《跆拳道側(cè)踢》教學課件_第1頁
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1、跆拳道側(cè)踢PPT課件 本課件僅供大家學習學習 學習完畢請自覺刪除 謝謝 本課件僅供大家學習學習 學習完畢請自覺刪除 謝謝第1頁，共16頁。跆拳道品勢側(cè)踢技術(shù)動作方法實戰(zhàn)姿勢開始,右腳蹬地,重心移至左腳。同時，右腿以髖關節(jié)為軸屈膝上提，兩手握拳置于胸前；隨即充分送髖，上提膝關節(jié)至胸部，左腳以前腳掌為軸外旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節(jié)為軸伸膝、送髖、頂髖，把小腿快速向前蹬出，力達腳跟。蹬擊目標后右腿迅速放松彈回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。第2頁，共16頁。跆拳道品勢側(cè)踢技術(shù)動作重難點側(cè)踢動作技術(shù)重點側(cè)踢動作技術(shù)難點.膝關節(jié)上提時大小腿折疊，膝關節(jié)夾緊，小腿和踝關節(jié)放松，有彈性。踢擊時順勢往前送

2、髖 返 回第3頁，共16頁。教學步驟一：輔助練習法側(cè)躺地面輔助練習，身體側(cè)躺在地面利用手肘和小臂撐住地面，進行完整或分解動作練習。感受發(fā)力過程第4頁，共16頁。教學步驟二：側(cè)踢技術(shù)技術(shù)動作分解練習第5頁，共16頁。準備部分：成實戰(zhàn)準備姿勢，自然放松第6頁，共16頁。提膝部份：右腿膝蓋抬起，抬至身體左側(cè)，大腿與上身成直角，小腿與大腿小于直角，腳尖向后勾起。小腿垂直向目標。第7頁，共16頁。踢出部分1：支撐腳以前腳掌為中心，腳后跟向目標方向轉(zhuǎn)120度。上身立起向前壓（質(zhì)量前移），腰胯部用力展開向目標推出，大腿踹向目標，全身力量迅速集中到腳后跟。第8頁，共16頁。踢出部分2：腳后跟、胯部和右肩三點成一線，這樣力量才能完全擊出。第9頁，共16頁。踢出部分2：腰、胯一定要完全展開。第10頁，共16頁。收回部分：攻擊完成后大腿向后收，注意膝蓋要抬至身體左側(cè)，小腿要始終直著向著目標第11頁，共16頁。重難點解析：腰、胯一定要完全展開腳后跟、胯部和右肩三點成一線及時收腿第12頁，共16頁。易錯分析（1）大小腿折疊不充分。（2）左腳跟未及時向前轉(zhuǎn)動至對著攻擊目標，收髖，振著臀部，大腿的部與身體有夾角。（3）小腿未完全伸展，大小腿未能成一直線（4）踢出時上體往后、往下過分傾斜，分散了攻擊力量（5）缺乏彈性，踢完不收腿。第13頁，共16頁。結(jié)束語：勤勉

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