勇士少兒足球青訓(xùn)營(yíng)不同年齡段的足球訓(xùn)練特點(diǎn)共29張

1、教練6-18歲各年齡組球員的標(biāo)準(zhǔn)電子科大五人制足球精品課程組Age Groups各年齡組需要注意的共同點(diǎn):公正的行為發(fā)育不均衡公平的比賽機(jī)會(huì)對(duì)待輸贏的態(tài)度父母的影響6-10的兒童注意力很短樂趣Fun4樂趣階段基礎(chǔ)階段成型階段成人前階段The Phases.Development Phases5草根青少年U16U14U10U17U20FUN 樂趣PHASEFOUNDATION PHASE基礎(chǔ)FORMA成型TIVEPHASEFINAL YOUTH PHASE成人前U11U6 U13Development PhasesAge: 6-8-10 years訓(xùn)練階段Training stage: 最基礎(chǔ)的

2、訓(xùn)練 / 樂趣為主這個(gè)年齡段的學(xué)習(xí)要點(diǎn)：Discovery 發(fā)現(xiàn)Get used to playing習(xí)慣于比賽Futsal is a fun game有趣的比賽Age: 6-8-10 years主要的訓(xùn)練目的技術(shù)通過發(fā)現(xiàn)獲得基本技術(shù)球感戰(zhàn)術(shù)意識(shí)Awareness體能PhysicalABCS (靈敏, 平衡, 協(xié)調(diào), 速度) 柔韌性心智快樂和體驗(yàn)AgePsychological心理Motor functions身體動(dòng)能6-8 years渴望移動(dòng)沒有力量和爆發(fā)力注意力差球感差不善于交流協(xié)調(diào)性差比賽就是冒險(xiǎn)8-10 years很敏感 球感稍好很容易被分散注意力開始社交任性該年齡段典型的性格特點(diǎn)Ag

3、e: 6-8-10 yearsAge: 6-8-10 years如何組織訓(xùn)練課:（6-9歲）非常簡(jiǎn)單每人一個(gè)球三角形訓(xùn)練正方形訓(xùn)練圓形訓(xùn)練1 v 1Games:小場(chǎng)地比賽 2v2, 3v3, 4v4Age: 6-8-10 years基礎(chǔ) 學(xué)習(xí)無對(duì)抗 都是短距離對(duì)教練主題的注意力很短暫通過鼓勵(lì)和示范教他們技術(shù)和技能讓他們喜歡訓(xùn)練和比賽訓(xùn)練負(fù)荷 :Age: 6-8-10 years4歲以下：不要專門組織教練5-8歲： 基本的身體協(xié)調(diào)和創(chuàng)造性的活動(dòng)。在一種完全游戲的情景下，讓孩子們體驗(yàn)一些基本的身體運(yùn)動(dòng)，例如，跳繩，呼啦圈，墊子上的簡(jiǎn)單體操，集體游戲等。讓孩子們盡量熟悉各種類型的球，塑料球，乒乓球，

4、網(wǎng)球，足球，排球，低彈球等。推薦每個(gè)孩子都有一個(gè)自己的小足球或低彈球，但盡量不要組織他們比賽，而是組織參與有球的游戲，以?shī)蕵窞橹鳌０臀髯銋f(xié)教練員培訓(xùn)部門建議Age: 6-8-10 years9-11歲：這期間的主要目的是學(xué)習(xí)和提高五人制足球的各種技術(shù)，也包括守門員技術(shù)。小球員要在所有位置練習(xí)踢球，要學(xué)會(huì)基本的進(jìn)攻和防守的戰(zhàn)術(shù)意圖。巴西足協(xié)教練員培訓(xùn)部門建議Age: 10-12-14 years 訓(xùn)訓(xùn)練階段: 基礎(chǔ)和晉級(jí)訓(xùn)練該年齡段的訓(xùn)練特點(diǎn): 銳化和細(xì)化技術(shù)通過比賽學(xué)習(xí) 主要訓(xùn)練目標(biāo): 主要是有球的1v1隨著技術(shù)的提高在更高層面練習(xí)基本技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)Age: 10-12-14 years訓(xùn)練目標(biāo):

