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文檔簡介

1、我的情緒我做主心心理理健健康康主主題題 班班 會會游戲時間數七游戲：開火車依次數數，但逢說到七或者七的倍數，要說“過”情緒情緒： 當遇到一件事情的時候，我們所產生的一種內心的態(tài)度與體驗。 情緒可以分為積極情緒與消極情緒。消極情緒消極情緒： 1、恐懼 2、仇恨 3、憤怒 4、貪婪 5、嫉妒 6、報復 7、迷信積極情緒積極情緒： 1、愛 2、感恩 3、希望 4、信心 5 、同情 6、樂觀 7、忠誠情景劇表演觀眾投票辯論時間觀眾投票消極情緒的作用： 使人感到難受，抑制人的活動能力，降低人的自控能力和活動效率，做出一些令自己后悔甚至違法的事。積極情緒的作用： 可以充實人的體力和精力，提高人的活動效率和

2、能力，促進我們健康成長。科學實驗表明： 情緒低落時，幾乎忘掉記憶內容的四分之一，情緒很好的同學在相同時間內忘掉二十分之一。 情緒高興的學生學到的知識遠遠超過情緒不好的學生。面對消極情緒時，我們應該怎么做？有哪些方法來調節(jié)自己的情緒？適當的適當的中性的中性的不當的不當的適當的場合哭運動發(fā)泄大聲唱歌聽音樂大聲喊叫找人傾訴自我安慰睡覺吃東西狂哭狂睡狂吃喝酒吸煙扔東西打架生悶氣PPT模板下載：行業(yè)PPT模板：節(jié)日PPT模板：素材下載：PPT背景圖片：圖表下載：優(yōu)秀PPT下載：教程： Word教程： 教程：資料下載：課件下載：范文下載：試卷下載：教案下載： 1.轉移注意力：聽音樂；步步高、喜相逢2.合理宣泄：體育鍛煉，與朋友一起打球，寫日記，與好友聊天3.幽默法：自我解嘲。4.自我安慰：吃一塹長一智，退后是為了向前5.理解寬容：他們也是為了我好，他（她）也是沒有別的辦法。6.調整目標：可能我太過于心急了，什么事情都得有個過程，得慢慢來。7.改變認知：事情也許并不這么簡單，也許還有其他可能，解決這個問題還有其他途徑，辦法總比困難多。8.理性升華：用遠大目標激勵

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