南京王蓉教案健身拳

1、體育與健康課程2008/2009學(xué)年度第二學(xué)期七年級（水平四）健身拳單元教學(xué)計(jì)劃南京市第六中學(xué) 王蓉單元教學(xué)目標(biāo)1、運(yùn)動(dòng)參與：知道武術(shù)的起源、種類及其對健身、防身的鍛煉價(jià)值，熟記健身拳的動(dòng)作名稱和動(dòng)作順序。2、運(yùn)動(dòng)技能：熟練掌握健身拳的全套動(dòng)作，把握健身拳動(dòng)作的特點(diǎn)、規(guī)律及其節(jié)奏，表現(xiàn)出武術(shù)特有的“精、氣、神”。3、身體健康：通過學(xué)與練，發(fā)展力量、速度、靈敏等身體素質(zhì)，提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。4、心理健康：在反復(fù)學(xué)練中逐步養(yǎng)成勤學(xué)苦練、自尊自信的優(yōu)良品質(zhì)，激發(fā)學(xué)習(xí)武術(shù)的興趣。5、社會適應(yīng)：5、社會適應(yīng)：通過互教互學(xué)，提升合作學(xué)習(xí)、創(chuàng)新學(xué)習(xí)的能力，加強(qiáng)武德修養(yǎng)，樹立為祖國強(qiáng)盛而鍛煉的社會責(zé)任意識。單元

2、教學(xué)內(nèi)容本單元教學(xué)內(nèi)容選自義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)試驗(yàn)教科書體育與健康第8章武術(shù)教材第一學(xué)時(shí)第二學(xué)時(shí)第三學(xué)時(shí)第四學(xué)時(shí)第五學(xué)時(shí)第六學(xué)時(shí)1、武術(shù)學(xué)習(xí)導(dǎo)入2、復(fù)習(xí)基本動(dòng)作1、學(xué)習(xí)健身拳（1-4動(dòng)作）2、體育游戲1、復(fù)習(xí)健身拳（1-4動(dòng)作）2、學(xué)習(xí)體驗(yàn)健身拳（5-8動(dòng)作）1、復(fù)習(xí)健身拳（5-8動(dòng)作）2、學(xué)習(xí)體驗(yàn)健身拳（9-12動(dòng)作）1、復(fù)習(xí)健身拳全套動(dòng)作2、靈敏素質(zhì)練習(xí)1、復(fù)習(xí)健身拳全套動(dòng)作2、健身拳技評考核課時(shí)教學(xué)內(nèi)容課時(shí)目標(biāo)重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)策略（教法和學(xué)法）關(guān)注點(diǎn)運(yùn)動(dòng)負(fù)荷一1、武術(shù)學(xué)習(xí)導(dǎo)入2、復(fù)習(xí)基本動(dòng)作1、了解武術(shù)的起源與發(fā)展及分類，激發(fā)武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，明確習(xí)武目的。2、復(fù)習(xí)五步拳，熟練掌握武術(shù)基本手型步法

3、等動(dòng)作，提高身體的靈活性、柔韌性。3、加深對我國民族傳統(tǒng)體育的認(rèn)識，增強(qiáng)民族自豪感。重點(diǎn)：五步拳中的幾種手型、步型難點(diǎn)：動(dòng)作正確、連貫看圖片了解武術(shù)的起源教師示范，學(xué)生學(xué)練武術(shù)的手法、手型練習(xí)教師示范，學(xué)生學(xué)練武術(shù)的步法、步型練習(xí)集體復(fù)習(xí)五步拳跟隨音樂，與教師一起完成武術(shù)手型、步型的健身操。培養(yǎng)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣練習(xí)密度35左右平均心率120次分左右二學(xué)習(xí)健身拳1-4動(dòng)作起勢戳掌沖拳抽拳彈踢進(jìn)步蝶掌1、記住健身拳1-4動(dòng)作名稱，重視武術(shù)禮節(jié)的學(xué)習(xí)。2、較熟練掌握健身拳1-4動(dòng)作，重點(diǎn)體驗(yàn)“戳掌伸展有力，跪步平穩(wěn)、抽拳蝶掌、彈踢有力”的動(dòng)作要點(diǎn)。3、在練習(xí)中增強(qiáng)速度、靈敏、力量等身體素質(zhì)。4、

