體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料(整合版)

1、體育保健學(xué)復(fù)習(xí)資料一.名詞解釋1.體育保健學(xué):是研究人體在體育運動過程中保健規(guī)律與措施的一門綜合性應(yīng)用 學(xué)科。2,健康：健康不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài),而是一種在身體上、精神上和社會 上的完好狀態(tài)。3 .健康行為：指一個人為了預(yù)防疾病、保持自身健康所采取的各種活動。4 .運動缺乏的含義:包括久坐習(xí)慣、機體缺乏運動應(yīng)激刺激、不運動或很少運動。5 .體適能：指身體適應(yīng)生活、活動與環(huán)境（如溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜 合能力。6 .出血:血液從損傷的血管外流稱為出血。7 .骨折：指骨與骨小梁的連續(xù)性發(fā)生斷裂。8 .心肺復(fù)蘇:是針對呼吸、心標(biāo)停止的傷病人員所采用的搶救措施，即以人L呼吸 代替?zhèn)?/p>

2、者的自主呼吸,以胸外按壓形成暫時的人工循環(huán)，并誘發(fā)心臟自主搏動。 9 .休克：是人體遭受體內(nèi)外各種強烈刺激后所發(fā)生的嚴(yán)重的全身性綜合征，臨床上 以急性周圍循環(huán)衰竭為特征，有效循環(huán)血量銳減是復(fù)雜綜合征中的主要矛盾。10 .腦震蕩：是腦損傷中最輕而乂最多見的一種，可發(fā)生于體操、足球、壘和棒球 等運動中，也是日常工作和生活中的常見損傷。（神經(jīng)細(xì)胞和神經(jīng)纖維收到普遍震蕩 所引起的一時性意識和功能障礙，不久即可恢復(fù),多無明顯解剖病理改變）。11 .開放性軟組織損傷：指受傷部位皮膚或黏膜的完整性遭到破壞，破裂傷口與 外界相通，常有組織液滲出或有血液從創(chuàng)口流出。12 .閉合性軟組織：指局部皮膚或黏膜完整，無

3、裂口與外界相通，損傷時的出血積 聚在組織內(nèi),這種損傷在體育運動中最為多見。13 .骨化性肌炎:是嚴(yán)重挫傷的病發(fā)癥。挫傷部位會續(xù)發(fā)感染化膿，肌肉挫傷有時會繼發(fā) 鈣質(zhì)沉著化骨.癥狀為局部疼痛，僵硬.14 .運動損傷：人體在體育運動過程中所發(fā)生的損傷，稱為運動損傷。15 .肌肉拉傷：指由于肌肉突然猛烈收縮或被動牽伸，超過了肌肉本身所能承擔(dān) 的限度而引起的肌肉組織損傷。16 .不完全骨折：是指骨的連續(xù)性未完全破壞，或骨小梁的一部分連續(xù)中斷。17 .完全骨折:是指整個骨的連續(xù)性以及骨外膜完全破裂。18 .關(guān)節(jié)脫位：凡相連兩骨之間失去正常的連接關(guān)系成為關(guān)節(jié)脫位。P15 51 9 .疤痕修復(fù):缺損的組織不能

4、完全由結(jié)構(gòu)和功能相同的組織來修補,而有肉芽組 織代替，最后形成瘢痕，則稱不完全再生或或疤痕修復(fù)。P167二.填空題1 .體育保健學(xué)的內(nèi)容包括:體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運動創(chuàng)傷防治和醫(yī)療體育四個 部分。2 .健康的分類：健康狀態(tài)、疾病狀態(tài)和亞健康狀態(tài)。3 .健康行為包括:日常健康行為、保健行為、預(yù)防行為、改變危害健康的行為。4 .體育具有：生物性和社會性兩種屬性。5 .體適能分為:競技體適能和健康體適能兩種。6 .個人衛(wèi)生包括:人體衛(wèi)生和精神衛(wèi)生兩種。7 .肌肉收縮畸形：如為腹肌中間全斷裂則出現(xiàn)“雙駝峰”畸形,一端斷裂則用力 時肌肉收縮成球狀，部分?jǐn)嗔褎t只見凹陷。8 .出血分為:外出血和內(nèi)出血兩種。

