運(yùn)動性疲勞新

1、第七章第七章 運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞體育系：王會鳳體育系：王會鳳1教學(xué)基本要求教學(xué)基本要求: 通過本章教學(xué)，要求學(xué)生掌握運(yùn)動性疲勞的機(jī)制，并能夠通過本章教學(xué)，要求學(xué)生掌握運(yùn)動性疲勞的機(jī)制，并能夠準(zhǔn)確的判斷是否出現(xiàn)疲勞并及時(shí)消除疲勞。從而提高運(yùn)動能力。準(zhǔn)確的判斷是否出現(xiàn)疲勞并及時(shí)消除疲勞。從而提高運(yùn)動能力。教學(xué)基本內(nèi)容：教學(xué)基本內(nèi)容： 1、運(yùn)動疲勞概述、運(yùn)動疲勞概述 2、判斷疲勞的簡易方法、判斷疲勞的簡易方法 3、消除運(yùn)動疲勞的方法、消除運(yùn)動疲勞的方法教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：運(yùn)動性疲勞的判斷方法及消除方法。運(yùn)動性疲勞的判斷方法及消除方法。教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：判斷運(yùn)動疲勞的生化指標(biāo)及消除疲勞的方法的運(yùn)用

2、。判斷運(yùn)動疲勞的生化指標(biāo)及消除疲勞的方法的運(yùn)用。23 概念：概念：人在持續(xù)一定時(shí)間的工作或運(yùn)動后出現(xiàn)的工人在持續(xù)一定時(shí)間的工作或運(yùn)動后出現(xiàn)的工作能力暫時(shí)下降的狀態(tài)作能力暫時(shí)下降的狀態(tài). . 1982 1982年年, ,在第五屆國際運(yùn)動生化學(xué)術(shù)會議上在第五屆國際運(yùn)動生化學(xué)術(shù)會議上, ,又將又將疲勞的定義完整的概括為疲勞的定義完整的概括為: :機(jī)體生理過程不能持續(xù)在機(jī)體生理過程不能持續(xù)在特定的水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度特定的水平或不能維持預(yù)定的運(yùn)動強(qiáng)度 運(yùn)動性疲勞的概念與分類運(yùn)動性疲勞的概念與分類運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的概念與的概念與發(fā)展階段發(fā)展階段運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動性疲勞產(chǎn)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制生的機(jī)制

3、引發(fā)運(yùn)動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要因素主要因素發(fā)展階段：發(fā)展階段：急性疲勞急性疲勞 慢性疲勞慢性疲勞 過度疲勞過度疲勞4 運(yùn)動性疲勞在人體上可以分為心理性疲勞和軀體性運(yùn)動性疲勞在人體上可以分為心理性疲勞和軀體性疲勞，這兩種不同性質(zhì)的疲勞具有不同的表現(xiàn)形式。疲勞，這兩種不同性質(zhì)的疲勞具有不同的表現(xiàn)形式。 軀體性疲勞主要表現(xiàn)為運(yùn)動能力的下降；軀體性疲勞主要表現(xiàn)為運(yùn)動能力的下降； 心理性疲勞主要表現(xiàn)在行為的改變。心理性疲勞主要表現(xiàn)在行為的改變。 目前研究結(jié)果把軀體性疲勞又分為中樞疲勞和外周目前研究結(jié)果把軀體性疲勞又分為中樞疲勞和外周疲勞。疲勞。 中樞疲勞指缺乏動機(jī)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞和募集中樞疲勞

4、指缺乏動機(jī)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)的傳遞和募集發(fā)生改變。發(fā)生改變。 外周疲勞包括接點(diǎn)傳遞，肌肉點(diǎn)活動和肌肉收縮活外周疲勞包括接點(diǎn)傳遞，肌肉點(diǎn)活動和肌肉收縮活動能力下降。動能力下降。運(yùn)動性疲勞的分類運(yùn)動性疲勞的分類運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的概念與的概念與發(fā)展階段發(fā)展階段運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動性疲勞產(chǎn)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制生的機(jī)制引發(fā)運(yùn)動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要因素主要因素5 運(yùn)動疲勞按運(yùn)動疲勞按整體和局部整體和局部分：可分為分：可分為整體疲勞整體疲勞和局和局部部疲勞疲勞。整體疲勞是指全身各器官機(jī)能水平下降而導(dǎo)。整體疲勞是指全身各器官機(jī)能水平下降而導(dǎo)致的疲勞；局部疲勞是指局部技能水平下降而導(dǎo)致致的疲勞；局部疲勞是指局部