4、分組學(xué)習(xí)中加強(qiáng)交流，形成合作討論的學(xué)習(xí)氛圍。重點(diǎn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)連貫。 難點(diǎn)：轉(zhuǎn)頭方向、眼神的專注。1、體育游戲活動(dòng)“勇士角斗”2、直觀教學(xué)：示范動(dòng)作與圖片教學(xué)3、學(xué)練健身拳1-4動(dòng)作。分解與完整動(dòng)作練習(xí)學(xué)習(xí)小組練習(xí)，合作學(xué)習(xí)健身拳1-4動(dòng)作。展示與評價(jià)。培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和仔細(xì)觀察能力練習(xí)密度3540平均心率120125次分三1、復(fù)習(xí)健1-4動(dòng)作2、學(xué)習(xí)體驗(yàn)健身拳5-8動(dòng)作轉(zhuǎn)身按摔分拳前撞托撞雙肘記住健身拳5-8動(dòng)作的要領(lǐng)，通過動(dòng)作的路線、方向充分了解武術(shù)的攻防含義，增強(qiáng)自我武術(shù)素養(yǎng)。2、熟練掌握健身1-4動(dòng)作，學(xué)習(xí)體驗(yàn)健身拳5-8動(dòng)作。3、在練習(xí)中體驗(yàn)“轉(zhuǎn)身摔拳”中上步勾手迅速的動(dòng)作要點(diǎn)，學(xué)會雙拳

5、后擺有力的“分拳前撞”的正確動(dòng)作，發(fā)展速度、力量等素質(zhì)。4、在合作練習(xí)中提高分析和解決問題的能力。重點(diǎn)：弄清動(dòng)作的方向路線 難點(diǎn)：動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫。復(fù)習(xí)與提高直觀教學(xué)：示范動(dòng)作與圖片教學(xué)分解與完整動(dòng)作練習(xí)分組練習(xí)，合作學(xué)習(xí)展示與評價(jià)培養(yǎng)學(xué)生模仿與觀察學(xué)習(xí)與探究的能力練習(xí)密度3540平均心率120125次分四1、復(fù)習(xí)健身拳5-8動(dòng)作2、學(xué)習(xí)體驗(yàn)健身拳9-12動(dòng)作跳步頂膝轉(zhuǎn)身橫打轉(zhuǎn)身插掌1、記住健身拳9-12動(dòng)作，通過練習(xí)了解武術(shù)動(dòng)作的技擊特點(diǎn)。2、在學(xué)習(xí)中重點(diǎn)體驗(yàn)“轉(zhuǎn)身橫打動(dòng)作要點(diǎn)：插步收拳快、轉(zhuǎn)身橫打同時(shí)完成，注意眼神的隨視與注視。3、通過練習(xí)發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。4、通過互教互學(xué)互評，提

6、高共同探究的學(xué)習(xí)能力。重點(diǎn)：了解動(dòng)作的方向與路線難點(diǎn)：動(dòng)作的連貫和協(xié)調(diào)。 、復(fù)習(xí)與提高2、直觀教學(xué)：示范動(dòng)作與圖片教學(xué)3、分解與完整動(dòng)作練習(xí)4、分組練習(xí)，合作學(xué)習(xí)5、展示與評價(jià)激發(fā)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，提高合作意識，培養(yǎng)創(chuàng)新和探究能力練習(xí)密度3540平均心率120125 次分五復(fù)習(xí)健身拳全套動(dòng)作1、初步體驗(yàn)健身拳全套動(dòng)作，逐步提高動(dòng)作的質(zhì)量。2、通過完整套路練習(xí)體會攻防含義，提高攻防意識。3、在練習(xí)中不斷提高踢、打動(dòng)作的力度，學(xué)會借助后退瞪地和擰腰轉(zhuǎn)體的力量。4、通過小組合作學(xué)習(xí)與同伴互相切磋，互相矯正，不斷提高動(dòng)作質(zhì)量和探究學(xué)習(xí)能力。重點(diǎn)：全套動(dòng)作正確、連貫、協(xié)調(diào)。難點(diǎn)：精、氣、神的統(tǒng)一。分段復(fù)