5、 技術(shù):Basic movements基本移動(dòng)Fake movements假動(dòng)作1v1情況下的移動(dòng)個(gè)人突破得分和集體行動(dòng)得分傳球，接球技術(shù)和射門技術(shù)頭球戰(zhàn)術(shù): 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)中如何移動(dòng)，移動(dòng)時(shí)機(jī)和目的在困難中解決問題總體的戰(zhàn)術(shù)，個(gè)人，小組和整體戰(zhàn)術(shù)的了解Age: 10-12-14 years身體能力:協(xié)調(diào)性和柔韌性耐力，速度和爆發(fā)力，通過訓(xùn)練提高學(xué)習(xí)的黃金期培養(yǎng)有球和無球技術(shù)的創(chuàng)造性建立自信，培養(yǎng)性格，責(zé)任心和自主意識(shí)培養(yǎng)具有訓(xùn)練的意識(shí)Age: 10-12-14 years該年齡段的性格特點(diǎn)AgePsychological心理Motor functions身體動(dòng)能10-12學(xué)得快，喜歡學(xué) 和諧發(fā)展有

6、社交意識(shí) 身體比例較好 喜歡模仿偶像協(xié)調(diào)性較好 12-14前青春期 快速增長(zhǎng) 不相信權(quán)威對(duì)受傷比較敏感由于高估自己而帶來很多矛盾Age: 10-12-14 years訓(xùn)練課內(nèi)容圓形，三角形和正方形訓(xùn)練高水平的無對(duì)抗訓(xùn)練有對(duì)抗訓(xùn)練(partner)2-10人的各種陣型訓(xùn)練（隊(duì)形） 比賽 小場(chǎng)地 2v2 帶2-4個(gè)球門的比賽，大小球門混合 帶中立球員 5 v 5 比賽組織訓(xùn)練:Age: 10-12-14 years訓(xùn)練負(fù)荷:增加負(fù)荷更加困難 的情景，更大壓力（緊逼防守，限制時(shí)間或者空間）教練指導(dǎo)Coaching:要求球員在練習(xí)中做出正確的移動(dòng) 鼓勵(lì)他們進(jìn)行1v1和從事小場(chǎng)地比賽Age: 10-12

7、-14 years巴西足協(xié)教練員培訓(xùn)部門建議12-15歲：主要任務(wù)是強(qiáng)調(diào)戰(zhàn)術(shù)，理解和運(yùn)用各種陣型，教練和比賽的強(qiáng)度要逐漸加強(qiáng)。Age: 14-16-18 years訓(xùn)練階段: 晉級(jí)訓(xùn)練和比賽該年齡段的訓(xùn)練特點(diǎn):在比賽中自主達(dá)到最佳的表現(xiàn)Age: 14-16-18 years訓(xùn)練目標(biāo):技術(shù)在壓力下有高水平的技術(shù)表現(xiàn)把技能與速度都能結(jié)合起來所有的技術(shù)都在一個(gè)高水平上Age: 14-16-18 years戰(zhàn)術(shù):了解整體戰(zhàn)術(shù)和具體的戰(zhàn)術(shù) 小組戰(zhàn)術(shù)個(gè)人戰(zhàn)術(shù)防守的方法進(jìn)攻的方法進(jìn)攻和防守的轉(zhuǎn)換 Age: 14-16-18 years體能 耐力:-有氧aerobic -無氧anaerobic 間歇訓(xùn)練法:-

8、廣泛訓(xùn)練extensive -強(qiáng)化訓(xùn)練intensive -速度speed training -力量訓(xùn)練，18歲后利用器械power training with own body after 18yrs with equipments -跑動(dòng)，沖刺和轉(zhuǎn)身的特殊訓(xùn)練special training for technique of running, sprinting and turning心理 培養(yǎng)12-14歲之間球員的目標(biāo)設(shè)立和獲勝心理Increase development of the aspects when players are 12-14 yrsGoal Setting & De

9、velop a winners mentality. Results!Age: 14-16-18 years該年齡段的性格特點(diǎn)AgePsychological心理Motor functions身體動(dòng)能14-16青春期/對(duì)抗權(quán)威身體比例不協(xié)調(diào)不知道自己的需要協(xié)調(diào)性和柔韌性有些問題身體變化影響心理Other interests有更多其他的興趣社交減少 自己的朋友圈缺乏責(zé)任心喜歡挑剔自己的表現(xiàn)也喜歡挑剔同伴的表現(xiàn)16-18更加成熟身體比例正常 更多社交，渴望勝利，結(jié)果決定一切身體完全發(fā)育更多責(zé)任感身體強(qiáng)壯渴望獨(dú)立協(xié)調(diào)性良好16-18歲：發(fā)展球員個(gè)人解決問題的能力，提高對(duì)比賽本身的理解和識(shí)別不同的情況的能力，以及處理應(yīng)付不同情況的能力。要鼓勵(lì)該年齡段的球員自己組織比賽，管理和教練年紀(jì)小的球員，是培養(yǎng)球員成熟感和提高球員責(zé)任心的最好