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立立 定定 跳跳 遠遠完完 整整 示示 范范動動 作作 要要 點點重點重點難點難點分分 解解 動動 作作 收腹動作收腹動作準準 備備 動動 作作 問題問題：為什么我們要下為什么我們要下蹲和向后擺手呢？蹲和向后擺手呢？ 答案答案：空空 中中 動動 作作 問題問題： 答案答案：收收 腹腹 動動 作作 問題問題：落落 地地 動動 作作： ：易范錯誤動作和糾正方法易范錯誤動作和糾正方法（一）（一）易范錯誤動作和糾正方法易范錯誤動作和糾正方法（二）（二）易范錯誤動作和糾正方法易范錯誤動作和糾正方法（三）（三）：
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