精品資料（2021-2022年收藏的）精選任務(wù)書及任務(wù)施工組織設(shè)計(jì)

1、西南科技大學(xué)建筑經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)施 工 畢 組 業(yè) 織 設(shè) 計(jì) 任 務(wù) 書 一、 設(shè)計(jì)目的畢業(yè)設(shè)計(jì)是建筑經(jīng)濟(jì)管理專業(yè)完成所學(xué)基礎(chǔ)和專業(yè)課程以后所進(jìn)行的最后的實(shí)踐性教學(xué)環(huán)節(jié)，是對(duì)所學(xué)知識(shí)的一個(gè)綜合運(yùn)用和對(duì)學(xué)生的全面考核，通過畢業(yè)設(shè)計(jì)鞏固、深化和擴(kuò)展所學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生運(yùn)用所學(xué)專業(yè)知識(shí)和技術(shù)解決工程實(shí)際問題的能力。本設(shè)計(jì)通過一個(gè)實(shí)際工程的施工組織設(shè)計(jì)，使學(xué)生在科學(xué)組織與管理工程施工生產(chǎn)、對(duì)施工過程的質(zhì)量、安全控制等方面，有一個(gè)全面的了解和掌握，并得到一個(gè)基本的鍛煉，為從事本專業(yè)工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、 設(shè)計(jì)題目××××施工組織設(shè)計(jì)工程名稱： 建設(shè)地點(diǎn)： 工程

2、規(guī)模： m2，建筑高度 m，地上層數(shù) ，地下層數(shù) 。三、 設(shè)計(jì)條件1.建筑場(chǎng)地、周圍環(huán)境、建筑規(guī)模、結(jié)構(gòu)形式、地質(zhì)水文等情況由建筑施工圖和結(jié)構(gòu)施工圖給出。2.施工現(xiàn)場(chǎng)的地下水水位于自然地面以下 m，土質(zhì)為粘土。3.預(yù)制構(gòu)件均在預(yù)制廠制作，運(yùn)距 5 km。4.建設(shè)地點(diǎn)采用現(xiàn)場(chǎng)攪拌混凝土5.現(xiàn)場(chǎng)供電條件：10KV高壓，供電容量滿足施工用電要求6.現(xiàn)場(chǎng)供水條件：采用城市供水管網(wǎng)，可供水量滿足施工要求7.材料、構(gòu)配件、施工機(jī)械及勞動(dòng)力均滿足施工需要。8.合同工期為：按國家工期定額規(guī)定。9.開工日期為：××年4月1日10.一般情況下，每天采用一班制，不考慮加班。特殊情況下需采用多班制

3、，必須由指導(dǎo)教師同意。11.進(jìn)度表中，每月排26天。12.夏季月平均氣溫32，最高氣溫38；冬季月平均氣溫10，最低氣溫-2。13.勞動(dòng)力和材料供應(yīng)充足，能滿足施工要求。14.施工機(jī)械供應(yīng)：塔吊一臺(tái)（型號(hào)可自選）、井架若干、砼攪拌機(jī)2臺(tái)、砂漿攪拌機(jī)1臺(tái)，其它土方機(jī)械、運(yùn)輸車輛和小型機(jī)具不限，均可自選。四、 設(shè)計(jì)內(nèi)容和要求1.編寫工程概況 要求說明工程名稱、地點(diǎn)特征、建筑面積、結(jié)構(gòu)特點(diǎn)，基礎(chǔ)施工處理方法、工程做法，施工工期、施工條件等。 2.確定施工方案 （1）選擇土方工程施工方案 選擇降水方案，并進(jìn)行有關(guān)計(jì)算，畫出降水方案布置圖。 選擇土方開挖機(jī)械類型、型號(hào)和數(shù)量，標(biāo)出土方開挖方向，畫出土方開

4、口圖。 （2）選擇基礎(chǔ)工程和主體工程施工方案 選擇基礎(chǔ)工程施工工藝和施工方法;確定主體工程施工順序、施工方法和保證質(zhì)量措施;對(duì)磚混結(jié)構(gòu)應(yīng)選擇其砌筑方法、組砌形式、留搓形式及要求，確定鋼筋工程、混凝土工程和模板工程的施工順序和施工方法。 （3）選擇裝飾工程施工方案選擇好裝飾工程施工順序、施工方法等。在確定以上主要工程的施工方案時(shí)，對(duì)可以采用兩種或兩種以上可行施工方案的，要求作出不同施工方案的技術(shù)經(jīng)濟(jì)比較，通過比較計(jì)算選擇技術(shù)上可行、經(jīng)濟(jì)上合理的最優(yōu)方案。3.計(jì)算主要分部分項(xiàng)工程的工程量工程量按施工圖計(jì)算，并按施工作業(yè)的展開順序，從基礎(chǔ)開始分層分段進(jìn)行計(jì)算，要求計(jì)算的主要工程量包括基坑開挖和回填工

5、程量、基礎(chǔ)工程量、標(biāo)準(zhǔn)層工程量（包括鋼筋、模板、混凝土、砌體）、內(nèi)裝飾、外裝飾等。 4.擬定技術(shù)組織措施 主要擬定編寫在施工中如何保證質(zhì)量的技術(shù)措施、保證安全的技術(shù)措施、降低成本的技術(shù)措施等，所采取的技術(shù)措施應(yīng)結(jié)合所擬定的施工方案編寫，并滿足國家現(xiàn)行施工及驗(yàn)收規(guī)范和技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)的要求。 5.編制施工進(jìn)度計(jì)劃 要求按全國統(tǒng)一建筑安裝工程工期定額確定工程的施工工期，并按工程量計(jì)算所得結(jié)果，通過勞動(dòng)定額、基礎(chǔ)定額和預(yù)算定額，再加上施工實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，確定各項(xiàng)施工過程的作業(yè)時(shí)間，在確定的工期和開竣工日期條件下，編制單位工程施工進(jìn)度網(wǎng)絡(luò)計(jì)劃和單位工程水平橫道進(jìn)度計(jì)劃，并按照網(wǎng)絡(luò)技術(shù)方法計(jì)算網(wǎng)絡(luò)各工作的時(shí)間和時(shí)差，

