大學(xué)新生活 用心開啟你的智慧之旅分析

1、大學(xué)新生活 用心開啟你的智慧之旅分析大學(xué)生活用心開啟你的智慧之旅 周杏林 國際催眠治療師國家心理咨詢師培訓(xùn)導(dǎo)師 國家注冊心理督導(dǎo)師江蘇大學(xué)心理中心 主 任 助 理美 國 寰 宇 大 學(xué) 教 授中國首屆國際NLP導(dǎo)師中國首屆大成教練 中學(xué)階段，學(xué)生伏案學(xué)習(xí)；在大學(xué)里，他應(yīng)該站起來，四處暸望。 英懷特海一個大學(xué)校長這樣說： 學(xué)生在大學(xué)里，實際上是學(xué)四種東西，一是學(xué)怎樣讀書：learn to learn；二是學(xué)怎樣做事：learn to do；三是學(xué)怎樣與人相處：learn to together；最后是學(xué)怎樣做人：learn to be。 大學(xué)是人生中最為關(guān)鍵的階段，從入學(xué)的第一天起，你就應(yīng)該對大

2、學(xué)四年有個正確的認(rèn)識和規(guī)劃。多維度的大學(xué),多向度的青春適應(yīng) -是終身的任務(wù)，是你大學(xué)的起點(diǎn)！大學(xué)生活，用心開啟你的智慧之旅大學(xué)新生需要調(diào)整適應(yīng)的內(nèi)容1、環(huán)境的適應(yīng)2、人際關(guān)系的適應(yīng)3、學(xué)習(xí)的適應(yīng)4、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng)5、心理的適應(yīng) 一、環(huán)境的適應(yīng)環(huán)境包括三方面：自然環(huán)境：校內(nèi)環(huán)境、校外環(huán)境人際環(huán)境：同學(xué)關(guān)系、師生關(guān)系語言環(huán)境：講普通話有的同學(xué)能很快適應(yīng)；入校后馬上到校園的各處熟悉情況，了解辦公室、教室、圖書館、醫(yī)務(wù)所、甚至有幾個門都知道，可有的同學(xué)卻相反，非常拘謹(jǐn)、膽小，缺乏方向感，生怕走遠(yuǎn)一點(diǎn)就迷路，又不好意思開口問，所以盡量少走動、少說話，遇到一定要辦的事則只能跟在別人后面，或者結(jié)伴而行。 對新環(huán)

3、境適應(yīng)快的學(xué)生，很快就成為班級中的重要人物，擔(dān)任一些班級工作。與老師、同學(xué)接觸多，掌握的信息多，鍛煉的機(jī)會也多，能力提高很快，自信心也就逐漸建立起來了。 溫馨提示：到一個地方要活躍，要盡快熟悉環(huán)境。因為熟悉環(huán)境你就會很快成為校園的主人。 二、人際關(guān)系的適應(yīng)（一）人活在關(guān)系中人都是活在關(guān)系中的同學(xué)關(guān)系朋友關(guān)系同事關(guān)系家庭關(guān)系上下級關(guān)系男女關(guān)系夫妻關(guān)系人我關(guān)系我我關(guān)系等等 （二）認(rèn)識人際關(guān)系成功的第一要素是懂得如何搞好人際關(guān)系。 - 富蘭克林 馬克 吐溫： 一個人，惟有可以和一個跟自己身邊或毫無利害關(guān)系的人都相處得十分有趣味，那才有真正的快樂。 卡耐基：人際關(guān)系是成功的最重要的因素。一個人事業(yè)的成

4、功，只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外的85%要靠人際關(guān)系、處世技巧。 喜歡別人，又能讓別人喜歡，才是世界上最成功的人。 人和人際關(guān)系 做事先做人 天涯任我行（三）人際關(guān)系三件寶 微笑，他不花費(fèi)什么，但卻創(chuàng)造了許多成果。它在一剎那間產(chǎn)生，卻給人留下永恒的記憶。 心理學(xué)家、人際關(guān)系學(xué)家卡耐基 第一寶微笑第二寶真誠地贊美。讓贊美具體化。“投其所好”贊美對方的愛好、特長。傳達(dá)第三者的贊賞。贊美人性最深切的渴望就是擁有他人的贊賞。 心理學(xué)家威廉詹姆斯 注視說話者，身子稍稍前傾，面部保持自然的微笑，表情隨對方談話內(nèi)容有相應(yīng)的變化，恰如其分地頻頻點(diǎn)頭。 耳到、眼到、心到。第三寶聆聽人際交往的技巧1、良好的

