(中醫(yī)中藥)膽經(jīng)肝經(jīng)課件

1、足厥陰肝經(jīng)護(hù)身衛(wèi)體的大將軍肝臟的功能黃帝內(nèi)經(jīng)- 肝者，將軍之官，謀慮出焉 肝者，罷極之本，魂之居也； 其華在爪，其充在筋，以生 血氣，其味酸，其色蒼，通于 春氣。肝經(jīng)巡行路線肝經(jīng)14個穴位，循行路線從下向上走，起于腳大拇趾內(nèi)側(cè)趾甲緣上，向上到腳裸，然后沿著腿的里面向上走，在腎經(jīng)和脾經(jīng)的中間，最后達(dá)到肋骨緣。 足厥陰肝經(jīng)預(yù)防和主治的疾病生殖系統(tǒng)疾?。和唇?jīng)、閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)；肝膽?。焊鞣N急慢性肝炎、肝脾腫大、抑郁癥；其他：頭頂痛、頭暈眼花、胃痛。肝經(jīng)的重要穴位1、大敦穴讓你精神煥發(fā)的奇妙穴位位置：大拇趾（靠第二趾一側(cè)）甲根邊緣約0.1寸處主治：治療昏睡，疏肝理氣作用最強（疝氣，灸女子閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏

2、。男子陽痿、尿頻急失禁）；很多現(xiàn)代人整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無法入睡，早上醒來神不清、氣不爽，身體倦怠，一點精神也沒有，指壓大敦穴使你神清氣爽。按法：指壓時強壓78秒鐘，再慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右，第二天起床時效果明顯。2、行間穴位置：大腳趾和二腳趾指縫之間。主治：宿醉不適、眼部疾病、腿抽筋、夜尿癥、肝臟疾病、腹氣上逆、肋間神經(jīng)痛、月經(jīng)過多、粘膜炎等。行間穴是一個瀉心火的穴位。穴位屬性為火，像兩肋脹痛、嘴苦，那是肝火旺；而像牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血，尤其是舌尖長泡，就是心火成盛，這時火已經(jīng)不在肝上，多揉行間穴就可以消火。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁積

3、的作用，使肝血源源不斷地供到心臟。 太沖穴:人體自身的“菊花茶”。 位置：在腳背上大拇趾上和第二趾結(jié)合的地方向后，在足背最高點前的凹陷處。作用：太沖穴是肝經(jīng)的原穴（發(fā)源、原動力），是肝經(jīng)上最重要的穴位，不但能調(diào)節(jié)肝功能，疏泄毒素，而且能平息肝。是治療各類肝病的特效穴位。肝臟所表現(xiàn)的個性和功能都是以從太沖穴找到形質(zhì)。能夠降血壓，平肝清熱，清利頭目，與中藥菊花的功效很像。 高血壓者，肝火旺者，女性月經(jīng)不調(diào)者，魂不守舍，夜里做惡夢者，均可按揉太沖穴。維護(hù)人體臟腑氣血平衡的“仨老太” 專管發(fā)脾氣的“老太太”太沖太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾跟的中間，常揉太沖穴可給心臟供血，對情緒壓抑、生悶氣后產(chǎn)生的反應(yīng)

4、有疏泄作用。所以肝火大、愛發(fā)脾氣的人最適合常點這個穴位，每次點按五至十分鐘。脾氣大的人有時是因為肝火太旺，情緒很難控制，肝火很大的人按這個穴位上會覺得很疼，所以要多去點按。補脾健胃的“老太太”太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨小頭后下方凹陷處。脾經(jīng)為少氣多血之經(jīng)，氣不足、血有余，所以脾經(jīng)常出現(xiàn)脾氣虛的癥狀，我們常說的黃臉婆就是脾虛的象，這個穴位能較好地充補脾經(jīng)經(jīng)氣的不足，為脾經(jīng)經(jīng)氣的供養(yǎng)之源。補腎的“老太太”太溪穴在內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的中點凹陷處。這個穴位上有動脈可見，溪乃水流之處，有動脈則水之形見，所以這個穴就被稱作太溪。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，腎有藏精主生殖的功能，每次點按與溫灸各五至十分