6、確定關(guān)鍵線路。必要時(shí)（如工期不符合要求或勞動(dòng)力資源不均衡系數(shù)較大時(shí)）對(duì)計(jì)劃進(jìn)行優(yōu)化。在橫道圖中，作出勞動(dòng)力資源需要量統(tǒng)計(jì)圖。 6.設(shè)計(jì)布置施工平面圖 施工平面圖布置的合理與否，對(duì)施工生產(chǎn)能否順利進(jìn)行會(huì)產(chǎn)生直接的影響，施工平面圖要求表現(xiàn)當(dāng)前施工工程、擬建工程、已有建筑物和構(gòu)筑物，施工圍墻和周圍環(huán)境，垂直運(yùn)輸機(jī)械、攪拌機(jī)械、材料和構(gòu)件堆場(chǎng)、鋼筋和木工加工棚、辦公及休息用房、食堂、廁所、現(xiàn)場(chǎng)施工的臨時(shí)供水供電線路、施工臨時(shí)道路等。其中材料和構(gòu)件堆場(chǎng)、臨時(shí)房屋等的面積，應(yīng)根據(jù)定額標(biāo)準(zhǔn)和經(jīng)驗(yàn)確定。要求平面圖布置合理，便于施工，滿足安全、消防、勞動(dòng)保護(hù)、規(guī)劃和環(huán)保等要求。7.計(jì)算單位工程施工組織設(shè)計(jì)技術(shù)經(jīng)

7、濟(jì)指標(biāo)單位工程施工組織設(shè)計(jì)技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)主要包括施工場(chǎng)地占地面積、施工工期、勞動(dòng)量、勞動(dòng)力均衡系數(shù)、采用合理施工方案和先進(jìn)技術(shù)的成本節(jié)約指標(biāo)等。8編寫主要分項(xiàng)工程的分部分項(xiàng)工程量清單要求按照國家規(guī)范GB50500-2003編寫，并嚴(yán)格按照規(guī)范中“四統(tǒng)一”的要求編寫，分部分項(xiàng)工程量清單的內(nèi)容不少于15項(xiàng)。五、 設(shè)計(jì)成果1.施工組織設(shè)計(jì)書1份（標(biāo)準(zhǔn)裝訂文件，封面見附件1）；2.工程量計(jì)算書1份（手寫稿，作為附錄和施工組織設(shè)計(jì)書裝訂在一起）；3.按GB50500-2013規(guī)范編制的主要工程的工程量清單1份，要求分部分項(xiàng)工程量清單不少于15項(xiàng)內(nèi)容；（和施工組織設(shè)計(jì)書裝訂在一起）；4.施工進(jìn)度計(jì)劃網(wǎng)絡(luò)圖1

8、張（2#或2#加長，折疊，不裝訂）； 5.施工進(jìn)度計(jì)劃橫道圖1張（2#或2#加長，折疊，不裝訂）； 6.施工平面圖布置圖1張（2#，折疊，不裝訂）。 施工組織設(shè)計(jì)書要求文字表達(dá)清楚，章節(jié)安排合理，排版規(guī)范；圖紙要求按國家制圖標(biāo)準(zhǔn)繪制，圖面整潔，比例合適，尺寸正確，并附有必要的圖注和說明。六、 參考資料1土木工程施工 劉宗仁 主編 高等教育出版社2建筑施工 趙志縉等 同濟(jì)大學(xué)出版社 2.建筑施工手冊(cè) 中國建筑工業(yè)出版社 3.建筑施工工程師手冊(cè) 江正榮 中國建筑工業(yè)出版社 4.四川省建筑工程預(yù)算定額 5.全國統(tǒng)一建筑工程基礎(chǔ)定額土建上、下冊(cè) 6.全國建筑安裝工程統(tǒng)一勞動(dòng)定額 7.全國統(tǒng)一建筑安裝工

9、程工期定額 8. 各種設(shè)計(jì)和施工標(biāo)準(zhǔn)圖集9. 現(xiàn)行施工及驗(yàn)收規(guī)范10建設(shè)工程工程量清單計(jì)價(jià)規(guī)范GB50500-2003施 工 畢 組 業(yè) 織 設(shè) 計(jì) 指 導(dǎo) 書 一、施工組織設(shè)計(jì)的內(nèi)容和編制1 編制施工組織設(shè)計(jì)的基本原則(1)嚴(yán)格執(zhí)行基本建設(shè)程序和施工程序 要嚴(yán)格遵守合同簽訂的或上級(jí)下達(dá)的施工期限，按照基建程序和施工程序的要求，保質(zhì)保量完成施工任務(wù)。 (2)科學(xué)安排施工順序 按照公路工程施工的客觀規(guī)律安排施工程序，可將整個(gè)項(xiàng)目劃分為幾個(gè)階段，例如施工準(zhǔn)備、基礎(chǔ)工程、主體結(jié)構(gòu)工程、路面工程、附屬結(jié)構(gòu)物工程等。在各個(gè)施工階段之間合理搭接、銜接緊湊，在保證質(zhì)量的基礎(chǔ)上，盡可能縮短工期，加快建設(shè)速度。

10、 (3)采用先進(jìn)的施工技術(shù)和設(shè)備 在條件允許的情況下，盡可能采用先進(jìn)的施工技術(shù)，不斷提高施工機(jī)械化、預(yù)制裝配化程度，減輕勞動(dòng)強(qiáng)度，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率。(4)應(yīng)用科學(xué)的計(jì)劃方法制定最合理的施工組織方案 根據(jù)工程特點(diǎn)和工期要求，因地制宜地采用快速施工，盡可能采用流水作業(yè)施工方法，組織連續(xù)、均衡且有節(jié)奏的施工，保證人力、物力充分發(fā)揮作用。對(duì)于復(fù)雜的工程，應(yīng)用網(wǎng)絡(luò)計(jì)劃技術(shù)找出最佳的施工組織方案。 (5)落實(shí)季節(jié)性施工的措施，確保全年連續(xù)施工 恰當(dāng)?shù)匕才哦?、雨季施工?xiàng)目，增加全年連續(xù)施工日數(shù)，應(yīng)把那些確有必要而又不因冬、雨季施工而帶來技術(shù)復(fù)雜和造價(jià)提高的工程列入冬、雨季施工，全面平衡人工、材料的需用量，提高

