大學生焦慮及影響因素

1、大學生焦慮影響因素及應對策略段琳摘要:近年來，隨著教育制度的改革、經濟的發(fā)展，大學生的教育方式得到完善，但部分學生的適應能力減弱，大學生焦慮成為了值得社會關注的問題，影響因素需要探究，以找出合適的應對策略，針對不同的大學生焦慮狀況給與適當?shù)膸椭?。關鍵詞:大學生焦慮；焦慮影響因素；焦慮應對策略焦慮是變態(tài)情緒之一，又稱心理異常。一般認為焦慮是指個體由于預期不能達到目標或者不能克服障礙的威脅，使得其自尊心與自信心受挫，或使失敗感和內疚感增加而形成的緊張不安、帶有恐懼感的情緒狀態(tài)。一、大學生焦慮影響因素焦慮和焦慮癥是大學生中常見的心理問題。由于近年來，教育體制的改革，上學費用的增高，學業(yè)競爭力增大，人

2、際關系復雜，就業(yè)困難等給大學生心理上帶來的巨大沖擊和壓力，大學生已經作為焦慮癥表現(xiàn)者的主要群體而備受社會關注。在籍大學生中，不同專業(yè)和年級的大學生在經濟、學習、就業(yè)、人際交往等影響因素上存在顯著性差異。其中主要因素有以下幾個方面。（一家庭經濟困境與生活環(huán)境一方面目前有3.1%的學生表示家庭困難，交不起學費”是其目前焦慮的最大原因。進入大學以后，學費、生活費對于生活在貧困地區(qū)和貧困家庭中的學生無疑是一筆高昂的費用，沉重的經濟負擔給學生帶來的心理壓力是不容忽視的。沉重的心理壓力會導致心情抑郁、內心焦慮。為了緩解經濟壓力，部分學生會選擇勤工儉學但勤工儉學會使許多學生產生強烈的自卑感，害怕同學知道，而

3、且勤工儉學會占用學生很多時間，耽誤學業(yè)。安心的學習和打工之間的矛盾是貧困學生焦慮情緒的主要來源。大學生之中也不乏有很多攀比現(xiàn)象，而有些貧困的學生為了維護自己的自尊心便向家里索要，但看到自己父母辛勤操勞又內心不安，一系列的矛盾都會使學生產生焦慮心理。另一方面由于學生在進入大學校園前父母對自己總是無微不至的照顧，事事考慮周到，而大學生需要培養(yǎng)獨立自主的生活意識，遇事需要自己獨立思考與解決，但部分學生適應能力差，遠離父母后住活、學習難以協(xié)調，則會導致學生產生焦慮心理。（二人生目標及價值觀大學生的學習方式和學習時間較自由，初入大學的學生一時無法適應，以前大部分事不需要自己規(guī)劃，只需要按部就班，而現(xiàn)在學

4、習很自由，沒有人會干預，會使部分大學生一時迷失了方向，生活和學習目標變的不明確。當意識到應該對自己的未來進行規(guī)劃時，問題又會連續(xù)出現(xiàn)，應該確立怎樣的目標、確立目標后如何進行實踐和發(fā)展、發(fā)展過程中遇到的問題應該怎么合理解決，一系列的認識與實踐之間的差距會導致大學生內心深層焦慮。上大學以前，由于生活圈子的狹窄，對社會的理解和涉及面受限，學生沒有時間思考價值觀的問題，所以對于價值觀的看法也很狹隘。而進入大學后，所有事情都要自己妥善處理，隨著時間的推移,學生對于價值觀的看法也發(fā)生了改變，對于自己生活的世界，最重要的東西是什么，金錢、利益、地位，各種價值觀的重要性難以分辨，社會現(xiàn)象中的少數(shù)”與多數(shù)”孰重

5、孰輕以及正面教育與生存哲理”的反面教育之間如何取舍，大學生還沒有具備選擇能力之前，內心的緊張與焦慮就難以疏解。（三人際交往和競爭大學生處在自我意識發(fā)展的重要階段，會越來越多的自我關注，部分大學生容易出現(xiàn)以自我為中心的傾向，自我為中心會導致自己不合群，難以融入，還有部分大學生有強烈的自卑感，害怕別人了解自己，不愿接觸別人，這些都會成為人際交往中的障礙，導致學生在交往中產生困擾。另外,社會的迅速發(fā)展也極大的刺激了高素質人才的培養(yǎng)，大學生為了自己將來的發(fā)展就會多方面的考慮，在緊張的生活之中，焦慮和急躁的心情就會隨之膨脹。學生之間的競爭是不可避免的，競爭的成敗會對學生的心理產生或多或少的影響，贏者之傲

6、，輸者不服,這些心理因素會嚴重影響人與人之間的交往，面合心不合就是造成人際交往焦慮的主要根源。（四學習與考試大學主張的是培養(yǎng)自主學習，自主解決問題的能力，所以教學方法、管理方式上與中學會有很多不同，大學講師主要起的是引導作用，而且講課內容多，信息量大，講課速度快，課堂上沒有消化問題的時間，需要學生課后主動的去預習、復習、鉆研,課堂上許多問題采用各抒己見的方式進行，部分沒有進行課后預習的同學完全處于被動狀態(tài)，焦慮的心情則會油然而生。大學師生關系沒有中學是那么緊密，除了課堂很少有機會接觸，因此，學生的學習情況、學習方式、理解程度完全需要學生自己發(fā)揮自己的主動性和積極性，約束好自己。但是由于大學生活