5、鐘有滋腎陰、補腎氣、溫腎陽之功效，相當(dāng)于吃了幾顆六味地黃丸。 3、中封穴位置：在足背側(cè)，商丘與解溪連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處主治：疏肝利膽，通經(jīng)活絡(luò)。滋陰壯陽，大補人體氣血要穴。保養(yǎng)精血，固精。4、蠡（li）溝穴位置：內(nèi)踝上5寸主治：治療女性陰道搔癢、月經(jīng)不調(diào)、白帶不調(diào)、月經(jīng)濕疹。陰挺，陰癢，疝氣，小便不利，睪丸腫痛，小腹痛，腰背拘急不可俯仰，脛部酸痛。5、曲泉穴祛濕要穴位置：屈膝，當(dāng)膝內(nèi)側(cè)橫紋頭上方凹陷中。主治：治療護(hù)膝，膝關(guān)節(jié)痛，降壓，各種濕毒要穴。曲泉穴具有清利濕熱、和肝理脾和收澀止瀉的作用，可以有效緩解腹瀉癥狀。腹瀉多為濕熱蘊阻腸道、肝郁克犯脾土所致。 按法：，屈膝，在膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)

6、，大腿與小腿連接褶皺盡頭的凹陷處便是曲泉穴。以大拇指垂直按壓同側(cè)曲泉穴，兩手同時進(jìn)行，每次58分鐘，每日早晚各1次。按摩期間注意不要進(jìn)食油膩、辛辣食物，并注意避免著涼。 6、章門穴位置：位于人體的側(cè)腹部，當(dāng)?shù)?1肋游離端的下方；手向上手心貼在臉上，下邊肘尖的位子就是章門穴大概的位置主治：為臟會穴，統(tǒng)治五臟疾病。它可以調(diào)節(jié)五臟的功能。有疏肝健脾，理氣散結(jié)，清利濕熱之功效。對消化不良，腹痛腹脹，煩熱氣短，高血壓等癥狀有很好緩解作用。也是人身體八大要穴之一?？梢苑乐稳橄僭錾?，可以防治婦科的任何問題。它還有減肥的功效，敲打章門穴它可以增加膽汁分泌，幫助脂肪消耗有減肥功效。7、期門穴位置：在乳頭直下，第

7、6肋間隙，前正中線旁開4寸處。主治：肝經(jīng)募穴，有健脾疏肝，理氣活血。又是八脈交會穴，陰維脈。期門名意指天之中部的水濕之氣由此輸入肝經(jīng)。本穴作為。主要治療調(diào)理肝臟，防治與肝臟有關(guān)的疾病，對慢性肝炎、早起肝硬化、胸膜炎、心肌炎、膽囊炎等。適當(dāng)刺激此穴有增強肝臟解酒功能，有效消除宿碎后的惡心、頭疼等癥狀。高血壓按摩方法口訣 高血壓不可怕，降壓功法顯奇效。十指梳頭開天門，期章捋腹降壓靈逆揉太沖一二三，特效降壓大腳趾。配合呼吸行點按，手心腳心心腎交。肝經(jīng)的鍛煉法 肝是人體最大的排毒器官，肝的排毒功能減弱時，人體的毒素就會越積越重，導(dǎo)致長斑、長痘、脫發(fā)、油脂過多、失眠、乳房腫瘤等問題，因為肝的一大主要功能

