楊式太極拳88式動作分解口令

1、楊式太極拳88式動作分解口令（初稿）,201409序號,動作名稱,分解動作口令,方向說明1,預(yù)備,并步站立；自然直立；,正南2,起勢,左腳開立；兩臂前平舉，曲腿下蹲，雙手下按掌,正南3,攬雀尾,攬雀尾左掤：、轉(zhuǎn)腰撇腳； 、抱手提腳；,正南,、向前上步； 、弓步左掤；,攬雀尾右掤：、收腳抱手； 、轉(zhuǎn)身上步；,正西,、弓步右掤； 、轉(zhuǎn)腰擺手向前送；,、坐腿轉(zhuǎn)腰后捋；、曲臂轉(zhuǎn)腰搭手；,、弓步前擠；、坐腿后引后掤；,、弓步前按；,4,單鞭,、轉(zhuǎn)腰扣腳左云手；、轉(zhuǎn)身右云手；,、鉤手提腳；、轉(zhuǎn)腰上步；,、弓步推掌；,5,提手,、坐腿轉(zhuǎn)腰扣腳擺手；、坐腿帶手；,轉(zhuǎn)正南偏西45度,、虛步合手；,6,白鶴亮翅,

2、、轉(zhuǎn)腰擺手；、抱手活步；,正東,、坐腿搭手；、轉(zhuǎn)腰虛步分掌；,7,左摟膝拗步,、左轉(zhuǎn)腰擺手；、右轉(zhuǎn)腰交叉擺手收腳；,、上步曲臂；、弓步摟手推擋；,8,手揮琵琶,、收腳跟步，重心后移；、轉(zhuǎn)腰帶手；,、虛步合臂；,9,左右摟膝拗步,左摟膝拗步：、轉(zhuǎn)腰擺手收腳；、上步屈臂；,、弓步摟手推擋；,右摟膝拗步：、撇腳轉(zhuǎn)腰；、收腳轉(zhuǎn)腰擺臂；,、出腳屈臂收手；、弓步摟手推擋；,左摟膝拗步：、撇腳轉(zhuǎn)腰；、收腳擺手；,、出腳屈臂收手；、弓步摟手推擋；,10,手揮琵琶,、跟步坐腳；、帶手活步；,、虛步合臂；,11,進(jìn)步搬攔捶,、轉(zhuǎn)身握拳收腳；、上步撇腳搬拳；,、轉(zhuǎn)腰收拳收腳；、上步攔掌；,、弓步打捶；,12,如封似

3、閉,、穿掌翻手；、坐腳收手后引；,、弓步前按；,13,十字手,、蹺腳后坐分手；、扣腳轉(zhuǎn)腰；,正南,、撇腳弓步、扣腳重身右移下沉；,、收腳抱手起身；,14,抱虎歸山,、扣腳屈蹲擺臂；、右后上步；,正南轉(zhuǎn)西北,、弓步摟推；,15,斜攬雀尾,、擺手；、后捋；,正西偏北,、搭手；、前擠；,、后掤；、前按；,16,肘底看捶,、坐腿轉(zhuǎn)腰擺掌；、轉(zhuǎn)腰右擺掌，抱手；,轉(zhuǎn)向正東,、轉(zhuǎn)腰擺腳上步；、跟步攔掌握拳；,、虛步劈掌；,17,左右倒卷肱,左倒卷肱：、側(cè)手翻掌；、提腳退步；,、虛步前推掌；,右倒卷肱：、轉(zhuǎn)腰側(cè)手翻掌；、屈臂退步卷肱；,、虛步前推掌；,左倒卷肱：、轉(zhuǎn)腰側(cè)手翻掌；、退步卷肱；,、虛步前推掌；,1

