中小學作業(yè)設計大賽獲獎優(yōu)秀作品-《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》-[信息技術2.0微能力]：體育與健康水平一（運動技能——基本身體活動——跳躍與游戲）

1、 體育與健康水平一（運動技能基本身體活動跳躍與游戲）義務教育體育與健康課程標準（2022年版）微能力2.0認證-中小學作業(yè)設計大賽目 錄作業(yè)設計方案撰寫：TFCF優(yōu)秀獲獎作品一單 元 分 析單 元 學 習 目 標 與 單 元 作 業(yè) 目 標四五六單 元 信 息二三單元作業(yè)設計思路課 時 作 業(yè)單 元 質 量 檢 測 作 業(yè)一、單元信息基本信息學科年級學期教材版本單元名稱體育二年級第一學期人教版跳躍與游戲單元組織方式團自然單元 重組單元課時信息序號課時名稱對應教材內容1模仿動物跳第四章2集體雙腳連續(xù)向前跳第四章3跳單雙圈第四章4立定跳遠與游戲第四章5跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑第四章二、單元分

2、析( 一) 課標要求本章內容在義務教育體育與健康課程標準 (2022 年版) (以下簡稱課程標準)中屬于“水平一運動技能基本身體活動跳躍與游戲 ”項目。教學中，教師要幫助學生體驗學練的樂趣，形成以下概念和能力。 積極參與體育學習和鍛煉，體驗跳遠、跳高等跳躍動作的樂趣，獲得成功的體驗； 體驗單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍過障礙并輕巧落地的方法和基本技能； 在各種跳躍練習中增強學生的下肢力量、發(fā)展靈敏、協(xié)調等各項身體素質； 通過跳躍與游戲的學練，讓孩子們在學中玩在玩中練培養(yǎng)學生勇于克服困難品質，堅持 鍛煉養(yǎng)成終身體育意識。(二) 教材分析1、跳躍與游戲的內容價值跳躍是人體基本身體活動，也是小學體育

3、教學的重要內容之一。在日常生活、生產勞動、第 1 頁 共 16 頁體育娛樂中跳躍是最基本的動作方式之一，是低年級基本身體活動的重要教材，深受學生的喜愛。低年級跳躍教材，都是一些簡單的單、雙腳練習活動和基本的跳躍方法。 旨在培養(yǎng)學生的合作意識，激發(fā)學生的學習興趣，采用不同的教學方法，促進學生更好地學習，讓學生樂此不疲，使教材由枯燥變得有趣，進而培養(yǎng)正確的運動方式，健康的安全意識發(fā)展靈敏、協(xié)調等能力，以及堅持不懈、克服困難等心理品質。2、本年級跳躍與游戲教材設計思路各種方式的跳躍與游戲是體驗跳躍基本動作和發(fā)展跳躍能力的基本內容。在一年級學習的基礎上，本單元主要依據(jù)課程標準中關于水平一跳躍與游戲的相

4、關內容，遵循學生的認知水平以及學生身心發(fā)展的規(guī)律，以學生為主體，充分發(fā)揮教師的主導作用，通過學習跳躍動作和游戲，鍛煉身體，初步體驗一些基本的跳躍動作方法，發(fā)展下肢力量和跳躍能力，促進身體靈敏性、協(xié)調性等身體素質的發(fā)展，為以后學習跳遠、跳高打下初步基礎。同樣現(xiàn)代化不同體育鍛煉的形式為身體素質的提高提供了不同的方法，而體育鍛煉僅僅依靠課堂上的 40 分鐘的鍛煉是遠遠不夠的，有效銜接好課堂和課后的教學，逐漸養(yǎng)成“校內鍛煉 1 小時、校外鍛煉 1 小時的習慣，從而可以更好的促進學生身心健康發(fā)展。本節(jié)單元作業(yè)設計針對二年級的學生主要以體驗自我鍛煉的樂趣，發(fā)展靈敏、協(xié)調等身體素質，培養(yǎng)學生堅持不懈、團結合