8、是肝主疏泄，就是疏通和發(fā)散的意思，它能保證全身的氣血運行通暢，不淤不滯，氣通暢情緒也順暢。所以養(yǎng)護(hù)好自己的肝臟很重要。 首先先辨別一下，晨起會有天旋地轉(zhuǎn)的現(xiàn)象應(yīng)該責(zé)之于肝，你自己摸一下頭頂百會穴部位的溫度是不是比頭部其他地方熱，看一下自己早晨第一次的尿是否比較黃，號一下自己左右手寸關(guān)尺的脈，是否左手中間的脈比較強，如果是的話，請壓你自己的肝經(jīng)。幾種鍛煉肝經(jīng)的方法 一、推肝經(jīng)坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤膚油，效果更好。每晚推一推，

9、疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。二、練習(xí)“橫位拉筋”“橫位拉筋”有兩種姿式：人平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘，這需要別人幫助拉開腿。仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V。三、練習(xí)“蓮花逍遙式”坐在硬一點的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個平面內(nèi)。 剛開始練習(xí)時，很難完全展開，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘，就會感覺有一股暖

10、流流向肋部，真的好像陽光照進(jìn)來一樣。每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強肝經(jīng)的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。 四、練習(xí)“蝴蝶式” 坐下來，屁股下用一個折成兩個手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝，使腳心相對，腳掌并攏，腳跟盡量往里靠。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個動作的時候，脊背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動。這個動作的運動量不算大，卻恰到好處地運動到了最難鍛煉到的部位髖部。 五、練習(xí)“一并一分壓腿式” 坐在地毯上邊看電視邊做，當(dāng)然也可以坐在床上做，先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；然后把雙腿打開向下壓。練習(xí)時，不要總想著身

11、體能快點壓下去，能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過程中，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。 六、揉“地筋”最有功效的養(yǎng)肝護(hù)肝的方法 將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會發(fā)現(xiàn)一條硬筋會從腳底浮現(xiàn)出來。按摩這條硬筋，把它揉軟，會有神奇的功效。 通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。 什么時候按摩肝經(jīng)最好？ 肝經(jīng)的氣血在丑時最旺，即凌晨的13點，這時人體的陰氣開始下降，陽氣開始上升，所以人應(yīng)該安靜地休息。建議改在同名經(jīng)手厥陰心包經(jīng)旺時按摩，即晚上1921點的時候。結(jié) 束下節(jié)課足少陽膽經(jīng)，時間待定。足少陽膽經(jīng)一切為了消化功能，排解積濾的通道 黃帝內(nèi)

12、經(jīng)中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉，膽者，中正之官，決斷出焉，”“肝主謀濾，膽主決斷”。肝是大將軍，膽則是剛直不阿的先鋒官?！胺彩慌K，取決于膽也?！比梭w的心，肝，肺，脾，腎.每一個臟腑都各司其職，哪一個臟，哪一個腑不重要，按我們的想法應(yīng)該是心臟第一，為什么把膽囊提到那么高的位置.想通了也就理解了。人要活下去，首先要有養(yǎng)分，沒有養(yǎng)分孩子長不起來，沒有養(yǎng)分成人活不下去，沒有養(yǎng)分人體的血造不起來，沒有血人體的五臟六腑的氣機(jī)不僅不能升騰，而且維持不下去。養(yǎng)分的來源當(dāng)然是進(jìn)食，讓人們吃了足夠的食物，雖然有牙齒的幫助，胃的蠕動，但如果沒有膽囊分泌的膽汁參于或分泌的膽汁不足，我們?nèi)梭w是吸收不到足夠的養(yǎng)分的

13、， 身體就會虛弱。敲膽經(jīng)是為了強迫膽汁分泌 ，凡十一臟，取決于膽也。的教誨一切從膽治。讓每個人身體不好的人都去敲膽經(jīng)。 膽經(jīng)因為承受了大量的肝毒，很容易瘀滯堵塞，進(jìn)而影響到肝臟的毒素也無路可排，所以膽經(jīng)需要經(jīng)常加以疏通。敲膽經(jīng)是增加了膽經(jīng)的氣血流量，及時緩解了肝臟的壓力，從情志上講，膽主決斷，如果膽的功能強大，人的決斷能力就會強，你所謀慮的事情就能夠及時的被決斷，讓人更加自信、更加果敢。如果你所謀慮的東西不能被及時的決斷，你會產(chǎn)生抑郁、煩躁的情緒，而膽經(jīng)是可以解決這些問題。 足少陽膽經(jīng)為足少陽經(jīng)，為半表半里之經(jīng)，與外界并無直接的通道，所以其濁氣須借腸道而出。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重

