運動損傷pptPPT學習教案

1、會計學1第一頁，共31頁。第1頁/共31頁第二頁，共31頁。痙攣痙攣 、運動、運動(yndng)性昏性昏闕和極點等。其二運動闕和極點等。其二運動(yndng)性損傷，它是指性損傷，它是指體育運動體育運動(yndng)中機體中機體的內(nèi)部或外部所發(fā)生的損傷，的內(nèi)部或外部所發(fā)生的損傷，如開放性軟組織損傷、閉合如開放性軟組織損傷、閉合性軟組織損傷、骨折等。性軟組織損傷、骨折等。第2頁/共31頁第三頁，共31頁。第3頁/共31頁第四頁，共31頁。缺乏合理的準備活動缺乏合理的準備活動身體機能較差身體機能較差運動量安排不合理運動量安排不合理運動環(huán)境較差運動環(huán)境較差心理素質(zhì)較差心理素質(zhì)較差解剖生理學特點解剖生

2、理學特點第4頁/共31頁第五頁，共31頁。第5頁/共31頁第六頁，共31頁。一、鍛煉前應作好準備活動。準備活動不但能使基礎體溫升高、肌一、鍛煉前應作好準備活動。準備活動不但能使基礎體溫升高、肌肉深部的血液循環(huán)增加、肌肉的應激性提高和關節(jié)柔軟性增強等，肉深部的血液循環(huán)增加、肌肉的應激性提高和關節(jié)柔軟性增強等，也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感也能減少鍛煉前的緊張感和壓力感.二、鍛煉后應注意整理活動。整理活動是指在鍛煉后通過放松方法二、鍛煉后應注意整理活動。整理活動是指在鍛煉后通過放松方法使體溫、心率、呼吸、肌肉的應激反應恢復到鍛煉前的正常水平。使體溫、心率、呼吸、肌肉的應激反應恢復到鍛煉前的正常水平

3、。根據(jù)不同的運動項目進行針對性的放松，可以防止鍛煉后出現(xiàn)的肌根據(jù)不同的運動項目進行針對性的放松，可以防止鍛煉后出現(xiàn)的肌肉酸痛，這有助于解除精神壓力。肉酸痛，這有助于解除精神壓力。三、自我保護三、自我保護 。鍛煉者除了認真作好準備活動和放松活動外，也應。鍛煉者除了認真作好準備活動和放松活動外，也應了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關節(jié)不適的方法。同時鍛煉了解和懂得初步處理鍛煉后肌肉酸痛、關節(jié)不適的方法。同時鍛煉中應密切注意自己的身體反應中應密切注意自己的身體反應,及早發(fā)現(xiàn)運動損傷的早期癥狀及早發(fā)現(xiàn)運動損傷的早期癥狀,以便于以便于早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。早發(fā)現(xiàn)、早治療、早康復。 四、創(chuàng)造鍛煉的安全

4、環(huán)境四、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境 。體育器具、設備、場地等在鍛煉前都應。體育器具、設備、場地等在鍛煉前都應進行嚴格的安全檢查。進行嚴格的安全檢查。 五、加強易傷部位訓練。加強易傷部位和相對較弱部位的訓練，五、加強易傷部位訓練。加強易傷部位和相對較弱部位的訓練， 提提高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。高它們的功能，是預防運動損傷的一種積極手段。 第6頁/共31頁第七頁，共31頁。第7頁/共31頁第八頁，共31頁。第8頁/共31頁第九頁，共31頁。第9頁/共31頁第十頁，共31頁。疼痛：骨折部位疼痛，疼痛：骨折部位疼痛，活動時疼痛加劇，局活動時疼痛加劇，局部有明顯的壓痛。部有明顯的壓痛。 腫脹

5、：由于骨折端小腫脹：由于骨折端小血管的損傷和軟組織血管的損傷和軟組織損傷水腫，故骨折部損傷水腫，故骨折部位可出現(xiàn)腫脹。位可出現(xiàn)腫脹?；危河捎诠钦鄱说幕危河捎诠钦鄱说腻e位，肢體常發(fā)生彎錯位，肢體常發(fā)生彎曲、旋轉(zhuǎn)、縮短等畸曲、旋轉(zhuǎn)、縮短等畸形。形。 大出血：當骨折端刺大出血：當骨折端刺破大血管時，傷員往破大血管時，傷員往往發(fā)生大出血，出現(xiàn)往發(fā)生大出血，出現(xiàn)休克。休克。 功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支功能障礙：骨折后，肢體原有的骨骼杠桿支持功能喪失，如上肢骨折時不能拿、提，下持功能喪失，如上肢骨折時不能拿、提，下肢骨折時不能行走、站立。肢骨折時不能行走、站立。第10頁/共31頁第十一頁，