5、作的精神和自主創(chuàng)新的意識。3、跳躍與游戲教材搭配建議在學練的設計中面向全體學生，落實“教會、勤練、常賽”要求，注重“學、練、賽”一體化教學。針對不同身體條件、運動基礎和興趣愛好的學生因材施教，在發(fā)展孩子們彈跳能力和跳躍能力的練習設計中，根據(jù)受學齡初期兒童骨骼、肌肉發(fā)育還不完善等影響，單一的跳躍練習因人而異，每組次數(shù)不要太多，強度不要太大，距離不宜過長，間歇時間應長些；單腳與雙腳、上肢與下肢、個人與集體等練習方式應交替進行；多采取游戲的方式練習，以減輕疲勞程度和激發(fā)練習興趣。練習前要做好準備活動，尤其是下肢、腰腹肌肉、關節(jié)韌帶等部位的活動，防止拉傷、扭傷的發(fā)生。練習時，一般應遵循先分解再完整，先

6、原地再行進，先慢后快，先少 (次數(shù)、距離、遠度、高度等) 再多，先練后賽等規(guī)律進行教學。(三) 學情分析授課對象是小學二年級學生，他們的天性是喜歡玩，好奇心強，爭強好勝，模仿力強，喜歡表現(xiàn)、缺乏合作意識的情感特征。因此，本節(jié)課先從情感教學入手，結合學生的心理、生理及認知特點，在學生對原地單雙腳跳有初步認識的基礎上，采用游戲與跳躍相結合的教學方式，濃厚的娛樂氛圍激發(fā)了學生學習的興趣，使他們在游戲、感知、思維等過程中進行第 2 頁 共 16 頁自主合作學習，在觀察思考中得到啟示與鍛煉，通過不同的情境教學有效激發(fā)學生的求知意識、團結意識、合作精神，根據(jù)學生的年齡特點選擇多種學習方式，通過個人練習、合

7、作練習、游戲比賽等組織形式，充分調動學生的學習積極性，從而實現(xiàn)本單元的學習目標。三、單元學習與作業(yè)目標( 一) 單元學習目標1、知識與技能：通過跳躍教材及其游戲的教學，主要使學生初步獲得跳躍的簡單知識，體驗練習單腳或雙腳起跳，向遠處或高處躍起并輕巧落地的方法和基本技能。2、過程與方法：運用各種練習形式和方法提高跳躍能力，增強下肢力量和全身協(xié)調用力能力，增強體質。3、情感、態(tài)度、價值觀：培養(yǎng)學生勇敢、果斷，以及與同學團結協(xié)作等良好的意志品質，體驗克服困難后取得成功的樂趣，為以后學習運動技術技能打下初步基礎。(二) 課時學習目標課 時教學內容教學目標內容要點重難點第1課時模 仿動 物跳 與游戲1、

8、了解幾種動物跳的方式 和特點。2、能夠形象協(xié)調地模仿幾 種動物的跳法。3、充分發(fā)揮學生的模仿、 想象、創(chuàng)新和表現(xiàn)能力。培 養(yǎng)孩子們愛護動物保護大 自然的意識。1、請同學們說出幾種動物的跳 躍的方法，提示孩子們愛護動物 保護大自然2、 自由模仿各種動物的跳躍方 式3、提示怎么樣輕巧落地，如何 連續(xù)跳躍4、練習：小青蛙跳荷葉賽：動 物大比拼重點：上下肢協(xié) 調配合，雙腳同 時起落，維持身 體平衡難點：各跳間的 銜接第2課時集 體雙 腳連 續(xù)向 前跳 與1、知道此項練習的名稱和 動作方法。2、能夠集體動作協(xié)調一致 的，有節(jié)奏的雙腳連續(xù)向前 跳進。1、組織學生嘗試雙腳向不同方 向連續(xù)跳躍原地動作2、教師

9、示范連續(xù)跳的動作方式 指導學生嘗試連續(xù)向前跳 (拓展 向后、向左、向右跳)重點：雙腳起跳，雙腳落地難點：起跳有力，落地輕巧第 3 頁 共 16 頁安徽省中小學作業(yè)設計大賽游戲3、能夠愉快的與同學配合 練習和比賽，積極主動的完 成練習任務，加強組織紀律 性和安全意識。3、游戲練習：模仿小兔子過草 原展開分組、集體練習4、賽：小兔子搬運工接力比賽第3課時跳單、雙 圈與 游戲1、能夠協(xié)調連貫的完成跳 單、雙圈練習，并能表現(xiàn)出 單踏有力，雙落輕巧的動作 意識。2、能夠愉快的與同學配合 練習和比賽，積極主動的完 成練習任務。3、培養(yǎng)學生團結合作，勇 敢、 自信積極進取的態(tài)度。1、組織學生練習原地開合跳、

