大學(xué)生心理健康測試試題及答案9

1、第九章大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對一、選擇題單選題：在面對壓力時(shí)，人體企圖對身體上任何受損的部分加以維護(hù)復(fù)原，因而產(chǎn)生大量調(diào)節(jié)身 體的激素，此時(shí)處于壓力狀態(tài)下的身體反應(yīng)的哪個(gè)階段（B）警覺抗拒適應(yīng)衰竭壓力水平與績效呈現(xiàn)怎樣的關(guān)系（A）倒U形曲線U形曲線正比關(guān)系反比關(guān)系挫折的核心成分是（B）挫折情境挫折認(rèn)知挫折反應(yīng)挫折情緒美國電影阿甘正傳中的主人公阿甘就是一位智商并不高的人，他面對挫折的方法就是 忽視它并不懈努力，最后贏得了人們的尊重，贏得了自己的事業(yè)，也獲得了自己的生活。他 應(yīng)對挫折的方式屬于（D）補(bǔ)償升華認(rèn)同堅(jiān)持原放逐而賦離騷，左丘失明而寫左傳，孫臏跛腳而修兵法，司馬遷受辱而著史 記，他們應(yīng)對挫

2、折的方式屬于（B）補(bǔ)償升華認(rèn)同堅(jiān)持人們常說的“失之東隅，收之桑榆”,這種應(yīng)對挫折的方式屬于（A）補(bǔ)償升華認(rèn)同D.堅(jiān)持某一女生剛?cè)胄?，參加學(xué)生會(huì)干部競選失敗了，感到很委屈，無法進(jìn)行理智分析和對待， 不吃飯，也不上課，成天蒙頭大睡。這種應(yīng)對挫折的方式屬于（B）壓抑退化逃避冷漠某大一學(xué)生因?yàn)橛⒄Z口語較差，每次上課從不開口說英語，甚至拒絕上英語聽力課，不參 加考試，以此來逃避失敗。這種應(yīng)對挫折的方式屬于（B）壓抑退化逃避冷漠嘗試看一場電影、嘗試看一本最喜歡的書屬于哪種減壓策略？（D）對壓力的積極再定義完成壓力任務(wù)減少壓力源找到適合自己的減壓方法挫折應(yīng)對的方法不包括（A）回避挫折發(fā)現(xiàn)挫折的意義提高心理復(fù)

3、原力提高樂觀品質(zhì)多選題：壓力狀態(tài)下身體反應(yīng)分成哪幾個(gè)階段？（ACD）A.警覺B.適應(yīng)C.抗拒D.衰竭挫折包含哪幾層含義？（ABC）。A.挫折情境B.挫折認(rèn)知C.挫折反應(yīng)D.挫折反饋大學(xué)生常見挫折包括哪幾個(gè)方面（BCD）A.與父母有關(guān)B.與自我有關(guān)C.與他人有關(guān)D.與環(huán)境有關(guān)二、判斷題壓力是一種必然的存在，最直接降低壓力的方法就是避開壓力任務(wù)。（X）研究表明如果承受極大壓力的人，不認(rèn)為壓力有害，死亡的風(fēng)險(xiǎn)就不會(huì)升高。（V）當(dāng)個(gè)體行為受挫時(shí)，或因個(gè)人某方面的缺陷而使目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，以其他方面的成功來 補(bǔ)償因失敗而喪失的自尊與自信，這是一種消極的防御機(jī)制。(X)痛苦經(jīng)歷的好處來自壓力或創(chuàng)傷事件本身(

4、X)壓力會(huì)影響健康，我們要意識(shí)到它對身體和心理的損傷，更有效地應(yīng)對它。(X)三、簡答題壓力有好壞之分嗎？談?wù)勀愕睦斫?。壓力有益論：壓力可以提高個(gè)體的潛能壓力通常被認(rèn)為對人體有害，可引起種種疾病，但適度的壓力其實(shí)可以激發(fā)人的潛能， 讓人高效率地完成任務(wù)，幫你更好地應(yīng)對生活的挑戰(zhàn)。壓力有害論：壓力過大影響健康如果壓力超過了承受限度，也會(huì)帶來嚴(yán)重的后果，影響個(gè)體的身心健康。壓力的影響取決于認(rèn)知方式最新的研究揭示，壓力對人的影響，取決于個(gè)體的認(rèn)知方式。相信壓力有促進(jìn)作用的人， 比那些認(rèn)為壓力有害的人，更少抑郁，對生活更滿意。人在遇到挫折時(shí)，會(huì)有哪些積極的心理防御？積極的防御方式是正視挫折，承認(rèn)挫折，正