7、習(xí)，想練結(jié)合，提高動(dòng)作熟練程度。全套動(dòng)作集體復(fù)習(xí)。友情分組，合作學(xué)習(xí)，創(chuàng)造性學(xué)習(xí)。小組展示與交流。5、創(chuàng)設(shè)情境激勵(lì)學(xué)生展示創(chuàng)新組合動(dòng)作綜合小組練習(xí)，增強(qiáng)合作意識，發(fā)展武術(shù)演練能力。練習(xí)密度3540平均心率120/125 次分六健身拳技評考核 1、熟練掌握健身拳成套動(dòng)作，理解健身拳的韻味和美感。2、檢查學(xué)習(xí)效果，提高互相評價(jià)能力，增強(qiáng)自尊與自信心。3、通過練習(xí)培養(yǎng)自我勤學(xué)苦練、積極進(jìn)取的精神，產(chǎn)生民族的自豪感、自尊心、自信心。重點(diǎn)：個(gè)人與集體的配合，完成動(dòng)作的質(zhì)量 難點(diǎn)：體會健身拳形神兼?zhèn)?，掌握?jié)奏。了解評價(jià)內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)。分組復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。分組進(jìn)行考評。小組評價(jià)，教師評價(jià)。關(guān)注學(xué)生的差異，力求讓每位學(xué)

8、生受益練習(xí)密度3540平均心率120125 次分初中體育與健康課程健身拳單元設(shè)計(jì)1、教材分析：武術(shù)是我國傳統(tǒng)的民族體育形式和健身方法。具有獨(dú)特的技擊性和內(nèi)外合一，形神兼?zhèn)涞奶攸c(diǎn)，對強(qiáng)身健體，防身祛病，有效發(fā)展速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)、耐力等素質(zhì)，培養(yǎng)勇猛、頑強(qiáng)、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)具有積極的促進(jìn)作用，是初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容。長期以來，武術(shù)一直以對抗格斗和套路演練為基本運(yùn)動(dòng)形式向前發(fā)展。本單元的健身拳屬于長拳類型，由12個(gè)動(dòng)作組成，是一套樸實(shí)、簡練、舒展大方、節(jié)奏鮮明的武術(shù)套路。由于健身拳的結(jié)構(gòu)比較復(fù)雜，動(dòng)作幅度大，有一定的運(yùn)動(dòng)量，能有效促進(jìn)人體全面發(fā)育，使青少年剛強(qiáng)而靈巧。本單元安排6課時(shí)。通過

9、教學(xué)要使學(xué)生了解武術(shù)健身、防身等方面的知識，把握動(dòng)作的特點(diǎn)，規(guī)律和鍛煉方法，掌握健身拳的全套動(dòng)作，發(fā)展身體的柔韌性、靈活性、協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練、自尊自信、尊重和愛護(hù)同伴的優(yōu)良品質(zhì)，激發(fā)學(xué)生對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣，養(yǎng)成經(jīng)常運(yùn)用套路鍛煉身體的習(xí)慣，使學(xué)生在提高所學(xué)動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)和體驗(yàn)不同風(fēng)格的武術(shù)套路動(dòng)作，提高武德修養(yǎng)，增強(qiáng)民族自豪感。2、學(xué)情分析：初中生七年級的學(xué)生處于生長發(fā)育階段 ，力量、動(dòng)作、協(xié)調(diào)等各方面都有欠缺，雖然他們模仿能力強(qiáng)、好奇心強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，但武術(shù)基礎(chǔ)較差，對知識的理解、技術(shù)的掌握和學(xué)習(xí)的方法、興趣上也存在著一定的差異。因此，教學(xué)中要注重直觀教法，采用圖片、錄

