糖尿病自我管理詳解

1、糖尿病教育糖尿病教育糖尿病自我管理糖尿病自我管理MDE-P-2011-62自我管理的內(nèi)容自我管理的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)生活篇生活篇飲食飲食藥物藥物監(jiān)測(cè)監(jiān)測(cè)治療篇治療篇 糖尿病日常飲食自我管理原則糖尿病日常飲食自我管理原則攝入適當(dāng)熱量攝入適當(dāng)熱量平衡膳食平衡膳食,食物多樣化食物多樣化堅(jiān)持少量多餐堅(jiān)持少量多餐配合用藥時(shí)間定時(shí)定量進(jìn)餐配合用藥時(shí)間定時(shí)定量進(jìn)餐多飲水，限飲酒多飲水，限飲酒平衡飲食量與勞動(dòng)強(qiáng)度平衡飲食量與勞動(dòng)強(qiáng)度家人督促，效果更佳家人督促，效果更佳 飲食管理竅門：控制食物份量飲食管理竅門：控制食物份量使用標(biāo)準(zhǔn)量具控制食物份量，避免過(guò)量使用標(biāo)準(zhǔn)量具控制食物份量，避免過(guò)量增加飽腹感的小竅門增加飽腹感

2、的小竅門放慢進(jìn)食速度放慢進(jìn)食速度多吃綠葉蔬菜多吃綠葉蔬菜增加飲水量增加飲水量餐后堅(jiān)持短暫散步餐后堅(jiān)持短暫散步與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯. 飲食管理竅門：烹飪方法要科學(xué)飲食管理竅門：烹飪方法要科學(xué) 建議：建議： 蒸蒸 煮煮 燉燉 汆汆 拌拌 少用：少用： 炸炸 煎煎 紅燒紅燒與家人一同進(jìn)餐的小貼示：與家人一同進(jìn)餐的小貼示：用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯（可裝用標(biāo)準(zhǔn)碗盛米飯（可裝2兩熟米飯）確保正確的主食攝入量?jī)墒烀罪垼┐_保正確的主食攝入量肉類食物一天的攝入量相當(dāng)于一副撲克牌大小肉類食物一天的攝入量相當(dāng)于一副撲克牌大小可少量吃零食，并從主食中減少相應(yīng)的量

3、可少量吃零食，并從主食中減少相應(yīng)的量 飲食管理竅門：一日健康飲食搭配飲食管理竅門：一日健康飲食搭配營(yíng)養(yǎng)早餐營(yíng)養(yǎng)早餐豐富午餐豐富午餐清淡晚餐清淡晚餐與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯. 自我管理的內(nèi)容自我管理的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)生活篇生活篇飲食飲食藥物藥物監(jiān)測(cè)監(jiān)測(cè)治療篇治療篇 生命在于運(yùn)動(dòng)生命在于運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)好處多運(yùn)動(dòng)好處多保持積極向上的心態(tài)保持積極向上的心態(tài)多運(yùn)動(dòng)可減輕體重、增加體力，并感覺(jué)朝氣蓬勃多運(yùn)動(dòng)可減輕體重、增加體力，并感覺(jué)朝氣蓬勃堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有所收獲堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)就會(huì)有所收獲選擇易于接受的運(yùn)動(dòng)方式選擇易于接受的運(yùn)動(dòng)方式 逐步增加運(yùn)動(dòng)量的步驟逐步增加

4、運(yùn)動(dòng)量的步驟剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，堅(jiān)持每次剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，堅(jiān)持每次510分鐘，每周分鐘，每周2次次以后每次運(yùn)動(dòng)逐漸增加以后每次運(yùn)動(dòng)逐漸增加25分鐘分鐘當(dāng)感覺(jué)身體可以適應(yīng)更多運(yùn)動(dòng)時(shí)，每周再增加當(dāng)感覺(jué)身體可以適應(yīng)更多運(yùn)動(dòng)時(shí)，每周再增加1天運(yùn)動(dòng)天運(yùn)動(dòng)與糖尿病一起生活您和家人必備的生活指南.中華醫(yī)學(xué)會(huì)糖尿病學(xué)分會(huì)糖尿病教育與管理學(xué)組編譯.最終目標(biāo)：每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)最終目標(biāo)：每次堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)3030分鐘，每周至少分鐘，每周至少150150分鐘分鐘 運(yùn)動(dòng)中的安全防控運(yùn)動(dòng)中的安全防控結(jié)伴去運(yùn)動(dòng)結(jié)伴去運(yùn)動(dòng)一旦感覺(jué)疼痛或呼吸費(fèi)力，立即停止運(yùn)動(dòng)一旦感覺(jué)疼痛或呼吸費(fèi)力，立即停止運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)喝些水運(yùn)動(dòng)時(shí)喝些水隨身攜帶應(yīng)急糖果以備低血糖時(shí)