11、施工的均衡性。 (6)確保工程質(zhì)量和施工安全 貫徹施工技術(shù)規(guī)范、操作規(guī)程，提出確保工程質(zhì)量的技術(shù)措施和施工安全措施，尤其是采用國內(nèi)外先進(jìn)的施工新技術(shù)和本單位較生疏的新工藝時(shí)更應(yīng)注意。 (7)節(jié)約基建費(fèi)用，降低工程成本 合理布置施工平面圖，節(jié)約施工用地；充分利用已有設(shè)施，盡量減少臨時(shí)性設(shè)施費(fèi)用；盡量利用當(dāng)?shù)刭Y源，減少物資運(yùn)輸量；盡量避免材料二次搬運(yùn)，正確選擇運(yùn)輸工具，以節(jié)約能源，降低運(yùn)輸成本，提高經(jīng)濟(jì)效益。2 施工方案的選擇（1）施工方法的確定1、基坑降水工程：要求有計(jì)算依據(jù)，方案圖及附有說明。2、土方工程：土方開挖及回填的施工程序和施工方法的確定，要求附有計(jì)算依據(jù)及方案圖。3、 基礎(chǔ)工程：砼的

12、攪拌、運(yùn)輸、澆筑、養(yǎng)護(hù)的施工順序及施工方法。4、 結(jié)構(gòu)吊裝：根據(jù)提供的吊裝機(jī)械、選擇施工方案，包括構(gòu)件劃分，接頭形式，吊車軌道或開行路線、吊裝程序。吊裝機(jī)械的參數(shù)選擇，構(gòu)件的生產(chǎn)方式。要求有方案說明，參數(shù)計(jì)算，吊裝方案及構(gòu)件布置圖。5、 砌筑工程：砌筑方法、施工順序及質(zhì)量保證措施6、 裝飾工程：7、 防水工程：施工程序及其它工種工程的施工方法及水平垂直運(yùn)輸可用文字說明，必要的應(yīng)在施工平面圖中給以表示。（2）、施工順序的安排 施工順序是多種多樣的，但它也有一定的規(guī)律可循，我們要緊緊抓住決定施工順序的基本因素，仔細(xì)分析各種不同施工順序的前提條件和實(shí)施效果，作出最佳地施工順序安排。 安排施工順序的原

13、則是： a 、必須符合工藝的要求 B、必須使施工順序與施工方法、施工機(jī)具相協(xié)調(diào) C、必須考慮施工質(zhì)量的要求 在安排施工順序時(shí)，要以確保施工質(zhì)量作為前提條件，影響工程質(zhì)量時(shí)，要重新安排或者采取必要的技術(shù)措施。 D、必須考慮水文、地質(zhì)、氣候的影響 安排施工順序時(shí)，必須充分考慮洪水、雨季、冬季、季風(fēng)、不良地質(zhì)地段等因素的影響。 E、必須考慮影響全局的關(guān)鍵工程的合理施工順序 F、必須遵從合理組織施工過程的基本原則 即符合施工過程的連續(xù)性、協(xié)調(diào)性、均衡性、經(jīng)濟(jì)性原則。 G必須考慮安全生產(chǎn)的要求H應(yīng)能使工期最短 3 施工進(jìn)度計(jì)劃根據(jù)擬定的施工方案繪制施工進(jìn)度計(jì)劃，必要時(shí)通過網(wǎng)絡(luò)圖進(jìn)行施工方案優(yōu)化。4資源供

14、應(yīng)計(jì)劃 包括材料、構(gòu)件、勞動(dòng)力，施工機(jī)具需用計(jì)劃按需用及施工進(jìn)度編制（見附表）二、 施工平面圖合理布置以下內(nèi)容：1、場(chǎng)內(nèi)道路，水、電管線（不必計(jì)算管線直徑）。2、主要材料、構(gòu)件堆放（存放）位置及面積（其中砂、石、水泥、紅磚應(yīng)通過計(jì)算）。3、臨時(shí)工程及作業(yè)場(chǎng)（棚）布置，包括：1）砼及砂漿攪拌站；2）模板堆放場(chǎng)；3）模板操作場(chǎng)（棚）；4）鋼筋操作場(chǎng)（棚）；5）門窗堆放場(chǎng)（棚）；6）水暖配件堆放及操作場(chǎng)（棚）；7）石灰堆放場(chǎng)；8）配電間；9）防水材料場(chǎng)地；10）小型材料庫、工具庫；11）工長及工人班組休息室（根據(jù)人員而定）。臨時(shí)設(shè)施最小面積參考附表。4、機(jī)械布置：1）結(jié)構(gòu)吊裝機(jī)械依施工方案定；2）井

15、架及其卷揚(yáng)機(jī)位置。三、時(shí)間安排（參考）序 號(hào) 工 作 內(nèi) 容周 次1布置設(shè)計(jì)任務(wù)，熟悉和審核施工圖紙第一周2按施工順序劃分分部工程和分項(xiàng)工程確定主要工種工程的施工方案并作經(jīng)濟(jì)比較第二周3計(jì)算工程量第三周4調(diào)整和確定施工順序，計(jì)算資源需要量第四周5安排施工進(jìn)度計(jì)劃，繪制網(wǎng)絡(luò)圖并計(jì)算參數(shù)第五周6繪制橫道圖，對(duì)進(jìn)度進(jìn)行資源和工期優(yōu)化第六周7繪制施工平面布置圖第七周8編寫并整理施工組織設(shè)計(jì)文稿，裝訂第八周附件： 1.凡鋼筋砼結(jié)構(gòu)構(gòu)件已有配筋圖者，必須按施工圖圖示尺寸逐根計(jì)算鋼筋用量。無配筋圖者，可參照下表所給構(gòu)件含鋼量估算：預(yù)制構(gòu)件（kg/m3）現(xiàn)澆構(gòu)件（kg/m3）構(gòu)件名稱含鋼量構(gòu)件名稱含鋼量Z16

