究竟鍛煉身體對早泄有幫助嗎

1、究竟鍛煉身體對早泄有幫助嗎早泄，是男性比較常見的一個問題，男性朋友們承受的生活 壓力很大，還有工作上的壓力，經(jīng)常熬夜，往往沒有什么照顧自 己的身體，這樣很容易就會導(dǎo)致早泄的。而鍛煉可以幫助早泄嗎? 究竟鍛煉身體對早泄有幫助嗎？相信每個男性都希望自己能夠 持久，擺脫早泄的困擾吧！對于性生活應(yīng)正確認識和對待。節(jié)制房事，修身養(yǎng)性，保養(yǎng) 腎精;注意房事衛(wèi)生，進行夫妻雙方性教育，認識早泄的含義， 防止將正常情況誤解為早泄?；颊咦陨肀仨氁軌驑淞⑿判?，以 積極的態(tài)度配合治療。避免辛辣刺激，戒煙、戒酒能有效調(diào)理早 泄。注意飲食要規(guī)律，從而才能有效的進行早泄的自我調(diào)理。治療早泄的鍛煉方法一一盆底肌鍛煉（縮肛運

2、動）1、收緊、提起肛門、會陰及尿道，保持5秒，然后放松， 休息10秒，再收緊、提起;盡可能反復(fù)多次，至少10次;然后做 5-10次的短而快速的收緊和提起。通過反復(fù)進行肛門會陰的收 縮一放松，爭取達到每次收縮10秒以上，連續(xù)做15-30分鐘， 每日進行1-3次，堅持8-10周，這種鍛煉方法能長時間的預(yù)防早泄。推薦閱讀：海狗油能治療早泄嗎 早泄的食療2、躺在床上彎膝蓋或站立時手支撐在桌上使髖部傾向前方， 以加強盆底肌肌肉及尿道橫紋肌的張力，使尿道伸長，尿道阻力 增加，膀胱頸上升，增強控尿的能力。早泄摧毀男性自信。早泄讓男人沒面子，面對妻子令他很是 尷尬，這使得重視面子的男人，自信心驟然下降，產(chǎn)生心

3、理障礙。早泄影響夫妻關(guān)系。早泄的危害最直接體現(xiàn)在性生活，早泄 這疾病種會讓妻子在房事中感受不到性快感，如此時間一長，必 將成為家庭破裂的直接隱患。早泄影響工作、生活。被早泄陰影籠罩的男性，心理壓力會 是超負荷的，長期的苦悶情緒、壓抑心情使患者喪失生活激情， 消極萎靡，影響工作和生活。推薦閱讀：早泄的癥狀有哪些 早 泄的危害早泄引起男性不育。嚴(yán)重早泄是極有可能造成不育的，這類 患者的射精反射程度通常是比較敏感的，一有性活動、性刺激立 刻就會出現(xiàn)射精現(xiàn)象，這便使得精子，無法正常進入女性的生殖 道，從而導(dǎo)致女性朋友無法受孕。即使是病情較輕的患者，患者的生理機總是能處于非常不好 的狀態(tài)下，精子質(zhì)量也會

4、比較差，這也不能夠保證能夠孕育出健 康的寶寶。心理療法與行為療法，通常會同時進行，因為光說不練假把 式，只有通過心理的引導(dǎo)、行為的訓(xùn)練才能更好的治療早泄。1、行為療法：即性感集中訓(xùn)練。夫妻雙方共同參加的療法， 有助于對病人的理解，并減輕病人心理壓力，從而取得較好的療 效。如通過妻子，對陰莖有效的反復(fù)訓(xùn)練，以延緩射精緊迫感， 提高射精閾值;改變性交動作，由緩到急，減少大幅度的動作， 以延緩射精。2、心理療法：很大一部分早泄患者，為精神心理性的，對 這一類病人，要對其心理進行分析，主要分析導(dǎo)致早泄的精神因 素，然后進行心理疏導(dǎo)，使之消除病因，以建立正常的射精條件 反射。如夫妻雙方應(yīng)，充分理解這種性功能障礙的成因，擺脫從 前建立的不良性心理模式，以后的夫妻生活中，妻子要有意地， 與丈夫保持一種距離感，切不能“有求必應(yīng)”，讓丈夫繼續(xù)強化， 新的性心理和性生理信號。另外，藥物治療與物理療法，也經(jīng)常在同時被采用，在早泄 的治療過程當(dāng)中，這樣的療效會比較顯著。3、物理療法：腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等 也可輔助治療。4、藥物療法：中醫(yī)主要采用中藥療法，須堅持治療。西醫(yī) 主要使用一些，抗抑郁及鎮(zhèn)靜劑，對器質(zhì)性病變者，使用一些抗 生素來，治療原發(fā)疾病等。究竟鍛煉身體對早泄有幫助嗎？相信通過上文的介紹，你也 已經(jīng)知道答