5、服用隨身攜帶應(yīng)急糖果以備低血糖時(shí)服用隨身攜帶一張注明糖尿病病情的卡片急救卡隨身攜帶一張注明糖尿病病情的卡片急救卡自我管理的內(nèi)容自我管理的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)生活篇生活篇飲食飲食藥物藥物監(jiān)測(cè)監(jiān)測(cè)治療篇治療篇糖尿病監(jiān)測(cè)及自我管理糖尿病監(jiān)測(cè)及自我管理血 糖各點(diǎn)血糖譜各點(diǎn)血糖譜糖化血紅蛋白糖化血紅蛋白尿糖尿糖血壓血壓體重及腰圍體重及腰圍血脂血脂足足腎臟腎臟眼底眼底心血管病心血管病血血 糖糖其他監(jiān)測(cè)指標(biāo)其他監(jiān)測(cè)指標(biāo)以血糖自我監(jiān)測(cè)為基礎(chǔ)以血糖自我監(jiān)測(cè)為基礎(chǔ)自我管理的內(nèi)容自我管理的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)生活篇生活篇飲食飲食藥物藥物監(jiān)測(cè)監(jiān)測(cè)治療篇治療篇 用藥原則用藥原則在一般用藥原則基礎(chǔ)上，還需注意：在一般用藥原則基礎(chǔ)上，還需

6、注意：隨著隨著細(xì)胞功能的減退需要不斷調(diào)整藥物治療方案細(xì)胞功能的減退需要不斷調(diào)整藥物治療方案藥物治療中注意平衡收益和風(fēng)險(xiǎn)藥物治療中注意平衡收益和風(fēng)險(xiǎn)遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥，遵醫(yī)囑，科學(xué)用藥，個(gè)體化用藥個(gè)體化用藥如果通過(guò)科學(xué)的生活方式干預(yù)，仍無(wú)法控制好血糖，您需要咨詢醫(yī)生，選如果通過(guò)科學(xué)的生活方式干預(yù)，仍無(wú)法控制好血糖，您需要咨詢醫(yī)生，選擇適合您的藥物，包括起始胰島素治療。擇適合您的藥物，包括起始胰島素治療。 如果生活方式干預(yù)結(jié)合您目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請(qǐng)咨詢?nèi)绻罘绞礁深A(yù)結(jié)合您目前的藥物治療仍不能很好地控制血糖，請(qǐng)咨詢醫(yī)生，調(diào)整您的治療方案或胰島素劑量。醫(yī)生，調(diào)整您的治療方案或胰島素劑

7、量。 口服降糖藥物口服降糖藥物 （單用或聯(lián)合應(yīng)用）（單用或聯(lián)合應(yīng)用）用藥用藥原則原則：隨：隨細(xì)胞功能減退需調(diào)整治療方案細(xì)胞功能減退需調(diào)整治療方案生活方式干預(yù)生活方式干預(yù) 多種胰島素強(qiáng)化治療多種胰島素強(qiáng)化治療基礎(chǔ)餐時(shí)胰島素等基礎(chǔ)餐時(shí)胰島素等啟動(dòng)胰島素治療啟動(dòng)胰島素治療基礎(chǔ)胰島素或預(yù)混胰島素基礎(chǔ)胰島素或預(yù)混胰島素 細(xì)胞功能細(xì)胞功能時(shí)間時(shí)間 ( (年年) )診斷診斷 胰島素使用中的注意事項(xiàng)胰島素使用中的注意事項(xiàng)28C保存，切勿冷凍保存，切勿冷凍預(yù)混胰島素注射前需要充分搖勻預(yù)混胰島素注射前需要充分搖勻根據(jù)不同胰島素的起效時(shí)間按時(shí)進(jìn)餐根據(jù)不同胰島素的起效時(shí)間按時(shí)進(jìn)餐注意注射部位輪轉(zhuǎn)注意注射部位輪轉(zhuǎn)針頭不