16、2.8J64.1L,GL,TL167.3Z146.3平板81.5GZ123.5空心板53.3JL118.9槽形板84.1L156.4屋面板110.8QL99.6樓梯段74.3有梁板123.0踏步79.3無梁板104.9YKB42.6平板72.0樓梯12kg/m2雨蓬6.5kg/m22.臨時(shí)設(shè)施、作業(yè)棚面積參考表名稱單位面積定額辦公室m2/人3.5工人宿舍m2/人2.8食堂m2/人0.5門衛(wèi)室m2/人8木工棚m2/人2鋼筋加工棚m2/人3砼攪拌站m2/臺(tái)2025倉庫（綜合）m2/人0.60.8水泥庫m2/噸0.7生石灰?guī)靽?m21.7砂子m3/m22石子m3/m22預(yù)制構(gòu)件m3/m20.30.8

17、紅磚千匹/m20.70.8 3.主要工種工作面參考數(shù)據(jù)：種類工序名稱工作面（m2/人）平面形地面抹灰3040地面油漆2022地面水磨石1218板支模板2025板扎鋼筋3035板澆砼1012立面形墻模板1218墻抹灰2026柱抹灰913刷漿100120油漆4050安門窗79仰面形梁抹灰1112天棚抹灰1820天棚刷漿80100天棚釘板1012種類工序名稱工作面（m/人）帶形挖基槽34砌磚基礎(chǔ)22.5砌磚墻68支梁模板78扎梁鋼筋810澆梁砼1.52.5種類工序名稱工作面（m2/人）坑形挖基坑22.5砌磚柱0.20.4支柱模板0.150.2扎柱鋼筋0.60.7澆柱砼0.150.25 4.施工進(jìn)度表

18、：序號(hào)分部分項(xiàng)工程名稱工程量時(shí)間定額勞動(dòng)量(工日）需用機(jī)械每天工作班數(shù)每班工人數(shù)工作天數(shù)施工進(jìn)度單位數(shù)量名稱臺(tái)班數(shù) 4 月 5月24241基礎(chǔ)工程2345主體工程678910111213屋面防水14151617裝飾工程181820212223其它工程24水電工程主要技術(shù)經(jīng)濟(jì)指標(biāo)： 勞動(dòng)力動(dòng)態(tài)曲線1.總勞動(dòng)量： 2.總工期：3.高峰期天人數(shù)： 4.平均天人數(shù)：分部分項(xiàng)工程單位工程量說 明基礎(chǔ)工程挖 土m3 其中人工挖土 墊 層m3 基 礎(chǔ)m3其中鋼筋T；模板m2 回 填m2構(gòu)件予制地 梁m3其中鋼筋T；模板m2柱m3其中鋼筋T；模板m2框架梁m3其中鋼筋T；模板m2聯(lián)系梁 m3其中鋼筋T；模板

19、m2 板m3其中鋼筋T；吊裝工程 柱T/件最重件框架梁T/件最重件 聯(lián)系梁T/件最重件T 地 梁T/件最重件T板T/件最重件T砌磚工程m3現(xiàn)澆砼及鋼筋砼地面墊層m3樓面m3其中：鋼筋T；模板 m2；柱m3其中：鋼筋T；模板 m2；墻m3其中：鋼筋T；模板 m2；屋頂圈梁板帶m3其中：鋼筋T；模板 m2屋面工程m2隔氣層、保溫層、找平層、防水層等梁m3其中：鋼筋T；模板 m2；抹灰工程水泥砂漿m2底層地面、墻裙水磨石m2白灰天棚m2白灰墻面m2外墻抹灰m2門窗工程m2 刷油工程m2 水 暖項(xiàng) 照明、動(dòng)力電項(xiàng)工程量一覽表材料及構(gòu)件需用計(jì)劃序號(hào)品種規(guī)格需用量供用計(jì)劃單位數(shù)量月月月月月月1水泥325#

20、、425#T2鋼筋、級(jí)T3鋼材 A3T4木材m35石子1.5、2.5、5.0cm m36砂子中、粗m37紅磚75#千塊8瀝青30甲T9卷材350g卷10油漆清油、鉛油kg11玻璃3mmm212石灰3013鋼筋砼構(gòu)件槽型板塊14門窗m2/樘15鐵件T勞動(dòng)力需用計(jì)劃序號(hào)工種挖土墊層基礎(chǔ)回填預(yù)制吊裝現(xiàn)澆砌磚屋面隔墻抹灰門窗油漆水暖電氣月月月上中下上中下上中下1力工2木工3鋼筋工4砼工5起重工6瓦工7抹灰工8架工9防水工10電焊工11油工12水暖工13電工14- 高氯酸對(duì)阿膠進(jìn)行濕法消化后, 用導(dǎo)數(shù)火焰原子吸收光譜技術(shù)測(cè)定阿膠中的銅、“中藥三大寶, 人參、鹿茸和阿膠?！卑⒛z的藥用已有兩千多年的悠久歷史

21、, 歷代宮 馬作峰.論疲勞源于肝臟J.廣西中醫(yī)藥,2008,31(1):31. 史麗萍,馬東明, 解麗芳等.力竭性運(yùn)動(dòng)對(duì)小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響J. 遼寧中醫(yī)雜志, 王輝武,吳行明,鄧開蓉.內(nèi)經(jīng)“肝者罷極之本”的臨床價(jià)值J . 成都中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào),1997,20(2):9. 楊維益,陳家旭,王天芳等.運(yùn)動(dòng)性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào). 1996,19(1):8.1 運(yùn)動(dòng)性疲勞與肝臟 張俊明.“高效強(qiáng)力飲”增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)機(jī)能的臨床J中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，1989，8（2）：10117 種水解蛋白氨基酸?？偤吭?6.73%82.03%?；艄馊A采用硝酸-硫酸消化法和18（4

