自信自強——主題班會

1、 將一只跳蚤放進杯中。開始，跳蚤一下子就將一只跳蚤放進杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋上透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學(xué)家再將疼了，慢慢就不跳那么高了。這時心理學(xué)家再將蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子蓋拿走，卻發(fā)現(xiàn)那只跳蚤已經(jīng)永遠不能跳出杯子了。了。原因：遇到挫折與失敗后，跳蚤的自信心喪失了。小 實 驗 大 道 理自信人生二百年自信人生二百年 會當水擊三千里會當水擊三千里 在我的字典中沒有不可能的字眼。 拿破侖故事一：尼克松

2、敗于不自信故事一：尼克松敗于不自信 尼克松，我們極為熟悉的美國尼克松，我們極為熟悉的美國總統(tǒng)。但就是這樣一個大人物，卻總統(tǒng)。但就是這樣一個大人物，卻因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了因為一個缺乏自信的錯誤而毀掉了自己的政治前程。自己的政治前程。 1972 1972年，尼克松競選連任。由年，尼克松競選連任。由于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以于他在第一任期內(nèi)政績斐然，所以大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將大多數(shù)政治評論家都預(yù)測尼克松將以絕對優(yōu)勢獲得勝利。以絕對優(yōu)勢獲得勝利。 然而，尼克松本人卻很不自信，然而，尼克松本人卻很不自信，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，他走不出過去幾次失敗的心理陰影，極度擔(dān)心再次出

3、現(xiàn)失敗。在這種潛極度擔(dān)心再次出現(xiàn)失敗。在這種潛意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出意識的驅(qū)使下，他鬼使神差地干出了后悔終生的蠢事。他指派手下的了后悔終生的蠢事。他指派手下的人潛入競選對手總部的水門飯店，人潛入競選對手總部的水門飯店，在對手的辦公室里安裝了竊聽器。在對手的辦公室里安裝了竊聽器。事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推事發(fā)之后，他又連連阻止調(diào)查，推卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫卸責(zé)任，在選舉勝利后不久便被迫辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因辭職。本來穩(wěn)操勝券的尼克松，因缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。缺乏自信而導(dǎo)致慘敗。 自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信是發(fā)自內(nèi)心的自我肯定與相信。自信自信林林 肯肯 小澤征爾

4、，世界著名的交響小澤征爾，世界著名的交響樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家樂指揮家。在一次世界優(yōu)秀指揮家大賽的決賽中，他按照評委會給的大賽的決賽中，他按照評委會給的樂譜指揮演奏，突然出現(xiàn)了不和諧樂譜指揮演奏，突然出現(xiàn)了不和諧的聲音。起初，他以為是樂隊演奏的聲音。起初，他以為是樂隊演奏出了錯誤，就停下來重新演奏，但出了錯誤，就停下來重新演奏，但還是不對。他覺得是樂譜有問題。還是不對。他覺得是樂譜有問題。這時，在場的作曲家和評委會的權(quán)這時，在場的作曲家和評委會的權(quán)威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，威人士堅持說樂譜絕對沒有問題，是他錯了。面對一大批音樂大師和是他錯了。面對一大批音樂大師和權(quán)威人士，他思考再三

5、，最后斬釘權(quán)威人士，他思考再三，最后斬釘截鐵地大聲說：截鐵地大聲說： 不！一定是樂譜不！一定是樂譜錯了！錯了！ 話音剛落，評委席上的評話音剛落，評委席上的評委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，委們立即站起來，報以熱烈的掌聲，祝賀他大賽奪魁。祝賀他大賽奪魁。 ？為什么？為什么？ 小澤征爾勝于自信小澤征爾勝于自信分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，分析一下卓越人物的人格品質(zhì)，就會看到他們有一個共同就會看到他們有一個共同 特點：特點：在開始做事前，總是充分相信自在開始做事前，總是充分相信自己的能力，掃除一己的能力，掃除一 切險阻，直到切險阻，直到勝利！勝利！過高地評價自己看不到自己的缺點 過低地評價自己看不到自

6、己的優(yōu)點 早期的學(xué)者認為：一個正常人只運用了自身潛能的一半；后來的研究又發(fā)現(xiàn)，一個正常人只運用了自身潛能的10；近代比較權(quán)威的看法是：正常人只運用了自身潛能的2-5之間。也就是說，最成功的也只運用了自身潛能的5，最失敗的人，只要正常，也運用了自身潛能的2。蘇聯(lián)學(xué)者做了一個形象的比喻：蘇聯(lián)學(xué)者做了一個形象的比喻： 一個正常人如果發(fā)揮了自身的潛一個正常人如果發(fā)揮了自身的潛能的一半，那么他將掌握能的一半，那么他將掌握4040多種外語，多種外語，學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以將疊起學(xué)完幾十門大學(xué)的課程，可以將疊起來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜來幾人厚的全蘇百科全書，背得滾瓜爛熟。爛熟。 拿破侖被流放到一