5、自我關(guān)系-自我接納2、良好的師生關(guān)系3、良好同學(xué)關(guān)系-四個位置人際交往“三點(diǎn)式”： 主動招呼聲大點(diǎn)； 真誠微笑多一點(diǎn)； 聆聽說話專注點(diǎn)。 人際交往黃金和白金法則： 1、黃金法則：想別人怎樣對你，你就怎么對人； 2、白金法則：明白別人的需要，適當(dāng)給予所需。 地圖不等于疆域尊重別人的世界模式人不能不溝通有效的溝通在于得到對方的有效的 溝通在于得到對方的回應(yīng) 位置感知法1、把自己當(dāng)成別人。當(dāng)你感到憂傷的時候，從痛苦情緒中抽離出來，把自己當(dāng)成是別人，讓心理位置拉遠(yuǎn)點(diǎn)，然后再靠近，這樣痛苦自然減輕了，當(dāng)你欣喜若狂之時，把自己當(dāng)成別人，那些狂喜也會變得平淡中和一些；2、把別人當(dāng)成自己。這樣就可以真正同情別

6、人的不幸，設(shè)身處地理解別人的需求，而且在別人需要的時候給予恰當(dāng)?shù)膸椭?、把別人當(dāng)成別人。要充分的尊重每個人的獨(dú)立性，沒有兩個人的人生經(jīng)驗完全一樣，所以沒有兩個人的信念、價值觀和規(guī)條系統(tǒng)會是一樣的，沒有兩個人對同一件事的看法能夠絕對一致，亦沒有兩個人對同一件事的反應(yīng)會一樣，每個人的心靈地圖各異，任何情形下都不可侵犯他人的核心領(lǐng)地；4、把自己當(dāng)成自己。我很重要！ 給我一分鐘,我能結(jié)識更多的朋友! 建構(gòu)高品位人際關(guān)系人生的美好在于人情的美好，人情的美好在于人性的美好。 人性的美好在于人的個性，在于人的迷人的個性。 三、學(xué)習(xí)的適應(yīng)你對自己理想和興趣的認(rèn)識你的基礎(chǔ)你修正自己的能力你的時間 大學(xué)時光人生

7、大學(xué)學(xué)習(xí)在一生中的重要地位（一）確立人生目標(biāo) 1952年7月4日，一個名叫弗羅倫絲查德威克的34歲的婦女，她要游過英吉利海峽。那天霧很大，她連護(hù)送她的船幾乎都看不見，海水溫度很低，凍得她身體發(fā)抖，時間一小時一小時過去了，千千萬萬人在電視機(jī)前注視著她，她游了十五個小時，全身發(fā)抖麻木，她叫人拉她上船，她母親和教練在另一條般上對她喊：海岸很近了，但她朝海岸望去，什么也看不見。55分鐘后終于上了船。她對記者說；我不是為自己找借口，如果當(dāng)時能看見陸地，也許我能堅持下來，兩個月后，在一個沒霧的天氣里，她成功地游過了英吉利海峽。 哈佛大學(xué)有一個非常著名的關(guān)于目標(biāo)對人生影響的跟蹤調(diào)查。對象是一群智力、學(xué)歷、環(huán)