4、8,斜飛式,、轉(zhuǎn)腰抱手收腳；、轉(zhuǎn)身碾腳；,正南偏西,、弓步分靠；,19,提手,、跟步擺手；、坐腿帶手；,西南,、虛步合手；,20,白鶴亮翅,、轉(zhuǎn)揮臂分手；、抱手活步；,正東,、坐腿搭手；、轉(zhuǎn)腰虛步分掌；,21,左摟膝拗步,、左轉(zhuǎn)腰擺手；、右轉(zhuǎn)腰收腳擺手；,、上步曲臂；、弓步摟手推擋；,22,海底針,、跟前半步；、坐腿轉(zhuǎn)腰提手；,、虛步摟手插掌；,23,閃通臂,、合手立腰；、上步翻掌；,正東,、弓步推擋；,24,轉(zhuǎn)身撇身捶,、扣腳轉(zhuǎn)身擺掌；、坐腿收腳握拳合手；,正西偏北,、轉(zhuǎn)身出腳上步舉拳；、弓步撇拳；,25,進(jìn)步搬攔捶,、坐腿扣腳合手；、提腳上步搬拳；,、上步攔掌；、弓步打捶；,26,上步攬雀

5、尾,、轉(zhuǎn)腰撇腳分手；、抱手收腳；,正西,、上步右掤；、擺手坐腿后捋；,、轉(zhuǎn)腰搭手弓步前擠；、后繃前按；,27,單鞭,、轉(zhuǎn)腰扣腳擺手，向左云手；、坐腿右云；,、鉤手收腳；、轉(zhuǎn)腰上步；,、弓步推擋；,28,云手,一：、坐腳轉(zhuǎn)腰；、擺手松鉤；,向東側(cè)行,、轉(zhuǎn)腰左云；、翻掌并步；,二：、轉(zhuǎn)腰右云；、翻掌開步；,、左云并步；,三：右云開步；左云并步；,四：,五：,29,單鞭,、右云鉤手；、轉(zhuǎn)身上步；,東偏北,、弓步前推掌；,30,高探馬,、跟步；、坐腳翻掌揚手；,正東方向,、虛步推掌；,31,右分腳,、穿手收腳上步；、弓腿分手；,正東偏南,、抱手提腳；、分手分腳；,32,左分腳,、落腳穿手；、弓腿分手；

6、,正東偏北,、提腳抱手；、分手左分腳；,33,轉(zhuǎn)身左蹬腳,、落腳轉(zhuǎn)身抱手；,正南,、提腳分手左蹬腳；,34,左右摟膝拗步,左：、落腳轉(zhuǎn)腰擺掌；、上步收掌；,、弓步摟膝推掌；,右：、撇腳轉(zhuǎn)腰；、上步收掌；,、弓步摟推；,35,進(jìn)步栽捶,、撇腳轉(zhuǎn)腰；、擺手收腳；,、上步握拳曲收；、弓步摟手栽拳；,36,翻身白蛇吐信,、坐腿扣腳收拳；、收腳合手握拳；,正西偏北,、上步撇拳；、弓步推拳；,、坐腳虛步打拳；,37,進(jìn)步搬攔捶,、轉(zhuǎn)腰收腳握拳；、上步搬拳；,、收腳擺掌收拳；、上步攔掌；,、弓步打拳；,38,右蹬腳,、轉(zhuǎn)腰撇腳分手；、抱手收腳；,正東偏南,、分手右蹬腳；,39,左披身伏虎,、落腳叉步；、提腳

7、轉(zhuǎn)身撤步；,弓步正北,、弓步貫拳；,40,右披身伏虎,、坐腿扣腳轉(zhuǎn)身；、提腳擺掌；,正南,、轉(zhuǎn)身上步；、弓步貫拳；,41,回身右蹬腳,、重心后轉(zhuǎn)；、兩手交叉分開；,正東偏南,、抱手提腳；、分手右蹬腳；,42,雙封貫耳,、收腳并手；、落腳收手；,、弓步雙貫拳；,43,左蹬腳,、撇腳轉(zhuǎn)腰分手；、抱手提腳；,正東,、分手左蹬腳；,44,轉(zhuǎn)身右蹬腳,、落腳轉(zhuǎn)身抱手，提右腳；、分手右蹬腳；,正東45,進(jìn)步搬攔捶,、落腳握拳；、搬拳上步；,、攔掌；、弓步打捶；,46,如封似閉,、穿手，翻掌；坐腿后引；弓步推按；,47,十字手,、蹺腳后坐分手；、扣腳轉(zhuǎn)腰；,正南,、撇腳弓步、扣腳重身右移下沉；,、收腳抱手起

