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1、夏季合理飲食，維護(hù)腸道健康1ya0d 果博東方 此外，寶寶在夏天還容易出現(xiàn)消化不良的癥狀。寶寶消化不良的原因有很多，不僅僅包括飲食和衛(wèi)生。2在很多的消化道功能疾病中，由于精神的異常而導(dǎo)致消化不良的癥狀占了很大的比例。寶寶的消化不良主要表現(xiàn)為嘔吐、腹脹、厭食、大便干燥等。要預(yù)防寶3寶夏天出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良或消化不良的情況，家長(zhǎng)要科學(xué)地安排好寶寶的飲食，做到飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。4多喝水夏天汗多，水分的流失也比較快。如果水分的補(bǔ)5充趕不上水分流失的速度，飲水中樞就會(huì)被刺激產(chǎn)生口渴的感覺(jué)。但是，不要等到口渴才給寶寶喂水，要及時(shí)做一些綠豆湯或者金銀花水來(lái)給寶寶消暑補(bǔ)水，6滿足寶寶新陳代謝的需求。少吃冷飲7夏季炎熱

2、，要搭配好膳食，細(xì)糧和粗糧都要吃。冷飲和雪糕雖然對(duì)降溫祛暑有一定的作用，但是也不能吃多了，吃多容易削弱寶寶的腸胃功能。8補(bǔ)充維生素在高溫炎熱的夏季，要多給寶寶補(bǔ)充一些維生素9和礦物質(zhì)，多吃番茄、黃瓜、豆制品等，多喝果汁和菜汁。10適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鉀夏天很容易出汗，身體內(nèi)的鉀離子也容易隨著汗11水排出去，缺鉀容易導(dǎo)致食欲低下，疲倦難耐的癥狀，出汗之后要多吃一些新鮮的水果和蔬菜來(lái)補(bǔ)充鉀質(zhì)。12飲食要清淡夏季要講究飲食清淡，選擇容易消化、新鮮可口、13性質(zhì)溫和的食物。對(duì)待虛弱的寶寶，更要遵循健脾養(yǎng)胃、清熱解火、補(bǔ)氣滋陰的原則。14飲食要衛(wèi)生食物在夏季的高溫中容易腐壞變質(zhì)，所以要特別15注意食物的新鮮衛(wèi)生。沒(méi)吃完的食物要及時(shí)放進(jìn)冰箱中，在下一頓吃的時(shí)候，要將食物加熱到 75以上才能食用。16多多攝取蛋白質(zhì)夏天蛋白質(zhì)的攝取要足夠，可以讓寶寶多

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