14、了，便是肝膽之毒素從腸道而出了。也有些人敲完膽經(jīng)后頭痛腦漲、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時只要拔動膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時點揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀都會明顯改善。 膽經(jīng)巡行路線 膽經(jīng)走在我們身體的兩個側(cè)面。起始于目外瞳子，上行里額頭角部（頜厭），彎行至耳后（風(fēng)池），沿著頸部下行至肩，和手少陽三焦經(jīng)相交。向下前行至缺盆部，由此進(jìn)入胸腔，下行通過膈肌，進(jìn)入腹腔，聯(lián)絡(luò)肝臟，歸屬于膽，繼而沿著脅肋部從里面下行至腹股溝股動脈處，繞過外生殖器部，向后橫行進(jìn)入髖關(guān)節(jié)（環(huán)跳穴）中，再沿大腿，膝部和小腿外側(cè)下行至腓骨下段經(jīng)外踝之前

15、，足痛外側(cè)行至向第四趾間隙，止于第四趾末節(jié)外側(cè)足竅陰穴。 還有，耳后分支的支脈；缺盆向下直行的支脈；足背分出的支脈。 膽經(jīng)是一條穴位眾多的經(jīng)絡(luò)，左右各有44個穴位，占人體穴位總數(shù)的四分之一，膽經(jīng)現(xiàn)在是一條非常火的經(jīng)脈。敲膽經(jīng)幾乎成了萬金油。1、膽經(jīng)。 膽經(jīng)出現(xiàn)問題時的癥狀口苦，喜歡唉聲嘆氣，心脅痛不能轉(zhuǎn)身，臉像蒙了一層層薄薄的灰塵，皮膚無光澤，腳面外側(cè)發(fā)熱，還會頭痛，腮痛、脖子下鎖骨窩中腫痛，掖窩腫，大脖子病，出汗打寒顫，胸、脅、肋，大腿外側(cè)，膝和小腿外側(cè)，外踝前及各關(guān)節(jié)都痛，足小趾，次趾還不能活動。以上問題都可循膽經(jīng)的穴位來解決。檢測膽經(jīng)是否通暢用陽陵泉測試你到底敲打通沒通，如果已經(jīng)麻到腳的

16、外側(cè)了，證明這條膽經(jīng)你是敲通了。膽經(jīng)預(yù)防和主治的疾?。焊闻K?。杭甭阅懩已?、各種慢性肝炎；頭面五官病：頭昏、偏頭痛、面神經(jīng)炎、近視；其他：感冒、發(fā)熱、脅下痛。 膽經(jīng)的主要穴位 瞳子髎位置：在魚尾紋旁邊。主治：眼疾；如青光眼，眼壓過高，眼睛脹痛有治療作用。 率谷穴 位置：耳尖上3至5厘米略微凹陷的地方。 主治：治療偏頭痛的要穴。 風(fēng)池穴此穴在后頸部，當(dāng) 枕骨之下入發(fā)際陷中， 大致與耳垂平行。在發(fā)際邊凹陷處 穴意：風(fēng)指風(fēng)邪，池是淺水塘，此穴為風(fēng)邪窩積之處，但它隱藏不深，容易露出水面，所以只要經(jīng)常刺激此穴，風(fēng)邪就沒有藏身之地了。風(fēng)邪的含義很廣：感冒，是受了風(fēng)寒；頭痛頭暈，中醫(yī)稱為“頭風(fēng)”；身體抽搐痙