8、身；,48,抱虎歸山,、扣腳曲蹲；、轉(zhuǎn)身上步,正西偏北,、弓步推掌；,49,斜攬雀尾,捋手前擠前按,50,橫單鞭,、坐腳轉(zhuǎn)腰扣腳擺手右云；、向左云擺；,、鉤手收腳；、轉(zhuǎn)腰上步；,、弓步推掌；,51,左右野馬分鬃,一：、抱手提腳；、轉(zhuǎn)身上步；,正西偏北,、弓步分手,二：、撇腳轉(zhuǎn)腰抱手；、提腳上步；,正西偏南,、弓步分手；,三：、撇腳轉(zhuǎn)腰； 、抱手收腳；,、弓步分手,52,進(jìn)步攬雀尾,、轉(zhuǎn)腰抱手；、提腳；,正西偏南,、上步；、左掤手；,、轉(zhuǎn)腰撇腳；、抱手；,正西,、上步；、右掤手；,、捋回來；、擠出去；,、掤回來；、按出去；,53,單鞭,轉(zhuǎn)腰坐腿坐回來；勾手；弓步推掌；,54,左右穿梭,一：、坐腿

9、扣腳轉(zhuǎn)身擺手；、碾腳抱手；,西南,、上步收手；、弓步架推；,二：、坐腿扣腳；、提腳抱手；,東南,、轉(zhuǎn)身上步；、弓步架推；,三：、撇腳轉(zhuǎn)腰； 、抱手收腳；,東北,、上步收手；、弓步架推；,四：、坐腳扣腳；、抱手收腳轉(zhuǎn)身；,西北,、上步收手；、弓步架推；,55,進(jìn)步攬雀尾,抱球；上步；左掤手；撇腳；轉(zhuǎn)腰抱球；上步右掤手；,正西偏南,捋；擠；掤；按；,56,單鞭,轉(zhuǎn)腰坐腿坐回來；勾手；弓步推掌；,57,云手,個；右云開步；左云并步；,58,單鞭,轉(zhuǎn)腰坐腿坐回來；勾手；弓步推掌；,59,下勢,、坐腿扣腳擺掌；重心右移；,正東,、右腳尖外撇，左腳跟外蹬，虛蹲，仆步穿掌；,60,左右金雞獨立,、左腳尖外撇

10、，右腳內(nèi)扣；,、右腿屈膝前抬，右掌挑掌；,、向后落腳，左腿提起，左掌挑掌；,61,左右倒卷肱,62,斜飛式,正南偏西63,提手,斜前方64,白鶴亮翅,轉(zhuǎn)向正東65,左摟膝拗步,66,海底針,67,閃通臂,68,轉(zhuǎn)身撇身捶,69,進(jìn)步搬攔捶,70,上步攬雀尾,71,單鞭,72,云手,個,73,單鞭,74,高探馬,75,左穿掌,、上步弓步穿手,正東76,轉(zhuǎn)身十字蹬腳,、坐腿扣腳；、轉(zhuǎn)身抱手提膝；,正西,、分手右蹬腳；,77,摟膝打捶,、落腳轉(zhuǎn)腰擺手；、上步收拳；,、弓步摟手打捶；,78,上步攬雀尾,79,單鞭,80,下勢,、扣腳轉(zhuǎn)身擺掌；、突步穿掌；,81,上步七星,、弓腿，提手；、虛步架拳；,正東82,退步跨