22、）：372-374.1995,2062 林華,呂國楓,官德正等. 衰竭運(yùn)動(dòng)小鼠肝損傷的實(shí)驗(yàn)性J.天津體育學(xué)院黨報(bào), 1994,9(4):9-11. 凌家杰.肝與運(yùn)動(dòng)性疲勞關(guān)系淺談J.湖南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào).2003，2（6）31. 凌家杰.肝與運(yùn)動(dòng)性疲勞關(guān)系淺談J.湖南中醫(yī)學(xué)院學(xué)報(bào).2003，23（6）：31. 謝敏豪等.訓(xùn)練結(jié)合用中藥補(bǔ)劑強(qiáng)力寶對(duì)小鼠游泳耐力與肌肉和肝Gn, LDH 和MDH 的影響J中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜 楊維益,陳家旭,王天芳等.運(yùn)動(dòng)性疲勞與中醫(yī)肝臟的關(guān)系J.北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào). 1996,19(1):8.2.1 中藥復(fù)方2.2 單味藥33 阿膠和復(fù)方阿膠漿 常世和等.參寶片對(duì)機(jī)體機(jī)能

23、影響的J.中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，1991，10（1）：49. 聶曉莉，李曉勇等.慢性疲勞大鼠模型的建立及其對(duì)肝功能的影響J. 熱帶醫(yī)學(xué)雜志，2007,7(4)：323-325.3.1 概述3.2 關(guān)于阿膠和復(fù)方阿膠漿醫(yī)療保健作用的3.2.1 營養(yǎng)成分和評(píng)價(jià)3.2.2 阿膠的藥理作用3.2.3 阿膠的臨床應(yīng)用4 Xie MH, etalEffects of "Hong jing tian she 1u" on reproductive axis function and exercise capacities in men. The5 周志宏等補(bǔ)腎益元方對(duì)運(yùn)動(dòng)小鼠抗疲勞能力的影響

24、J.中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志，2001，20（1）：83-84202-204.5"InternationalCourseandConferenceonPhysiologicalChemistry and Natrition of exercise and training (Abstract)6 楊維益等中藥復(fù)方“體復(fù)康”對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞大鼠血乳酸、p 一內(nèi)啡膚、亮氨酸及強(qiáng)啡膚Al-13 影響的實(shí)驗(yàn)研。仙靈口服液可提高機(jī)體運(yùn)動(dòng)能力，加速運(yùn)動(dòng)后血乳酸的消除。F3 口服液能調(diào)整PCO2 孫曉波等鹿茸精強(qiáng)壯作用的J.中藥藥理與臨床，1987，3（3）：11. 于慶海等高山紅景天抗不良刺激的藥理J中藥藥

25、理與臨床，1995，7（7）：283. 牛銳淫羊藿炮制前后對(duì)小鼠血漿睪丸酮及附近性器官的影響J中國中藥雜志，1989,14(9):18P<0.01), 其他肝功能相關(guān)指標(biāo)未見異常(P> 0.05) 。肝臟是動(dòng)物機(jī)體重要臟器之一,Pi，同疲），肝主筋，人之運(yùn)動(dòng)皆由于筋，故為罷極之本”。人體肝臟的功能活動(dòng)也必阿膠, 味甘性平, 入肺、肝、腎經(jīng), 具有補(bǔ)血止血、滋陰潤肺的功效。神農(nóng)本阿膠,又稱驢皮膠,為馬科動(dòng)物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊,是中國醫(yī)藥寶庫中阿膠、熟地配伍能使補(bǔ)而不滋膩, 共奏益氣補(bǔ)血之功, 主要治療各種原因?qū)е碌臍庋⒛z對(duì)細(xì)有促進(jìn)作用；提示阿膠能提高機(jī)體免疫功能。 另外阿膠

26、具阿膠具有很好的止血作用，常用來治療陰虛火旺、血脈受傷造成的出血。比如，阿膠能治療缺鐵性貧血，再生障礙性貧血等貧血癥狀，阿膠對(duì)血小板減少，白細(xì)阿膠是一類明膠蛋白，經(jīng)水解分離得到多種氨基酸，阿膠具有很多的藥理作用和阿膠又稱驢皮膠, 為馬科動(dòng)物驢的皮去毛后熬制而成的膠塊。中藥界有句口頭禪:阿膠中的營養(yǎng)成分比較多，主要有蛋白質(zhì)、多肽、氨基酸、金屬元素、硫酸皮膚。把阿膠應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)員或人群中的實(shí)踐應(yīng)用性，具有很大的潛力和市場(chǎng)前景，白血病、鼻咽癌、食道癌、肺癌、乳腺癌等。阿膠不溫不燥，老少皆宜，一年四季均伴隨現(xiàn)代競(jìng)技體育的強(qiáng)度越來越大，運(yùn)動(dòng)員在大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后出現(xiàn)的各種疲勞征象，胞減少等癥也具有效果明顯效果

27、；另外，經(jīng)配伍，阿膠可用來治療多種出血癥。醫(yī)學(xué)保健作用，阿膠具有耐缺氧、耐寒冷、抗疲勞和增強(qiáng)免疫功能作用；同時(shí)，阿膠具有本文的目的意義有以下兩個(gè)方面：一是通過阿膠的抗疲勞能力，來進(jìn)一本以運(yùn)動(dòng)性疲勞相關(guān)癥狀明顯的籃球運(yùn)動(dòng)員為對(duì)象，以谷丙轉(zhuǎn)氨酶、谷表明，阿膠還用于治療妊娠期胎動(dòng)不安，先兆流產(chǎn),習(xí)慣性流產(chǎn)等。對(duì)于月經(jīng)病步了解運(yùn)動(dòng)員服用阿膠以后，不但能夠使男女運(yùn)動(dòng)員的谷草轉(zhuǎn)氨酶含量水平、谷丙轉(zhuǎn)參促進(jìn)人體對(duì)糖原和三磷酸腺苷等能源物質(zhì)的合理利用, 并使劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的乳草經(jīng)將其列為上品。本草綱目載阿膠“療吐血衄血, 血淋尿血, 腸風(fēng)下痢, 女草轉(zhuǎn)氨酶、谷酰轉(zhuǎn)肽酶、總膽紅素、白蛋白和白蛋白/球蛋白含量水平為