17、攣，稱為“羊角風(fēng)”；突然起了疹子，稱為“風(fēng)疙瘩”；腦血栓，稱為“腦中風(fēng)”主治：可以預(yù)防和調(diào)治由邪風(fēng)引起的眾多疾病。如眼睛酸澀，頭部眩暈等都有治療作用。如：頭面五官的疾病，鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹都可以通過刺激它得到改善尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。 風(fēng)池穴還是奇經(jīng)八脈中陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運動，因此風(fēng)池穴還是治療足跟痛的要穴。按法：把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。沖鼻子方向使勁，按的感覺是酸脹。 肩井穴-把頸肩弄舒服位置：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴?！熬睘樗耐ò诉_(dá)之象，其意正

18、是如此。 肩井穴，肩井穴，善治牙痛，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時按壓，止痛效果很好。主治：通經(jīng)活絡(luò)，消腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥，對偏頭痛，胃脘痛、乳房疼痛有即時緩解之效。另外，肩井穴，善治牙痛，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時按壓，止痛效果很好。按法：拇指和四指并攏放在肩這個位置。捏起來，再放下去，再捏起來，這樣反復(fù)做，會感到肩部很舒服。 京門穴 位置：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是了。主治：京是北京的京，京在古意里邊是發(fā)源地的意思，京門指的是一個發(fā)源地的門，它是腎經(jīng)的發(fā)源地 ；也是腎經(jīng)的募穴。募穴就是腎的精氣會匯聚在這里，刺激京門穴就可以調(diào)節(jié)腎氣的功能，腎虛的人

19、可以補腎，腎經(jīng)不通的人可以通達(dá)。對腎虛、腰痛有緩解作用。 帶脈穴位置：章門穴下三個手指。把手貼到臉上，肘尖對的這個位置，對的肋骨的這個位置叫章門穴。主治：隱含有婦女經(jīng)帶的意思。所以可以調(diào)節(jié)月經(jīng)，調(diào)節(jié)白帶，調(diào)節(jié)婦科問題，預(yù)防乳腺增生等婦科疾病。而且治療肥胖有減肥功效，“帶脈”為名，有兩層含義:一是此經(jīng)脈像是一條帶子纏在腰間，二是因為與婦女的經(jīng)帶關(guān)系密切，按現(xiàn)代的話說，就是專管調(diào)理月經(jīng)及婦科各器官功能的重要經(jīng)絡(luò)。帶脈是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他的經(jīng)脈都是上下縱向而行，惟有“帶脈”橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，所以哪條經(jīng)脈在腰腹處出現(xiàn)問題，如郁結(jié)氣滯，瘀血堵塞，

20、都可通過針灸帶脈的方法來進(jìn)行調(diào)節(jié)和疏通，而且?guī)}上的三個穴位“帶脈”（與經(jīng)同名也叫“帶脈”）、五樞、維道，又全都壓在膽經(jīng)上，所以敲擊此處有同于敲打膽經(jīng)之妙。 經(jīng)常敲打帶脈就可以起到非常好的減肥的效果。但是敲打帶脈要敲打一個區(qū)域，而不要光敲打這一個穴位，叫什么區(qū)域呢，就是你平躺的時候，在肚臍眼兩側(cè)腰的附近這塊有贅肉，如果這塊肉本身不多，但是為了進(jìn)一步的預(yù)防這塊長贅肉，要把前邊敲一敲，等于敲帶脈的范圍大一點，然后把肋骨邊緣的兩個大穴，一個是肝經(jīng)的章門穴，一個是膽經(jīng)的京門穴這兩個大穴，對于調(diào)節(jié)肝脾和補腎效果非常明顯，都在肋骨邊緣附近，這兩個穴位不用找的很準(zhǔn)，因為你一敲這兩個穴位都非常敏感，很容易就敲