5、9 .骨化性肌炎常見的癥狀:局部疼痛與僵硬。10 .止血方法：1冷敷法2抬高傷肢法3加壓包扎止血法4加墊屈肢止血法5直接 指壓止血法6間接指壓止血法7止血帶止血法P1441 1 .閉合性軟組織損傷病理變化過程分為急性和慢性兩大類。急性損傷早期處 理，此病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫或水腫,發(fā)生反應(yīng)性炎 癥。P 1 6712 .關(guān)節(jié)韌帶可以維持關(guān)節(jié)在正常范圍內(nèi)的活動,防止關(guān)節(jié)過度運動。P19413 .止血帶止血時，上臂外傷大出血應(yīng)扎在上臂上1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎 在上臂下1/3處，下肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1 3交界處。P14 714 .骨折的原因有:直接暴力、傳達(dá)暴力、

6、牽拉暴力、積累性暴力。P150三.判斷改錯。1 若出血總量達(dá)到人體的3 0%（12 0 0 1500亳升）,可出現(xiàn)休克，甚至危及生命。2 .在常溫情況下，心臟停搏3秒時病人就會感到頭暈;10秒即出現(xiàn)暈厥。30-40 秒后瞳孔散大,60秒后呼吸停止大小便失禁,46分鐘后大腦發(fā)生不可逆的損 傷。P 1 5 73 .腦震蕩的癥狀及體征:短暫的意識障礙、逆行性健忘。4 .開放性軟組織損傷處理原則是：及時止血和處理創(chuàng)口，預(yù)防感染，先止血然后 再處理傷口。5 .撕裂、刺傷與切傷的處理時主要是早期清潔創(chuàng)面、縫合及預(yù)防破傷風(fēng).6 .閉合性軟組織損傷腫脹的原因：出血和水腫。7 .挫傷的治療方法:疤痕治療。8 .

7、急性腰扭傷其病理主要包括:腰部肌肉拉傷，腰椎小關(guān)節(jié)紊亂，也有直接造成 腰間盤突出的病例。9 .腰椎小關(guān)節(jié)錯位者，需要及早到醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位或牽引治療。10 .人工呼吸每次吹氣量約8 0 0-12 0 0毫升，每隔5秒吹一次氣，吹氣頻率為每 分鐘12-1 6次，直到患者恢復(fù)呼吸為止。11 .單人心肺復(fù)蘇時,每次按壓胸部15次，吹起2次，B|J 15： 2o雙人心肺復(fù)蘇時, 每次按壓5次，吹起1次，即5:1。P15 9四.簡答題1 .體育運動對健康促進(jìn)作用？（1）對心血管系統(tǒng)的影響（2 ）對呼吸系統(tǒng)的影響（3）對神經(jīng)系統(tǒng)的影響（4）對運動系統(tǒng)的影響對免疫系統(tǒng)的影響（6）對消化系統(tǒng)的影響2 ,運動損

8、傷的原因？（1）缺乏運動損傷預(yù)防常識（2）準(zhǔn)備活動不合理（3）技術(shù)動作錯誤（4）運動量過大（5）組織方法不當(dāng)（6）運動參加者的生理功能或心理狀態(tài)不良 （7）動作粗野或違反規(guī)則（8）場地、器材設(shè)備、服裝不符合要求 及氣候不良3 ,運動損傷預(yù)防原則（1） .加強安全教育 （2 ）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動及整理活動 （3）合理安排運 動負(fù)荷 （4 ）正確掌握技術(shù)動作 （5）加強易傷部位的練習(xí) （6）合理安 排教學(xué)、訓(xùn)練、比賽 （7）加強運動中的保護(hù)和幫助，合理使用運動護(hù)具 （8）加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督4 .使用止血帶應(yīng)注意的問題（1）部位：先將患肢抬高然后再用止血帶，止血帶應(yīng)縛在出血部的近心端。上 臂外傷大出血應(yīng)扎在