10、 行進間開合跳 (向前、向后) 練 習2、嘗試練習單腳向前落地后迅 速蹬地跳起動作3、嘗試連續(xù)做單腳雙腳跳練習4、賽：分組跳躍障礙比賽重點：單腳雙落，連續(xù)跳進難點：連續(xù)踏跳，輕巧落地第4課時立 定跳 遠與 游戲1、了解立定跳遠的發(fā)力方 式，雙腳起跳，雙腳同時落 地的特點，體驗立定跳遠。2、能夠評錯議錯根據(jù)視頻 練習正確動作。3、和小組隊友一起積極的 參加練習。培養(yǎng)學生自覺遵 守紀律，主動學習的意識。1、組織學生練習原地擺臂向上 縱跳的練習。2、跟隨視頻學練立定跳遠3、糾錯議錯4、賽：嘗試跳過一定高度障礙 的比賽重點：雙腳起跳，雙腳落地難點：上 下 肢 協(xié)調 配合，雙腳輕巧落地第5課時步跑 幾，

11、一腳 踏跳，雙腳 落入 沙坑1、知道“屈膝緩沖”如何 正確的保護自己。2、體驗連貫助跑、一腳用 力踏跳，雙腳同時落入沙坑 的完整過程。3、積極愉快的參加比賽和 考核，培養(yǎng)挑戰(zhàn)自我的精 神。1、組織學生練習原地擺臂單腳 起跳雙腳落地的練習。2、跟隨視頻學練走幾步跳進沙 坑3、嘗試體驗跑幾步單腳起跳跳 進沙坑4、賽：行進間跑越過一定遠度 (穿越大峽谷) 的比賽重點：一腳踏跳， 雙腳落入沙坑難點：動作連貫、 踏跳有力、落地 屈膝緩沖第 4 頁 共 16 頁(三) 單元作業(yè)目標1、興趣是最好的老師，培養(yǎng)學生積極參與體育鍛煉的興趣。通過作業(yè)練習，增強學生對體育鍛煉的興趣和愛好，能在游戲比賽和親子活動中運

12、用所學的基本技能，激發(fā)學生鍛煉的積極性，養(yǎng)成終身體育的意識。2、發(fā)展學生下肢力量、跳躍能力、靈敏、協(xié)調性，以及發(fā)揮學生的模仿、想象、創(chuàng)新和表現(xiàn)能力。有效促進學生身體機能的發(fā)展，使學生養(yǎng)成科學的運動方式。3、落實“雙減”有助于減輕學生的作業(yè)負擔，勞逸相結合，更好促進身體健康發(fā)展，培養(yǎng)學生勇敢、堅強，以及與同學團結協(xié)作等良好的心理品質，促進身心的全面發(fā)展。(四) 課時作業(yè)目標課時作業(yè)目標作業(yè)類型作業(yè)功能第 1課時1. 提升學生的想象能力，能夠模仿各種動物跳。 2.培養(yǎng)學生愛護動物、團結合作的精神和自主創(chuàng)新 的意識。 3.提高學生的模仿、想象、創(chuàng)新和表現(xiàn)能力，發(fā)展 學生跳躍能力和靈敏協(xié)調性。技能類體

13、能類復習鞏固第 2課時1. 提升學生單、雙腳連續(xù)跳的能力。 2.提高學生的集體榮譽感，陶冶學生的道德情操。 3.激發(fā)學生學習的積極性。技能類體能類復習鞏固第 3課時1. 掌握單腳踏跳，雙腳落地的方法，發(fā)展身體協(xié)調 能力。2. 激發(fā)學生的創(chuàng)造力、想象力，自主設計練習形式。 3.提高學生的心理素質以及競爭意識。技能類體能類復習鞏固第 4課時1. 能夠做到兩腿蹬地躍起向遠處跳出，并能雙腳 輕巧落地緩沖，越過一定高度障礙。2. 發(fā)展學生的跳躍能力和身體的協(xié)調能力。3. 培養(yǎng)學生勇于拼搏、團結合作的精神和自主創(chuàng) 新的意識技能類體能類復習鞏固第 5 頁 共 16 頁第 5課時1.學生體驗自然快速助跑幾步，

