南通市公需課程心調即時練習答案講解

1、心理健康與心理調適（即時練習答案）第一章 專業(yè)技術人員心理健康概論一、健康與心理健康單項選擇題根據世界衛(wèi)生組織的定義，健康包含軀體健康、心理健康與(B)。 A、良好的個性品質B、社會適應良好 C、良好的人際關系   判斷題(正確)判斷一個人的心理健康，不能簡單的根據一時一事下結論。一個人偶爾出現的一些不健康的心理與行為，并非意味著這人就一定有心理疾病。 二、專業(yè)技術人員的心理健康單項選擇題影響專業(yè)技術人員心理健康的個人因素有：個性特征、個人能力與(B)。 A、社會事件 B、個人期望 C、生活事件   影響專業(yè)技術人員心理健康的外部因素有：社會變革、角色壓

2、力與(C)。 A、行為模式 B、個人期望 C、生活事件   判斷題(正確)自我管理能力是影響專業(yè)技術人員心理健康的重要因素。 第二章 悅納自我 適應環(huán)境一、什么是社會適應？判斷題(錯誤)社會適應是改變環(huán)境以適應個體要求的過程。 (正確)社會適應是一個動態(tài)的變化過程。 (錯誤)個體在社會適應的過程中是被動的，無法實現自身的心理需要。 二、自我成長三部曲單項選擇題弗洛依德的人格結構包括自我、超我與(B)。 A、鏡我 B、本我 C、理想我   判斷題(錯誤)“悅納自我”就是既要喜歡自己的優(yōu)點，也要喜歡自己的缺點，對自身的各方面很滿意。 (正確)能了解自我，不過

3、度自卑或自負，是心理健康的標志之一。第三章 專業(yè)技術人員的職業(yè)發(fā)展一、職業(yè)適應單項選擇題以下哪個選項不是職場新人社會適應的內容？(C)A、心理適應B、作息時間的調整 C、消費方式的改變   判斷題(錯誤)職業(yè)適應就是專業(yè)技能的學習與提高。 (正確)職業(yè)適應就是積極調整，使自己盡快進入職業(yè)角色的過程。 二、職業(yè)倦怠單項選擇題以下哪個選項不是職業(yè)倦怠的表現：(A)A、喜歡與人聊天 B、身體疲憊 C、人際關系的疏遠   判斷題(正確)職業(yè)倦怠總體而言是缺乏職業(yè)價值感的表現。 (錯誤)職業(yè)倦怠主要是個人原因造成的，不是組織管理的問題。三、做好職業(yè)規(guī)劃謀求職業(yè)發(fā)展

4、判斷題(正確)職業(yè)規(guī)劃是個人對生活的全方位的規(guī)劃。(錯誤)經過慎重的、全面的職業(yè)規(guī)劃有長效性，無需再改變。(錯誤)所有人都應該進行職業(yè)規(guī)劃。 第四章 人際關系與家庭關系一、人際關系概述單項選擇題下列哪個不是人際交往的功能：(C)A、心理保健 B、行為協調 C、展示個人魅力判斷題(錯誤)我們應該與所有的朋友保持親密關系。 (正確)每個人可以根據自身的特點與喜好，構建不同層次的人際關系。 二、人際交往的技巧單項選擇題在人際交往中的“寬容諒解”是指：(C)A、對自己 B、對他人 C、對自己與他人   關于拒絕的技巧，下列哪種說法是錯誤的：(A)A、理直氣壯地表達B、平靜認真的態(tài)度

5、 C、考慮對方的感受提出合理化的建議   判斷題(錯誤)在人際交往中最重要的是要善于表達自己。 三、婚姻關系判斷題(錯誤)男人與女人在婚姻關系中是相互平等的，因此其心理需求也是一樣的。 (正確)考慮到性別差異，男女雙方在婚姻關系中的心理需求有所不同。 (錯誤)婚姻是兩個人的事，與別人無關。 四、親子關系與原生家庭判斷題(正確)親子關系的關鍵是溝通。 (錯誤)成年以后已經獨立了，每個人都可以用自己的方式面對自己的家庭與生活，很少受到父母的影響。 (正確)婚姻關系是家庭關系的基礎。 第五章 工作中的溝通技巧一、同事關系的相處判斷題(錯誤)同事之間彼此相處的時間很多，因此與同事之

