勇敢面對正確歸因-正視體育學(xué)習(xí)中的挫折

1、勇敢面對，正確歸因正視體育學(xué)習(xí)中的挫折七年級下冊華東師大2011課標(biāo)版西邵鄉(xiāng)初級中學(xué)段玉飛勇敢面對，正確歸因正視體育學(xué)習(xí)中的挫折七年級體育健康教育課教師：段玉飛學(xué)習(xí)目標(biāo) 通過課件的講解,使學(xué)生認(rèn)識挫折是人生不可免的,學(xué)會積極對待挫折。通過教師示范和學(xué)生的練習(xí),使全體學(xué)生學(xué)會怎樣運(yùn)用呼吸法來調(diào)整自己的狀態(tài)。一、良好的意志品質(zhì) 是戰(zhàn)勝困難的保障二、了解自己的情緒，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。意志是推動個體積極主動的進(jìn)行活動的強(qiáng)大動力，是個體學(xué)習(xí)、工作和生活中取得進(jìn)步和成功的基礎(chǔ)。遇到以下情況時，你會如何處置？請結(jié)合下表內(nèi)容做自我測評： 內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績不好，沒有機(jī)會展示自己才能 （堅忍性）放棄努力 降低

2、自己目標(biāo) 繼續(xù)努力 長跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難 （自制力）停止練習(xí) 減慢速度 努力堅持 籃球比賽時，遇到對方阻截 （果斷性）猶豫不決 聽從同伴指揮 據(jù)情況，果斷處理 學(xué)校規(guī)定每天早晨慢跑800米，班主任不在現(xiàn)場（自覺性）放棄活動 看其他同學(xué)情況來定正常進(jìn)行鍛煉你大多數(shù)選擇了哪個選項(xiàng)？ 提示：如果你的選擇大多數(shù)為“A”或“B”，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強(qiáng)磨練。如何培養(yǎng)我們堅強(qiáng)的意志品質(zhì)？（可以結(jié)合實(shí)例說明）必須樹立明確的目標(biāo)； 從小事做起； 善于管理自己； 在艱苦的環(huán)境中鍛煉自己現(xiàn) 場 采 訪： 同學(xué)們在體育鍛煉、學(xué)習(xí)、生活中有沒有遇到過挫折或身處逆境的時候，你的情緒是怎樣的呢？害怕、想逃避、有點(diǎn)兒絕望、頹廢、不能自拔等 呼吸調(diào)節(jié)法1、呼吸要深長而緩慢；2、用鼻呼吸而不用口；3、一呼一吸掌握在15秒以內(nèi)。即深吸氣在3-5秒，屏息1秒，然后慢慢出聲噴氣3-5秒，屏息1秒；4、一吸一呼間要吸盡氣，呼盡氣。課堂回顧勇敢面對挫折和困難意志情緒堅忍性自制力果斷性自覺性表情法宣泄法活動法表象法呼吸法培養(yǎng)良好的品質(zhì)調(diào)控好自己的情緒超越自我 走向成功暗示法 親愛的同學(xué)們，生命中有很多時候，我們會覺得人生在狠狠的摧殘我們，把我們踩在腳下，有時甚至感覺自己已經(jīng)沒有了價值，就是個廢物，但無論你們現(xiàn)在和將