5、技能水平下降而導(dǎo)致的疲勞。的疲勞。 按按運(yùn)動方式運(yùn)動方式分：可分為分：可分為快速疲勞快速疲勞和和 耐力疲勞耐力疲勞?？焖??？焖倨谑侵付虝r(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動引起的疲勞；耐力疲勞疲勞是指短時(shí)間內(nèi)劇烈運(yùn)動引起的疲勞；耐力疲勞是指運(yùn)動強(qiáng)度雖不大，但因運(yùn)動時(shí)間過長而引起的是指運(yùn)動強(qiáng)度雖不大，但因運(yùn)動時(shí)間過長而引起的疲勞。疲勞。運(yùn)動性疲勞的分類運(yùn)動性疲勞的分類運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的概念與的概念與發(fā)展階段發(fā)展階段運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動性疲勞產(chǎn)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制生的機(jī)制引發(fā)運(yùn)動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要因素主要因素運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動性疲勞產(chǎn)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制生的機(jī)制運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的概念與的概念與發(fā)展階段發(fā)展階段引發(fā)運(yùn)

6、動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要因素主要因素運(yùn)動性運(yùn)動性疲勞產(chǎn)疲勞產(chǎn)生的機(jī)生的機(jī)制制代謝產(chǎn)代謝產(chǎn)物堆積物堆積學(xué)說學(xué)說自由基自由基學(xué)說學(xué)說 內(nèi)環(huán)境內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定狀穩(wěn)定狀態(tài)失調(diào)態(tài)失調(diào)學(xué)說學(xué)說疲勞鏈疲勞鏈學(xué)說學(xué)說中樞神中樞神經(jīng)遞質(zhì)經(jīng)遞質(zhì)失衡失衡保護(hù)性保護(hù)性抑制學(xué)抑制學(xué)說說突變突變理論理論引發(fā)運(yùn)動員疲勞的主要因素引發(fā)運(yùn)動員疲勞的主要因素運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的概念與的概念與發(fā)展階段發(fā)展階段運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動運(yùn)動性疲勞產(chǎn)性疲勞產(chǎn)生的機(jī)制生的機(jī)制引發(fā)運(yùn)動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要因素主要因素引發(fā)運(yùn)動引發(fā)運(yùn)動員疲勞的員疲勞的主要要因主要要因素素運(yùn)動訓(xùn)練運(yùn)動訓(xùn)練方面的因素方面的因素生活方面生活方面的因素的因素健康方面健康

7、方面的原因的原因8教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查9教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查 一、疲勞程度的簡易判斷標(biāo)準(zhǔn)一、疲勞程度的簡易判斷標(biāo)準(zhǔn)10運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查表7-2 主觀感覺等級表自我感覺 等級非常輕松 6-7很輕松 8-9尚輕松 10-11稍累 12-13累 14-15很累 16-17筋疲力盡 18-2011運(yùn)動性疲勞

8、運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查12教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查13教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查 2 2血壓血壓 (1)(1)晨血壓晨血壓：身體機(jī)能良好時(shí)，清晨時(shí)安靜身體機(jī)能良好時(shí)，清晨時(shí)安靜血壓較為穩(wěn)定。若安靜血壓比平時(shí)升高血壓較為穩(wěn)定。若安靜血壓比平時(shí)升高2020左右左右且持續(xù)兩天以上不恢復(fù)，往往是機(jī)能下降或疲勞且持續(xù)兩天以上不恢復(fù)，往