6、間應保持親密的關系。 (正確)同事關系首先應遵守人際溝通的一般原則。 (錯誤)在同事中構建小團體可以避免自己陷于孤立，是對自己有利的做法。 二、與上下級的溝通判斷題(正確)因為不同的上級個性不同，因此在與上級溝通時也要采用不同的方式方法。 (正確)在一定的組織結構中有明確的職權劃分，因此“人人平等”是一種奢望。 (錯誤)下級對上級在任務開始前請示，在任務結束后匯報，中間環(huán)節(jié)自己拿主意。 第六章 情緒的自我調適與管理一、情緒概述單項選擇題情緒的三要素分別是：主觀體驗、外在表現與(B)。 A、兩極性 B、生理變化C、感染性   判斷題(正確)心與身無法分開，是一個整體，人的心理

7、變化會引起生理上的變化，而生理上的變化也會產生心理的變化。 (錯誤)消極情緒對健康不利，我們應盡量避免消極情緒的產生。 二、情緒的合理宣泄判斷題(正確)情緒的合理疏泄有益于身體健康。 (錯誤)在我們的生活中，每一種情緒都需要自我管理，才能真正做情緒的主人。 (錯誤)因為情緒需要及時疏泄，因此當我們出現不良情緒時要及時宣泄，越早越好。 三、情緒的認知調節(jié)單項選擇題不合理信念的特征有：以偏概全、絕對化的要求與(A)。 A、糟糕透頂的想法 B、追求完美 C、過于自負   在合理情緒療法的ABC理論中，A代表(A)。 A、誘發(fā)事件 B、信念 C、引發(fā)不良情緒的根源 

8、60; 判斷題(錯誤)對情緒的調節(jié)與控制就是對情緒的抑制或壓抑。 四、情緒調控的方法判斷題(正確)我們可以主動選擇快樂的生活方式。 (錯誤)制定的目標越高，越有利于激發(fā)人的行動。 (錯誤)俗話說“人定勝天”，只要努力，就沒有做不成的事。 第七章 壓力與壓力應對一、壓力與壓力反應判斷題(錯誤)俗話說“化壓力為動力”，在我們的工作與生活中壓力越大越好。 (錯誤)心理壓力總是有害的。 (錯誤)壓力越大，工作效率就越高。 二、壓力應對策略判斷題(錯誤)在面對壓力情境時，我們應盡量用“問題應對”的方式，“情緒應對”的方式是無效的。 (正確)情緒應對的方式對于應對由不可控的壓力源產生的影響更為有效。 (錯

9、誤)問題應對的方式用于應付由不可控的壓力源產生的影響更為有效。 第八章 專業(yè)技術人員常見心理障礙一、常見的人格障礙單項選擇題以猜疑為主要特點的是哪種人格障礙？(C)A、分裂型人格障礙 B、反社會型人格障礙 C、偏執(zhí)型人格障礙   以情感冷淡為主要特征的是哪種人格障礙？(A)A、分裂樣人格障礙 B、分裂型人格障礙 C、反社會型人格障礙   判斷題(錯誤)“表演性人格障礙”與“自戀型人格障礙”都希望得到別人的關注，在本質上沒有什么區(qū)別。 二、常見的焦慮障礙單項選擇題一個人總是反復檢查是否鎖了門或不停的洗手，這屬于下面哪一種心理障礙？(A)A、強迫癥 B、一般

10、性焦慮障礙 C、抑郁癥   強迫觀念指的是(C)。 A、在意識中占主導地位的錯誤觀念 B、外部強加于自己的錯誤觀念 C、頭腦中反復出現，但又難以擺脫的固定觀念   判斷題(錯誤)“強迫癥”與“強迫性人格障礙”是一回事。 三、心境障礙及精神分裂癥單項選擇題注意易轉移最常見于哪種病人？(B)A、抑郁癥 B、躁狂癥C、強迫癥   幻覺是診斷哪種病人的主要依據？(C)A、抑郁癥B、躁狂癥 C、精神分裂癥   判斷題(錯誤)每一種精神疾病都有一個發(fā)生發(fā)展的過程。 第九章 專業(yè)技術人員的心理健康評估與維護一、評估心理

11、健康十項指標判斷題(錯誤)在我們的生活中如果遇到煩惱，應馬上尋求專業(yè)人員的幫助。 (錯誤)心理健康的評估是指借助于專業(yè)工具的評估。 (正確)每個人都應掌握一些心理健康的日常評估法，以方便心理健康的自我覺察與自我維護。 模擬試卷01單項選擇題1心理健康的核心內容是（A） A、適應能力B、智力正常C、身體健康D、關系與諧  2以下選項中不屬于職場人際交往原則的是：（B） A、平等原則與相容原則B、討好原則C、互惠原則D、信用原則  3工作壓力與工作倦怠的關系是：（A） A、工作壓力大容易產生工作倦怠B、工作壓力小容易產生工作倦怠C、沒有工作壓力容易產生工作倦怠D、工作壓力大不容

