自強(qiáng)自律健身心課件

1、中小學(xué)生守則自強(qiáng)自律健身心 【爸爸說】一組父子對(duì)話的漫畫最近火爆網(wǎng)絡(luò)?！霸接绣X就越了不起？為什么很多人闖紅燈？學(xué)習(xí)真那么重要嗎？”爸爸的回答方式值得點(diǎn)贊：不是簡(jiǎn)單灌輸，而是動(dòng)之以情、曉之以理，傳遞出正確價(jià)值觀。(孩子心頭的疑惑，正映照出社會(huì)的現(xiàn)狀。如何真正回答好下一代的提問，每個(gè)人都該思考)爸爸說直面挫折直面挫折唐僧師徒到西天取經(jīng)，歷經(jīng)九九八十一難沉香為了救出母親遭受了難以想象的困難和挫折孔子周游列國(guó)，歷經(jīng)坎坷、磨難和挫折屈原他的正確主張?jiān)夥磳?duì)失敗，被放逐漢北自己都遇到過自己都遇到過 哪些挫折？哪些挫折？學(xué)習(xí)上我遇到的挫折是學(xué)習(xí)上我遇到的挫折是家庭生活中我遇到的挫折是家庭生活中我遇到的挫折是學(xué)

2、校生活學(xué)校生活中我遇到的挫折是中我遇到的挫折是由此可見，人生難免挫折由此可見，人生難免挫折。在現(xiàn)實(shí)生活中，由于自然災(zāi)害或社會(huì)、在現(xiàn)實(shí)生活中，由于自然災(zāi)害或社會(huì)、個(gè)人條件限制等原因，人們隨時(shí)都可個(gè)人條件限制等原因，人們隨時(shí)都可能會(huì)遇見大小、輕重不同的挫折。能會(huì)遇見大小、輕重不同的挫折。1.1.自然因素自然因素指由于惡劣的氣候和嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成指由于惡劣的氣候和嚴(yán)重的自然災(zāi)害所造成的損失或失敗，也包括人世間生老病死等。的損失或失敗，也包括人世間生老病死等。2.2.社會(huì)因素社會(huì)因素指由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治、規(guī)范和習(xí)俗、人際指由于社會(huì)經(jīng)濟(jì)、政治、規(guī)范和習(xí)俗、人際關(guān)系等因素，使得人們的行為和交往受到一關(guān)

3、系等因素，使得人們的行為和交往受到一定的限制。定的限制。3.3.個(gè)人因素個(gè)人因素指由于體力、智力、意志、外貌以及某些生指由于體力、智力、意志、外貌以及某些生理缺陷所帶來的限制。理缺陷所帶來的限制。造成挫折的因素造成挫折的因素挫折和逆境對(duì)人的影響有兩重性挫折和逆境對(duì)人的影響有兩重性它固然會(huì)對(duì)我們的身心造成打擊和壓力，帶來它固然會(huì)對(duì)我們的身心造成打擊和壓力，帶來精神上的煩惱和痛苦，但也能使我們經(jīng)受考驗(yàn)精神上的煩惱和痛苦，但也能使我們經(jīng)受考驗(yàn)，成功邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。，成功邁向成功的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。2008年年5月月12日，日，位于中華人民共和國(guó)四川省阿壩藏族羌族自治州汶川縣映秀鎮(zhèn)與漩口鎮(zhèn)交界處發(fā)生發(fā)生7.8

