運動性疲勞判斷方法

1、運動性疲勞判斷方法疲勞是一種感覺，在生活里面，很多時候我們都是會有這種 感覺的出現(xiàn)的。比如說當(dāng)我們連續(xù)工作到很晚的時候，這種疲勞 感就會侵襲而來;當(dāng)我們在田地里長時間干活兒的時候，我們常 常也會出現(xiàn)這種感覺的；而當(dāng)我們運動不當(dāng)或者運動過度的時候， 這種感覺也是極有可能會出現(xiàn)的。而對于運動之中的疲勞，大部 分人就認(rèn)為是運動性疲勞，其實事實并不是這樣的。要想判斷是 否是運動性疲勞，其實還是需要依靠一些方法的。那么，運動性 疲勞判斷方法有哪些呢？有關(guān)運動性疲勞的判斷方法還是非常多的，比如：（一）測定肌力評價疲勞背肌力與握力早晚各測一次，求出其數(shù)值差。如次日晨已恢復(fù)，可判斷為 正常。呼吸肌耐力連續(xù)測5

2、次肺活量，每次間歇30秒，疲勞時肺活量逐次下 降。（二）測定神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能判斷疲勞膝跳反射閾值疲勞時閾值升高。反應(yīng)時疲勞時反應(yīng)時延長。血壓體位反射受試者坐位靜息5分鐘后，測安靜時血壓，隨即仰臥3分鐘， 然后將受試者扶成坐姿（推受試者背部，使其被動坐起），立即測 血壓，每30秒測一次，共測2分鐘，若2分鐘以內(nèi)完全恢復(fù)， 說明沒有疲勞，恢復(fù)一半以上為輕度疲勞，完全不能恢復(fù)為重度 疲勞。（三）測試感覺機(jī)能評價疲勞皮膚空間閾運動后皮膚空間閾(兩點閾)較安靜時增加1.5-2倍為輕度 疲勞，增加2倍以上為重度疲勞。閃光融合頻率受試者坐位，注視頻率儀的光源，直到將光調(diào)至明顯斷續(xù)閃 光融合頻率為止，即臨界閃光融

3、合頻率，測三次取平均值。疲勞 時閃光融合頻率減少。如輕度疲勞時約減少1.0-3.9Hz;中度疲 勞時約減少4.0-7.9Hz;重度疲勞時減少8Hz以上。用生物電評價疲勞心電圖疲勞時S-T段下移，T波倒置。肌電圖疲勞時肌電振幅增大，頻率降低，電機(jī)械延遲(EMD) 延長。積分肌電圖(IEMG)和均方根振幅(RMS)均增加，中心頻率 (FC)和平均功率頻率(MPF)降低。EMD是指從肌肉興奮產(chǎn)生動作電位開始到肌肉開始收縮的這段時間，該指標(biāo)延長表明神經(jīng)肌肉 功能下降。腦電圖腦電圖可作為判斷疲勞的一項參考指標(biāo)。疲勞時由于神經(jīng)元 抑制過程發(fā)展，可表現(xiàn)為慢波成分的增加。有了這些方法，我們便可以對運動性疲勞做出最精準(zhǔn)的判斷 了。而在生活之中，當(dāng)我們被判斷是運動性疲勞之后，就一定要 及時采取方法進(jìn)行改善、調(diào)理。只有這么做，我們才能夠爭取在 最短的