9、上臂1/3處，前臂或手部大出血應(yīng)扎在上臂下1/3處，下 肢外傷大出血應(yīng)扎在股骨中下1/3交界處。（2）襯墊:使用止血帶的部位應(yīng)有襯墊，否則會損傷皮膚。（3）松緊度:應(yīng)以出血停止、遠(yuǎn)端摸不到脈搏為合適。過松達(dá)不到止血效果，過 緊又會損傷組織。（4）時間：縛在止血帶后上肢應(yīng)每半小時,，下肢應(yīng)每1小時分別放松一次，放松 時間為1 -2分鐘，以免引起肢體缺血壞死。（5）標(biāo)記：使用止血帶者應(yīng)有明顯標(biāo)記貼在前額或胸前易發(fā)現(xiàn)部位，寫明時間。 如立即送往醫(yī)院，可不寫標(biāo)記，但必須當(dāng)面向值班人員說明縛扎止血帶的時間和 部位。5 .骨折的原因（1）直接暴力:骨折發(fā)生于暴力直接作用的部位，如跌倒時膝蓋直接撞擊于地面

10、引起嵌骨骨折。（2）傳達(dá)暴力:骨折發(fā)生于暴力作用點以外的部位，如跌倒時手掌撐地，山跌倒 時的沖力所引起的地面反作用力沿上肢向上傳導(dǎo),可引起舟狀骨或梯骨遠(yuǎn)端、尺 骨與槎骨干、肱骨骨折等，這是最常見的骨折原因。（3）牽拉暴力：由于不協(xié)調(diào)的，急劇猛烈的肌肉收縮或韌帶突然緊張而引起附著 部的撕托骨折,如股四頭肌猛烈收縮引起骸骨或脛骨粗隆的撕托性骨折。（4）積累性暴力：多次或長期積累性暴力作用引起骨折，亦稱疲勞性骨折，如反 復(fù)跑跳或長途行軍引起第二趾骨頸或腓骨的疲勞性骨折等。6、運動缺乏的影響：1、對心血管功能的影響2、對呼吸功能的影響3、對神 經(jīng)系統(tǒng)功能的影響4、易導(dǎo)致肥胖5、對運動系統(tǒng)功能的影響6、

11、對腸胃功能的 影響7、可導(dǎo)致亞健康狀態(tài)。P247、不同部位出血怎么止血（上肢和下肢）P146A、上肢出血止血部位：1.肩部和上臂出血可壓迫鎖骨下動脈，壓迫點在鎖骨 上窩、胸鎖乳突肌外緣,用手指將該動脈向后內(nèi)正對第一肋骨壓迫2,前臂出血可 壓迫肱動脈，即讓患肢外展，用拇指壓迫上臂內(nèi)側(cè)。手指出血可壓迫指動脈，壓 迫點在第一指節(jié)近端兩側(cè)，用拇指與食指相對夾壓。B、下肢出血止血部位、大小腿部出血可壓迫股動脈，壓迫點在腹股溝皺紋 中點動脈搏動處，用手掌或拳向下方的股骨面壓迫2、足部出血可壓迫脛前動脈 和脛后動脈，用兩手的拇指分別按壓內(nèi)踝與跟骨之間和足背皺紋中點。8、骨折急救注意事項。P1 53（1）夾板

12、的長短、寬窄要適宜，使骨折處上下兩個關(guān)節(jié)都固定。無夾板時 可用樹枝、竹葉等代替。夾板要用繃帶或軟布包墊，夾板的兩端、骨 突部和空隙處要用棉花或軟布填充，防止引起壓迫性損傷。（2）敷扎夾板的繃帶或布條應(yīng)敷在骨折處的上下段。固定要牢靠，松緊度適 中，固定時應(yīng)露出指端，若發(fā)現(xiàn)指端出現(xiàn)蒼白、發(fā)麻、發(fā)涼'疼痛或 變紫時須立即松解重新固定。（3）上肢骨折固定后，用懸臂帶把患臂掛于胸前；下肢固定后,可將患腿與健 腿捆縛在一起，經(jīng)固定后盡快將傷員送到醫(yī)院,爭取及早整復(fù)治療。9怎樣判斷關(guān)節(jié)韌帶損傷P19 4（1）受傷史:有明確的受傷動作。（2）損傷后局部疼痛、壓痛，關(guān)節(jié)活動時疼痛加重，繼而出現(xiàn)局部腫脹,

