12.早睡早起教學(xué)課件

1、第三單元 家中的安全與健康12早睡早起連云港市崗埠中心小學(xué) 王燈周末你是幾點(diǎn)起的床？你是否和他們一樣屬于起床困難戶。幾點(diǎn)睡，才合適我一般 點(diǎn)睡覺， 點(diǎn)起床，一天睡 小時(shí)。填一填大家一起來討論我們正在長(zhǎng)身體，每天要睡夠10小時(shí)才能夠保證身體生長(zhǎng)的需要，也才會(huì)更健康，可一定要記住呀!小博士有話說上床和起床時(shí)間要適當(dāng)。睡前活動(dòng)要適量。晚餐不要吃的太飽。睡眠環(huán)境要適宜。說一說小學(xué)生怎樣才能保證充足的睡眠呢？小兒歌充足睡眠很重要，按時(shí)入睡質(zhì)量高。早睡早起成習(xí)慣，睡眠環(huán)境要選好。沒早睡，真糟糕沒早睡，會(huì)有什么影響呢？來不及吃早餐上課注意力不集中早睡的好處1、有充裕的時(shí)間吃早餐；2、空氣好有利身體發(fā)育；3、

2、可以保持良好的精神狀態(tài)。小故事春游了！后面的小朋友們快跟上！真奇怪，口水狼怎么沒精神呢？小朋友們高高興興去春游，只有口水狼一點(diǎn)精神都沒有地掉在隊(duì)伍后面。你沒事吧，是不是病了？怎么這么不小心，在想什么呢？忽然，“砰”的一聲悶響，口水狼撞在了電桿上，頭上頓時(shí)起了一個(gè)大包。原來口水狼頭天晚上玩游戲到深夜，沒睡好覺，現(xiàn)在犯困了，連走路都不能集中精神。難怪精神不集中！知道睡覺很重要吧！昨晚幾乎玩了一夜游戲。沒早睡，除了課本上的危害，還會(huì)有什么危害呢？1、不利于利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。 今天期末考試，早上四點(diǎn)我就起床復(fù)習(xí)功課了。 趁著中午休息時(shí)間打了

3、一場(chǎng)球。覺得又累又困，現(xiàn)在好想睡覺 這款手機(jī)游戲真好玩，趁著爸爸媽媽都睡覺了，我得趕緊玩。說一說下面這些做法對(duì)嗎？為什么？這些壞毛病你有嗎，怎樣改進(jìn)呢？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。你知道“世界睡眠日”嗎？早點(diǎn)睡，按時(shí)起你是怎么做到早點(diǎn)睡覺的？怎樣才能做到早點(diǎn)睡呢？1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的電視和書籍；3、洗手、洗腳排便；4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！小兒歌你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢？說一說鬧鐘媽媽來叫醒我能一個(gè)人睡自己睡要勇敢！剛開始，我也做不到。我們來看看他們有什么好辦法吧！試試看先讓媽媽陪我一會(huì)兒先讓“好朋友”陪我一會(huì)兒先讓小燈陪我一會(huì)兒說一說你還有什么好方法嗎？通過今天的學(xué)習(xí)，你有什么打算嗎？自己填一填。我打算點(diǎn)