8、境等條件都差不多的年輕人，調(diào)查結(jié)果如下： 25年后再來看被調(diào)查的人有清晰且長遠(yuǎn)目標(biāo)的人：25年來幾乎都不曾更改過自己的人生目標(biāo)。他們都朝著同一個方向不懈地努力，現(xiàn)在，他們幾乎都成了社會各界的頂尖成功人士，他們當(dāng)中不乏白手創(chuàng)業(yè)者、行業(yè)領(lǐng)袖、社會精英。 有清晰但短期目標(biāo)的人：大都生活在社會的中上層。他們的共同特點(diǎn)是，那些短期目標(biāo)不斷被達(dá)成，生活狀態(tài)穩(wěn)步上升，成為各行各業(yè)的不可或缺的專業(yè)人士。如醫(yī)生、律師、工程師、高級主管等。 有較模糊目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的中下層面，他們能安穩(wěn)地生活與工作，但都沒有什么特別的成績。無目標(biāo)的人：幾乎都生活在社會的最底層，他們的生活都過得很不如意，常常失業(yè)?？可鐣?/p>

9、救濟(jì)，并且常常都在抱怨他人，抱怨社會，抱怨世界。 確立目標(biāo) 很重要哦！ 認(rèn)同你所在的學(xué)校和專業(yè) 大學(xué)生活的“幻滅”感 （二）意識所在 能量隨來（三）適應(yīng)學(xué)習(xí)環(huán)境，充分利用資源1、課外學(xué)習(xí)力學(xué)篤行充分利用圖書館、實驗室、計算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，充分利用現(xiàn)有的學(xué)習(xí)條件。通過多種渠道，獲取大量的信息，并充分利用現(xiàn)代多種高科技教學(xué)手段來掌握、運(yùn)用自己所學(xué)的知識。2、選修課選我所愛，愛我所選大學(xué)有別于中學(xué)的最大特點(diǎn)就在于學(xué)習(xí)的自主性，也就是說，在大學(xué)里，你可以根據(jù)自己的興趣和需要選擇自己喜歡的一些課程作為選修。選修課-是指可由學(xué)生自主選擇的除專業(yè)課和公共課以外的課程。擴(kuò)大知識面，提高綜合素質(zhì) 。用正確的心、正確的態(tài)

10、度去選擇，去對待選修課，讓喜愛從此發(fā)自內(nèi)心。選我所愛，愛我所選。 3、調(diào)整學(xué)習(xí)方法 要培養(yǎng)自學(xué)能力。 -善于舉一反三，學(xué)會無師自通 自學(xué)能力包括；確定學(xué)習(xí)目標(biāo)，對教師所講內(nèi)容提出質(zhì)疑，查詢有關(guān)資料文獻(xiàn)，確定自修內(nèi)容，將自修的內(nèi)容表達(dá)出來與人探討，寫學(xué)習(xí)心得和學(xué)習(xí)論文。 四、經(jīng)濟(jì)的適應(yīng) 教育界人士指出：大學(xué)時代彈指即逝，學(xué)生應(yīng)當(dāng)把精力更多地集中在學(xué)業(yè)上，不必過分追求物質(zhì)享受。當(dāng)代大學(xué)生更需要懂得如何在激烈的社會中生存，學(xué)會對高價消費(fèi)費(fèi)說不。理財專家給了三個建議：錢要花在刀刃上學(xué)會記帳和編制預(yù)算遵守一定的生活消費(fèi)原則 學(xué)生時代吃要營養(yǎng)均衡，穿要耐穿耐看，住要簡單實用，行要省錢方便。 五、心理的適應(yīng)心理的適應(yīng) -人生的智慧心態(tài)的力量：案例1:心態(tài)影響能力 9個人過橋的實驗案例2:心態(tài)影響生理 被誤診的“肝癌”人們應(yīng)對生活事件和挫折的三種狀態(tài)：1、太陽（戰(zhàn)斗）2、太陰（逃避）3、 共舞（彈性、接納、和諧）學(xué)會自我心理調(diào)適 也許我們無法改變環(huán)境，但我們可以轉(zhuǎn)變心境；也許我們無法避免挫折，但我們可以選擇微笑面對；也許我們無法扭轉(zhuǎn)命運(yùn)，但我們可以使自己生活得更快樂些。 換個角度看問題的智慧 成為湖泊大學(xué)里的“三自一包”自我管理、自我服務(wù)、自我教育。 你的人生你負(fù)責(zé)！ 命運(yùn)在自己的手里！ 不管別人怎么跟你說，不管“算命先生們”如何給你算，記住，命運(yùn)在自己的手里，而不是在