13、可合并 關(guān)節(jié)腔積液。（3）關(guān)節(jié)分離試驗:一手頂住損傷韌帶對側(cè)的關(guān)節(jié)部位，另一手握住肢體末端 進(jìn)行對抗用力。出現(xiàn)疼痛則提示有韌帶損傷，若試驗中關(guān)節(jié)活動度增大，則 表明韌帶部分或全部斷裂。五.論述題1.兒童少年的體育衛(wèi)生要求（-）兒童少年運動系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求1 .要養(yǎng)成正確的坐、立、走、跑、跳的姿勢。2 .要注意身體各部位的全面鍛煉。3 .不宜在堅硬的地面上反復(fù)進(jìn)行跑跳練習(xí)。4 .不宜過早地從事過多、過重的力量練習(xí)。5 .要注意防止運動損傷的發(fā)生。6 .要注意磷、鈣的補充。（二）兒童少年心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要 求1 .要注意合理安排鍛煉的內(nèi)容

14、。2 .要注意合理安排運動量、運動強度和運動密度。3 .兒童少年應(yīng)避免做過多的憋氣動作。4 .培養(yǎng)兒童少年正確的呼吸方式,注意呼吸衛(wèi)生。（三）兒童少年神經(jīng)系統(tǒng)的解剖生理特點及運動中的體育衛(wèi)生要求1 .兒童少年體育活動的內(nèi)容要多樣化,形式應(yīng)生動活潑。2 .要注意多采用直觀教學(xué)和示范教學(xué)的手段。3 .不易做過于復(fù)雜,精細(xì)的技術(shù)動作。4 .要根據(jù)青春發(fā)育期男、女少年對體育鍛煉的不同心理特點進(jìn)行教育。5 .老年人的體育衛(wèi)生要求（1）由于老年人體質(zhì)狀況個體差異較大，因此，在參加體育鍛煉前要進(jìn)行全面的 身體檢查，以便合理的選擇運動項目及確定適宜的運動負(fù)荷。（2）老年人從事體育鍛煉時，必須根據(jù)自己的身體情況

15、,量力而行。（3）老年人不宜參加速度性項目和力量性鍛煉。（4）活動時呼吸要自然，動作要緩慢而乂節(jié)奏。（5）活動中要注意適當(dāng)安排短暫休息，運動前后要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動和整理活 動。（6）老年人參加體育鍛煉，要時常了解.自己的脈搏頻率、血壓及身體健康狀況， 以便進(jìn)行自我監(jiān)督。（7）遇有感冒或其他疾病，身體過度疲勞時，不要勉強，應(yīng)暫停鍛煉，并及時進(jìn) 行治療或休息。4、急性滑囊炎（作了解）P19 5一、原因與機制：大多是由于外力直接撞擊局部滑囊所致二、癥狀與檢查：1、受傷史:典型的撞擊受傷史2、疼痛:多位于關(guān)節(jié)附近局部活動時疼痛加劇。3、腫脹:受損的滑囊可出現(xiàn)明顯的腫脹，尤其是慎前滑 囊和肘后滑囊4、壓

