心理學(xué)與幸福

1、前 言 1 比較幸福 2 比較不幸福 3 非常不幸福 4 說(shuō)不清楚 5 非常幸福1.現(xiàn)在的您感到幸福嗎？ 前 言2.影響您幸福感的因素有哪些？ 1 收入 2 家庭生活 3 從事工作 4 社會(huì)環(huán)境 5 社會(huì)認(rèn)可 6 國(guó)家大事件p 蓋洛普2010年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，以丹麥為首的5個(gè)北歐國(guó)家，在“全球最幸福的國(guó)家和地區(qū)”中占頭5位。p 原因：這些國(guó)家人民生活富足。p 中國(guó)大陸位列125,香港則排名81。p 國(guó)民收入雖和幸福有密切關(guān)連，但心理和社交需要是否得到滿足也是幸福關(guān)鍵。3.一項(xiàng)調(diào)查前 言目 錄123關(guān)于幸福 心理學(xué)研究（延遲滿足、情緒ABC理論、歸因理論）幸福小法則關(guān)于幸福 心理學(xué)研究 幸福小法

2、則某國(guó)外雜志上評(píng)選出來(lái)的三大最幸福的事。有希望、有事做、有人愛。幸福=快樂(lè)+有意義幸福不是目標(biāo)，只是副產(chǎn)品幸福只是個(gè)比較級(jí)。幸福=目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。一個(gè)人是否幸福：在于其對(duì)幸福的定義、是否對(duì)人生滿足，以及對(duì)自己的評(píng)價(jià)。文本文本文本關(guān)于幸福 心理學(xué)研究 幸福小法則適當(dāng)延遲滿足，增強(qiáng)幸福感。Walter Mischel著名的 “延遲滿足”的實(shí)驗(yàn)。對(duì)象：幼兒園兒童程序：給每個(gè)兒童安排單獨(dú)的房間，放上各種好吃的糖果結(jié)果：1/3左右的兒童堅(jiān)持到最后。后續(xù)跟蹤：無(wú)論是在事業(yè)上、還是家庭上都更成功，更有幸福感。啟發(fā)：延遲滿足的核心是自我控制力，其是一個(gè)人心理成熟的表現(xiàn)，也是情商的重要構(gòu)成成分。關(guān)于幸福 心理學(xué)研究

3、 幸福小法則情緒ABC理論，改善情緒的法寶ACBA: 事件或行為本身C: 情緒或行為結(jié)果B：對(duì)事件的解釋或看法改善情緒=改變不合理的觀念（1）絕對(duì)化要求（2）過(guò)分概括化（3）糟糕之極關(guān)于幸福 心理學(xué)研究 幸福小法則合理歸因，讓你更健康內(nèi)因外因非穩(wěn)定穩(wěn)定個(gè)人運(yùn)氣個(gè)人努力個(gè)人能力任務(wù)難度歸因偏差將他人行為歸因于其性格、態(tài)度等。自我服務(wù)偏見關(guān)于幸福 心理學(xué)研究 幸福小法則遵從你內(nèi)心的熱情多和朋友們?cè)谝黄饘W(xué)會(huì)失敗接受自己全然為人簡(jiǎn)化生活有規(guī)律地鍛煉睡眠慷慨勇氣表達(dá)感激回顧幸福情緒理論ABC延遲滿足歸因幸福小法則轉(zhuǎn)變心理學(xué)是一門四兩撥千斤的學(xué)科，它與幸福密切相關(guān)。 梁寧建1.心理學(xué)與生活 作者：Rich

4、ard Gerrig / Philip Zimbardo 出版社: 人民郵電出版社 2.社會(huì)心理學(xué)（第8版）中文版作者：（美）戴維邁爾斯著 出 版 社：人民郵電出版社3.心理學(xué)改變生活(第8版)作者：（美）達(dá)菲（Duffy,K.G.） 著， 出 版 社：世界圖書出版公司4.別做正常的傻瓜作者：奚愷元 機(jī)械工業(yè)出版社5.影響力 作者: 美 羅伯特西奧迪尼 出版社: 中國(guó)人民大學(xué)出版社6.積極心理學(xué) 美Alan Carr 中國(guó)輕工業(yè)出版社7.多湖輝透視心靈魔法書 朱睿竑 出 版 社：中國(guó)華僑出版社8.干法 （日）稻盛和夫著，曹岫云譯/2010年05月/華文出版社 推薦書目人有了知識(shí)，就會(huì)具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說(shuō)“書中自有黃金屋?！蓖ㄟ^(guò)閱讀科技書籍，我們能豐富知識(shí)，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過(guò)閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞水平