《睡出好身體》完整版教學(xué)課件PPT

1、睡出好身體完整版教學(xué)課件PPT誰的睡眠更科學(xué)？為什么？ 情境屋你晚上你晚上點(diǎn)睡覺，早上點(diǎn)睡覺，早上點(diǎn)起床，一共睡了點(diǎn)起床，一共睡了小時(shí)。小時(shí)。我不喜歡睡覺，經(jīng)常我不喜歡睡覺，經(jīng)常到晚上到晚上1111點(diǎn)才睡覺。點(diǎn)才睡覺。小紅小紅如果第二天不上學(xué)，如果第二天不上學(xué)，我能睡到上午我能睡到上午1111點(diǎn)。點(diǎn)。小明小明我可不能熬夜，我可不能熬夜，晚上晚上8 8點(diǎn)就睡覺了。點(diǎn)就睡覺了。小剛小剛 睡眠不僅能消除疲勞、恢復(fù)體力，還能促進(jìn)人體睡眠不僅能消除疲勞、恢復(fù)體力，還能促進(jìn)人體的生長發(fā)育。的生長發(fā)育。 高質(zhì)量的睡眠，是身體健康的第一道防線。高質(zhì)量的睡眠，是身體健康的第一道防線。 探秘營2 2、抗病能力強(qiáng)、

2、抗病能力強(qiáng)1 1、注意力集中、注意力集中睡眠充足身體好睡眠充足身體好 探秘營4 4、皮膚光滑有彈性、皮膚光滑有彈性3 3、生長發(fā)育快、生長發(fā)育快睡眠充足身體好睡眠充足身體好 探秘營 討論討論睡眠不足有哪些危害？睡眠不足有哪些危害？1 1、作業(yè)錯(cuò)誤增多。、作業(yè)錯(cuò)誤增多。3 3、吃飯沒有食欲。、吃飯沒有食欲。4 4、影響生長發(fā)育。、影響生長發(fā)育。2 2、上課打哈欠、上課打哈欠、伸懶腰。伸懶腰。睡眠不足傷身體睡眠不足傷身體 探秘營每天科學(xué)的睡眠時(shí)間每天科學(xué)的睡眠時(shí)間是：是：小學(xué)生小學(xué)生1010小時(shí)，小時(shí)，初中生初中生9 9小時(shí)，小時(shí)，高中生高中生8 8小時(shí)。小時(shí)。睡眠不足傷身體睡眠不足傷身體 探秘營

3、找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？ 晚上晚上11:0011:00睡覺睡覺 晚上晚上8:308:30睡覺睡覺我的睡眠習(xí)慣我的睡眠習(xí)慣 智慧窗找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？我的睡眠習(xí)慣我的睡眠習(xí)慣 智慧窗 睡前看驚險(xiǎn)刺激的節(jié)目睡前看驚險(xiǎn)刺激的節(jié)目 睡前聽舒緩的音樂睡前聽舒緩的音樂蒙著頭睡覺蒙著頭睡覺睡前刷牙洗臉?biāo)八⒀老茨樥乙徽?，下面哪些是你的睡眠?xí)慣？找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？我的睡眠習(xí)慣我的睡眠習(xí)慣 智慧窗睡前吃東西睡前吃東西睡前開著燈睡前開著燈找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？找一找，下面哪些是你的睡眠習(xí)慣？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？想一想，你的睡眠習(xí)慣正確嗎？我的睡眠習(xí)慣我的睡眠習(xí)慣 智慧窗睡眠習(xí)慣直接影響睡眠質(zhì)量，睡眠習(xí)慣直接影響睡眠質(zhì)量，要堅(jiān)持正確的睡眠習(xí)慣。要堅(jiān)持正確的睡眠習(xí)慣。 智慧窗下面哪種什么姿勢更合理？下面哪種什么姿勢更合理？ 知行園下面哪種什么姿勢更合理？下面哪種什么姿勢更合理？ 知行園家庭睡眠小調(diào)查。家庭睡