10、像、多媒體等現(xiàn)代化教學(xué)手段，啟發(fā)學(xué)生積極思考。要根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況由淺入深，循序漸進(jìn)，關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，采用探究、合作、學(xué)習(xí)、創(chuàng)新等多種教學(xué)形式鞏固、強(qiáng)化基本功和身體素質(zhì)練習(xí)，確保每一個(gè)學(xué)生受益。初中體育與健康課程健身拳教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想1、本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、互學(xué)、自評、互評能力，發(fā)展學(xué)生智力，貫穿德育和美育教育，使學(xué)生身心得到健康、和諧的發(fā)展。2、健身拳具有一定的實(shí)用性，套路結(jié)構(gòu)簡短，動(dòng)作精練，動(dòng)作的起伏轉(zhuǎn)折、快慢停頓過渡銜接自然，有利于教師教，也有利于學(xué)生學(xué)習(xí)領(lǐng)會。3、根據(jù)七年級學(xué)生的特點(diǎn)，教學(xué)中側(cè)重運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)，使學(xué)生學(xué)會動(dòng)作方法，

11、在武術(shù)基本動(dòng)作基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)全身整體運(yùn)動(dòng)，進(jìn)而體會武術(shù)精、氣、神，體現(xiàn)其風(fēng)格特點(diǎn)，培養(yǎng)學(xué)生武術(shù)意識，同時(shí)增強(qiáng)靈敏、協(xié)調(diào)、力量等身體素質(zhì)。二、教學(xué)策略1、本課以時(shí)尚“跆搏操”為課的導(dǎo)入，調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情；以“健身拳”套路為教與學(xué)的主線，貫穿課的學(xué)練過程；以靈敏素質(zhì)為教學(xué)輔助，強(qiáng)化動(dòng)作的協(xié)調(diào)美感；讓學(xué)生在體育課堂中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的興趣，合作的樂趣，鍛煉的志趣。2、本課主要采用教師啟發(fā)指導(dǎo)，學(xué)生反復(fù)練習(xí)的教學(xué)策略，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。教學(xué)中既有分解和完整教學(xué)，又重視反饋教學(xué)，教學(xué)手段靈活多變、循序漸進(jìn)。課的組織結(jié)構(gòu)合理、緊湊、流暢、新穎，最終達(dá)成教學(xué)目標(biāo)。初中體育與健康課程實(shí)踐課教案任課教師：王蓉 學(xué)

12、校：南京市第六中學(xué) 單元課次：65學(xué)習(xí)階段：水平四 授課學(xué)生：七年級學(xué)生 學(xué)生人數(shù)：40人 日期： 內(nèi)容健身拳全套動(dòng)作 靈敏素質(zhì)練習(xí)任課年級七年級教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：知道健身拳的動(dòng)作名稱及動(dòng)作變化的路線，理解與體驗(yàn)學(xué)習(xí)健身拳的作用。技能目標(biāo)：通過練習(xí)，85以上的同學(xué)能較熟練地完成健身拳成套動(dòng)作，并形成一定武術(shù)攻防意識，激發(fā)對武術(shù)學(xué)習(xí)的興趣。通過身體素質(zhì)練習(xí)，增強(qiáng)速度、靈敏、力量等身體素質(zhì)，以利身體均衡發(fā)展。情感目標(biāo)：具有自學(xué)、互學(xué)、自評、互評能力和互幫互助精神，加強(qiáng)武德修養(yǎng)，增強(qiáng)民族自豪感。重點(diǎn)難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：全套動(dòng)作正確、連貫、協(xié)調(diào)。教學(xué)難點(diǎn)：精、氣、神的統(tǒng)一。教學(xué)程序教學(xué)過程與策略組織方法運(yùn)動(dòng)

13、負(fù)荷教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間次數(shù)強(qiáng)度一、課堂常規(guī)21、課前準(zhǔn)備器材，布置場地2、評價(jià)體委組織能力3、宣講本課內(nèi)容目標(biāo)與要求4、基本隊(duì)列訓(xùn)練1、學(xué)生集合，快、靜、齊2、體委整隊(duì)，動(dòng)作規(guī)范3、明確本節(jié)課的內(nèi)容目標(biāo)與要求4、注意力集中，反應(yīng)迅速2小二、熱身活動(dòng)61、帶領(lǐng)學(xué)生自然跑進(jìn)2、帶領(lǐng)學(xué)生學(xué)習(xí)“跆搏操”，引出動(dòng)作雛形3、音樂伴奏、教師領(lǐng)做1、在教師的帶領(lǐng)下跑進(jìn)，組織學(xué)生成四列橫隊(duì)站立2、跟隨教師動(dòng)作模仿練習(xí)3、在動(dòng)感音樂伴奏下，積極主動(dòng)，富有激情的參與練習(xí)24中三、復(fù)習(xí)健身拳251、組織學(xué)生復(fù)習(xí)健身拳全套動(dòng)作動(dòng)作演示：口令有力，示范準(zhǔn)確，神形結(jié)合2、教會學(xué)生掌握強(qiáng)化動(dòng)作名稱的記憶訓(xùn)練方法，教師口令指

