體內(nèi)有濕氣匯總課件

1、體內(nèi)有濕邪，晨起有表現(xiàn)張家港廣和中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)科 弓敏 主治中醫(yī)師你的體內(nèi)有濕氣嗎？治病邪氣：風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火最怕的邪氣：濕邪 濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是與別的邪氣狼狽為奸?？偸侨绨]皮狗一樣粘纏其身。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？1、睡不醒：每天睡再多還是覺得很困，頭昏，打不起精神，覺得頭上有種東西裹著，小腿發(fā)酸、發(fā)沉。這種感覺好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？2、大便粘滯不爽：大便粘在馬桶上，一箱水還沖不凈；用手紙用三五張紙反復(fù)擦也擦不凈。體內(nèi)有濕：大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？3、看舌苔：健康的舌淡紅而潤澤，舌面

2、有一層舌苔，薄白而凈，干濕適中，不滑不燥。舌苔白厚，濕潤而滑寒濕舌苔粗糙而很厚、發(fā)黃發(fā)膩濕熱如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？4、口中異味：口中膩或口中甜，晨起口內(nèi)氣味重。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？5、刷牙時惡心：很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺，即使有吐痰，也只是有一點(diǎn)。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？6、體態(tài)虛胖：飲食和作息和原來一樣，但體重卻明顯增加。還會出現(xiàn)虛胖甚至下肢水腫、腿肚子發(fā)沉的問題。如何判斷體內(nèi)是否有濕氣呢？7、看皮膚：若水濕泛溢肌膚，則會出現(xiàn)濕疹、皮炎、痤瘡等皮膚病。早上臉上出油多，尤其是額頭處、口鼻周圍出油明顯，說明體內(nèi)濕氣重。你體內(nèi)的濕氣哪里來

3、的？1、體質(zhì)因素你體內(nèi)的濕氣哪里來的？2、飲食有關(guān)：飲食油膩 大量飲酒 豬肉性味咸寒助痰，肉吃多了導(dǎo)致痰濕 酷暑時節(jié)，貪圖冷氣，喝冷飲，吃涼菜你體內(nèi)的濕氣哪里來的？3、“舒適”的生活環(huán)境：現(xiàn)代人生活在冬有暖氣夏有空調(diào)的環(huán)境中。夏天該出汗因?yàn)榭照{(diào)汗液揮發(fā)不出來淤積體內(nèi)冬天燒暖氣穿件單衣冒汗陽氣外越，藏不住精氣抵御病邪的能力越來越差體內(nèi)濕邪堆積陽氣虛衰你體內(nèi)的濕氣哪里來的？4、生活習(xí)慣：缺乏運(yùn)動 多吃 熬夜 壓力大等 腸胃消化功能受阻， 水分代謝失調(diào) 造成體內(nèi)濕氣重。 如何除濕邪？1、出汗 ：汗出不來，濕氣也就很難散出去 。越是濕熱的環(huán)境，越應(yīng)該主動去出出汗。 2、 避開環(huán)境中的濕氣如何除濕邪？3

4、、“吃”掉濕氣：最好的方式就是適量、均衡飲食。飲食應(yīng)清淡適量 。酒、牛奶、甜食、油炸品等肥甘厚味油膩食物不易消化，容易造成濕邪加重。 生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調(diào)時加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。 如何除濕邪？薏米 ： 性味：甘淡微寒 功效：利水消腫、 健脾去濕、 舒筋除痹、 清熱排膿 如何除濕邪？紅豆 ： 性味：性平，味甘酸 功效：健脾止瀉、 利水消腫 如何除濕邪？薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效果 還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效 感謝聆聽！人有了知識，就會具備各種分析能力，明辨是非的能力。所以我們要勤懇讀書，廣泛閱讀，古人說“書中自有黃金屋?！蓖ㄟ^閱讀科技書籍，我們能豐富知識，培養(yǎng)邏輯思維能力；通過閱讀文學(xué)作品，我們能提高文學(xué)鑒賞