5、確分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教 訓(xùn)，爭取積極的行為方式，最后戰(zhàn)勝挫折。主要表現(xiàn)為：堅(jiān)持、認(rèn)同、補(bǔ)償、升華和幽默。堅(jiān)持堅(jiān)持是指個(gè)體發(fā)現(xiàn)目標(biāo)難以達(dá)到，要求自己做出加倍努力，并要求通過個(gè)體的不斷努力， 使目標(biāo)最終實(shí)現(xiàn)。認(rèn)同認(rèn)同是指個(gè)體在現(xiàn)實(shí)生活中無法獲得成功時(shí)，將自己比擬為某一成功者，借以在心里減 輕挫折產(chǎn)生的痛苦；或者迎合能滿足自己需要的人，按照他們的希望去支配自己的思想、行 動(dòng)來沖淡自己的挫折感，并以此求得內(nèi)心的滿足。補(bǔ)償補(bǔ)償是指當(dāng)個(gè)體行為受挫時(shí)，或因個(gè)人某方面的缺陷而使目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)時(shí)，往往以新的 目標(biāo)代替原有目標(biāo)，以其他方面的成功來補(bǔ)償因失敗而喪失的自尊與自信。這就是人們常說 的“失之

6、東隅，收之桑榆”。升華升華是指用一種比較崇高的具有創(chuàng)造性和建設(shè)性的目標(biāo)作為替代，借以彌補(bǔ)因受挫而喪 失的自尊與自信，減輕痛苦。幽默這種積極的行為反應(yīng)，不是所有人都能達(dá)到的，必須有積極的生活態(tài)度，表現(xiàn)出睿智與 從容。不能拿別人開玩笑，要學(xué)會(huì)自嘲。一個(gè)人要是會(huì)自嘲了，說明他的心理就成熟了，也 說明他認(rèn)識(shí)了自己，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)了。簡述應(yīng)對壓力的策略。(1 )認(rèn)知策略對壓力的積極再定義：壓力是一柄雙刃劍，壓力對人的影響與個(gè)體對于壓力的認(rèn)識(shí)有很 大關(guān)系。壓力是一種資源，痛苦經(jīng)歷的好處，并非來自壓力或創(chuàng)傷事件本身；它來自困境喚醒的 力量，來自化艱難為意義的人類自然本能。改變對壓力的思維方式，重新定義壓力，

7、心態(tài)和行為也會(huì)跟著轉(zhuǎn)變。（2）行為策略完成壓力任務(wù)壓力是一種必然的存在，最直接降低壓力的方法就是完成壓力任務(wù)減少壓力源應(yīng)該自己承擔(dān)的，當(dāng)盡力做好，當(dāng)仁不讓，不需要自己承擔(dān)的，要學(xué)會(huì)拒絕。找到適合自己的減壓方法可以嘗試：寫出壓力、運(yùn)動(dòng)減壓、看一場電影、看一本最喜歡的書，看一個(gè)最喜歡的二 人轉(zhuǎn)，去旅游一段時(shí)間等四、分析題1.有一首歌唱得好：“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹，沒有人能隨隨便便成功”。如同月有陰晴、 太陽有影子，成功與壓力、歡樂與挫敗本是一枚硬幣的兩面，相伴而生。挫折是大學(xué)生無 法避免和回避的重要議題，試著運(yùn)用課堂所學(xué)內(nèi)容，結(jié)合自身實(shí)際情況，談?wù)勅绾蚊鎸?應(yīng)對挫折？ 答題要點(diǎn)：結(jié)合自身實(shí)際情況，從以下三方面進(jìn)行分析：（1）發(fā)現(xiàn)挫折的意義在挫折情境中許多不理智的反應(yīng)、不正確的行動(dòng)，都是與缺乏對挫折的正確認(rèn)識(shí)有關(guān) 的。我們要看到，挫折會(huì)給人以打擊，帶來損失和痛苦，但也能使人奮起、成熟，從中得 到鍛煉。（2）提高心理復(fù)原力參考以下10個(gè)要素：改變生活：更改負(fù)面腳本。選擇抗壓，而不是被壓力擊垮。用別人的觀點(diǎn)觀察生活。有效溝通