班會——《愛校如愛家》

1、 想想自己曾經(jīng)有過這樣的行為嗎？這樣會給別人帶來什么困擾呢？這樣會給別人帶來什么困擾呢？損人不利己損人不利己 這種行為不僅對自己的名譽的損傷，也給他人和自己造成不便. 如果自己家里的水管如果自己家里的水管被人惡意破壞，你會被人惡意破壞，你會有什么感覺呢？有什么感覺呢？大家會想：到底大家會想：到底是哪個混蛋，那是哪個混蛋，那么缺德??！會想么缺德??！會想著要找到真兇好著要找到真兇好好教訓(xùn)一番，然好教訓(xùn)一番，然后叫他賠錢。后叫他賠錢。宿舍停水停電難受嗎？宿舍停水停電難受嗎？ 高中三年我們大部分時間都是在學校高中三年我們大部分時間都是在學校里度過的，在學校比在家的時間更多。里度過的，在學校比在家的時間

2、更多。學校就類似我們的第二個家！學校就類似我們的第二個家！ 我們一定要愛護公我們一定要愛護公物，就比如多媒體、物，就比如多媒體、垃圾桶、掃帚、窗垃圾桶、掃帚、窗簾、桌椅等等簾、桌椅等等 。 “喜怒不形于色喜怒不形于色”則強行壓抑情緒的外露，則強行壓抑情緒的外露，會給人們的生理健康帶來很大的危害。因會給人們的生理健康帶來很大的危害。因此，不良情緒如果已經(jīng)產(chǎn)生，就應(yīng)當通過此，不良情緒如果已經(jīng)產(chǎn)生，就應(yīng)當通過適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄，千萬不要悶在心適當?shù)耐緩脚徘埠桶l(fā)泄，千萬不要悶在心里。里。 心理調(diào)整：心理調(diào)整：不良情緒的不良情緒的心理調(diào)整方法比較多，心理調(diào)整方法比較多，如自我鼓勵法；語言暗如自我鼓勵法

3、；語言暗示法；疏導(dǎo)法。示法；疏導(dǎo)法。 異地發(fā)泄：異地發(fā)泄：當你盛怒當你盛怒時，不妨趕快跑到其時，不妨趕快跑到其他地方，干一些體力他地方，干一些體力活，或者干脆跑一圈，活，或者干脆跑一圈，這樣就把因盛怒激發(fā)這樣就把因盛怒激發(fā)出來的能量釋放出來，出來的能量釋放出來，氣惱心情隨之平靜下氣惱心情隨之平靜下來，怒氣也會消失掉來，怒氣也會消失掉大半大半 轉(zhuǎn)移情緒：轉(zhuǎn)移情緒：在不良在不良情緒襲來之時，盡情緒襲來之時，盡量做一些轉(zhuǎn)換心情量做一些轉(zhuǎn)換心情的事情，可以外出的事情，可以外出游玩，可以游玩，可以“學而學而忘憂忘憂”。 理智消解：理智消解：很多憂愁、很多憂愁、驚恐、憤怒等不良情緒驚恐、憤怒等不良情緒產(chǎn)生于對事物的錯誤認產(chǎn)生于對事物的錯誤認識。對于這類不良情緒，識。對于這類不良情緒，只要冷靜地、理智地分只要冷靜地、理智地分析一下自己對事物的認析一下自己對事物的認識是否正確，是否確實識是否正確，是否確實可憂、可懼、可怒，分可憂、可懼、可怒，分析明白了，不良情緒也析明白了，不良情緒也就不解自消了就不解自消了。 聽聽音樂：聽聽音樂：音樂能直接影響人的情緒音樂能直接影響人的情緒和行為，節(jié)奏鮮明的音樂能振奮人的和行為，節(jié)奏鮮明的音樂能振奮人的精神，使人激動、興奮，而旋律優(yōu)美精神，使人激動、興奮，而旋律優(yōu)美的樂曲，則能使人情緒安靜、輕松愉的樂曲，則能使人情緒安靜、輕松愉快。遇到憂愁、驚恐、煩惱