男（女）生成套動(dòng)作 (2)

1、第九套廣播體操主講：朱紅友第九套廣播體操圖解教法、學(xué)法教法：1、教師正面、側(cè)面示范完整動(dòng)作。2、分解練習(xí)：教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)。3、教師邊帶領(lǐng)做邊講動(dòng)作要求。4、聽口令做完整練習(xí)。學(xué)法：1、認(rèn)真觀看教師做示范動(dòng)作。2、認(rèn)真模仿，看清動(dòng)作路線。3、動(dòng)作到位，舒展開。4、挺胸抬頭，精神飽滿。5、努力向好的同學(xué)看齊。6、跟著老師一起認(rèn)真學(xué)習(xí)。要求：態(tài)度要積極認(rèn)真，自信，面帶微笑。預(yù)備節(jié) 原地踏步（8拍2）預(yù)備姿勢，兩腳立正，手臂垂直于體側(cè)，抬頭挺胸，眼看前方 口令至原地踏步時(shí)，半握拳 18拍，左腳開始做8拍踏步。 第一節(jié)：伸展運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腳向側(cè)一步，與肩同寬，同時(shí)兩臂側(cè)平舉掌心向下，頭左轉(zhuǎn)

2、90 第2拍右腳并于左腳，同時(shí)微曲成半蹲，含胸，兩臂屈肘豎于胸前，手握拳，全新拳心相對，低頭45 第3拍兩腿伸直，兩臂側(cè)上舉，掌心相對，抬頭45 第4拍保持站立姿勢，兩臂經(jīng)體側(cè)掌心向下還原至體側(cè) 5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，方向相反 圖解與學(xué)習(xí)方法教法：1、教師示范完整動(dòng)作。2、分解練習(xí)：教師領(lǐng)做，學(xué)生模仿練習(xí)。3、教師邊帶領(lǐng)做邊講動(dòng)作要求。第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腳向前一步成弓步，兩手握拳經(jīng)前至側(cè)舉，向后擴(kuò)胸一次，拳眼向上第2拍兩腳以前腳掌為軸身體向右轉(zhuǎn)90，兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），屈臂向后擴(kuò)胸一次， 拳心向下第3拍兩腳以前腳掌為軸身體向左轉(zhuǎn)90，兩臂經(jīng)交叉前舉（左臂在上），至

3、側(cè)平舉向后擴(kuò)胸一次，拳眼向上第4拍收左腿還原成站立姿勢，兩臂經(jīng)前舉拳心相對還原至體側(cè) 5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，方向相反 圖解與學(xué)習(xí)方法巧計(jì)方法：看，我衣服里的好東西有多多（左腳向前一步同時(shí)手臂經(jīng)前舉擴(kuò)胸至側(cè)舉，握拳，拳心向前）第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腿向側(cè)擺起45，同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下 第2拍兩腿并攏，膝微屈，同時(shí)兩臂還原至體側(cè) 第3拍左腿向后踢起10-20厘米，同時(shí)，兩手經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對 第4拍還原成立正姿勢，兩臂經(jīng)前還原至體側(cè)5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，但踢右腿 第三節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)（48）第1拍，左腿向側(cè)擺起45，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下第2拍，雙腿并攏，屈膝半

4、蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)第3拍，左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)前擺至側(cè)上舉，掌心相對第4拍，收手收腳，還原成立正姿勢5678拍，動(dòng)作同，方向相反 圖解與學(xué)習(xí)方法巧記方法：蘭州拉面（左腿向側(cè)擺起45，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），套在腳上（雙腿并攏，屈膝半蹲，同時(shí)兩臂還原至體側(cè)），碗大量足（左腿向后踢起，離地10-20公分，同時(shí)，兩臂經(jīng)錢擺至側(cè)上舉，掌心相對 ）！第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)舉，右臂胸前平屈，掌心向下 第2拍保持1拍的姿勢，同時(shí)上體向左側(cè)屈45，同時(shí)左手叉腰，右臂由下經(jīng)側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi) 第3拍左腳并與右腳，屈膝半蹲，左臂伸直經(jīng)體

5、側(cè)擺至上舉，掌心向內(nèi)，右臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 第4拍收左腿還原至立正姿勢，同時(shí)，左臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，方向相反 圖解與學(xué)習(xí)方法巧記方法：盤起來（左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)左臂側(cè)平舉掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下，下體保持第一拍的姿勢，同時(shí)上體側(cè)傾45，左手叉腰，右手?jǐn)[至上舉掌心向內(nèi)），敬個(gè)禮（左腿并與右腿，同時(shí)半蹲左臂上舉，右臂貼于體側(cè)）。第五節(jié)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腳向側(cè)一步比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)舉，掌心向下 第2拍保持1拍的姿勢，上體向左轉(zhuǎn)體90，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次 第3拍上體向右轉(zhuǎn)180，同時(shí)兩臂伸至側(cè)舉，掌心向內(nèi) 第4拍收左腿還原成立正姿勢，同時(shí)，上體

6、左轉(zhuǎn)90，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)還原至體側(cè) 5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，方向相反 圖解與學(xué)習(xí)方法巧記方法：晨練中（左腿向側(cè)邁出，比肩稍寬，同時(shí)，兩臂側(cè)平舉，掌心向下），飛來一只蚊子打死它（下體保持第一拍姿勢，身體向左轉(zhuǎn)90，同時(shí)，雙手胸前擊掌兩次），慶祝勝利（上體向右轉(zhuǎn)180，同時(shí)，雙臂伸直至側(cè)上舉掌心向內(nèi)）第六節(jié)，全身運(yùn)動(dòng)（48）第1拍左腳向側(cè)一步比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉，掌心向前，抬頭看手 第2拍身體前屈，同時(shí)兩臂經(jīng)側(cè)擺至體前交叉，掌心向內(nèi)，眼看手第3拍左腳并與右腳，全蹲，兩手扶膝（兩肘向外，手指相對），低頭45第4拍起立成站立姿勢，兩臂還原至體側(cè)。 5-8拍，與1-4拍動(dòng)作相同，方向相反

7、圖解與學(xué)習(xí)方法巧記方法：皇阿瑪（左腳向左邁出，比肩稍寬，兩臂經(jīng)側(cè)擺至上舉交叉掌心向前，抬頭看手），兒臣小X(身體前屈，雙臂體前交叉，掌心向內(nèi)，低頭看手)，給您請安了（收左腳，成半蹲姿勢同時(shí)雙手扶膝，肘關(guān)節(jié)向外低頭，眼看前下方）。第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)第1拍跳成左腿前弓步（前腿全腳掌著地、后腿前腳掌著地），同時(shí)兩手叉腰，虎口向上 第1拍跳成并腿站立（稍屈膝） 34同12拍動(dòng)作，但出右腿做，第4拍兩臂至體側(cè)第1拍跳成分腿站立（稍屈膝），兩臂側(cè)舉，掌心向下第1拍跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè)78拍同56拍動(dòng)作第二至第四個(gè)八拍同第一個(gè)八拍 第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)（48)第1拍跳成左腿前弓步（前腿全腳掌著地、后腿前腳掌著地），同時(shí)兩手叉腰，虎口向上第2拍跳成并腿站立（稍屈膝） 34同12拍動(dòng)作，但出右腿做，第4拍兩臂至體側(cè)第5拍跳成分腿站立（稍屈膝），兩臂側(cè)舉，掌心向下第6拍跳成并腿站立（稍屈膝），兩臂還原至體側(cè)78拍同56拍動(dòng)作第二至第四