如何提高自制力--主題班會

1、現(xiàn)在就開始改變現(xiàn)在就開始改變之之“如何提高自制力如何提高自制力”主題班會主題班會 不能按時休息和起床 不愛干家務(wù)活 上網(wǎng)、看電視沒有節(jié)制 寫作業(yè)不認(rèn)真 學(xué)習(xí)成績不好 自習(xí)課說話、課間瘋鬧等 改變小的改變小的行為習(xí)慣行為習(xí)慣 獲得獲得成功經(jīng)驗成功經(jīng)驗 提高提高自制力自制力更多更好的更多更好的 行為習(xí)慣行為習(xí)慣 提升提升自信心自信心目錄：自我提升目標(biāo)目錄：自我提升目標(biāo)成長記錄成長記錄成成長檔長檔案案要清晰明確，避免模糊性的詞語要清晰明確，避免模糊性的詞語 。 例二例二 “每天晚上要盡快做完功課每天晚上要盡快做完功課” 例一例一 “晚上按時睡覺，早晨按時起床晚上按時睡覺，早晨按時起床”例四例四 “看

2、電視上網(wǎng)要有節(jié)制看電視上網(wǎng)要有節(jié)制” 例三例三 “幫家長多干點家務(wù)活幫家長多干點家務(wù)活” 寫成：寫成：晚上九點鐘睡覺，早晨六點起床晚上九點鐘睡覺，早晨六點起床 成長檔案-目錄 目標(biāo)二：目標(biāo)二：從從3月月20起，每天做到：起，每天做到：。 目標(biāo)一：目標(biāo)一：從今天（從今天（3月月5日）起，日）起， 每天做到：晚上每天做到：晚上9點上床休息，早晨點上床休息，早晨 6點起床點起床（周末除外哦）。（周末除外哦）。目標(biāo)三：目標(biāo)三：從從4月月5日起，每天都到：日起，每天都到：。成長檔案的第二頁，寫下自我提升目標(biāo)成長檔案的第二頁，寫下自我提升目標(biāo)成長檔案-成長記錄 例如：例如： 昨天晚上我昨天晚上我9：00按

3、時上床按時上床 休息，今天早晨休息，今天早晨6：20起床，媽媽很滿起床，媽媽很滿 意，我也很高興意，我也很高興。 我會堅持下去的我會堅持下去的！ 2012.3.6成長檔案第三頁以后，每天寫，只需要記成長檔案第三頁以后，每天寫，只需要記錄自我提升過程和心得體會。錄自我提升過程和心得體會。寫給爸爸媽媽的信 一式兩份：一份交給父母，一份寫在一式兩份：一份交給父母，一份寫在成長檔案的第一頁成長檔案的第一頁 從今以后，我只有周末才會上網(wǎng)和從今以后，我只有周末才會上網(wǎng)和看電視，而且會做到先學(xué)習(xí)不少于一小時，看電視，而且會做到先學(xué)習(xí)不少于一小時，再上網(wǎng)或看電視一個小時；周一到周四晚再上網(wǎng)或看電視一個小時；周一到周四晚上時間只用來寫作業(yè)看書或者上時間只用來寫作業(yè)看書或者第二頁：目錄，寫下自我提升目標(biāo)第二頁：目錄，寫下自我提升目標(biāo)（清晰明確，避免模糊詞語（清晰明確，避免模糊詞語）第一頁：寫給爸爸媽媽的信第一頁：寫給爸爸媽媽的信第三頁以后：成長記錄第三頁以后：成長記錄（記錄（記錄自我提升過程和心得體會）自我提升過程和心得體會）成成長檔長檔案案 每個人都擁有讓自己成功的能量，每個人都擁有讓自己成功的能量，而行為習(xí)慣將決定人生何去何從而行為習(xí)慣將決定人生何去何從 。 前方的路只能靠自己走，前方的路只能靠自己走，能否擁