6、共31頁。折部的上、下兩個折部的上、下兩個關節(jié)關節(jié)(gunji)。固。固定的松緊要適度。定的松緊要適度。4、及時送醫(yī)院進行檢、及時送醫(yī)院進行檢查治療。查治療。第11頁/共31頁第十二頁，共31頁。第12頁/共31頁第十三頁，共31頁。第13頁/共31頁第十四頁，共31頁。(xinxing)。處理原則：固定傷肢，及時送醫(yī)處理原則：固定傷肢，及時送醫(yī)院。院。處理方法：處理方法：（1）立即用夾板和細繩在脫位所）立即用夾板和細繩在脫位所形形成的姿勢下固定傷肢。可采用包成的姿勢下固定傷肢。可采用包扎法、扎法、懸掛法進行處理；懸掛法進行處理；（2）及時送醫(yī)院治療。）及時送醫(yī)院治療。第14頁/共31頁第十五

7、頁，共31頁。第15頁/共31頁第十六頁，共31頁。第16頁/共31頁第十七頁，共31頁。第17頁/共31頁第十八頁，共31頁。原原因因癥癥象象多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要因準備活動不充分，開始時運動多數(shù)在中長跑時產(chǎn)生，主要因準備活動不充分，開始時運動過于劇烈，或跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達到競賽狀態(tài)，過于劇烈，或跑得過快，內(nèi)臟器官功能尚未達到競賽狀態(tài)，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也有的因運動前吃得過飽，致使臟腑功能失調(diào)，引起腹痛；也有的因運動前吃得過飽，飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數(shù)因運動時間過飲水過多，以及腹受涼，引起胃腸痙攣；少數(shù)因運動時間過長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血

8、液回流受阻，長或過于劇烈，使下腔靜脈壓力上升，引起血液回流受阻，或因肝脾淤血，膈肌運動異常，致使兩肋部腫痛?；蛞蚋纹⒂傺?，膈肌運動異常，致使兩肋部腫痛。處置處置方法方法一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一一般可采用減慢跑速，加深呼吸，按摩疼痛部位或彎腰跑一段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應停止運動，段等方法處理；如疼痛仍不減輕，甚至加重，就應停止運動，并口服十滴水或揉按內(nèi)關等血位；如仍不見效，應送醫(yī)院作并口服十滴水或揉按內(nèi)關等血位；如仍不見效，應送醫(yī)院作進一步檢查。進一步檢查。預防預防措施措施飯后一小時才可進行運動；做好準備活動，運動量要循序漸飯后一小時才可進行運動；

9、做好準備活動，運動量要循序漸進，并注意呼吸節(jié)奏進，并注意呼吸節(jié)奏第18頁/共31頁第十九頁，共31頁。原因和癥象：原因和癥象：在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，在運動中，由于腦部突然血液供給不足而發(fā)生的一時性知覺喪失現(xiàn)象，稱為運動性昏厥。它是由于練習者從事劇烈運動或長時間運動，使大稱為運動性昏厥。它是由于練習者從事劇烈運動或長時間運動，使大量血液積聚在下肢，回心血量減少所致，表現(xiàn)為全身無力、頭昏耳鳴、量血液積聚在下肢，回心血量減少所致，表現(xiàn)為全身無力、頭昏耳鳴、眼前發(fā)黑、面色蒼白、失去知覺、突然昏倒、手足發(fā)涼、脈搏慢而弱、眼前發(fā)黑、面色蒼白、失去知覺、突然昏倒、手足

10、發(fā)涼、脈搏慢而弱、血壓降低、呼吸緩慢等。血壓降低、呼吸緩慢等。處置方法：處置方法： 立即使患者平臥，足略高于頭部，并立即使患者平臥，足略高于頭部，并進行由小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊。進行由小腿向大腿心臟方向推摩或拍擊。同時用手指點壓人中穴位。如有嘔吐，同時用手指點壓人中穴位。如有嘔吐，應將患者頭偏向一側(cè)。如停止呼吸，應應將患者頭偏向一側(cè)。如停止呼吸，應立即進行人工呼吸。輕度休克者，應由立即進行人工呼吸。輕度休克者，應由同伴攙扶慢慢走一段時間，幫助進行呼同伴攙扶慢慢走一段時間，幫助進行呼吸。吸。預防措施：預防措施： 平時要經(jīng)常堅持體育鍛煉，平時要經(jīng)常堅持體育鍛煉，以增強體質(zhì)；長時間下蹲后以增強

11、體質(zhì)；長時間下蹲后不要突然起立；不要帶病參不要突然起立；不要帶病參加劇烈運動；疾跑后不要立加劇烈運動；疾跑后不要立即停下來；不要在饑餓情況即停下來；不要在饑餓情況下參加劇烈運動。下參加劇烈運動。第19頁/共31頁第二十頁，共31頁。原因和癥象：原因和癥象： 在體育鍛煉時，肌肉受到寒在體育鍛煉時，肌肉受到寒冷的強烈刺激時，可能會發(fā)生冷的強烈刺激時，可能會發(fā)生肌肉痙攣。常在游泳或冬季戶肌肉痙攣。常在游泳或冬季戶外鍛煉時發(fā)生；有的因準備活外鍛煉時發(fā)生；有的因準備活動不夠，或肌肉猛力收縮，或動不夠，或肌肉猛力收縮，或收縮與放松不協(xié)調(diào)時，均可發(fā)收縮與放松不協(xié)調(diào)時，均可發(fā)生肌肉痙攣；也有的因情緒過生肌肉痙