12、易產生工作倦怠  4以下哪個不是健康家庭關系的表現（B） A、健康的婚姻關系B、自己當家作主C、良好的親子關系D、與諧的原生家庭  5常言道“人非圣賢，孰能無過”，“金無足赤，人無完人”，說明在夫妻關系中，我們要與諧融洽，相親相愛，促進家庭的穩(wěn)定與發(fā)展，也就是要做到（B）。 A、積極傾聽B、寬容諒解C、平等互助D、個性化、社會化  6對于專業(yè)技術人員，向直接領導、上級請示與匯報時不應該有的基本態(tài)度是（D） A、尊重而不吹捧B、請示而不依賴C、主動而不越權D、上級說啥就是啥，好壞沒自己的責任  7專業(yè)技術人員在進行心理障礙的預防時，進行自我調整是重要的措施

13、之一。下列選項中，不屬于這一措施的是：（C） A、培養(yǎng)自信心B、提高抗壓能力C、通過酗酒、抽煙、瘋狂購物來忘卻壓力事件D、改變不合理信念8Lily做事總是從自我出發(fā)，從來都不從別人的角度客觀考慮問題，只關心自己的需要與感受，從來不顧及他人的感受。你認為，她存在哪種自我意識偏差。（D） A、過度自卑B、過度自負C、過度追求完美D、自我中心  9在下列影響人際關系相似性的因素中，對人際關系影響最大的是（D）。 A、興趣B、性格C、知識水準D、價值觀念  10吃不著的葡萄是酸的，得不到的東西是不好的，這種心理防御被稱為（B）。 A、否認作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用&

14、#160; 11某30多歲女性，自稱高興不起來，興趣缺乏，整日整日愁眉苦臉，內心苦悶悲傷，度日如年，最有可能的癥狀是（A）。 A、情緒低落B、意向缺乏C、情感脆弱D、意向倒錯  12挪威人喜歡吃沙丁魚，尤其是活魚。市場上活沙丁魚的價格要比死魚高許多。所以漁民總是千方百計地想法讓沙丁魚活著回到漁港。可是雖然經過種種努力，絕大部分沙丁魚還是在中途因窒息而死亡。但卻有一條漁船總能讓大部分沙丁魚活著回到漁港。船長嚴格保守著秘密。直到船長去世，謎底才揭開。原來是船長在裝滿沙丁魚的魚槽里放進了一條以魚為主要食物的鯰魚。鯰魚進入魚槽后，由于環(huán)境陌生，便四處游動。沙丁魚見了鯰魚十分緊張，左沖右突，四

15、處躲避，加速游動。這樣一來，一條條沙丁魚歡蹦亂跳地回到了漁港。原來鯰魚進入魚槽，使沙丁魚感到威脅而緊張起來，加速游動，于是沙丁魚便活著到了港口。這個案例給我們的啟示下面的說法不正確的是（D）。 A、對于“沙丁魚”來說，在于缺乏憂患意識。如果他們不想窒息而亡，就應該也必須活躍起來，自加壓力，積極尋找新的出路。B、如果一個人長期處于順境，就缺乏動力與新鮮感，容易產生惰性C、當壓力存在時，為了更好地生存與發(fā)展下去，懼者必須必然會比其他人更努力D、為了保持身心健康，應該時時刻刻讓自己處于緊張與壓力之中  多項選擇題1社會適應不良的表現（ABC） A、自卑感或內疚感B、心身障礙與精神神經癥C、

16、器質性或功能性精神病D、接受與遵從新情境的社會規(guī)范與準則  2職業(yè)適應包括以下哪些內容（ABCD）： A、角色適應B、心理適應與生理適應C、人際適應D、能力適應  3職業(yè)錨的要素包括：（BCD） A、職業(yè)倦怠B、職業(yè)興趣C、職業(yè)能力D、職業(yè)價值觀  4人際交往中的心理障礙調試策略包括：（ABCD） A、塑造健全的個性品質B、克服消極的情緒體驗C、正確的評估自己D、正確的認識他人  5上級下達命令時應該注意的溝通技巧包括：（ABCD） A、正確傳達命令意圖，注意5W2H  B、態(tài)度與善，用詞禮貌C、給部下更大的自主權，共同探討，提出對策D、讓部下