14、揮，學(xué)生速報(bào)動(dòng)作名稱3、改進(jìn)與提高有一定難度動(dòng)作的練習(xí)。4、指導(dǎo)學(xué)生分組進(jìn)行健身拳的拓展性練習(xí)，啟發(fā)學(xué)生如何創(chuàng)設(shè)練習(xí)隊(duì)形變化5、師生互動(dòng)點(diǎn)評，生生之間交流6、組織學(xué)生分組進(jìn)行自主練習(xí)的展示活動(dòng)7組織學(xué)生集體在音樂伴奏下的健身拳展示活動(dòng)1、跟隨教師一起復(fù)習(xí)健身拳成套動(dòng)作做到：觀察模仿、動(dòng)作有力、神形結(jié)合、精神飽滿2、在練習(xí)過程中強(qiáng)化動(dòng)作名稱的記憶在體檢動(dòng)作過程中，能夠速報(bào)動(dòng)作名稱3、重點(diǎn)對有一定難度的動(dòng)作進(jìn)行強(qiáng)化練習(xí)4、按學(xué)習(xí)小組自由組合。進(jìn)行拓展性的自主練習(xí)A、個(gè)人套路表演B、創(chuàng)設(shè)練習(xí)隊(duì)形，進(jìn)行套路練習(xí)5、學(xué)生之間進(jìn)行點(diǎn)評與交流，評選最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)6、分組進(jìn)行自主練習(xí)的成果展示活動(dòng)，評選出最佳展示

15、獎(jiǎng)7、在雄偉的音樂伴奏下進(jìn)行集體的健身拳展示15101012次中上四、靈敏素質(zhì)練習(xí)101、指導(dǎo)學(xué)生分組進(jìn)行靈敏素質(zhì)練習(xí)（重點(diǎn)介紹6種鍛煉方法，讓學(xué)生自主選擇）2、教會學(xué)生掌握練習(xí)的方法，強(qiáng)化安全教育（1）走矮子步高度適宜，漸進(jìn)降低（2）跳“波浪繩”反應(yīng)靈敏，快速超過、注意安全（3）前后小交叉步、大跨步交叉跳繩練習(xí) （4）體前交叉轉(zhuǎn)髖練習(xí)保持平衡、動(dòng)作連慣，移動(dòng)要快（5）往返摸線轉(zhuǎn)身跑練習(xí)轉(zhuǎn)身時(shí)降低重心，手要觸線（6）“之字跑”、“躲閃跑”、“穿梭跑”和“立臥撐” 綜合性練習(xí)。自由組合、互動(dòng)參與、自主選擇練習(xí)內(nèi)容和練習(xí)方式（在練習(xí)中進(jìn)行自我評價(jià)）2、體檢合作，注意安全，學(xué)會志掌握鍛煉的方法（1）兩名學(xué)生將繩拉直，并把高度適當(dāng)降低，其他學(xué)生在繩子下走矮子步和滑步與滑步動(dòng)作。（2）兩名同學(xué)用雙手握一根長繩子，并把繩子上下抖動(dòng)成波浪形，隊(duì)員必須敏捷地從上跳過，誰碰到繩子，與搖繩者交換。（3）雙足前腳掌觸地，左右腳交替進(jìn)行前后小交叉步和大跨步的跳繩練習(xí)。（4）跑動(dòng)中左右腿屈膝上抬至水平位后髖部向右側(cè)轉(zhuǎn)體落下的快速交替練習(xí)。（5）往返轉(zhuǎn)身跑練習(xí)。快