走進心理健康(20111214)

1、走近心理健康 主要內(nèi)容 重新認知健康 心理健康的標準 心理健康維護方式一、 重新認知健康1、健康就是沒有疾病，無疾病就是健康。 A.認同 B.不認同2、身體的健康決定了心理的健康。 A.認同 B.不認同3、人能接納自己，才能接納別人；人有自信，才能相信別人。 A.認同 B.不認同 4、悅納自己是有條件的 ，只有當自己足夠優(yōu)秀或者得到大家的認可時才能接受自己。 A.認同 B.不認同課前導(dǎo)入課前導(dǎo)入5、生命是自己的，我可以自由決定自己生命的存亡。 A.認同 B.不認同6、生活中不管有什么情緒都要馬上表達出來。 A.認同 B.不認同7、愛自己就是以自我為中心。 A.認同 B.不認同8、人的成功與否取

2、決于智商的高低。 A.認同 B.不認同9、去看心理醫(yī)生的人都是有精神病的人。 A.認同 B.不認同身體健康心理健康社會功能良好重新認識健康如果讓你去招聘，您認為作為一名合格員工的首要條件是什么？幸福、健康、高效的人！面對迅速發(fā)展的科技，面對充滿生機活力的市場經(jīng)濟，擺在我們面前的將是： 夢想與磨礪并存， 挑戰(zhàn)與機遇同在， 希望與絕望相伴， 快樂與痛苦共生， 幸福與苦難并行。我們的人生將面臨種種困擾，心理素質(zhì)的競爭比以往任何時候都顯得更為重要 。思考 心理健康 心理亞健康 心理障礙 心理疾病 心理健康狀態(tài)劃分心理健康世界心理衛(wèi)生聯(lián)合會也曾明確提出了心理健康的四個標志：1身體、智力、情緒十分調(diào)和2適

3、應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓3有幸福感4在工作和職業(yè)中能充分發(fā)揮自己的能力，過有效率的生活。特點：由個人心理素質(zhì)、生活事件、身體不良狀態(tài)等因素所引起。時間短暫，一般在一周左右就能得到緩解；損害輕微，對社會功能的影響較小，一般能應(yīng)對日常工作、學習和生活，只是感覺到的愉快感小于痛苦感，“很累”、“沒勁”、“不高興”、“應(yīng)付”是此狀態(tài)的人常說的詞匯；能自己調(diào)整，大部分人能通過自我調(diào)整，如休息、聊天、運動、娛樂等放松方式使自己的心理狀態(tài)得到改善。是正常人群中常見的一種狀態(tài)心理亞健康“亞健康 ”臨床上的定義是：機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，即亞健康狀態(tài)。介于心理健康和心理疾

4、病之間的中間狀態(tài)。諸如人們承受一定刺激或壓力時，使人的心理和行為產(chǎn)生稍微的偏離常軌，但又未達到心理疾病的程度。 特點：不協(xié)調(diào)性。心理活動的外在表現(xiàn)與其生理年齡不相稱或反應(yīng)方式與常人不同：成人表現(xiàn)出幼稚狀態(tài)；兒童出現(xiàn)成人行為；對外界刺激的反應(yīng)方式異常。針對性。對障礙對象（如敏感的事、物及環(huán)境等）有強烈的心理反應(yīng)。（害怕剪刀、毛絨玩具）損害較大。可能使處于此狀態(tài)的人不能按常人的標準完成某項或幾項社會功能。（如：社交恐懼）需要求助于專業(yè)人士。心理障礙心理障礙是因為個人及外界因素造成心理狀態(tài)的某方面（或幾方面）發(fā)展的超前、停滯、延遲、退縮或偏離。請勿對號入座 大腦功能失調(diào)，常見的有精神分裂癥和心境障礙

5、等，可出現(xiàn)思維判斷上的失誤（有幻覺和妄想等表現(xiàn)），及明顯的行為偏差（如僵直，動作重復(fù)，呆滯）。心理疾病 1、神經(jīng)癥 2、精神癥 恐懼 精神分裂癥 強迫 躁狂型精神癥 焦慮 抑郁型精神癥 憂郁請勿對號入座正確看待心理健康聯(lián)合國統(tǒng)計數(shù)據(jù)心理健康是一個過程,而不是結(jié)果。心理健康不是沒有心理困撓,而是能否有效解決心理困撓。心理健康 亞健康 心理障礙、心理疾病二、 心理健康標準心理健康的標準（一）適度表達情緒心理健康的標準（二）（1）抗挫能力意志品質(zhì)良好心理健康的標準（三） 1、要熱情交往，主動溝通。 2、要理解尊重，寬容大度。 3、要以誠相待，表達善意。 4、消除依賴，獨立自信。 5、關(guān)注你身邊的人。人際交往的黃金法則你希望別人怎么對待你，你就怎么對待他。白金法則別人希望你怎么對待他，你就怎么對待他，他也就怎么對待你。心理健康的標準（四）4、悅納自己心理健康的標準（五）心理健康的標準（六）心理健康的標準（七）回顧心理健康的7個標準適度的情緒表達能力意志品質(zhì)良好人際關(guān)系和諧悅納自己適應(yīng)環(huán)境人格完整統(tǒng)一智力正常三、 怎樣維護心理健康 遇到心理問題時的基本處理方式自我調(diào)節(jié)找朋友傾訴與家長商量心理咨詢心理資