17、提出疑問。  6抑郁癥與一般的不高興有本質的區(qū)別，抑郁癥的三大癥狀是：（ACD） A、情緒低落B、脾氣暴躁C、思維遲緩D、運動抑制  7下列關于人際交往的說法，正確的有（AB）。 A、對陌生人的認知中，首因效應比較明顯B、在對熟悉的人的認知中，近因效應更為明顯C、第一印象不會形成一種分析問題、解決問題的傾向性，因而不必在意D、刻板印象都是消極的，應該避免  8情緒調控的內涵包括（ABC）。 A、了解自己的情緒B、駕馭自己的情緒C、識別、接納他人的情緒D、調控他人的情緒  9教師小王常常拿自己的短處與其他教師的長處作比較，結果越比越沒了信心，請問小王犯了什

18、么錯誤？（ABCD） A、自我認識上有問題B、自我評價上有問題C、社會比較不妥當D、自信心不足  10怎樣才能加強對人生事件的預期？（ACD） A、心理預期經?；ㄆ趯σ欢螘r間的人生事件進行預測與期望B、事事都可預期，事事都要預期C、心理預期全面化，在工作、學習與人際交往等各個方面充分考慮D、心理預期應恰如其分，不可隨心所欲，以免產生負面影響  判斷題(正確)1專業(yè)技術人員對自己專業(yè)角色的認同是專業(yè)發(fā)展的基礎與前提。   (錯誤)2職業(yè)適應水平是指一個人一生職業(yè)適應的程度。   (正確)3壓力與工作績效之間的關系呈倒U型。 (錯誤)

19、4溝通是人際關系中最重要的一部分，良好的共同是單向的過程，一方說，一方聽。   (正確) 5人格障礙是指人格特征顯著偏離正常，使患者形成了特有的行為模式，對環(huán)境適應不良，常影響其社會功能，甚至與社會發(fā)生沖突，給自己或社會造成惡果。   (正確)6自我評估法是進行心理健康評估時常用的方法之一。 (錯誤)7批評與自我批評是自我意識的表現形式之一。 (錯誤)8成就動機高的人喜歡做一些容易的工作。 主觀題簡答題（每題5分，共20分）1影響專業(yè)技術人員心理健康的因素有哪些？參考答案：a職業(yè)角色與家庭角色的雙重壓力； b人事制度的改革； c社會事件與個人生

20、活事件的沖擊 d心理沖突（社會比較與個人期望） e自我管理與調控能力 f由個人經歷而形成的認知方式與行為模式（個性特征）2職業(yè)適應的方法有哪些？ 參考答案：（1）目標專一；（2）低姿態(tài)入手；（3）靈活動態(tài)的適應（4）能力替代或補償；（5）維持與培養(yǎng)職業(yè)興趣。 3職場人際交往的原則有哪些？ 參考答案：a平等原則 b相容原則 c互惠原則 d信用原則4專業(yè)技術人員常見的心理防御機制有哪些？（至少5條） 參考答案：（1）壓抑（2）否認（3）升華（4）投射（5）反向（6）倒退（7）轉移（8）合理化（9）補償（10）抵消（11）分離（12）幻想（13）自居論述題（10分）你遭遇了職業(yè)倦怠嗎？是：具體的感受

21、與表現是什么？你將如何應對？否：你是如何做到的？哪些因素起著關鍵性的作用？參考答案：略  模擬試卷2單項選擇題1世界衛(wèi)生組織認為健康是一種身體上、精神上與（D）的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現象。 A、軀體上B、生活上C、關系上D、社會適應上  2以下選項中屬于職場人際交往原則的是：（C） A、討好原則B、命令原則C、平等原則D、補償原則  3職業(yè)倦怠是由于工作資源消耗（C）所獲得的資源補充導致的。 A、小于B、等于C、大于D、沒關系  4以下選項中，對維持健康的夫妻關系沒有好處的是：（C） A、平等相處、互敬互愛B、寬容忍讓、信任尊重C、妒忌猜疑、虛