14、單腳起跳雙腳落地的方法，鼓勵學生越過一定遠度的障礙。2.發(fā)展身體靈敏、協(xié)調能力和下肢力量。3.培養(yǎng)學生勇于克服困難、團結合作的精神以及終身體育意識。技能類體能類復習鞏固四、單元作業(yè)設計思路1、學、練、賽、鞏固相結合：身體素質要想得到提高是一個循序漸進的過程，同時也需要長期的堅持，學生課堂上的“學”主要以教師的引導為主；學生的“練”主要是學生積極參與課堂中的練習；學生的“賽”充分體現(xiàn)在以游戲為主，激發(fā)學生的興趣；學生的“鞏固”主要就是以課后作業(yè)的形式體現(xiàn)，讓學生主動自覺的參與體育鍛煉是我們的初衷。2、課堂和課后相結合：有效銜接好課堂和課后的教學，逐漸養(yǎng)成“校內鍛煉 1 小時、校外鍛煉 1 小時的

15、習慣，課堂上遠遠達不到學生每天鍛煉的目標?！半p減”政策的落實，有利于孩子們課后練習的開展，豐富孩子的課后生活。3、親子活動共參與：父母是孩子最好的老師，體育活動父母共同參與有利于增進親子之間關系，父母工作早出晚歸每天抽出一些時間和孩子們共同鍛煉尋找童年的樂趣。4、合理利用有限的場地與器材：家庭的場地空間、器材有限在鍛煉的過程中就要考慮到孩子的安全。所以父母孩子齊上陣共同設計合理的練習方式是親子練習的重點。五、課時作業(yè)第 1 課時模仿動物跳作業(yè)設計1、作業(yè)內容1.1 課堂練習：本次課我們以身體協(xié)調性練習為主，重在練習孩子們的身體協(xié)調性，四肢協(xié)調用力，以課課練的形式呈現(xiàn)，將學生分成三組進行循環(huán)練習

16、。第一個動作模仿小白兔原地雙腳跳；第二個動作模仿老虎四肢爬行；第三個動作模仿小青蛙深蹲跳躍。每個動作在行進間完成，然后分組交換練習。練習時間在 5-8 分鐘左右。1.2 課后練習：考慮家中環(huán)境條件有限為了更好的發(fā)展學生下肢彈跳能力與身體協(xié)調用力，設計以下幾種原地形式的練習：原地并腳跳、原地左右腳單腳跳、原地開合跳、原地高抬腿、原地后踢 第 6 頁 共 16 頁腿練習，在練習過程中每個動作練習 15 秒，5 個動作為一組，每次練習4 組。每組之間休息1 分鐘。實驗證明間歇訓練是最有效的練習方法，可以采用先慢慢練習熟悉動作熱身后進行， 家長朋友們可以跟隨孩子們一同完成互相鼓勵，每次練習時間在 10

17、-15 分鐘為左右。 (練習 視頻請掃碼觀看) 。練習建議：次數(shù)強度可以因人而已，可根據(jù)個人情況選擇練習內容。注意事項：注意身體姿態(tài)，保持核心穩(wěn)定。訓練放松：練后放松很重要可以采取體前屈 (放松大腿后側) 、站姿后拉腿(放松大腿前側)、弓箭步拉伸 (小腿后側) 、手臂拉伸四個動作進行拉伸放松每個動作拉伸 20S，每個動作做三次。原地跳躍練習視頻1.3 親子互動：游戲： (石頭、剪刀、布) 考慮到父母工作繁忙我們設計親子游戲練習環(huán)節(jié)來促進孩子與家長們的溝通增進孩子與家長的感情，親子游戲以雙腳石頭、剪刀、布的游戲來進行，可以分成五局三勝、七局四勝的形式。2、評價設計評價內容評價標準評價形式知識：課