8、能重復(fù)使用針頭不能重復(fù)使用需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè)需加強(qiáng)血糖監(jiān)測(cè) 胰島素治療注意事項(xiàng)胰島素治療注意事項(xiàng)第第3 3代胰島素（胰島素類似物）更有效、方便、安全代胰島素（胰島素類似物）更有效、方便、安全 定期復(fù)診也是自我管理中的重要一項(xiàng)定期復(fù)診也是自我管理中的重要一項(xiàng)糖尿病是終身疾病，糖友應(yīng)定期復(fù)診糖尿病是終身疾病，糖友應(yīng)定期復(fù)診定期復(fù)診能幫助您：定期復(fù)診能幫助您：更好地調(diào)整用藥劑量以便血糖達(dá)標(biāo)更好地調(diào)整用藥劑量以便血糖達(dá)標(biāo)預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥預(yù)防和及時(shí)發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥 接受健康教育是糖尿病自我管理的前提接受健康教育是糖尿病自我管理的前提及時(shí)預(yù)防及時(shí)預(yù)防并發(fā)癥并發(fā)癥心理健康心理健康教育是核心教育是核心監(jiān)測(cè)是保障監(jiān)測(cè)

9、是保障飲食是基礎(chǔ)飲食是基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)是手段運(yùn)動(dòng)是手段藥物是武器藥物是武器達(dá)標(biāo)是關(guān)鍵達(dá)標(biāo)是關(guān)鍵 糖尿病教育的重要性糖尿病教育的重要性獲得健康知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)疾病與治療，轉(zhuǎn)變不良生活方式獲得健康知識(shí)，正確認(rèn)識(shí)疾病與治療，轉(zhuǎn)變不良生活方式提高自我管理糖尿病的能力，包括學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食與運(yùn)動(dòng)、提高自我管理糖尿病的能力，包括學(xué)會(huì)科學(xué)的飲食與運(yùn)動(dòng)、正確地監(jiān)測(cè)血糖、規(guī)范地注射胰島素等正確地監(jiān)測(cè)血糖、規(guī)范地注射胰島素等有利于科學(xué)認(rèn)識(shí)并治療糖尿病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展有利于科學(xué)認(rèn)識(shí)并治療糖尿病，延緩并發(fā)癥的發(fā)生發(fā)展是糖尿病治療和并發(fā)癥預(yù)防中不可缺少的手段是糖尿病治療和并發(fā)癥預(yù)防中不可缺少的手段 糖尿病患者秋季養(yǎng)生糖尿病患

10、者秋季養(yǎng)生 糖尿病患者糖尿病患者秋季養(yǎng)生秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)注意事項(xiàng)控制飲食控制飲食注意防寒保暖，預(yù)防感冒注意防寒保暖，預(yù)防感冒早睡早起早睡早起愉悅心情愉悅心情適當(dāng)運(yùn)動(dòng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 秋季糖尿病秋季糖尿病足護(hù)理足護(hù)理每天檢查雙每天檢查雙足有無(wú)異常足有無(wú)異常用溫水和無(wú)刺激性的肥皂清洗雙腳，泡用溫水和無(wú)刺激性的肥皂清洗雙腳，泡5分鐘即可，分鐘即可， 用白毛巾擦干用白毛巾擦干穿著干凈舒適的棉襪，襪子太緊會(huì)影響足部血液循環(huán)穿著干凈舒適的棉襪，襪子太緊會(huì)影響足部血液循環(huán)鞋子鞋子大小合適大小合適，透氣性要好一些，透氣性要好一些足部皸裂勿貼膠布，足部真菌感染要及時(shí)治療足部皸裂勿貼膠布，足部真菌感染要及時(shí)治療 糖尿病患

11、者秋季糖尿病患者秋季眼部護(hù)理眼部護(hù)理秋季氣候變化導(dǎo)致血糖波動(dòng)，易于發(fā)生眼病秋季氣候變化導(dǎo)致血糖波動(dòng)，易于發(fā)生眼病糖尿病患者秋季眼部護(hù)理應(yīng)注意：糖尿病患者秋季眼部護(hù)理應(yīng)注意：控制血糖控制血糖控制血壓控制血壓調(diào)整血脂調(diào)整血脂戒煙戒煙眼病慎運(yùn)動(dòng)眼病慎運(yùn)動(dòng)定期檢查定期檢查 糖尿病患者秋季應(yīng)糖尿病患者秋季應(yīng)防治便秘防治便秘 秋季天氣干燥，糖友易發(fā)生便秘，積極防治便秘對(duì)血糖秋季天氣干燥，糖友易發(fā)生便秘，積極防治便秘對(duì)血糖控制、視力和心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，治療應(yīng)注意：控制、視力和心血管系統(tǒng)具有保護(hù)作用，治療應(yīng)注意：慎用刺激性瀉藥慎用刺激性瀉藥多食高纖維飲食多食高纖維飲食多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)多做揉腹、收腹提肛運(yùn)動(dòng)不建