22、榮怯懦D、建立與諧的性生活  5傾聽的方式有兩種：（A） A、支持性傾聽與記憶性傾聽B、主動傾聽與被動傾聽C、反饋傾聽與無反饋傾聽D、鼓勵傾聽與不鼓勵傾聽  6以下選項，屬于贊美技巧的是：（A） A、贊美的態(tài)度要真誠，內容要具體B、贊美可以不分場合，不分地點C、贊美就是恭維D、贊美就是為了讓別人感激我  7為了預防心理障礙，個體采取自我調整措施，可以通過訓練提高自信心，哪些方法對培養(yǎng)自信心無效？（D） A、關注自己的優(yōu)點B、積極地自我心理暗示C、學會獎賞自己D、對自己說：“這么難，我可做不到！”  8某人在一段時間里常常感到情緒低落，興趣減退，對前途悲觀

23、失望，總是提不起精神來。根據這些表現可判斷該人的情緒是（A） A、抑郁B、焦慮C、自卑D、壓抑  9小強是一位很想獲得成功的有志青年。他的老板現有三件事情需要完成：一件比較容易、一件中等難度、一件很難。如果小強可以挑選其中一件來完成，你估計小強會（C）。 A、挑選最難的那一件B、挑選最容易的那一件C、挑選中等難度的那一件D、尋求老板的意見以避免老板對他的可能的負面評價  10“走極端、以偏概全、消極思維、敏感多疑、自卑心理、自罪自責、自我評價過低”主要描述是（A）。 A、抑郁癥B、自負C、躁狂癥D、強迫癥  11某34歲的男性，每天早上穿衣服，要按照一定的次序，稍

24、稍感到不合適，就要脫下來從新再穿，甚至重復多次。此癥狀最有可能是（B）。 A、強迫觀念B、強迫行為C、刻板行為D、沖動行為  12上帝給我一個任務，叫我牽一只蝸牛去散步。我不能走得太快，蝸牛已經盡力爬，每次總是挪那么一點點。我催它，我唬它，我責備它，蝸牛用抱歉的眼光看著我，仿佛說：“人家已經盡了力了！” 我拉它，我扯它，我甚至想踢它，蝸牛受了傷，他流著汗，喘著氣，往前爬。真奇怪，為什么上帝叫我牽一只蝸牛去散步？“上帝啊！為什么？”天上一片安靜。 “唉！也許上帝去抓蝸牛了吧！”好吧！松手吧！反正上帝不管了，我還管什么？任蝸牛往前爬，我在后面生悶氣。咦？我聞到花香，原來這邊有個花園。我感

25、到微風吹過，原來夜里的風這么溫柔。慢著！我聽到鳥叫，我聽到蟲鳴，我看到滿天的星斗多亮麗。咦？以前怎么沒有這些體會？我忽然想起來，莫非是我弄錯了！原來上帝叫蝸牛牽我去散步。根據上面的案例，下列論述哪項是正確的？（A） A、認知可以影響改變情緒B、現代人就應該向蝸牛一樣生活，不要把自己弄得太累C、適當的放松對維護身心健康并不是必需的D、工作、生活應更看重過程，不必太在意結果  多項選擇題1影響專業(yè)技術人員自我悅納的心理障礙主要有：（ABCD） A、自卑心理B、自負心理與虛榮心理C、空虛無聊D、報復心理  2社會適應的主要內容包括：（ABD） A、對社會生活環(huán)境的適應B、對社會各

26、種角色的適應C、自己、他人、社會D、對社會活動的適應  3職業(yè)適應的影響因素包括：（ABCD） A、職業(yè)角色認知B、職業(yè)期望值C、職業(yè)能力與職業(yè)環(huán)境D、個性特征  4人際關系的基本原則包括：（ABCD） A、平等交互原則B、功利原則C、自我價值保護原則D、情景控制原則  5與下屬的溝通時應注意做到：（ABD） A、公平公正，一視同仁,不要有親疏之別B、多鼓勵、多贊賞，多肯定C、多“建議”多“命令”D、批評應對事不對人  6對心理健康進行評估時，常用的方法有：（ABCD） A、自我評估法B、觀察法C、晤談法（交談法）D、問卷法  7如何有技巧、有藝術的批評別人的錯誤？（BCD） A、直截了當，想批就批B、要注意適當的場合C、要從贊賞開始D、批評要就事論事，不要侮辱人格8過度情緒反應的結果有（ACD）。 A、精力分散，注意力不集中B、能使宣泄酣暢淋漓C、阻礙創(chuàng)造力的發(fā)揮D、可能導致各種神經癥  9緩解心理壓力的方法有（ABCD）。 A、改變生活情境B、傾訴、哭泣C、升華法D、放松法