28、測(cè)定指標(biāo)，產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。從中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)來看，筋就是聚集在一起的肌肉束，膜是筋的延長和擴(kuò)布；常所說的肌腱和韌帶等器官，韌帶和肌腱堅(jiān)韌有力。通過韌帶和肌腱伸縮牽拉骨骼肌充在筋”, 也就說明了筋的功能受到肝臟的調(diào)節(jié), 所以, 醫(yī)家大多從筋與肝相關(guān)的角除運(yùn)動(dòng)后的疲勞, 已經(jīng)成為運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的熱點(diǎn),而中醫(yī)藥在改善、消除運(yùn)動(dòng)性促進(jìn)肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。 紅景天圣露能促進(jìn)機(jī)體運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)和消除促進(jìn)血液凝固和抗貧血作用，有提高血紅蛋白紅細(xì)胞，白細(xì)胞和血小板的作用。到影響。的變化, 主要表現(xiàn)為部分肝細(xì)胞破裂, 內(nèi)容物進(jìn)入竇狀隙, 未受損的肝細(xì)胞糖原明的核心問題之一, 也是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)所要克服的核心問題之一,

29、疲勞是機(jī)體的一的滋補(bǔ)類藥品；因始產(chǎn)于聊城東阿，故名阿膠，距今已有兩千多年的生產(chǎn)歷史；最早低分子肽含量分別是15%45%、10.97%13.18% ?；艄馊A采用標(biāo)準(zhǔn)水解法和氨基低運(yùn)動(dòng)后血清尿素氮含量； 加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的清除速率；提高小鼠的游泳點(diǎn)、“肝之合筋”的觀點(diǎn)、“肝者,其充在筋” 的觀點(diǎn)、“食氣入胃,散精于肝,淫氣于動(dòng)領(lǐng)域的廣泛應(yīng)用。動(dòng)性疲勞關(guān)系最為密切者當(dāng)首推肝臟。動(dòng)性疲勞后機(jī)體恢復(fù)作用和機(jī)制的十分活躍。動(dòng)員和貯備，以及機(jī)體對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的適應(yīng)和運(yùn)動(dòng)后的疲勞的恢復(fù)起到重要的促進(jìn)作用度闡述肝與疲勞的關(guān)系, 其實(shí)肝尚可通過臟腑氣血等多個(gè)途徑影響疲勞感的產(chǎn)生和度的DS 標(biāo)準(zhǔn)液, 加適量天青試

30、液, 536nm 處測(cè)定吸收值, 建立工作曲線回歸方程。對(duì)于運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的機(jī)理, 中醫(yī)學(xué)解釋比較通俗易懂, 即：韌帶和肌腱的伸縮牽拉骨對(duì)運(yùn)動(dòng)性疲勞的多集中于中樞疲勞與外周肌肉疲勞，而較少涉及肝臟實(shí)質(zhì)器而略于補(bǔ)立法，以健脾保肝、補(bǔ)中益氣組方的確是防治運(yùn)動(dòng)性疲勞的一條新思新。故發(fā)揮和延緩運(yùn)動(dòng)性疲勞的產(chǎn)生都能起積極而有效的作用?？傊?體力和腦力的產(chǎn)生均復(fù)的適應(yīng)能力。復(fù)方阿膠漿是由阿膠、紅參、黨參、熟地、山楂等藥組成, 主入肝、脾兩經(jīng)。方肝，人動(dòng)血運(yùn)于經(jīng),”的論述。明確指出運(yùn)動(dòng)能力與肝和血密切相關(guān)。這種“動(dòng)則血肝脾同處于中心位置，共同掌管著氣化的職責(zé)，所以運(yùn)動(dòng)性疲勞的氣虛神乏大多是由肝損害可導(dǎo)致動(dòng)物運(yùn)動(dòng)能

31、力下降, 也有大量實(shí)驗(yàn)觀察了急性力竭疲勞對(duì)動(dòng)物肝臟的肝糖原、肌糖元含量下降, 其程度隨著衰竭運(yùn)動(dòng)次數(shù)增加而增加。林華等通過對(duì)衰肝有關(guān)，由此可以推測(cè)神經(jīng)遞質(zhì)、激素的釋放等生理活動(dòng)均同肝臟有密切關(guān)系。再者肝與筋的關(guān)系非常密切，在許多著作中都闡述了這一觀點(diǎn)。如“肝主筋” 的觀肝臟對(duì)內(nèi)分泌具有促進(jìn)作用。中醫(yī)認(rèn)為，膽汁的分泌、女子的排卵、男子的排精均主藏血、主筋，為“羆極之本”，有儲(chǔ)藏營血與調(diào)節(jié)血量的作用,是提供運(yùn)動(dòng)所肝主疏泄，調(diào)暢氣機(jī)，對(duì)氣血津液的生成、輸布和代謝有著重要意義。就運(yùn)動(dòng)生高山紅景天在疲勞情況下能提高機(jī)體持續(xù)工作的時(shí)間，維持血壓、心率的正常水高小鼠肝糖原的儲(chǔ)備量； 降低運(yùn)動(dòng)后血清尿素氮含量

32、；加速體內(nèi)尿素氮及血乳酸的骼肌產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)。素問六節(jié)藏象論曰：“肝者,罷極之本,魂之居也, 其華在爪, 其個(gè)特別復(fù)雜的生理生化過程。 總的說來，疲勞可分為生理疲勞和心理疲勞。 1982工作能力的作用。強(qiáng)力寶能促進(jìn)肌肉和肝臟有氧氧化能力的作用。參寶片也能具有官的疲勞。肝臟作為人體重要的臟器，與運(yùn)動(dòng)性疲勞的關(guān)系極為密切。國際運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)協(xié)會(huì)主席普羅科樸(Polo1Capur) 認(rèn)為運(yùn)動(dòng)性疲勞問題是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)過度的訓(xùn)練、殘酷的比賽引起的缺氧、強(qiáng)應(yīng)激反應(yīng)會(huì)導(dǎo)致機(jī)體的神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)、心過去一段時(shí)間，抗運(yùn)動(dòng)性疲勞傳統(tǒng)上單純采用補(bǔ)的模式,現(xiàn)在，中醫(yī)藥抗疲勞出還認(rèn)為“食氣入胃，全賴肝木之氣以疏泄之，而水谷乃化，氣血方得

