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擊退抑郁情緒的幾個小妙招1z7c4e 代孕 放棄那種想要在寶寶出生以前把一切打點周全的想法。準媽媽也許會覺得自己應該抓緊時間找好產后護理人員，給房間來個大掃除，或在休產假2以前把手頭做的都結束了，等等，想法過多，反而亂了頭緒、燥了心情，其實在你列出的一大堆該做的事情前面應該鄭重地加上一樣，那就是善待自3己。一旦寶寶出生了，準媽媽就將再也沒有那么多時間來照顧自己了。所以當懷孕的時候，準媽媽應該加倍地關愛自己。試著看看小說，在床上吃可口4早餐，去樹林里散散步，盡量多做一些會使自己感覺愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個健康可愛寶寶的首要前提。52 傾訴苦水，多與愛人進行溝通準媽媽在懷孕期間時常想與他人溝通，分享自己的感情和心事。其中準爸爸是最佳傾訴對象人6選?？赡軠拾职忠灿泻芏嘣捈庇诟嬖V準媽媽，他想跟準媽媽談論的問題可能應該是些令他憂慮，或者一些他認為準媽媽可能會覺得他很煩、很可笑無知7的問題，或是因為準媽媽太忙太累而沒有時問與他討論的問題，他就會避而不問。忽視自己所擔憂的事情并絕對不能解決問題，在你絲毫沒有準備的情8況下，被壓抑的問題也有可能逐漸浮現，突然爆發(fā)出來。3轉移情緒9心里出現擔心、緊張、抑郁或煩悶時，去做一件高興或喜歡的事，如澆花、釣魚、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀感興趣的書刊、弈棋或去郊游。自然美10感引起的情感，會使準媽媽對生活的樂趣提高一半。洗溫水浴或

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