霧霾和春季預(yù)防感冒的措施

1、會(huì)計(jì)學(xué)1霧霾和春季預(yù)防感冒的措施霧霾和春季預(yù)防感冒的措施-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12-13-14-15-國(guó)內(nèi)情況國(guó)內(nèi)情況全國(guó)平均霧霾天數(shù)全國(guó)平均霧霾天數(shù)為為5252年之最年之最 專家稱趨勢(shì)仍增強(qiáng)專家稱趨勢(shì)仍增強(qiáng) 去年10月底以來，從東北到京津冀魯，再到長(zhǎng)三角、長(zhǎng)沙、柳州等地，霧霾侵襲范圍越發(fā)擴(kuò)散。11月8日，上海達(dá)到重度污染；南京“拉響”大氣污染橙色預(yù)警；杭州多個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)PM2.5指數(shù)爆表，空氣重度污染。就連 “中國(guó)空氣最干凈”城市三亞，受外界污染物質(zhì)輸入影響，一些市民出門也戴上了口罩。 中國(guó)氣象局的數(shù)據(jù)顯示，今年以來，全國(guó)平均霧霾天數(shù)為52年來之最，皖、湘、鄂等13地均創(chuàng)

2、下“歷史紀(jì)錄”，呈現(xiàn)出持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、范圍廣、影響大、污染重等特點(diǎn)。視頻 北京北京-16-17-徐州出現(xiàn)霧霾天氣，空氣質(zhì)量差，徐州出現(xiàn)霧霾天氣，空氣質(zhì)量差， 令人擔(dān)憂。令人擔(dān)憂。-18-19-網(wǎng)友吐槽網(wǎng)友吐槽-20-霧霾天，沒有件像樣的行頭怎么行？！-21- 霧霾是什么？霧霾是什么？-22- 霧霾的主要組成霧霾的主要組成-23- 人不吃飯可以活20天，不喝水可以活7天，不睡覺可以活5天，不呼吸只可以活10分鐘！很顯然，空氣比食物和水更重要。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，呼吸自然新鮮的空氣能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫能力，改善心肌營(yíng)養(yǎng)，消除疲勞，提高人體的神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高工作效率；反之則將導(dǎo)致頭暈、乏力、煩悶、精

3、神不振、注意力不集中等癥狀，日積月累，還將引發(fā)各種人體疾病。觸目驚心-24-戴口罩減少戶外活動(dòng)、外出采取適當(dāng)防護(hù)措施，如戴口罩。但有心血管疾病的患者不要盲目戴專業(yè)防護(hù)口罩，這種口罩易造成缺氧、頭暈等癥狀。別戶外運(yùn)動(dòng)北京市呼吸病研究所專家鄺土光表示，霧霾天氣如果進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，會(huì)刺激呼吸系統(tǒng)或造成呼吸系統(tǒng)感染，增加呼吸道疾病的發(fā)病率。入室后洗臉空軍總醫(yī)院感染控制科曹晉桂主任提醒，進(jìn)入室內(nèi)后及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，可以將附著在身體上的霾及時(shí)清理掉，防止PM2.5對(duì)人體危害。 鏈接-25-1 1、霧霾天氣少開窗、霧霾天氣少開窗2 2、外出戴口罩、外出戴口罩3 3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗、多喝桐

4、桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等顆粒、桔梗湯等“清肺除塵清肺除塵”茶飲茶飲4 4、適量補(bǔ)充維生素、適量補(bǔ)充維生素D D5 5、飲食清淡多喝水、飲食清淡多喝水6 6、最好不出門或晨練、最好不出門或晨練7 7、深層清潔、深層清潔霧霾天氣注意事項(xiàng)（視頻鏈接）-26-一、提高自身免疫力一、提高自身免疫力1、堅(jiān)持體育鍛煉2、充足的睡眠3、不能讓自己疲勞過度4、切忌積壓壓力5、留意室內(nèi)溫度和濕度室內(nèi)的溫度應(yīng)保持於攝氏18至20度，而濕度則以70%為最理想。每天定時(shí)開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮-27-二、合理搭配飲食二、合理搭配飲食1、飲食要營(yíng)養(yǎng)充足均衡地?cái)z取蛋白質(zhì)、糖份、脂肪、礦物質(zhì)、維他命等各種有助增

5、強(qiáng)體魄的營(yíng)養(yǎng)素。2、維他命C可抗感冒就正常人群而言，每天補(bǔ)充100毫克的維他命C可以避免維他命C的缺乏。如果人們要預(yù)防一些慢性疾病如胃癌或增強(qiáng)自身抵抗力，可長(zhǎng)期每天服用500600毫克。-28- 3、紅顏色食品可防感冒除了補(bǔ)充適量的維他命C以外，還建議您多吃紅辣椒、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、洋蔥、山楂等紅顏色的食品，其中所含的胡蘿卜素可防治感冒；每天喝一杯酸奶、喝一碗雞湯也能有效預(yù)防流感。4、多飲綠茶綠茶由于含有Catechin，有助抑制流行性感冒病菌的入侵。-29-三、減少傳染機(jī)會(huì)三、減少傳染機(jī)會(huì)1、避免人多地方2、回家后應(yīng)洗手和漱口家中如發(fā)現(xiàn)流感患者應(yīng)及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，在健康人鼻孔涂抹大蒜

6、液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。四、接種流感疫苗四、接種流感疫苗-31-32-33-34-國(guó)內(nèi)情況國(guó)內(nèi)情況全國(guó)平均霧霾天數(shù)全國(guó)平均霧霾天數(shù)為為5252年之最年之最 專家稱趨勢(shì)仍增強(qiáng)專家稱趨勢(shì)仍增強(qiáng) 去年10月底以來，從東北到京津冀魯，再到長(zhǎng)三角、長(zhǎng)沙、柳州等地，霧霾侵襲范圍越發(fā)擴(kuò)散。11月8日，上海達(dá)到重度污染；南京“拉響”大氣污染橙色預(yù)警；杭州多個(gè)監(jiān)測(cè)點(diǎn)PM2.5指數(shù)爆表，空氣重度污染。就連 “中國(guó)空氣最干凈”城市三亞，受外界污染物質(zhì)輸入影響，一些市民出門也戴上了口罩。 中國(guó)氣象局的數(shù)據(jù)顯示，今年以來，全國(guó)平均霧霾天數(shù)為52年來之最，皖、湘、鄂等13地均創(chuàng)下“歷史紀(jì)錄”，呈現(xiàn)出持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)、范圍廣、影響大、污染重等特點(diǎn)。視頻 北京北京-35-1 1、霧霾天氣少開窗、霧霾天氣少開窗2 2、外出戴口罩、外出戴口罩3 3、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗、多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等顆粒、桔梗湯等“清肺除塵清肺除塵”茶飲茶飲4 4、適量補(bǔ)充維生素、適量補(bǔ)充維生素D D5 5、飲食清淡多喝水、飲食清淡多喝水6 6、最好不出門或晨練、最好不出門或晨練7 7、深層清潔、深層清潔霧霾天氣注意事項(xiàng)（視