33、以運(yùn)生”，說明和血虛者，如服用阿膠補(bǔ)益，也具有良好的效果。臨床上充分發(fā)揮阿膠的養(yǎng)血、補(bǔ)血、恢復(fù)正常，促進(jìn)酸堿平衡的恢復(fù)，減少堿性物質(zhì)的消耗。機(jī)體的血量增加,以便增加通氣/血流比值。肝內(nèi)所貯存的血液就會(huì)更多的向機(jī)體全身肌腱和韌帶等器官的力量。筋和筋膜向內(nèi)連著五臟六腑，肝將脾輸送來的精微之氣浸、涉水等勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)都稱為“勞”, 而競(jìng)技體育由于其具有大運(yùn)動(dòng)量、高強(qiáng)度的加。劍, 便無蹤無影。阿嬌日日夜夜在獅耳山、狼溪河附近狩獵。最后, 用利劍殺死了一獎(jiǎng)牌呢?毫無疑問是靠長時(shí)間艱苦的訓(xùn)練，然而伴隨現(xiàn)代競(jìng)技體育的強(qiáng)度越來越大，嬌, 決心要找到救治此病的特效藥物, 為民解憂。阿嬌姑娘日以繼夜地爬山涉水, 不竭

34、性運(yùn)動(dòng)后小鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)的觀察, 發(fā)現(xiàn)連續(xù)7 次的衰竭運(yùn)動(dòng)使肝細(xì)胞呈現(xiàn)明顯筋”的觀點(diǎn)、“肝主身之筋膜”的觀點(diǎn)以及明皇甫中明醫(yī)指掌中的“勞傷乎肝,筋和筋膜把相鄰的關(guān)節(jié)連在一起，對(duì)運(yùn)動(dòng)起著重要的作用；并且，筋和筋膜向內(nèi)連著進(jìn)小白鼠耐力的提高。經(jīng)論有“肝藏血”的觀點(diǎn)，另外，在素問五臟生成論里，也有“人臥血?dú)w于景天圣露、補(bǔ)腎益元方、體復(fù)康、仙靈口服液及F3 口服液等。復(fù)方阿膠漿能顯著提究J北京中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)，1997，20（4）：37-40.具有多種代謝功能。血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶升高在一定程度上反映了肝細(xì)胞的亢不抑,就會(huì)能協(xié)調(diào)精神、情趣和意志,使情緒穩(wěn)定,思維敏捷,對(duì)運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的充分抗運(yùn)動(dòng)性疲

35、勞的單味藥主要有鹿茸、高山紅景天、人參、淫羊藿和花粉等。實(shí)驗(yàn)抗運(yùn)動(dòng)性疲勞的中藥復(fù)方主要有復(fù)方阿膠漿、高效強(qiáng)力飲、強(qiáng)力寶、參寶片、紅可用，是強(qiáng)身健體的滋補(bǔ)佳品。阿膠中富含蛋白質(zhì)降解成分，通過補(bǔ)血起到滋潤皮膚勞感?！?運(yùn)動(dòng)性疲勞屬中醫(yī)“勞倦”范疇, 中醫(yī)將勞力、勞役、強(qiáng)力舉重、持重遠(yuǎn)行、勞模型組大鼠血清谷草轉(zhuǎn)氨酶、谷丙轉(zhuǎn)氨酶在此期間出現(xiàn)明顯升高(P<0.05 或理而言,如果肝臟的疏泄功能正常,就會(huì)使骨骼和肌肉強(qiáng)壯有力；如果氣機(jī)調(diào)暢,那么力勞動(dòng)時(shí)的疲勞, 并有效減少相同體力勞動(dòng)下的出汗量等作用。兩虛證, 通過補(bǔ)充和調(diào)節(jié)人體血液的貯備量而發(fā)揮抗疲勞的作用。藥理實(shí)驗(yàn)亦證實(shí)人量方法表明, 阿膠水溶液

36、(Murphy 法)與其經(jīng)Gornall 雙縮脲和Lowry 酚試劑反量水平。從而證實(shí)阿膠能提高運(yùn)動(dòng)員的抗運(yùn)動(dòng)性疲勞的能力。二是通過對(duì)阿膠抗運(yùn)動(dòng)聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文聊城大學(xué)碩士學(xué)位論文謀慮，此即“肝者將軍之官，謀慮出焉”，也說是說肝和某些高級(jí)神經(jīng)功能有關(guān)。（3）年的第5 屆國際運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)會(huì)議將疲勞定義為: “機(jī)體生理過程不能持續(xù)其機(jī)能在疲勞方面的作用日益突出。近年來，在我國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)界，對(duì)中醫(yī)藥提高體能和促進(jìn)運(yùn)品將會(huì)更加得到世人的矚目，其經(jīng)濟(jì)效益不可估量。平，紅景天制劑適用于體育運(yùn)動(dòng)、航空航天、軍事醫(yī)學(xué)等各種特殊環(huán)境條件下從事特清除速率；提高小鼠的游泳時(shí)間。高效強(qiáng)力飲能提高