7、個小島，逃出來后，法國國王派大軍去捉拿他，拿破侖隨從勸他快跑。 你猜拿破侖怎么辦，如果你是拿破侖，你怎么辦？ 拿破侖卻說：“跑什么？我是他們的元帥，他們是我的士兵，為什么要跑？”拿破侖朝著捉他的軍隊走過去，仍然以元帥的氣度指揮他們，結(jié)果這批軍隊反而跟他回去抓國王了。 我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢我國早期的乒乓球運動員韓玉珍，在國內(nèi)屢戰(zhàn)屢勝。一次，代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一勝。一次，代表國家隊參加世界錦標賽，臨賽前的一晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己晚上，她患得患失，承受不了心理壓力，用刀將自己的手腕割破，謊稱有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，的手腕割破，謊稱

8、有人行刺她后跑了。結(jié)果東窗事發(fā)，成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將成為國際上一大丑聞，為此，國家隊將她開除出隊。她開除出隊。 但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，但在隨后的國內(nèi)的比賽中，她又屢戰(zhàn)屢勝，為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重為了給她機會，又重新召她回國家隊。在一佼次國際重大比賽中，對方的日本運動員，以前沒有贏過她。開始，大比賽中，對方的日本運動員，以前沒有贏過她。開始，韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心韓玉珍連贏兩局，第三局對方趕上幾分后，韓玉珍信心開始動搖，結(jié)果連輸三局。開始動搖，結(jié)果連輸三局。外電評論：外電評論： 韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上

9、。韓玉珍不是輸在技術(shù)上，而是輸在自信上。 我國優(yōu)秀乒乓球運動員蔡振華，在國內(nèi)比我國優(yōu)秀乒乓球運動員蔡振華，在國內(nèi)比賽很少能進入前三名，但對國外選手卻從沒賽很少能進入前三名，但對國外選手卻從沒輸過，被譽為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂輸過，被譽為乒壇魔術(shù)師。他的技術(shù)算不上頂尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和尖，之所以能取勝，在于他那種高昂的斗志和頑強的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭頑強的精神。在比賽中他總喜歡用力揮舞拳頭給自己鼓勁。每發(fā)一個好球，他就用力跺一下給自己鼓勁。每發(fā)一個好球，他就用力跺一下腳；每打一個好球，他就要繞場跑幾圈。在對腳；每打一個好球，他就要繞場跑幾圈。在對瑞典運動員

10、林德的比賽中，比分已經(jīng)落后瑞典運動員林德的比賽中，比分已經(jīng)落后1515比比2020，到林德發(fā)球。這時他站在球臺的一端，用，到林德發(fā)球。這時他站在球臺的一端，用手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無手指著林德的鼻子，狠狠地看著林德，這種無形的精神壓力，使林德頓時緊張起來，結(jié)果反形的精神壓力，使林德頓時緊張起來，結(jié)果反而以而以2020比比2222輸了這一局。輸了這一局。 日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報日本東京帝國大學(xué)有一高材生，畢業(yè)后報考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自考某公司，結(jié)果落選了，痛不欲生。該生的自殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下深刻殺水平不高，沒能如愿，只在脖子上留下

11、深刻的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，的痕跡。救醒后，家人告訴他：幸好未自殺成，他是該公司考分的第一名，只是由于計算機的他是該公司考分的第一名，只是由于計算機的錯誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準備錯誤，將他漏掉了。這下，他喜出望外，準備擺酒慶賀。擺酒慶賀。 又傳來消息，他還未聘就被解聘了。又傳來消息，他還未聘就被解聘了。 公司經(jīng)理這樣評價他：這個人也許知識和能力是第一流的，但這樣一點小小的生活打擊都受不了，又怎能期望他來公司有大的作為？如果公司瀕臨危險，他肯定是第一個逃兵。v1、參加游戲人數(shù)共、參加游戲人數(shù)共8人。法官準備人。法官準備8張牌，將張牌，將洗好的洗好的8張牌張牌交由大家

12、抽取。其中包括交由大家抽取。其中包括2張殺手張殺手牌，牌，2張警察牌以及張警察牌以及4張平民牌。張平民牌。自己看自己手自己看自己手里的牌，不要讓別人知道你抽到的是什么牌。里的牌，不要讓別人知道你抽到的是什么牌。v2、法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口、法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，令，不可作弊不可作弊。作弊的結(jié)果只能使你自己得不。作弊的結(jié)果只能使你自己得不到游戲的樂趣。到游戲的樂趣。v3、法官說：、法官說：天黑了，所有人閉上眼睛。天黑了，所有人閉上眼睛。此時此時只有法官能睜著眼睛。只有法官能睜著眼睛。v4、等都閉好眼睛后。法官又說：、等都閉好眼睛后。法官又說：殺手睜開眼睛，殺手睜開