18、中知道哪些動物跳躍的方式 與特點技能：能夠形象、協(xié)調地模仿幾種動 物跳法態(tài)度：能夠主動參與、認真練習自我評價：課后練習內容有沒有自 我完成家長評價：孩子是否主動練習課后 作業(yè)，家長是否進行親子互動團自評團互評團家長評第 7 頁 共 16 頁3、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)內容圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計。學生通過課堂上的模仿各種動物跳的練習以及課后利用有限的場地條件設置原地并腿跳、原地高抬腿、原地開合跳等基本動作進行復習、鞏固，培養(yǎng)學生自主學習能力，從而提高學生的跳躍能力和靈敏協(xié)調性。(石頭，剪刀、布) 的親子互動游戲，增進家長與孩子的感情，營造良好的家庭氛圍。第 2 課時集體雙腳連

19、續(xù)向前跳與游戲作業(yè)設計1、作業(yè)內容1.1 課堂練習：集體雙腳連續(xù)向前跳是發(fā)展跳躍能力和集體協(xié)同一致動作的方法之一，本次課課練主要以爬行、支撐及腰腹力量練習。(1) 爬爬樂：鍛煉學生手與腳的快速協(xié)調配合，把學生分成人數(shù)相等的四組，由小組長帶領成一路縱隊，站于比賽線后，每隊的第一名學生手拿呼啦圈，膝關節(jié)與兩手同時著地，協(xié)同向終點的標志桶行進，將呼啦圈套在標志桶上，快速跑回起點與下一名同學擊掌后下一名同學出發(fā)，依次進行，以最先完成的隊為勝。(2) 集體仰臥起坐練習：每組學生手臂相扣在一起圍成一個圓圈，每組做 10 個，練習3 組，中間休息間隔 40 秒。1.2 課后練習：根據(jù)上節(jié)課練習情況我們本次課

20、課后作業(yè)以行進間的方式進行，練習項目分別如下：連續(xù)左右并腳跳、連續(xù)前后交替跳、連續(xù)單腳左右跳 (左腳一個來回，右腳一個來回) 。每次一個動作一次練習 30s，家長負責計時時間到換下一個動作，4 個動作為一組，練習 5 組，每組休息間隔 1 分鐘。每次練習 10-15 分鐘。練習過程由慢到快先熱身后在練習，可以邀請父母一起練習增加練習的趣味性，讓練習充滿挑戰(zhàn)。 (練習視頻請掃碼觀看)練習建議：行進間沿著直線向前向后跳躍，距離 6-8 米，次數(shù)強度可以因人而已，可根據(jù)個人情況選擇練習內容。注意事項：注意下肢穩(wěn)定，腳踝的穩(wěn)定性，保持核心穩(wěn)定，防止受傷。訓練放松：練后放松很重要可以采取體前屈 (放松大

21、腿后側) 、站姿后拉腿(放松大腿前側)、弓箭步拉伸 (小腿后側) 、手臂拉伸四個動作進行拉伸放松每個動作拉伸 20S，每個動作做三次。第 8 頁 共 16 頁行進間跳躍練習視頻1.3 親子互動：游戲螞蟻搬家在家中與爸爸媽媽一起進行游戲，準備幾本書、紙巾或者小玩偶，腹部朝上，臀部離地，用四肢支撐移動，將物品放到肚子或胸上從起點運送到終點，這個游戲既能鍛煉四肢力量，又能提升身體協(xié)調與空間感知，再學小螞蟻走路四肢爬行回到起點，進行下一輪的物資運送。2、評價設計評價內容評價標準評價形式知識：知道此項練習名稱與動作方法技能：能夠連續(xù)跳躍動作一致有節(jié)奏態(tài)度：練習中主動合作，團結友愛自我評價：課后練習內容有

22、沒 有完成家長評價：孩子是否主動練習 課后作業(yè)、家長是否進行親子互動團自評團互評團家長評3、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計。學生通過在課堂與同伴間的練習和比賽，增強學生之間的合作配合能力。課后練習主要以行進間的練習為主，如連續(xù)左右并腿跳、連續(xù)單腳左右跳等，提高學生的力量、速度、靈敏等身體素質，提高學生的自主學習能力。同樣運用螞蟻搬家的游戲增加親子互動練習，從而營造良好的家庭鍛煉氛圍，塑造終身體育意識。第 3 課時跳單、雙圈與游戲作業(yè)設計1、作業(yè)內容第 9 頁 共 16 頁1.1 課堂練習：“拍皮球”學生兩人一組前后站立，一人雙手叉腰半蹲做“皮球” ，另一人

