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1、打乒乓球常用的準(zhǔn)備姿勢(shì)1z1b9e 明升 打乒乓球每次擊球前必須集中全部注意力，判斷清楚來(lái)球的落點(diǎn)、速度和旋轉(zhuǎn)性質(zhì)；然后迅速移動(dòng)步法，選擇合理的擊球位置；采用相應(yīng)的擊球動(dòng)2明升作，將來(lái)球準(zhǔn)確有效地回?fù)暨^(guò)去。這就要求在擊球前保持較好的準(zhǔn)備姿勢(shì)。較好的準(zhǔn)備姿勢(shì)應(yīng)當(dāng)是有利于快速起動(dòng)，有利于照顧全臺(tái)，有利于采用各種3技術(shù)回?fù)魜?lái)球。準(zhǔn)備姿勢(shì)包括身體姿勢(shì)和站位兩個(gè)部分。4明升打乒乓球的準(zhǔn)備姿勢(shì)之身體姿勢(shì)兩腳開(kāi)立與肩同寬或比肩稍寬，兩膝微屈，前腳掌著地（主要以腳內(nèi)側(cè)蹬地），腳趾輕微用力壓5地，腳跟微離地面，重心置于兩腳之間，上體略前傾、收腹，持拍手臂自然彎屈，直握拍的肘部略向外張，球拍置于腹部右前方，手腕自

2、然放松，拍頭6明升指向右斜前方，橫握拍的肘部向下，前臂自然平舉，手腕自然放松，拍頭指向上方，非持拍手臂自然彎屈于身體左側(cè)。兩眼注視來(lái)球。7打乒乓球的準(zhǔn)備姿勢(shì)之站位不同打法的人，其站位方式也不同。直拍左推右攻打法的站位，一般是左腳稍前于8明升右腳，左腳位置基本處于球臺(tái)左邊線(xiàn)的延長(zhǎng)線(xiàn)上。身體與球臺(tái)端線(xiàn)的距離約為 40 厘米左右。直拍兩面攻和橫拍快攻打法的站位基本同上，9但身體與球臺(tái)端線(xiàn)的距離約為 50 厘米左右。直拍弧圈打法的站位是左腳在前，右腳在后，左腳基本位于球臺(tái)左邊線(xiàn)延長(zhǎng)線(xiàn)外約 25 厘米處。身體面向10明升對(duì)方臺(tái)面的左角，與球臺(tái)左角的距離約 60 厘米左右。橫拍兩面拉打法的站位，左腳可略前于右腳，或兩腳基本平行，左腳位置基本處于球臺(tái)左邊線(xiàn)的11延長(zhǎng)線(xiàn)上。身體與球臺(tái)端線(xiàn)的距離約為 65 厘米左右。打乒乓球的準(zhǔn)備姿勢(shì)之防守型12明升防守型（包括削、攻結(jié)合打法）的站位是兩腳基本平行，左腳

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