21、到，所以敲帶脈范圍要大一些，敲帶脈可以減少腹部的贅肉，尤其是腹部兩側(cè)的贅肉效果最好，所以敲帶脈是非常重要的一個穴位。 環(huán)跳穴 位置：側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處主治：腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證 風(fēng)市穴 此穴最好找，直立，將手垂于兩腿外側(cè)，中指點的地方。 主治： 風(fēng)市，是風(fēng)邪的市場。此穴也善治各種風(fēng)癥，是治療一切皮膚急癥的要穴。對風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。頭痛眩暈、耳鳴、耳聾。還可以改善失眠。治療一切斑疹、疔瘡的一個要穴，它是治療皮膚病，尤其是皮膚瘙癢癥的要穴。按法：風(fēng)市是一個很敏感的穴，用拳頭的指節(jié)來敲打它。 中瀆 中瀆 穴定位 在大腿

22、外側(cè)，當(dāng)風(fēng)市下寸主治 下肢痿痹、麻木，半身不遂。 五樞穴定位：在側(cè)腹部，橫平臍下寸處。 主治 陰挺，赤白帶下，月經(jīng)不調(diào)，疝氣，少腹痛，便秘，腰胯痛。 陽陵泉穴位置：在膝蓋下外側(cè)，腓骨下頭前下方凹陷中。主治：此穴為膽經(jīng)之合穴，善治膽囊之病，對嘴苦之癥有特效。該穴還為筋之會穴，凡與人體的筋有關(guān)的病癥，皆可通過刺激此穴來改善，對中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動癥，肩肘關(guān)節(jié)痛，急性腰扭傷等。此穴還可調(diào)和肝脾，陽陵泉穴為膽經(jīng)合穴，膽經(jīng)屬木。氣通于肝，合穴屬土，血貫于脾，此穴正為調(diào)節(jié)肝脾功能之樞紐，對于婦女月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥，刺激陽陵泉穴，總能

23、解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。此穴最善疏肝解郁，與著名的“消氣穴”太沖合用，功效更加明顯.按法：光這么揉效果不好，不定期要撥動它，像撥動琴弦一樣，然后產(chǎn)生一個電麻感，順著這條一直傳到腳外側(cè)，它可以幫助你通這條經(jīng)絡(luò)，而且也是測試膽經(jīng)是否通暢的一個穴位。 光明穴位置：外踝上5寸。 主治：防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。 丘墟穴 位置：貼著外踝。 主治：可以治療和預(yù)防腿腳抽筋，肢體、臟腑的各種炎癥，眼睛發(fā)炎，中耳炎都會有很好的效果。如果經(jīng)常愛崴腳的人，就要多揉一揉丘墟穴，然后多揉一揉陽陵泉，把這條經(jīng)絡(luò)打通了，氣血下去了，就不容易崴腳了。 膽經(jīng)重點穴位整體按法膽經(jīng)這些穴位通常來講自己不是很好好操作，尤其

24、是按不準(zhǔn)，最簡單的方法就是敲打它，要想減肥的敲帶脈，但是敲帶脈通常是減腹邊的贅肉，有人說我腿上還很粗，那就要敲膽經(jīng)，要用指節(jié)來敲，這樣你可以坐起來隨意敲，用指節(jié)的關(guān)節(jié)尖來這么敲，這樣效果非常好，通常是從上往下敲，也可以把小腿的側(cè)面也是膽經(jīng)，因為膽經(jīng)的循行是周身一條直接上頭，所以來講這整條都是膽經(jīng)，這人只是膽經(jīng)的四分之一的部分，重點敲一敲腿，就可以把贅肉減下去， 膽經(jīng)鍛煉法身體平坐（坐在床上或者椅子上，保持一定高度使進(jìn)一步操作方便即可），將一條腿擱在另一條腿上面，用自己的拳頭從屁股開始敲，沿大腿外側(cè)一直敲到膝蓋，另一條腿也是這樣，每次敲時要一下一下來，不要太快，不需要要很用力，把自己的手舉起來，隨勢