23、(拍球人)手觸“皮球”做準備。發(fā)令后，學生在教師提示的節(jié)奏中模仿拍球動作。完成規(guī)定次數(shù)后，學生互換角色，游戲繼續(xù)。每組每次拍球 10-15 次，游戲 2-3 次后，挑戰(zhàn)一只腳蹲立“拍皮球”全體學生比一比看哪個學生單腳當皮球拍的次數(shù)最多。1.2 課后練習：考慮家中條件有限，結合練習視頻，我們可以用家中地板格為練習器械，進行練習。練習項目分別有行進間的并腳跳、行進間的單腳跳、行進間的左右側身跳、行進間的左右跳、行進間開合跳。練習時每次跳 6-8 個格子往返跳躍，每個行進間動作跳 15s，家長參與計時時間到后馬上換另一個動作，每次練習 5 組。每次練習時間在 10-15 分鐘為左右。每次練習以先慢后

24、快的形式進行，熱身充分后練習，可以邀請父母一起練習增加練習的趣味性，讓練習充滿挑戰(zhàn)。 (敏捷梯練習視頻請掃碼觀看)練習建議：選擇地板格模擬敏捷梯進行練習，沒有地板格可以用粉筆畫 6-8 個等同的格子進行練習，練習次數(shù)強度可以因人而已，可根據(jù)個人情況選擇練習內容。注意事項：注意下肢穩(wěn)定，腳踝的穩(wěn)定性，手臂可以跟隨前后擺動，保持核心穩(wěn)定，防止受傷。訓練放松：練后放松很重要可以采取體前屈 (放松大腿后側) 、站姿后拉腿(放松大腿前側)、弓箭步拉伸 (小腿后側) 、手臂拉伸四個動作進行拉伸放松每個動作拉伸 20S，每個動作做三次。敏捷梯練習視頻第 10 頁 共 16 頁1.3 親子互動：游戲：跳房子可

25、以以多種形式呈現(xiàn)，如圖一、圖二、圖三為例并以此為參考。并且父母可以充分發(fā)揮學生的想象和創(chuàng)造力設計不同的跳房子圖形，陪伴孩子一起完成，更有助于增進親子之間的感情，體會生活的樂趣。跳房子方法以單雙腳跳為準。喚起家長的童年記憶，也可以帶領孩子體會家長們的童年游戲。2、評價設計評價內容評價標準評價形式知識：能夠體會單雙腳跳躍的動作 方法，落地輕巧、發(fā)力連貫技能：能夠協(xié)調、連貫地完成練習態(tài)度：練習中能主動幫助同伴，協(xié)同合作自我評價：課后練習內容有沒有自 覺完成家長評價：孩子是否主動練習課后 作業(yè)、家長是否進行親子互動團自評團互評團家長評3、作業(yè)分析與設計意圖本課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設

26、計。課后練習學生兩人一組的“拍皮球”游戲提高學生的上下肢協(xié)調能力，從而更好的提高學生的練習興趣，課后練習利用家中的地板格為練習器械，練習項目有行進間連續(xù)并腿跳、行進間開合跳等，鍛煉學生的自主練習能力。跳房子的親子活動，增進家長與孩子的距離。第 4 課時立定跳遠作業(yè)設計1、作業(yè)內容1.1 課堂練習：越過障礙接力賽：設置不同高度障礙，軟排球、籃球、橫放體操墊、豎放體操墊四個不同高度、遠度的障礙。把學生分成 4 組進行立定跳遠接力比賽，勇于挑戰(zhàn)，比一比哪一組完成的難度大，完成的時間短。 (課前視頻導入)第 1 1 頁 共 16 頁立定跳遠示范視頻1.2 課后練習：為了結合立定跳遠上下肢協(xié)調用力的動作

