大學(xué)生健康教育的有關(guān)

1、第一講健康與健康教育1第一節(jié):健康的概念什么是健康,怎么樣才是健康呢？健康，不僅僅是沒(méi)有疾病或不虛弱，而且在軀體上，心理上和社會(huì)適應(yīng)上達(dá)到一個(gè)完善的狀態(tài)。2醫(yī)學(xué)模式由生物醫(yī)學(xué)模式朝著“生物心理社會(huì)”醫(yī)學(xué)模式轉(zhuǎn)變，為醫(yī)學(xué)發(fā)展開(kāi)辟了廣闊的前景。在1989年世界衛(wèi)生組織又為健康的概念注入了新的內(nèi)容，即道德健康。3第二節(jié)：健康教育定義：健康教育是一門(mén)有關(guān)維護(hù)和促進(jìn)人們健康的科學(xué)。是有計(jì)劃的教育人們改變哪些直接或間接影響人們健康的行為或問(wèn)題的科學(xué)。其重點(diǎn)是行為問(wèn)題。健康促進(jìn)：重視國(guó)家行政機(jī)構(gòu)所起的作用，只有把健康教育同有力的政府承諾與支持，同中央和地方的立法與環(huán)境保護(hù)結(jié)合，并與衛(wèi)生工作的其他方面同步發(fā)展

2、,健康教育才能更有生命力。4健康教育的基本任務(wù)： 1.宣傳醫(yī)學(xué)知識(shí) 2.了解防病治病的基本知識(shí) 3.培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生行為 4.增強(qiáng)人們的健康意識(shí)5第三節(jié)：影響健康的主要因素影響健康的因素有生物、心理、社會(huì)因素，三者相互滲透，相互交叉，相互制約，起綜合的作用。6一、生物因素： （1）遺傳因素； （2）先天因素； （3）個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育情況；7二、心理因素： （1）健康心理是一道特殊屏障 心理健康的表現(xiàn)： 1 、正確評(píng)價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)。 2 、他人要容忍，忍讓，建立良好的人際關(guān)系。 3 、性格開(kāi)朗，精神愉快，態(tài)度樂(lè)觀。 4 、積極上進(jìn)，不怕挫折，逆境中敢于挑戰(zhàn)。8（2）健康的心理是促進(jìn)

3、健康的催化劑（3）健康的心理能承受外界的不良刺激9三、社會(huì)因素： 1 、社會(huì)文化背景的影響 2 、社會(huì)環(huán)境（自然環(huán)境）的影響 3 、社會(huì)措施的作用 4 、社會(huì)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的作用10第四節(jié)：大學(xué)生健康教育一、大學(xué)生健康問(wèn)題現(xiàn)狀 1 、心理問(wèn)題不容忽視： 心理上（精神）有7.89%的學(xué)生有嚴(yán)重的心理問(wèn)題 人際關(guān)系敏感癥狀：戒備、懷疑、嫉妒 敵意癥狀11 憂郁癥狀：生活迷茫、進(jìn)取心不強(qiáng)、心境苦悶、生活興趣降低、失望、悲觀等等 大學(xué)生的挫折心理122 、大學(xué)生的性心理狀況 揭開(kāi)它的神秘面紗：著名的性學(xué)家金賽曾經(jīng)指出，人的性行為是一種生物現(xiàn)象，又是一種社會(huì)現(xiàn)象，它作為一種能量必然要釋放出來(lái)，而如何釋放則主要

4、取決與社會(huì)文化和社會(huì)影響。13青春期的煩惱：對(duì)正常的性生活現(xiàn)象（月經(jīng)、 遺精）感到困惑、煩惱；與異性交往：善于、恐懼；對(duì)戀愛(ài)的態(tài)度：贊成達(dá)83.9%，行動(dòng)達(dá)50%，加強(qiáng)性道德觀教育；選擇愛(ài)人的條件；性等待：生理性成熟期社會(huì)性成熟期；14婚前性行為；對(duì)自慰的態(tài)度（分階段講：不以好奇去開(kāi)始；不以發(fā)生而苦惱；已經(jīng)成為習(xí)慣的要克服，克服以后就不要再擔(dān)心，這樣就不會(huì)有任何不良后果）；性沖動(dòng)、性交與性行為；大學(xué)生的異常性心理體驗(yàn)（戀物癖，窺陰癖）。153 、大學(xué)生不良行為與不良生活方式 吸煙、 酗酒、 嚼檳榔。 偏食、 挑食、 吃零食、 咸食、 過(guò)喜熱食、 冷食、 煙熏火烤、 油炸食。 不注意個(gè)人衛(wèi)生：飯

