糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank

1、糖尿病的運(yùn)動(dòng)指導(dǎo) 護(hù)理七班 宋麗 羅玲 盧阿梅1糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank 糖尿病的運(yùn)動(dòng)治療1. 運(yùn)動(dòng)治療的原則;2. 運(yùn)動(dòng)的方式;3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間和要求;4.運(yùn)動(dòng)的意義5.運(yùn)動(dòng)療法的適應(yīng)癥;6.運(yùn)動(dòng)療法的禁忌癥;7.運(yùn)動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng).2糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank患者應(yīng)該有規(guī)律地適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，根據(jù)年齡、性別、體力、病情等不同條件循序漸進(jìn)和長(zhǎng)期堅(jiān)持。運(yùn)動(dòng)的原則3糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank 糖尿病的運(yùn)動(dòng)方式 應(yīng)該進(jìn)行一定量的可輕松完成的有氧耐力運(yùn)動(dòng)，不宜做無(wú)氧劇烈運(yùn)動(dòng)。 有氧耐力運(yùn)動(dòng)：大肌肉群的運(yùn)動(dòng),刺激心臟,消耗葡萄糖,動(dòng)員脂肪. 無(wú)氧運(yùn)動(dòng)：通常為特定肌肉的力量訓(xùn)練,由于氧氣不足乳酸生成增多.導(dǎo)致氣急,

2、肌肉酸痛. 如：慢跑、騎自行車、做廣播操、打太極 拳、球類活動(dòng)等，其中步行活動(dòng)安全， 容易堅(jiān)持，可作為首選的鍛煉方式。4糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank運(yùn)動(dòng)時(shí)間及要求 活動(dòng)時(shí)間每次1530分鐘，每日13次，每周運(yùn)動(dòng)不少于3次，每周不少于45天，可根據(jù)病人的具體情況逐漸延長(zhǎng)。5糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank運(yùn)動(dòng)療法適應(yīng)癥 2型糖尿病患者； 尤其是超體重患者、肥胖患者； 病情穩(wěn)定的1型糖尿病患 者; 妊娠糖尿病患者.6糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank 運(yùn)動(dòng)療法的禁忌癥 并不是所有的糖尿病患者都能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。 有嚴(yán)重大、小血管病變等并發(fā)癥的； 有感染、慢性消耗性疾病的； 血糖控制很差的； 或者常出現(xiàn)低血糖的； 如果您

3、勉強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重病情。7糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank應(yīng)避免惡劣的天氣，隨身攜帶糖果；指導(dǎo)病人逐漸增加運(yùn)動(dòng)量與活動(dòng)時(shí)間；若出現(xiàn)胸悶、胸痛視力模糊等應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)并及時(shí)處理；未注射胰島素或口服降糖藥物的2型糖尿病人，在運(yùn)動(dòng)時(shí)不需補(bǔ)充食物；運(yùn)動(dòng)時(shí)隨身攜帶糖尿病卡，卡上有本人的姓名、年齡、家庭住址、電話號(hào)碼和病情；注意事項(xiàng)8糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank 運(yùn)動(dòng)的意義 運(yùn)動(dòng)可以使病人增加了信心，對(duì) 病人的心理適應(yīng)能力也是有很好效果的； 運(yùn)動(dòng)可以放松緊張的情 緒，陶冶情操，培養(yǎng)生 活情趣，提高我們的生 活質(zhì)量。9糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank選擇合適的運(yùn)動(dòng) 運(yùn)動(dòng)要因人而異，要選擇適合自己容易堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)方式與強(qiáng)度。 根據(jù)自己的實(shí)際情況以及工作性質(zhì)等，選擇運(yùn)動(dòng)方式和持續(xù)時(shí)間。要掌握適度的運(yùn)動(dòng)量，只有運(yùn)動(dòng)量適度，才能達(dá)到預(yù)期治療的目的。10糖尿病運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)(jiank你想變得健康嗎? 就去運(yùn)動(dòng)吧！ 你想變得聰明嗎? 就去運(yùn)動(dòng)吧！你想變得美麗嗎?