4、級(jí)級(jí)大地震大地震面對(duì)這樣的挫折，我們?cè)撘栽鯓拥膽B(tài)度面對(duì)？面對(duì)挫折冷靜思考，保持積極的面對(duì)挫折冷靜思考，保持積極的情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決情緒狀態(tài)，分析原因，尋找解決辦法，不屈不撓，最終走出困境，辦法，不屈不撓，最終走出困境，成為生活的強(qiáng)者。成為生活的強(qiáng)者。真心英雄真心英雄不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹, ,沒有人能隨隨便便成功沒有人能隨隨便便成功 在我心中曾經(jīng)有一個(gè)夢(mèng)在我心中曾經(jīng)有一個(gè)夢(mèng) 要用歌聲讓你忘了所有的痛要用歌聲讓你忘了所有的痛 燦爛星空誰是真的英雄燦爛星空誰是真的英雄 平凡的人們給我最多感動(dòng)平凡的人們給我最多感動(dòng) 再?zèng)]有恨也沒有了痛再?zèng)]有恨也沒有了痛 但愿人間處處都有愛

5、的影蹤但愿人間處處都有愛的影蹤 用我們的歌換你真心笑容用我們的歌換你真心笑容 祝福你的人生從此與眾不同祝福你的人生從此與眾不同 把握生命里的每一分鐘把握生命里的每一分鐘 全力以赴我們心中的夢(mèng)全力以赴我們心中的夢(mèng) 不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹 沒有人能隨隨便便成功沒有人能隨隨便便成功 把握生命里每一次感動(dòng)把握生命里每一次感動(dòng) 和心愛的朋友熱情相擁和心愛的朋友熱情相擁 讓真心的話和開心的淚讓真心的話和開心的淚 在你我的心里流動(dòng)在你我的心里流動(dòng) 課堂紀(jì)律自習(xí)紀(jì)律家庭作業(yè)勞動(dòng)衛(wèi)生其他自評(píng) 改正 自評(píng) 改正 自評(píng) 改正 自評(píng) 改正 自評(píng)周一周二周三周四運(yùn)動(dòng)與健康科學(xué)與社會(huì)科學(xué)與社會(huì)生命在于運(yùn)

6、動(dòng)的八大理由運(yùn)動(dòng)的原則（最合理有效）運(yùn)動(dòng)的原則（最合理有效） 提高認(rèn)識(shí)，自覺鍛煉：目的是增強(qiáng)體質(zhì)。提高認(rèn)識(shí)，自覺鍛煉：目的是增強(qiáng)體質(zhì)。 循序漸進(jìn)，持之以恒：循序漸進(jìn)，持之以恒： 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因人而異：運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，因人而異：“有點(diǎn)累有點(diǎn)累” 全面發(fā)展，講求實(shí)效：全面發(fā)展，講求實(shí)效： 因地制宜，講究衛(wèi)生：氣候、環(huán)境因地制宜，講究衛(wèi)生：氣候、環(huán)境 醫(yī)學(xué)監(jiān)督，避免損傷。醫(yī)學(xué)監(jiān)督，避免損傷。有氧運(yùn)動(dòng)的要求有氧運(yùn)動(dòng)的要求 有氧運(yùn)動(dòng)的最低要求是：有氧運(yùn)動(dòng)的最低要求是：每天運(yùn)動(dòng)的累計(jì)時(shí)間不少于30分鐘，每周運(yùn)動(dòng)次數(shù)不少于3次。 具有代表性的有氧運(yùn)動(dòng)：具有代表性的有氧運(yùn)動(dòng)： 青年人：慢跑；中老年人：快步走 步行步行-最安全的有氧運(yùn)動(dòng)最安全的有氧運(yùn)動(dòng) 跑步跑步-最普及的有氧運(yùn)動(dòng)最普及的有氧運(yùn)動(dòng) 游泳游泳-最有效的有氧運(yùn)動(dòng)最有效的有氧運(yùn)動(dòng) 太極拳太極拳-最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng)最傳統(tǒng)的有氧運(yùn)動(dòng) 爬樓梯爬樓梯-最實(shí)用的有氧運(yùn)動(dòng)最實(shí)用的有氧運(yùn)動(dòng) 健美操健美操-最青春的有氧運(yùn)動(dòng)最青春的有氧運(yùn)動(dòng) 室內(nèi)健身器械室內(nèi)健身器械-最方便的有氧運(yùn)動(dòng)