12、攣；也有的因情緒過分緊張所致。肌肉緊張時，肌分緊張所致。肌肉緊張時，肌肉突然變得堅硬、疼痛難忍，肉突然變得堅硬、疼痛難忍，而且一時不易緩解。而且一時不易緩解。處置方法：處置方法：對痙攣部位的對痙攣部位的肌肉做牽引。肌肉做牽引。例如腓腸肌痙例如腓腸肌痙攣時，即伸直攣時，即伸直膝關節(jié)并配合膝關節(jié)并配合按摩、揉捏、按摩、揉捏、叩打，以及點叩打，以及點壓委中、涌泉壓委中、涌泉穴等，以促使穴等，以促使痙攣緩解和消痙攣緩解和消失。失。預防措施：預防措施：運動前做好準備活動，運動前做好準備活動，對容易發(fā)生痙攣的部位，對容易發(fā)生痙攣的部位，事先應作適當按摩；夏事先應作適當按摩；夏季進行長時間運動時，季進行長時

13、間運動時，要注意補充鹽分，冬季要注意補充鹽分，冬季鍛煉時，要注意保暖；鍛煉時，要注意保暖；游泳下水前，應先用冷游泳下水前，應先用冷水淋??；游泳時在水中水淋浴；游泳時在水中不要停留過長時間；疲不要停留過長時間；疲勞和饑餓時，不要進行勞和饑餓時，不要進行劇烈運動。劇烈運動。第20頁/共31頁第二十一頁，共31頁。原因和癥象：原因和癥象：在劇烈運動初期時，由于在劇烈運動初期時，由于人體的內(nèi)臟器官不能適應人體的內(nèi)臟器官不能適應人體運動能力的需要，而人體運動能力的需要，而出現(xiàn)人體生理上不適應現(xiàn)出現(xiàn)人體生理上不適應現(xiàn)象的發(fā)生，稱為象的發(fā)生，稱為“極點極點”。其癥狀表現(xiàn)為呼吸急促、其癥狀表現(xiàn)為呼吸急促、胸部

14、發(fā)悶、下肢沉重、動胸部發(fā)悶、下肢沉重、動作失調(diào)甚至有嘔心頭暈的作失調(diào)甚至有嘔心頭暈的現(xiàn)象?，F(xiàn)象。處置方法：處置方法：適當減慢運動速度，并注意加深適當減慢運動速度，并注意加深呼吸；加強意志品質(zhì)能力的培養(yǎng)；呼吸；加強意志品質(zhì)能力的培養(yǎng)；出現(xiàn)極點時用舌抵上齒齦。出現(xiàn)極點時用舌抵上齒齦。預防措施：預防措施：加強身體鍛煉，在體育鍛煉前要加強身體鍛煉，在體育鍛煉前要做好準備活動。值得注意的是在做好準備活動。值得注意的是在準備活動不足的情況下不要做超準備活動不足的情況下不要做超越自己平時鍛煉的活動強度。越自己平時鍛煉的活動強度。第21頁/共31頁第二十二頁，共31頁。原因和癥象：原因和癥象：在高溫環(huán)境中，長

15、時間體育鍛煉，由于通風不良，頭部缺乏保護，被在高溫環(huán)境中，長時間體育鍛煉，由于通風不良，頭部缺乏保護，被烈日直接照射的情況下，比較容易中暑。其表現(xiàn)為頭暈、頭疼、嘔吐烈日直接照射的情況下，比較容易中暑。其表現(xiàn)為頭暈、頭疼、嘔吐現(xiàn)象，隨著體溫的升高，皮膚灼熱干燥，嚴重者可出現(xiàn)精神失常、虛現(xiàn)象，隨著體溫的升高，皮膚灼熱干燥，嚴重者可出現(xiàn)精神失常、虛脫、抽筋、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。脫、抽筋、心率失常、血壓下降，甚至昏迷危及生命。處理方法：處理方法：將患者扶送到陰涼通風的地方休息，同時采取降溫消暑手段，如解開將患者扶送到陰涼通風的地方休息，同時采取降溫消暑手段，如解開衣領、額部冷敷作頭部降溫，喝一些清涼飲料、十滴水，并補充生理衣領、額部冷敷作頭部降溫，喝一些清涼飲料、十滴水，并補充生理鹽水或葡萄糖生理鹽水等。鹽水或葡萄糖生理鹽水等。預防措施：預防措施：在高溫炎熱季節(jié)鍛煉時，應適當減少運動量和鍛煉時間；避免在烈日在高溫炎熱季節(jié)鍛煉時，應適當減少運動量和鍛煉時間；避免在烈日下長時間鍛煉；夏天在室外鍛煉時，應戴白色涼冒，穿寬敞薄衣；在下長時間鍛煉；夏天