27、性，本次課后練習為花樣跳繩，結合視頻練習5 個跳繩動作，每個動作跳 20 次，5 個動作為一組，動作分別為并腳跳、開合跳、前后交替 跳、后踢跳、單腳連續(xù)跳。組間根據(jù)練習情況休息 1 分鐘-2 分鐘，每次練習時間在 10-15 分 鐘為左右?？梢圆捎孟嚷?(熱身效果) 后快的方式進行練習，邀請父母一起練習增加練習的 趣味性。 (花樣跳繩練習視頻請掃碼觀看)花樣跳繩練習視頻練習建議：可選擇戶外跳繩，在室內跳時注意空間防止繩子甩到其他物品，次數(shù)強度可以因人而已，可根據(jù)個人情況選擇練習內容。注意事項：上下肢協(xié)調用力，腳踝穩(wěn)定性，呼吸的流暢。訓練放松：練后放松很重要可以采取體前屈 (放松大腿后側) 、站

28、姿后拉腿(放松大腿前側)、弓箭步拉伸 (小腿后側) 、手臂拉伸四個動作進行拉伸放松每個動作拉伸 20S，每個動作做三次。第 12 頁 共 16 頁1.3 親子互動：親子一分鐘跳繩比賽，父母與孩子比一比誰在一分鐘內跳的次數(shù)最多。增加親子活動，提高親子陪伴的質量。也可以舉行花樣跳繩比賽，比一比誰的跳繩花樣多。2、評價設計評價內容評價標準評價形式知識：能夠做到雙腳蹬地躍起雙腳同 時落地。技能：上下肢協(xié)調配合，跳起輕松有 力情感：練習中與同伴之間和諧相處，具有團隊合作精神自我評價：課后練習內容有沒有自 覺完成家長評價：家長是否積極參與親子 活動，及時給與鼓勵團自評團互評團家長評3、作業(yè)分析與設計意圖本

29、課作業(yè)圍繞本節(jié)課的作業(yè)目標和學習重難點進行設計，課堂練習以立定跳遠接力賽游戲的形式開展，增強學生的競爭意識以及團隊合作精神，課后練習用花樣跳繩練習加以鞏固,親子互動以一分鐘跳繩比賽的形式，發(fā)展學生體能與身體上下肢協(xié)調性，增加親子活動內容，營造良好的親子關系和家庭氛圍，樹立終身體育意識。第 5 課時跑幾步，一腳踏跳，雙腳落入沙坑作業(yè)設計1、作業(yè)內容1.1 課堂練習：本次練習主要以學練體驗為主，重在培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)自己、勇敢拼搏的態(tài)度。首先組織學生練習原地擺臂單腳起跳雙腳落地的練習，然后跟隨視頻學練走幾步跳進沙坑，最后嘗試體驗跑幾步單腳起跳跳進沙坑的完整練習。通過比賽行進間跑越過一定遠度 (穿越大峽谷

30、) 的游戲讓孩子們體驗跳躍在生活勞作中的運用，享受運動帶來的樂趣。1.2 課后練習：根據(jù)一腳踏跳，雙腳落地動作的方式，本次課后練習設計為有節(jié)奏的臺階跳練習，選擇練習場地時注意選擇平坦的臺階防止摔倒，結合視頻練習 5 個臺階動作，每個動作跳 20 次，5 個動作為一組，動作分別為三個動態(tài)體能練習單腿墊步跳、交叉腿跳、雙腿跳；兩個靜態(tài) 體能練習弓步下蹲、臺階深蹲練習。組間根據(jù)練習情況休息 1 分鐘-2 分鐘，每次練習時間在 10-15 分鐘為左右。采用先慢 (熱身效果) 后快的方式進行練習，可以邀請父母一起參與增加練習的趣味性。 (練習視頻請掃碼觀看)第 13 頁 共 16 頁臺階跳練習視頻練習建議：選擇練習場地時注意選擇平坦的臺階臺階的高度不要太高，練習次數(shù)、強度可以因人而已，可根據(jù)個人情況選擇練習內容。注意事項：注意上下肢協(xié)調用力，腳踝的穩(wěn)定性，保持核心穩(wěn)定，練習時注意呼吸的節(jié)奏，防止受傷。訓練放松：練后放松很重要可以采取體前屈 (放松大腿后側) 、站姿后拉腿(放松大腿前側)、弓箭步拉伸 (小腿后側) 、手臂拉伸四個動作進行拉伸放松每個動作拉伸 20S，每個動作做三次。1.3 親子互動：親子手拉手跟隨音樂有節(jié)奏的單腳腳內側對碰在一起，讓孩子帶領家長們找尋童年樂趣馬蘭開花二十一 一二三四五六七