高校健美操教學(xué)改革與時尚健身舞

1、高校健美操教學(xué)改革與時尚健身舞摘要：時尚體育產(chǎn)生于大眾體育而大眾體育的發(fā)展孕育著時尚體育的發(fā)展。本文以目前普通高等院校健美操教學(xué)內(nèi)容等方面存在的局限性為切八點。全面分析了時尚健身舞的特點及在普通高校開設(shè)時尚健身舞的可行性，提出健美操課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)趕上時代步伐應(yīng)將時下流行并風(fēng)靡全國的街舞、芭啦芭啦舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內(nèi)容列入健美操教學(xué)大綱以滿足廣大學(xué)生的求知欲望和達到身心健康目的。關(guān)鍵詞：新時期時尚健身舞健美操教學(xué)改革近年來出現(xiàn)人量風(fēng)格各異的健身舞或“快活體育”，目前在許多國家悄然興起，美同圣路易斯華盛頓大學(xué)運動醫(yī)學(xué)爭家指出：與以往的健身觀點大相徑庭的是，有益健康長壽的健身運動是那些

2、運動靈活、不拘形式、強度較小、耗能較低、輕松愉快的“輕體育”。專家們曾對一哆巾年人進行跟蹤調(diào)查，結(jié)果表明，堅持從事輕體育運動鍛煉的入比不參加運動或偶爾運動和劇烈運動的人的死率降低倍發(fā)病率減少了，其壽命將明顯延長年。時尚健身舞成為當(dāng)今健身運動的一種新時尚岡此它具備下列特點：運動時間不限、體能消耗低時尚建身舞在時閩受求：極為寬松、隨意。以利用二作的問歇時間。亦可利用茶余飯后的零散時間進行還可以在早晨、晚上休息時間進行運動時間可長可短，完全依本人體力、興致、忙與閑的具體情況而定。只要你有健身的愿望，就町以口即進入角色，完全按同樣特點為量最自已的意愿從事輕松愉快的運動。體能消耗少是時尚健身舞的又一大。

3、近來，國外一些運動分家研究認人們每周從事輕體育運動時要消耗一卡路里的熱量。這個運動有益健康。技術(shù)要求低、經(jīng)濟負擔(dān)小惠繼紅時尚健身舞沒有過高的技術(shù)與規(guī)則要求哪怕毫無運動基礎(chǔ)的入都可以參與不必為動作技能掌握的笨拙而羞澀：也不必為達不到一一定的標(biāo)準(zhǔn)而沮喪。體育鍛煉需要場地和器械，需要付出一定的資金，如游泳館，健身房等。對學(xué)生來講，往往岡經(jīng)濟的原網(wǎng)而使體育鍛煉不能經(jīng)常堅持，從事時尚健身舞則小受場地和人員條件的限制，開疑十分容易，在公園、馬路、廣場或?qū)嬍叶伎蛇M行。做到“少花錢多辦事不花錢也辦事”。二、當(dāng)今普通高校健美操教學(xué)的現(xiàn)狀分析健美操教學(xué)依然是傳統(tǒng)式教學(xué)注重生理需求，卻忽視對學(xué)生能力的培養(yǎng)和個性發(fā)展

4、的需要。健美操教學(xué)的局限性表現(xiàn)在：、教學(xué)內(nèi)容單一大多數(shù)普通高校的健美操教材都是國家體育總局推出的大眾健美操一級等級動作，教學(xué)內(nèi)容單一，同定的教學(xué)內(nèi)容勢必影響學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教材已跟不上時代的步伐，急需更新內(nèi)容和理念，這樣才能使高校健美操向著更新、更健康發(fā)展。、健美撩毅學(xué)方潑卓胡。缺少靈活性教學(xué)中一味采用“注入式”教學(xué)方法，強調(diào)以教師傳授為主，忽視學(xué)生在教學(xué)中的主體地位和學(xué)生個性發(fā)展。健美操妁學(xué)習(xí)通常是個體學(xué)習(xí)。學(xué)生之間的交流比較少。、壁美撼動作、音樂舂單在動作編排上健美操嚴格遵循身體順序進行編排，動作重復(fù)對稱；在音樂方面，健美操大多數(shù)都是運用單一迪斯科式鼓點裕奏沒自強調(diào)主旋律的貫穿和鮮明的個件

5、風(fēng)格。三、高校體育課中開設(shè)時尚健身舞的可行性時尚健身舞在動作的選擇卜更注重其安全性、鍛煉價值、健康向上及個性表現(xiàn)力。同日還具有減肥功能。，從以分析，在高校體育中開設(shè)時尚健身舞具有以下幾方面移極意義。正好能彌補健美操的這些局限性。、教學(xué)內(nèi)容多元化昔日的體育活動項目已不能充分滿足學(xué)生的需求，學(xué)生需要具有新時代、新內(nèi)容、新氣息的體育活動形式。過去學(xué)牛的熱身采傳統(tǒng)健美操。長期進行教學(xué)使得學(xué)生感到豐燥、乏昧、不新鮮運用時尚健身舞教學(xué)內(nèi)容多元化，形式活潑，這些都可以作為健美操的有利補充。、動作鐮鐮、音樂的變化奏的缺陷，變化成現(xiàn)代音樂與古典音樂或兩洋音樂與民族音樂綜合運用并完美結(jié)合的趨勢，這些都可以彌補健美