9、往是機(jī)能下降或疲勞的表現(xiàn)。的表現(xiàn)。 (2(2）運(yùn)動狀態(tài)下血壓）運(yùn)動狀態(tài)下血壓 3 3心電圖：心電圖： 在排除其他原因的前提下，出現(xiàn)早搏且運(yùn)動在排除其他原因的前提下，出現(xiàn)早搏且運(yùn)動后早搏次數(shù)增多；出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn)完全后早搏次數(shù)增多；出現(xiàn)房室傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn)完全性右束支傳導(dǎo)阻滯或有持久存在的不完全性右束性右束支傳導(dǎo)阻滯或有持久存在的不完全性右束支傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn)支傳導(dǎo)阻滯；出現(xiàn)STST段下移等段下移等14運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查 梯形反應(yīng)： n其主要特征是負(fù)荷后收縮壓不是在第一分鐘達(dá)到最高，n而是第二或第三分鐘達(dá)到最高，成為階梯

10、形上升，n之后才逐漸下降。 n同時(shí)脈搏明顯增高，舒張壓上升或不變，恢復(fù)時(shí)間延長。 運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查16教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查測定神經(jīng)系測定神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能判統(tǒng)機(jī)能判斷疲勞斷疲勞膝跳反射閾膝跳反射閾值值判斷方法判斷方法：疲 勞 時(shí) 閾疲 勞 時(shí) 閾值升高。值升高。17教育學(xué)觀察與自我感覺教育學(xué)觀察與自我感覺運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的診斷方法：的診斷方法：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查 4 4血尿素：血尿

11、素：1 1尿蛋白；尿蛋白； 2 2用皮膚空間閾來診斷疲勞；用皮膚空間閾來診斷疲勞； 3 3閃光頻度融合；閃光頻度融合； 4. 4.唾液唾液PHPH18運(yùn)動性疲勞運(yùn)動性疲勞的恢復(fù)措施：的恢復(fù)措施：生理機(jī)能生理機(jī)能檢查檢查運(yùn)動醫(yī)學(xué)運(yùn)動醫(yī)學(xué)檢查檢查營養(yǎng)補(bǔ)充營養(yǎng)補(bǔ)充物理措施物理措施中草藥中草藥勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合恢復(fù)措施恢復(fù)措施課課 堂堂 練練 習(xí)習(xí)1.1.現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，現(xiàn)代生理學(xué)實(shí)驗(yàn)研究表明，( )( )的消的消耗對疲勞的發(fā)生更為重要。耗對疲勞的發(fā)生更為重要。 A.ATP BA.ATP BADP CADP CAMP DAMP D CP CP 2 2乳酸堆積引起肌肉疲勞，主要是通乳酸堆積引起肌肉

12、疲勞，主要是通過肌肉中過肌肉中( )( )下降所造成。下降所造成。 A APOPO2 2 B PCO B PCO2 2 C C、PHPH值值 D D肌糖元肌糖元 D DC C3 3“突變突變”學(xué)說與其他幾種有關(guān)疲勞學(xué)說與其他幾種有關(guān)疲勞生理機(jī)理的學(xué)說不同之處，就在于生理機(jī)理的學(xué)說不同之處，就在于它將它將( )( )和和( )( )綜合在一起看綜合在一起看疲勞的發(fā)展。疲勞的發(fā)展。 A A肌糖元消耗肌糖元消耗 B B能量消耗能量消耗 C.C.興奮性下降興奮性下降 D D應(yīng)激性應(yīng)激性B BC C4.4.運(yùn)動生理學(xué)中，將腦至脊髓所產(chǎn)生的疲勞運(yùn)動生理學(xué)中，將腦至脊髓所產(chǎn)生的疲勞統(tǒng)稱為統(tǒng)稱為( )( )，運(yùn)動神經(jīng)以下所產(chǎn)生的疲，運(yùn)動神經(jīng)以下所產(chǎn)生的疲勞統(tǒng)稱為勞統(tǒng)稱為( )( )。 A A 外周疲勞外周疲勞 B B 中樞疲勞中樞疲勞 C C 局部疲勞局部疲勞 D D 全身疲勞全身疲勞