5、前、 便后要洗手。 熬夜、睡懶覺(jué)、長(zhǎng)時(shí)間用眼，躺、走、乘車(chē)時(shí)看書(shū)，久坐不動(dòng)。16相互借穿衣服、鞋襪、共床、共剃須刀、餐具、腳盆、洗衣機(jī)等。只顧成績(jī)與分?jǐn)?shù)，忽視健康與運(yùn)動(dòng)。其他：不愛(ài)喝水，憋尿、便，留長(zhǎng)指甲，隨地吐痰，當(dāng)人咳嗽、打噴嚏、剔牙、手摳鼻、耳，捂著被子睡覺(jué)。4、大學(xué)生自殺發(fā)生率增加。17第二章 學(xué)習(xí)和起居衛(wèi)生 18 第一節(jié)：用腦衛(wèi)生 一、大腦皮層生理活動(dòng)特點(diǎn)和 規(guī)律： 始動(dòng)調(diào)節(jié) : 動(dòng)力定型: 鑲嵌式活動(dòng): 優(yōu)勢(shì)法則： 保護(hù)性抑制：19 二 科學(xué)用腦 適時(shí)用腦：我們應(yīng)順應(yīng)大腦活動(dòng)規(guī)律，對(duì)學(xué)習(xí)、生活、休息有一個(gè)較嚴(yán)格的作息制度，使大腦在長(zhǎng)期的作息制度下形成條件反射時(shí)，形成所謂腦的“生物鐘

6、”節(jié)奏，使大腦處于最有利于工作的功能狀態(tài)。 20掌握學(xué)習(xí)技巧充分運(yùn)用記憶規(guī)律： a、掌握記憶成功的條件： b、運(yùn)用好記憶方法： 堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)，注意勞役結(jié)合：保持良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：注意飲食營(yíng)養(yǎng)：21 第二節(jié) 睡眠衛(wèi)生1、睡眠生理狀態(tài) ：睡眠具有兩種不同的時(shí)相狀態(tài)。睡眠實(shí)驗(yàn)（三組動(dòng)物的實(shí)驗(yàn)）1、水 食物 睡眠 10 天2、水 食物 睡眠 28 天3、水 食物 睡眠 16 天22a、快波睡眠：快波睡眠時(shí)，心率加快，呼吸不規(guī)則，血壓稍增高，腦血流量增加，腦部代謝活動(dòng)增強(qiáng)，胃的蠕動(dòng)增加，腦垂體生長(zhǎng)素增加。b、慢波睡眠；該階段呼吸均勻，緩慢，心律減慢有規(guī)律，不出現(xiàn)眼球快速轉(zhuǎn)動(dòng)，睡眠逐漸加深，不易喚醒，大腦處

7、于靜息狀態(tài)。 23 2、常見(jiàn)的睡眠障礙：a、失眠：b、游癥：c、夢(mèng)魘：243、講究睡眠衛(wèi)生，提高睡眠質(zhì)量a、培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣：b、注意睡眠衛(wèi)生：c、建立良好的睡眠環(huán)境：d、參加體育鍛煉，提高心理素質(zhì)：25 第三節(jié) 用眼衛(wèi)生 1、眼的結(jié)構(gòu)和功能： 透明的角膜，房水，晶狀體，玻璃體。屈光系統(tǒng)26 2、視力測(cè)定。 視力診斷：5.0正常 5.0視力低下 4.5重度視力低下 3、屈光不正: 近視，遠(yuǎn)視，散光 27a、近視眼的種類及發(fā)病原因： 種類： 假性近視：眼睫狀肌痙攣阿托品消失呈正視 真性近視：眼調(diào)節(jié)疲勞阿托品不降或0.5度 先天性近視：屈光度600以上，從小學(xué)可以，常染色體隱性遺傳28b、近視眼

8、帶來(lái)的危害及影響： 嚴(yán)重的并發(fā)癥：飛蚊癥；晶狀體渾濁；黃斑出血；視網(wǎng)膜脫落失明29c、防治 預(yù)防： 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：看書(shū)，寫(xiě)字，姿勢(shì)端正，在距1尺左右，不要伏案，躺在床上，走路，乘車(chē)看書(shū)，注意光線，連續(xù)看書(shū)30分鐘到1小時(shí)休息片刻，兩眼遠(yuǎn)眺，做眼保健操，課外活動(dòng)，以消除疲勞。30 創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境：照明，桌面，黑板不反光，桌椅高度合適。 加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)31 治療： 1，及早治療：早期假性近視可恢復(fù)到正常。 2，配戴眼睛； 適時(shí)：過(guò)早反而使近視固定下來(lái)。 適度：經(jīng)眼科醫(yī)生擴(kuò)瞳驗(yàn)光后確定。32第四節(jié) 口腔衛(wèi)生一、影響牙齒健康的因素：（1）細(xì)菌因素：（2）食物因素：糖，水果，蔬菜，肉纖維“氟”元素有機(jī)械清潔作用33 （3）自身因素：牙齒排列，結(jié)構(gòu)，位置，唾液的量與質(zhì)（含“氟、P、Ca、抗體等） （4）時(shí)間因素： （5）藥物因素：四環(huán)素、土霉素 34二、牙齒的保?。徽Ｈ菝?攝取營(yíng)養(yǎng)都有影響 （1）保持 口腔衛(wèi)生： 刷牙：時(shí)間333 進(jìn)食3分鐘后，刷牙3分鐘；每日