《選擇健康的生活方式》了解自己增進健康PPT課件5

1、選擇健康的生活方式第三章 了解自己增進健康 教材背景現(xiàn)代生活水平的提高，改變了人們的生活方式，由此帶來了各種各樣的隱患，并深刻、全面而持久地影響著人們的健康。引導學生及早認識這些問題，選擇健康的生活方式，以有效地控制不良影響，在當前顯得尤其重要。健康的生活方式是健康度過青春期，預防當代常見疾病的重要途徑和方法。一、什么是生活方式 ？生活方式是指人們在日常生活中所遵循的各種行為習慣。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。學習目標：知識目標：通過1957年和1999年死亡原因的比較，認識到現(xiàn)代生活方式對健康的影響。能力目標：通過探究實驗，認識到酒精或煙草對水蚤心率的影響

2、，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。情感目標：認識不健康的生活方式會影響人體的健康。養(yǎng)成和選擇良好的生活方式。二、生活方式對健康的影響（一）資料分析：討論：1、40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？順位1957年2003死亡原因死亡專率占死亡總人數(shù)的死亡原因死亡率110萬占死亡總人數(shù)的1呼吸系病120.316.86惡性腫瘤134.5425.472急性傳染病56.67.93腦血管病105.4019.953肺結核54.67.51呼吸系病77.2914.634消化系病53.17.31心臟病76.2314.435心臟病47.

3、26.61損傷及中毒32.556.166腦血管病39.05.46消化系病19.313.667惡性腫瘤36.95.17內分泌.營養(yǎng)和代謝疾病14.052.661957年和2003年中國城市主要疾病死亡專率1、40多年來，導致我國城市居民死亡的主要疾病種類發(fā)生了哪些變化？ 1957年，導致我國城市居民死亡的主要疾病的前三位是呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核，而在1999年，呼吸系統(tǒng)疾病排在了4、7、8位，急性傳染病和肺結核排在第7位以后。相反，在1957年，排在死因順位的第5、6、7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤等生活方式病排在了1、2、3位。2、為什么會發(fā)生這種變化？這些變化說明了什么問題？ 由

4、于呼吸系統(tǒng)疾病、急性傳染病和肺結核等疾病主要由不良的生活環(huán)境和營養(yǎng)條件造成的，而心、腦血管疾病和惡性腫瘤除了受遺傳因素的影響外，還主要與緊張、焦慮等心理因素，以及不健康的生活方式有關。 死亡原因的變化說明，隨著人民的生活水平提高了，心理因素和行為因素對健康起著至關重要的作用。 探究：酒精或煙草浸出液對水蚤心率的影響1、如何用體積分數(shù)為95%酒精配置不同濃度的酒精溶液？按比例兌水 配置x的酒精溶液 取1份95的酒精,再取95/x-1的純水，混合。如：配置5%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取18毫升水混合； 配置10%酒精溶液，取1毫升95%的酒精，再取8.5毫升水混合；2.怎樣配置不同濃度的

5、煙草浸出液？提前浸泡香煙煙絲，再加不同比例的水稀釋；或把相同的煙絲放入不同體積的水中浸泡。3.水蚤需要設幾組？為什么？4.怎樣測水蚤的心率？對每組測得的心跳次數(shù)該怎么處理？為什么？參考結論：酒精溶液對水蚤的心率有影響，濃度越高，心跳越慢。原因：酒精對神經主要起麻醉作用。實驗證明在清水和5%、10%、15%的酒精溶液中，你會看到水蚤心臟每分鐘跳372、336、312、108次左右，所以酒精對水蚤心跳的影響比較明顯，濃度越高，心跳越慢。） 清水1%3%5%8%10%15%25%10s內的心率33302824222118死亡煙草浸出液對水蚤心率有影響，濃度越高，心跳越快。清水50ml40ml30ml

6、20ml10內的心跳次數(shù)3536373941三、健康的生活方式1、不健康的生活方式:吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長期上網、晝夜圍城（打牌）、缺乏運動、勞逸失調等。2、科學健康文明的生活方式：均衡飲食、戒煙限酒、適當運動、心理平衡 、按時作息、拒絕毒品等。3、選擇健康的生活方式，應從兒童和青少年開始1、現(xiàn)代文明病是當前影響人類健康的主要疾病，必須引起青少年的關注。2、盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關的不良生活方式要兒童和青少年時期就已經形成了。3、現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢 。謝謝觀賞!青少年勵志名言畢業(yè)班勵志格言1、

7、為了最好的結果，讓我們把瘋狂進行到底。2、當今之世，舍我其誰！3、有志者，事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；4、苦心人，天不負，臥薪嘗膽，三千越甲可吞吳。5、把命運掌握在自己手中。6、機遇永遠是準備好的人得到的。7、無情歲月增中減，有味青春苦中甜。集雄心壯志，創(chuàng)錦繡前程。關于勤奮學習的名言1、人生在勤，不索何獲。張衡2、業(yè)精于勤而荒于嬉，行成于思而毀于隨。韓愈3、天才就是無止境刻苦勤奮的能力?？ㄈR爾4、聰明出于勤奮，天才在于積累。華羅庚5、好學而不勤問非真好學者。6、書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟。7、我未曾見過一個早起勤奮謹慎誠實的人抱怨命運不好。8、世上無難事，只要肯攀登。毛澤東9、天才是不足恃的，聰明是不可靠的，要想順手揀來的偉大科學發(fā)明是不可想象的。堅持不懈的名言1、堅持意志偉大的事業(yè)需要始終不渝的精神。伏爾泰2、公共的利益，人類的福利，可以使可憎的工作變?yōu)榭少F，只有開明人士才能知道克服困難所需要的熱忱。佚名3、在希望與失望的決斗中，如果你用勇氣與堅決的雙手緊握著，勝利必屬于希望。普里尼4、堅持者能在命運風暴中奮斗。5、鍥而不舍，金石可鏤。6、有志者事竟成。7、耐心之樹，結黃金之果。8、百敗而其志不折。 9、失敗是塊