初級(jí)保健按摩實(shí)操流程

1、級(jí)保健按實(shí)操流程仰臥位保健按摩1、頭面部保健按摩1）分抹印堂至太陽(yáng)印堂（奇穴）：位于額部，兩眉頭連線的中點(diǎn)。太陽(yáng)（奇穴）：位于潁部，眉梢與目外毗之間，向后約一橫指凹陷處。2）輕揉眼眶睛明（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）：位于目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。3）推摩鼻翼至額謬迎香（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）:位于鼻翼外緣中點(diǎn)，旁開(kāi)約0.5寸，當(dāng)鼻唇溝中。巨醪（足陽(yáng)明胃經(jīng)）：目正視，瞳禮直下，平鼻翼下緣處，當(dāng)鼻唇前外側(cè)。澈醪（手太陽(yáng)小腸經(jīng)）：在面部，位于目外眥直下，傾骨下緣凹陷處。4）推抹水溝至地倉(cāng)水溝（督脈）：在鼻尖下，位于人中溝的上1/3與下2/3交點(diǎn)處。地倉(cāng)（足陽(yáng)明胃經(jīng)）：位于面部口角外側(cè)，上直對(duì)瞠孔。5）輕摩下頜至頰車頰車（足

2、陽(yáng)明胃經(jīng)）：面頰部，位于下頜角前上方約一橫指凹陷中。咬緊牙關(guān)時(shí)，咬肌隆起最高點(diǎn)處。6）輕揉頰車至太陽(yáng)7）點(diǎn)揉印堂至百會(huì)百會(huì)（督脈）：位于頭部，頭頂正中線上，兩耳尖連線中點(diǎn)處。神庭（督脈）：位于前發(fā)際正中直上0.5寸處。8）點(diǎn)揉攢竹至百會(huì)攢竹（足大陽(yáng)膀胱經(jīng)）：位于眉頭凹陷中，約在目?jī)?nèi)眥直上。9）勾點(diǎn)風(fēng)池、風(fēng)府風(fēng)池（足少陽(yáng)膽經(jīng)）：在頭后項(xiàng)部，枕骨之下，位于胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風(fēng)府（督脈）：位于后發(fā)際正中直上1寸，兩斜方肌之間的凹陷處。10）梳理頭皮11）輕揉耳郭2、胸腹部保健按摩1）掌根按壓雙肩2）分推胸部至兩脅3）全掌揉腹部4）輕拿腹直肌5）點(diǎn)壓上J皖、中院、下皖、天樞、氣海、關(guān)

3、元上脫（任脈）：前正中線，臍上5寸。中脫（任脈）：前正中線，臍上4寸。下脫（任脈）：前正中線，臍上2寸。天樞（足陽(yáng)明胃經(jīng)）：腹中部，臍中旁開(kāi)2寸。氣海（任脈）：前正中線，臍下1.5寸。關(guān)元（任脈）：前正中線，臍下3寸。6）摩腹3、上肢部保健按摩1）拿揉上肢三陰三陽(yáng)2）按揉腕關(guān)節(jié)3）點(diǎn)按曲池、手三里、內(nèi)關(guān)、神門、合谷、勞宮曲池（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）：側(cè)腕屈肘成直角，位于肘橫紋外側(cè)端與肱骨外上驟之間。手三里（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）：側(cè)腕屈肘，位于前臂背面棧側(cè)，肘橫紋下2寸處。內(nèi)關(guān)（手厥陽(yáng)心包經(jīng)）：仰掌，位于腕橫紋上2寸，掌長(zhǎng)肌腱與梯側(cè)腕屈肌之間。神門（手少陰心經(jīng)）：仰掌。位于腕部，腕橫紋尺側(cè)端，尺側(cè)腕屈肌腱的棧

4、側(cè)凹陷處。合谷（手陽(yáng)明大腸經(jīng)）：側(cè)掌，微握拳。位于手背第一、第二掌骨間，第二掌骨棧側(cè)的中點(diǎn)處。簡(jiǎn)便取穴法：以一手的拇指掌面指關(guān)節(jié)橫紋，放在另一手的拇食指之間的指蹊緣上，屈指當(dāng)拇指尖下是穴。勞宮：（手厥陽(yáng)心包經(jīng)）:在手掌心，第二、第三掌骨中間。簡(jiǎn)便取穴法：握拳，中指指尖下是穴。4）推按手掌并拔伸掌指、指間關(guān)節(jié)5）抖動(dòng)上肢6）搖肩關(guān)節(jié)4、下肢前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)部保健按摩1）直推下肢前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)2）拿揉下肢前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)3）按壓血海.足三里、三陰交血海（足太陽(yáng)脾經(jīng)）：屈膝，位于大腿內(nèi)側(cè)，離底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。簡(jiǎn)便取穴法：屈膝，按摩師以左手掌心按于患者右膝離骨上緣，第二至第五

5、指向上伸直，拇指約呈45度斜置，拇指法下是穴。足三里（足陽(yáng)明胃經(jīng)）：小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻穴（外膝眼）下3寸，脛骨前悄外一橫指處。三陰交（足太陽(yáng)脾經(jīng)）：小腿內(nèi)側(cè)面，內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。4）抱揉膝關(guān)節(jié)5）拍打下肢前側(cè)、內(nèi)側(cè)、外側(cè)6）推摩足背7）活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，牽拉跟腱二.俯臥位保健按摩1頸肩部保健按摩1）拿揉頸項(xiàng)部2）指壓棘突兩側(cè)3）拿揉肩部4）按壓肩井.秉風(fēng).天宗肩井（足少陽(yáng)膽經(jīng)）:在肩上，位于大椎與肩峰連線的中點(diǎn)，前直乳中。秉風(fēng)（手太陽(yáng)小腸經(jīng)）：肩胛骨崗上窩中央，天宗直上，舉臂有凹陷處。天宗（手太陽(yáng)小腸經(jīng)）：肩胛骨崗下窩中央凹陷處，平第四胸椎。5）滾肩部2背腰部保健按摩1）按揉背腰部2）彈拔足太陽(yáng)膀胱經(jīng)3）按壓足太陽(yáng)膀胱經(jīng)4）滾脊柱兩側(cè)5）拍打背腰部6）按揉腎俞穴7）搓命門8）直推背腰部命門（督脈）：位于后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。下肢后側(cè)部保健按摩1）拿揉臀部及下肢后側(cè)2）滾臀部及下肢后側(cè)3）按壓環(huán)跳.承扶.殷門.委中.承山環(huán)跳（足少陽(yáng)膽經(jīng)）：股外側(cè)，側(cè)臥屈股，位于股骨大轉(zhuǎn)子高點(diǎn)與紙管裂孔連線的外1/3與內(nèi)2/3交點(diǎn)處。承扶（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）:大腿后面，位于臀橫紋中點(diǎn)。殷門（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）委中（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）承扶與委中穴的連線上。承扶穴下6寸。位于胭橫紋中央。承山（足太陽(yáng)膀胱經(jīng)）:位于腓腸肌肌腹下凹陷的頂端，伸小腿時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)人字紋處。4）拿揉昆侖.太