13、眼睛，出來殺人出來殺人。聽到此令，只有抽到殺手牌的可以睜。聽到此令，只有抽到殺手牌的可以睜開眼睛互相認識一下，成為本輪游戲最先達成同開眼睛互相認識一下，成為本輪游戲最先達成同盟的群體。任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉盟的群體。任意一位殺手示意法官，殺掉在座閉眼中的任意一位眼中的任意一位v5、法官看清楚后說：、法官看清楚后說：殺手閉眼。（稍后說）警殺手閉眼。（稍后說）警察睜開眼睛。察睜開眼睛。抽到警察牌的可以掙開眼睛相互認抽到警察牌的可以掙開眼睛相互認識，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時看識，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時看向法官，法官可以給一次暗示（點頭表示向法官，法官可以給一次暗示

14、（點頭表示“是是”，搖頭表示搖頭表示“不是不是”）。）。v6、完成后，法官說：、完成后，法官說：所有人閉眼。所有人閉眼。稍后說：天稍后說：天亮了，所有人睜開眼睛。亮了，所有人睜開眼睛。v7、法官宣布誰被殺了法官宣布誰被殺了，此良民為第一個被殺之，此良民為第一個被殺之人。被殺者可以留下遺言，法官主持眾人從被殺人。被殺者可以留下遺言，法官主持眾人從被殺者下一個人開始順時針挨個陳述自己的意見，提者下一個人開始順時針挨個陳述自己的意見，提出自己的懷疑對象出自己的懷疑對象v8、陳述完畢，會有幾人被懷疑為殺手。被懷疑、陳述完畢，會有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者按順時針為自己辯解。然后由法官主持大家按者按順時

15、針為自己辯解。然后由法官主持大家按逆時針的順序舉手表決選出嫌疑最大的若干人逆時針的順序舉手表決選出嫌疑最大的若干人（每個人只有一次投票機會，也可棄權(quán)不投每個人只有一次投票機會，也可棄權(quán)不投），），并由這些人作最后的陳述和辯解并由這些人作最后的陳述和辯解v（如果有（如果有一人得票超過半數(shù)則直接宣告死亡一人得票超過半數(shù)則直接宣告死亡。如。如果沒有超過半數(shù)，則由得票數(shù)頭兩名的人進行辯果沒有超過半數(shù)，則由得票數(shù)頭兩名的人進行辯護，如果有一個以上的人得票同時最高，則這幾護，如果有一個以上的人得票同時最高，則這幾個人進辯護。再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個個人進辯護。再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個人。被殺者

16、如是真正的兇手，不可再講話，退出人。被殺者如是真正的兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及指認新的懷疑對象。指認新的懷疑對象。v9、在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇、在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然后警察確認身，然后又都在新一手出來殺人，然后警察確認身，然后又都在新一天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被懷疑對象。懷疑對象。如此往復(fù)如此往復(fù)，兇手殺掉全部的警察或良，兇手殺掉全部的警察或良民即可獲勝。民即可獲勝。如何樹立如何樹立自自 信信一、積極自我暗示一、

17、積極自我暗示 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，積極的自我暗示能量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己量巨大。如果我們經(jīng)常暗示自己“我能我能行行”，我們就會逐漸變得更有能力，如果，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己總是告訴自己 “我不行我不行”，就會變得越，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是采用來越無能。增強自信的辦法之一就是采用積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己積極暗示的方法，在心里反復(fù)告訴自己“我能行我能行”，“我能成功我能成功”。二、關(guān)注自己的優(yōu)點二、關(guān)注自己的優(yōu)點 三、樹立自信的外部形象三、樹立自信的外部形象 首先，保持整潔、得體的儀表，有利于增強首先，保持整潔、得

18、體的儀表，有利于增強一個人的自信；一個人的自信； 其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開其次，舉止自信，如行路目視前方等，剛開始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自始可能不習(xí)慣，但過一段時間后就會有發(fā)自內(nèi)心的自信內(nèi)心的自信 另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自另外，注意鍛煉、保持健美的體形對增強自信也很有幫助信也很有幫助。 四、回憶成功四、回憶成功 經(jīng)常回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，經(jīng)常回顧曾經(jīng)的成功經(jīng)歷，可以從中找到信心。我們可以有意可以從中找到信心。我們可以有意識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)識地回憶自己成功的學(xué)習(xí)和考試經(jīng)驗，它可以是大型考試，也可以是驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，這樣就能逐步增強我們的覺就行，這樣就能逐步增強我