7、中充滿著許多娛樂性課后活動，并且沒人管束，許多大學生由于受到諸多誘惑，犧牲了學習的時間，荒廢了學業(yè)，享受在玩樂中無法自拔，但在考試時又因為感到自己荒廢了時間、知識狹隘而備感焦慮。在學習與課余生活的娛樂活動中徘徊，難以做到兩全其美，荒廢了學業(yè)的同時，又沒有在課余活動中得到鍛煉自己的能力，兩方面的難以抉擇使得學生生活在焦慮之中。二、大學生焦慮應對策略（一確定合理目標，增強自我效能感大學是大學生通過學習實現(xiàn)自己人生夢想和抱負的地方。許多學生會為自己定下目標，但目標要切合實際，符合自己的能力，不可以好高警遠，一但目標定的太高，自己能力欠缺無法實現(xiàn)時，焦慮的心理是必然產生的。所以，確定目標要考慮到社會的

8、需求和自己的能力，將自己的理想與其進行協(xié)調，制定出具體的、可行的近期計劃，在學習的過程中不可以半途而廢，不要盲目的只為學習而學習，體會學習是為了提高自身修養(yǎng)，是一種享受生活的方式，只有領略到學習的樂趣，才能將學習過程中的不可避免的焦慮轉換成學習的動力。對于不同的人，增強自我效能感的方式是不同的，初入大學的學生，需要學校的引導，引導新生盡快適應環(huán)境，克服生活及學習上的不適，可以組織學生了解高年級學生的學習方法，學習動力來激發(fā)他們的學習熱情。而對于高年級的學生，他們所面對的是就業(yè)和擇業(yè)的壓力，學校需要及時的溝通了解，對學生進行就業(yè)指導，引導學生認識自我，知道自己的興趣愛好、價值觀，客觀的分析自己的

9、優(yōu)勢、劣勢和發(fā)展?jié)摿Γ幸庾R的培養(yǎng)大學生積極正面的面對就業(yè)的現(xiàn)狀，積極尋找解決辦法，舒緩就業(yè)焦慮。（二重視文化氛圍和人際關系大學生學習的知識面應該是廣泛的，全方位的，為了滿足學生各方面知識的求知欲,學校應該重視校園文化建設，營造良好的文化氛圍，可以利用廣播、櫥窗、板報等形式引導學生，及時的把學校的最新資訊告知學生。使學生在學習專業(yè)課之余，有充分的機會擴充自己，防止學生陷于想學習而沒有資源的焦慮之中。也可以組織文化節(jié)、藝術節(jié)等活動，在組織和策劃、實施的過程中也能夠鍛煉學生的能力，增進大學生之間的人際交往，并且豐富的業(yè)余生活也能夠很好的緩解學生日常學習的焦慮。同學之間互相照顧，互相關心，可以使初入

10、大學的學生，更快的融入和適應新的生活，避免新生焦慮心理的產生,并且，良好的人際關系可以增添學生間信任感、責任感，給與互相以心理支持與安慰，遇到問題時，友誼也是緩解焦慮心理的良藥。和諧的人際關系也能安定學生的精神，能夠把主要的精力放在學習上，更好的發(fā)張自己。（三完善資助政策，拓寬就業(yè)渠道學校應該深入的了解大學生的家庭狀況，對于部分家庭困難，需要外界資助的學生，應該給與適當?shù)慕洕鷰椭蜕硇牡年P懷，進一步加大獎學金、助學金的力度和覆蓋面，努力幫助大學生緩解經濟焦慮，免去因交不起學費而輟學的可能，使他們能夠全身心的投入到學習中，也可以給學生提供一些合理的勤工儉學的機會，了解他們的真正需要，幫助他們走出

11、狹隘的視野，樹立理想和自信，擺脫內心焦慮的情緒。學校應該為增添學生與教師之間的交流努力，以教師的角度引導大學生建立人生、社會的整體觀，正確認識自我，認識環(huán)境和規(guī)劃人生，培養(yǎng)其向上向善的價值觀與生活態(tài)度。對于有就業(yè)困擾的學生，學校應該完善就業(yè)體制機制，努力拓寬畢業(yè)生的就業(yè)渠道，為學生提供更多的就業(yè)機會，在經濟資助、就業(yè)指導與精神關懷等方面采取措施，從根本上緩解他們的就業(yè)壓力和就業(yè)焦慮。減輕大學生的心理焦慮一直都是一項難以根治的工作，需要不斷的深入了解大學生的想法,需要學校和家長的密切配合，需要長期的關注和合作。只有營造出健康的生活環(huán)境，營造出和諧、健康的的學校環(huán)境，才能幫助緩解大學生的焦慮。參考文獻：【1】曾成義大學生焦慮及其