集體拓展項(xiàng)目2篇

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁集體拓展項(xiàng)目2篇一、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目準(zhǔn)備：1、一只大墊子;(放置求生墻下方，緊貼求生墻不得有空隙)2、兩只小墊子;(放置求生墻上方)3、一根扁帶或小繩套。(緊急救助)二、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目名稱：集體求生三、拓展訓(xùn)練項(xiàng)目類型：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目四、項(xiàng)目任務(wù)：所有隊(duì)員必須在40分鐘之內(nèi)，不借助任何可以延長(zhǎng)自己的物品,全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒有爬上去，項(xiàng)目都視作失敗。五、項(xiàng)目規(guī)則及要點(diǎn)：規(guī)則：1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側(cè)或其它方向攀爬;2、不可借助任何可以延長(zhǎng)自己肢體長(zhǎng)度的物品;3、當(dāng)上方的隊(duì)員不得從側(cè)面下來幫忙，如一定要下來必須從墻正面下來，

2、且最后還要攀爬到墻的上面。動(dòng)作要點(diǎn)：1、兩個(gè)保護(hù)手法：腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法;“大圓石”保護(hù)。(抱石保護(hù))下面的隊(duì)員以弓步站立，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對(duì)著攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢(shì)及重心，當(dāng)攀爬者出現(xiàn)不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備扶持：想象手中托著一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下;或者推卸墻力，順勢(shì)將它放在墊子上。2、三個(gè)原則：大關(guān)節(jié)原則：人的各個(gè)關(guān)節(jié)注意保護(hù)，膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)、頸、脊柱和頭嚴(yán)禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側(cè)，肩可踩肩關(guān)節(jié)和頸之間部分。大聲示警原則：無論攀爬的隊(duì)員還是下方做人梯的隊(duì)員，當(dāng)你覺得有何不適或者感覺自己有危險(xiǎn)時(shí)，一定要大聲示

3、意。保護(hù)隊(duì)員及時(shí)更換，但攀爬隊(duì)員不能馬上松手，應(yīng)在培訓(xùn)師的指揮下，安全降落。服從培訓(xùn)師口令原則：當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)隊(duì)員的動(dòng)作有危險(xiǎn)時(shí)會(huì)果斷叫停，隊(duì)員要服從培訓(xùn)師口令。3、幾個(gè)禁止：下面禁止助跑，攀爬時(shí)重心靠墻嚴(yán)禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時(shí)攀爬。禁止上方隊(duì)員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體;并且要將拉上的隊(duì)員輕放。4、隊(duì)員準(zhǔn)備身上硬物去除：眼鏡、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。(嚴(yán)格執(zhí)行)鞋子可脫可不脫，脫鞋必脫襪。如學(xué)員穿著比較光滑的衣服，應(yīng)要求其脫下。女士請(qǐng)將衣服束進(jìn)褲子，穿裙子的不能做該項(xiàng)目。近期動(dòng)手術(shù)的、習(xí)慣性脫臼、心

4、臟病等不適合劇烈運(yùn)動(dòng)的及時(shí)聲明，不要參加。六、拓展訓(xùn)練操作流程：1、準(zhǔn)備好墊子;2、項(xiàng)目任務(wù)布置;3、詳細(xì)講解規(guī)則及動(dòng)作要點(diǎn)，要求隊(duì)員演示兩個(gè)手法;4、隊(duì)員做準(zhǔn)備工作，特別強(qiáng)調(diào)是否有不適合該項(xiàng)目的隊(duì)員;5、項(xiàng)目開始，項(xiàng)目監(jiān)控;6、總結(jié)與回顧。七、培訓(xùn)師監(jiān)控要點(diǎn)：1、所有規(guī)則及動(dòng)作要點(diǎn);2、詢問隊(duì)員是否患有自認(rèn)為不適合參加劇烈運(yùn)動(dòng)傷病;3、學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或?qū)W員中有人體重超過100公斤，培訓(xùn)師可要求2隊(duì)同做、請(qǐng)人幫忙，如以上要求也無法滿足，培訓(xùn)師有權(quán)拒做該項(xiàng)目;4、此項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量大，動(dòng)作激烈，項(xiàng)目開始前，要做好準(zhǔn)備活動(dòng);5、保護(hù)站位：隊(duì)員：保護(hù)的方向是在人梯的正面和側(cè)面。培訓(xùn)師：培訓(xùn)師的站位要能控制住人梯正后方和一個(gè)側(cè)面兩個(gè)方向，另一個(gè)側(cè)面安全專人保護(hù)。6、注意下方托腰保護(hù)人梯隊(duì)員，上方抱腰保護(hù)拉攀爬隊(duì)員的隊(duì)員;7、如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對(duì)培訓(xùn)結(jié)果又十分重要時(shí)，可在不影響培訓(xùn)效果的情況下適當(dāng)提示，適當(dāng)幫助，但不允許親自攀爬;8、至少有兩位培訓(xùn)師進(jìn)行監(jiān)控，上面一定有培訓(xùn)師監(jiān)控;9、上方小墊的正確使用：墊第一個(gè)上去后拉下面隊(duì)員的學(xué)員的胸部和倒掛隊(duì)員的小腿;10、學(xué)員頭朝下倒