16、痛:滑囊處有局限性壓痛。三、處理：急性滑囊炎應(yīng)立即制動,局部加壓包扎和冷敷。1 2天后可局部 外敷活血化瘀消腫止痛的中藥，對于滑液分泌過多者則去醫(yī)院穿刺和封閉治療。 5、急性腰扭傷（作了解）P 2 07一、原因與機制:原因與機制:當(dāng)要不突然發(fā)力或扭轉(zhuǎn)是容易發(fā)生急性腰扭傷, 在負(fù)重或失足或撞擊或空中落地身體重心不穩(wěn)都可導(dǎo)致,其主要病理包括腰部肌 肉拉傷和腰椎小關(guān)節(jié)紊亂。二、癥狀與檢查：（老師強調(diào)此點）1、肌肉拉傷：患處隱痛，局部壓痛，隨意運動受眄腰部肌肉僵硬,2 4 4 8 小時后疼痛劇烈,脊柱不能伸直，有時可以出現(xiàn)臀部及下肢感覺異常，肌肉抗阻試 驗是診斷的最常方法2、腰椎小關(guān)節(jié)錯位:受傷當(dāng)時腰

17、部劇烈疼痛，呈嚴(yán)重的保護(hù)性體位。腰部不敢做 任何活動，特別是不能腰后伸活動。蹲起或上下床時也會出現(xiàn)嚴(yán)重困難。此時整 個腰部肌肉均處于緊張僵直狀態(tài),行走時手扶腰，步態(tài)遲緩，懼怕觸動。疼動位置 較深，不易觸到壓痛點，但叩擊相關(guān)腰椎可引起震動性劇烈疼痛。直腿抬高實現(xiàn) 常為陽性。三、處理：腰椎小關(guān)節(jié)錯位者需要去醫(yī)院進(jìn)行手法復(fù)位或牽引治療。否則易形 成慢性腰疼或成為腰椎間盤突出的誘因。六、分析題1、肱骨外上豚炎（網(wǎng)球肘）（必考題之一）P213一、原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）撓側(cè)腕伸肌起于肱骨外上牌，當(dāng)前臂旋 前位反復(fù)進(jìn)行背伸運動時，造成腕伸肌附著點部位的滑囊及腱止結(jié)構(gòu)損傷，屬于 末端病范疇。多見于

18、網(wǎng)球，乒乓球和擊劍運動中。二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）起病緩慢,起初運動疲勞后偶感肘外側(cè)疼痛, 以后逐漸加重。提擰東西等均感局部疼痛乏力，有時疼痛會向上臂或前臂放射。 局部壓痛明顯，米拉試驗和抗阻伸腕試驗陽性。三、處理：損傷早期可采用封閉治療，效果較好。也可進(jìn)行局部針灸、按摩、 理療或外敷膏藥等。嚴(yán)重者需要手術(shù)。四、預(yù)防:預(yù)防該病的關(guān)鍵是控制前臂旋前位反復(fù)進(jìn)行腕關(guān)節(jié)背伸運動。另 外運動過程中要注意局部保暖。上肢劇烈運動后,局部組織可適當(dāng)進(jìn)行冰敷，并 進(jìn)行相關(guān)肌肉的放松。2、腕背部腱鞘囊腫（必考題之一）P217一、原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）腱鞘囊腫是發(fā)生于關(guān)節(jié)或腱鞘附 近的囊性腫物，多見于腕部、足部和膝部。其損傷原因和機制不詳，可能與慢性 勞損有關(guān)。二、癥狀與檢查：（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）皮色皮溫正常，囊腫與皮膚不相連，時大時 小,腫塊基底固定或推之可動，像橡皮一樣硬或有囊性感，有輕微壓痛或無痛。三、處理：囊壁較薄者，可用指壓法用力擠破，然后固定。如果囊壁較厚, 可用針刺法，三棱針等治療。嚴(yán)重者可手術(shù)切除。3、踝關(guān)節(jié)外側(cè)韌帶損傷（必考題之一）P236一、原因與機制：（先根據(jù)題目分清左右）在運動中，身體失去重心、起跳落地踩 別人腳等原因?qū)е伦阈蠡騼?nèi)翻動作，造成踝關(guān)節(jié)的外側(cè)韌帶損傷。二、癥狀與檢查:（聯(lián)系職業(yè)關(guān)系）1.