6、操的不足。、改心理素質(zhì)心理學(xué)家認為：通過時尚健身舞的媒介作用增加學(xué)生的交際機會和氣氛?；ハ鄮椭鷮W(xué)習(xí)，取長補短。同時減緩學(xué)習(xí)、生活帶來的壓力，消除緊張、激動、易怒等小良情緒。使學(xué)牛在心理上得到放松。另外，跳舞時對提高注意力，鍛煉記憶力。發(fā)揮創(chuàng)造力。改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能水平具有一定作用。因此，時尚健身舞在人際交流和社會適應(yīng)能力諸方面自著不可替代的作用。四、結(jié)論與建議、結(jié)論時尚健身操的特點：運動時間不限體能消耗低；技術(shù)要求低、經(jīng)濟負擔(dān)?。罕硌萦^賞性強、社會交際廣等等。日前高校健美操教學(xué)存在的局限性：教學(xué)內(nèi)容單一健美操教學(xué)方法單調(diào)。缺少靈活性，健莢操動作重復(fù)對稱、音樂簡單等。這充分說明大學(xué)生已不單純

7、滿一般性健美操的內(nèi)容而是追求更高品位的練習(xí)內(nèi)容?？梢姡诟咝＝∶啦俳虒W(xué)中應(yīng)根據(jù)學(xué)生的不舊要求和愛好，選擇一些具有時代氣息、新穎實時尚健身舞在不斷推陳出新的運動手段，使參與者不再將體育鍛煉當(dāng)作是枯燥乏味的苦差，而是變成了豐富生活、調(diào)劑情緒、振奮精神的一劑良藥并從中深切感受到健與美的結(jié)合和鮮明的時代特征，新的課程提出多元化不同風(fēng)格的健身舞對學(xué)生的學(xué)習(xí)能力也做出了更高的要求：拉健身操強凋髖鄔的張揚和動作的奔放：街舞的隨意和松弛貫穿杠整套動作中：有氧搏擊突出肌肉的爆發(fā)力及身體的靈活性；瑜珈則是強調(diào)仲展和放松等。參考文獻：【】體總網(wǎng)：【】時尚運動與全民健身研討會報道蔡俊五時尚體育的十大特征【】作者：惠繼

8、紅吉林農(nóng)業(yè)科技學(xué)院攤?cè)鲵懪鸹账梓砥惨击麟腔灰灰灰灰灰晃桉笠灰灰慌炓毁逡灰灰唬阂灰灰欢薮凄楐骋Ω稙c一一一一一簸一濞牒埋婀徘川螂嫩舞樂。性斛似釅皚士音行演興陽鼴一一一一瓢荊舭鄺攤肌雙時悄：氧舞活、一健羹徹解撇強蛾鍬黼槲懈熱善；萋骼硼艨刎薹世洲煳催萬方數(shù)據(jù) 高校健美操教學(xué)改革與時尚健身舞作者：惠繼紅作者單位：吉林農(nóng)業(yè)科技學(xué)院刊名：大家英文刊名：GREAT MASTER年，卷(期：2010，""(2被引用次數(shù)：0次1. 時尚運動與全民健身研討會報道2. 蔡俊五 時尚體育的十大特征1.期刊論文 李琴. Li Qin 新時期時尚健身舞的社會需求與高校健美操教學(xué)改革研究 -湖北體育科

9、技2008,27(4基于對參加2004年在武漢和2007年在重慶舉行的全國健美操指導(dǎo)員培訓(xùn)班的300名學(xué)員(包括部分專家進行問卷調(diào)查和訪談的基礎(chǔ)上,以目前普通高等院校健美操教學(xué)內(nèi)容等方面存在的局限性為切入點,結(jié)合時尚健身舞的特點全面分析了在普通高校開設(shè)時尚健身舞的意義,提出健美操課堂教學(xué)內(nèi)容應(yīng)趕上時代步伐,將時下流行并風(fēng)靡全國的街舞、有氧搏擊、拉丁健身操、瑜伽等內(nèi)容列入健美操教學(xué)大綱,開設(shè)時尚健身舞課程,為滿足社會需求和人們需要培養(yǎng)更多的專業(yè)人員.2.期刊論文 宋海輝. 戴狄夫 新時期時尚健身舞與高校健美操教學(xué) -內(nèi)江科技2006,27(6時尚體育產(chǎn)生于大眾體育,而大眾體育的發(fā)展孕育著時尚體育的發(fā)展.本文以目前普通高等院校健美操教學(xué)內(nèi)容等方面存在的局限性為切