鄂科版高中心理健康教育全一冊第三篇：我的人際關系圈教學課件

1、高中心理健康教育 我的人際關系圈洞穴實驗 如果讓你獨自居住在一個清幽的山洞中，那里設施齊全，你可以隨心所欲地看電影、做運動、培育植物、唱歌或自言自語除了不能與人交往之外，你可以做任何你想做的事情。在這里，沒有城市的喧鬧，沒有世俗的紛擾，有的只是你自己，你愿意嗎？ 想一想： 1996年，意大利著名的洞穴專家毛利奇蒙泰爾為自己設計了獨特的“先鋒地下實驗室”的生活。他在意大利中部山區(qū)的一個地下溶洞里搭建了一個帳篷，里面除配備有科學實驗用的儀器設備外，還設有起居室、衛(wèi)生間、工作間和一個小小的植物園。他的任務就是： 獨自在這個帳篷中生活一年。 “先鋒地下實驗室”實驗 在2000多米深的溶洞里，周圍死一般

2、的寂靜。剛開始20天左右，由于寂寞與孤獨，蒙泰爾曾感到害怕，懷疑自己能否堅持到底，但最后他還是堅持下來了。他每天給果樹和蔬菜澆水，看書、寫作或看錄像片。一年中，他吸了380盒香煙，看了100多部電影。實驗室內還備有一輛健身自行車，他共騎了1600多公里。 一年后，當蒙泰爾“重見天日”的時候，他面色蒼白、形容枯槁，體重下降了21公斤，免疫力也下降到了最低點。如果同時有兩個人和他說話，他的頭腦就會一片混亂。他不再善于與人交談，甚至連最基本的交往都感覺很困難。他時常情緒低落，一言不發(fā)。這種狀況經過了很長一段時間的調理才有所改善，但是想要恢復到實驗以前的能力，還需要更長的時間。 蒙泰爾說：過了這一年我

3、才知道，人只有與人在一起時，才能享受到作為一個人的全部快樂。過去，我喜歡安靜，常傾向于獨處；現(xiàn)在，我寧可選擇熱鬧，而不要孤寂。這場實驗使我明白了一個人生的奧秘：生活的美好在于與人相處。 先由一位同學蒙著眼睛過障礙物，然后在另一位同學的幫助下再過一次障礙。游戲：過障礙物一、什么是人際關系？ 人際關系是人與人之間在活動過程中直接的、心理上的關系，或心理上的距離。不同的人際關系會引起不同的情緒體驗。 在日常生活中，一個成年人需要與大約120人維持不同程度的人際關系，其中包括2050人心理關系比較密切的人。如果人際關系過疏或過密，都容易引發(fā)個體的心理問題，或孤獨無助，或自我迷失。 你的人際關系現(xiàn)狀如何

4、？是否合適？二、我的人際關系圈活動：我的人際關系圈1、在一張A4的白紙中央畫一個小的實心圓點來代表自己。對任何一個人而言，人際空間都是以自己作為一切的中心和起點的，請把它畫得很清晰。2、以這個實心圓點為中心，由內而外依次畫三個半徑不等的同心圓，代表三種人際財富或人際圈。同心圓內任意一點到中心的距離表示心理距離。3、將親朋好友的名字寫在圖上， 名字越靠近中心圓點，表明他 與你的關系越親密。一級二級三級一級人際圈 總有一些人，能走到你心里的最深處，你愛得深切，也被愛得深切。你能與他們分享內心的秘密，能與他們討論生命中重大的決定，彼此能夠傾盡所有為對方著想。二級人際圈 總有一些人，在生活的各個角落影

5、響著你，你付出真誠的關心，也被真誠地尊敬和關心。你喜歡和他們一起分享快樂，也愿意和他們一起合作奮斗，常常有機會聚在一起互道冷暖。三級人際圈 還有這樣一些人，總是在遠處默默地記掛著你，也時常被你提起、問及?？梢允窃洷容^親密而后漸漸疏遠，但在對方的心里仍然占據了一席之地的人；也可以是因為見面的機會少，彼此的影響小了，但逢年過節(jié)總會互相問候，偶爾邂逅也會感覺驚喜的人；還可以是如果需要幫助，彼此也愿意盡一份力的人。 當這些名字逐漸出現(xiàn)在你的“人際關系圈”中時，你有什么感受？ 體驗： 你的人際交往現(xiàn)狀如何？ 自己滿意嗎？ 什么原因？分享：幾米：生命中， 不斷地有人離開或進入生命中，不斷地有人離開或進入

6、。于是，看見的，看不見了；記住的，遺忘了。生命中不斷有得到或失去。于是，看不見的，看見了，遺忘的，記住了。遇到可相信的朋友時，要好好的和他相處下去，因為在人的一生中，能遇到一個知己真的不容易；遇到人生中的貴人時，要記得好好感激，因為他是你人生的轉折點；遇到曾經愛過的人時，要記得微笑向他感激，因為他是讓你更懂得愛的人；遇到曾經恨過的人時，要微笑向他打招呼，因為他讓你變得更堅強； 遇到現(xiàn)在和你相伴一生的人，要百分百感激他愛你，因為你們現(xiàn)在都得到幸福和真愛；遇到背叛過你的人時，要跟他好好聊一聊，因為若不是他，今天你不會懂得這個世界；遇到曾經偷偷喜歡的人時，要祝他幸福，因為你喜歡他時，是希望他幸?？鞓罚挥龅酱掖译x開你人生的人，要謝謝他走過你的人生，因為他是