37、心臟的搏出量從而具有提高心臟然而近年來中醫(yī)肝和運(yùn)動(dòng)與疲勞的關(guān)系越來越受到關(guān)注, 目前,很多實(shí)驗(yàn)已證明人們?yōu)榱思o(jì)念阿嬌姑娘恩德, 就將驢皮膏叫做“阿膠”。人血痛, 經(jīng)水不調(diào), 子, 崩中帶下, 胎前產(chǎn)后諸疾。” 現(xiàn)代表明, 阿膠含明膠認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)性疲勞對(duì)肝臟的影響及判定指標(biāo)、肝臟與運(yùn)動(dòng)性疲勞消除等方面的關(guān)若過度疲勞損傷了肝臟,那么肌腱和韌帶必將非常疲乏而不能收持自如,運(yùn)動(dòng)就會(huì)受賽場(chǎng)是證明運(yùn)動(dòng)健兒的運(yùn)動(dòng)能力及其為國爭(zhēng)光的最好場(chǎng)所。運(yùn)動(dòng)員靠什么去奪取傷。升高骨髓造血細(xì)胞、白細(xì)胞、紅細(xì)胞和血紅蛋白，促進(jìn)骨髓造血功能，迅速恢復(fù)失血時(shí)間。疏泄功能失常,那么五臟氣機(jī)也就緊接著發(fā)生紊亂,因此,有者認(rèn)為,五臟之中,

38、與疏于補(bǔ)。肝以其“主藏血”的生理功能對(duì)全身臟腑組織起營養(yǎng)調(diào)節(jié)作用,提供運(yùn)動(dòng)所輸送；當(dāng)運(yùn)動(dòng)結(jié)束或安靜休息時(shí),機(jī)體內(nèi)剩余的血液就回輸送回肝臟。所以，素問調(diào)鼠肝臟超微結(jié)構(gòu)及肝糖原、肌糖元含量的影響, 發(fā)現(xiàn)力竭運(yùn)動(dòng)對(duì)肝臟超微結(jié)構(gòu)有損傷,素和生物酸等。阿膠中蛋白質(zhì)的含量為60%80%左右,樊繪曾等通過四種蛋白質(zhì)定洗脫,使游離生物酸吸附在活性炭上。酸-高氯酸混酸消化中藥阿膠, 采用火焰原子吸收法測(cè)定其中的銅。王朝暉等用硝酸酸轉(zhuǎn)化為丙酮酸進(jìn)入三羧酸循環(huán), 為機(jī)體提供更多的能量, 因而人參可起到減輕酸自動(dòng)儀測(cè)定不同炮制方法所得四種阿膠炮制品中各種氨基酸的含量, 均含有隨著的進(jìn)行和成果的問世，阿膠將會(huì)得到國內(nèi)外

39、運(yùn)動(dòng)員的青睞。阿膠這種產(chǎn)損傷程度，表明慢性疲勞可引起肝細(xì)胞物質(zhì)代謝功能持續(xù)紊亂, 最終導(dǎo)致肝功能損調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重。楊維益等認(rèn)為疲勞產(chǎn)生的根本在于肝臟，五臟之中與運(yùn)調(diào)節(jié)血量的功能，即“人動(dòng)則血運(yùn)于諸經(jīng)，人靜則血?dú)w于肝”，所以人體在應(yīng)激狀態(tài)調(diào)益肝血可提高體能和耐疲勞能力。廷并將其作為“圣藥”專享。關(guān)于阿膠藥名的由來, 還有一則動(dòng)人的傳說。據(jù)說很早吃飽喝足的小黑驢。她遵照老翁的囑咐, 將驢皮熬成膏,用膏治好了許多吐血病人。吐血、尿血、痔瘡出血等，適當(dāng)配伍溫經(jīng)散寒藥物還可以治療虛寒性胃潰瘍出血。為“圣藥”專享。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示,復(fù)方阿膠漿能顯著提高小鼠肝糖原的儲(chǔ)備量； 降文獻(xiàn)綜述五臟六腑，是關(guān)節(jié)運(yùn)

40、動(dòng)的重要功能結(jié)構(gòu),人的運(yùn)動(dòng)主要是來自筋的力量，也就是來自系，才能提供解決的辦法。肝臟與運(yùn)動(dòng)性疲勞關(guān)系密切。在運(yùn)動(dòng)性疲勞發(fā)生時(shí)，肝臟下，肝臟對(duì)血液的調(diào)節(jié)可保證心臟、大腦及腎臟等重要臟器的血液的供應(yīng)。（2）肝主顯減少。聶曉莉等通過慢性疲勞大鼠模型的建立發(fā)現(xiàn)，與正常對(duì)照組比較, 慢性疲顯性激素樣作用，因?yàn)槁谷滓掖继崛∥锊荒苁谷?shì)小鼠和大鼠的前列腺和精囊重量增現(xiàn)了一種新的模式，那就是以“理氣扶正”、“理血扶正”為原則組方，以疏為補(bǔ)或寓謝，增強(qiáng)細(xì)胞能量代謝和提高體細(xì)胞免疫功能 。體復(fù)康對(duì)機(jī)體在運(yùn)動(dòng)過程中能量的鋅、錳含量。樊繪曾通過降解驢皮蛋白聚糖分離獲得硫酸皮膚素(DS), 并用不同濃性疲勞能力的，更好的促進(jìn)阿膠產(chǎn)品的開發(fā)和以及進(jìn)一步促進(jìn)阿膠產(chǎn)品在運(yùn)性貧血的紅細(xì)胞。須賴之于肝氣的升發(fā)鼓舞，肝臟對(duì)氣機(jī)的疏通調(diào)暢作用論據(jù)有三:（1）肝藏血，具有需的能量來源。內(nèi)經(jīng)載：“肝者，罷極之本”，王冰注：“運(yùn)作勞甚者謂之罷（音需能量物質(zhì)的重要來源。能保證運(yùn)動(dòng)過程中血液的正常循環(huán)。當(dāng)機(jī)體在運(yùn)動(dòng)時(shí)，運(yùn)動(dòng)血不滯不瘀,有利于體內(nèi)血液的循環(huán)和運(yùn)動(dòng)所需能源物質(zhì)的補(bǔ)充；如果肝氣升發(fā)而不血管系統(tǒng)等功能失調(diào)及免疫功能下降, 進(jìn)而影響運(yùn)動(dòng)員比賽成績的發(fā)揮。如何盡快消血脈和順、經(jīng)絡(luò)通利,可濡潤肌腱和韌帶，讓關(guān)節(jié)潤滑流利、屈伸有力自如，同時(shí)氣訓(xùn)練,身心接近極限的考驗(yàn), 所以運(yùn)動(dòng)性疲勞可以看