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足球運(yùn)動(dòng)腳內(nèi)側(cè)踢球教師：劉瑾重點(diǎn)：整套踢球動(dòng)作的連續(xù)性 難點(diǎn)：大腿與小腿的擺動(dòng)動(dòng)作相互銜接 對(duì)踝關(guān)節(jié)的控制，要求踢球時(shí)踝關(guān)節(jié)肌肉功能性收緊。動(dòng)作要領(lǐng)： 1、腳內(nèi)側(cè)踢定位球：直線助跑，支撐前的最后一步要稍大些，支撐腳站在球的側(cè)面約15厘米處，腳尖正對(duì)出球方向，支撐腿膝關(guān)節(jié)微屈。在支撐腳著地時(shí)，踢球腿大腿帶動(dòng)小腿由后向前擺動(dòng)，在前擺的過(guò)程中大腿外展，當(dāng)膝關(guān)節(jié)的擺動(dòng)接近球的正上方時(shí)小腿做爆發(fā)式擺動(dòng)，在觸球前將腳跟送出使得腳內(nèi)側(cè)部位所形成的平面與出球方向垂直，踢球腳腳底與地面平行，腳尖微微翹起，踝關(guān)節(jié)功能性地緊張使腳型固定，觸球后身體跟隨移動(dòng)，髖關(guān)節(jié)向前送。2、腳內(nèi)側(cè)踢空中球：根據(jù)來(lái)球速度和運(yùn)行軌跡及時(shí)移動(dòng)到位，踢球腿大腿抬起（屈）并外展，小腿屈并繞額狀軸后擺，利用小腿額狀軸由后向前擺動(dòng)，當(dāng)擺至額狀面時(shí)與球接觸，擊球的中部。3、腳內(nèi)側(cè)踢各種方向來(lái)的地滾球時(shí)主要應(yīng)考慮： A 腳觸球瞬間，支撐腳與球的相對(duì)位置能否保證與踢定位球 時(shí)基本相同。 B 出球方向應(yīng)考慮球與腳接觸時(shí)的入射角及球運(yùn)行的速度。 C 由于來(lái)球方向不同，踢球腿擺動(dòng)多數(shù)依靠小腿爆發(fā)式的擺動(dòng)。4、腳內(nèi)側(cè)踢反彈球：根據(jù)來(lái)球落點(diǎn)及時(shí)移動(dòng)到位，支撐腳的站位與球的落點(diǎn)應(yīng)保持踢定位球時(shí)的相對(duì)位置。踢球腿擺動(dòng)與踢定位球時(shí)相同。在球著

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