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1、活動(dòng)前準(zhǔn)備：一張紙、一支筆、輕松愉悅的心情平息焦慮，勇攀高峰初三考前心理輔導(dǎo)活動(dòng)微課執(zhí)教人：魏芷菁評(píng)估我的壓力值請(qǐng)同學(xué)們用動(dòng)作表達(dá)你感受到的壓力值：對(duì)于即將到來(lái)的中考，你感覺(jué)如何？是否感覺(jué)到壓力？你給自己打多少分？0105感受當(dāng)下，體驗(yàn)繪畫(huà)魅力在白紙上隨意地畫(huà)圈繪畫(huà)爬山圖 首先請(qǐng)同學(xué)們將備考時(shí)感受到的壓力想象成一座山，畫(huà)出你頭腦中山的場(chǎng)景，在這個(gè)場(chǎng)景里畫(huà)上你爬山的樣子，為這幅圖起個(gè)名字，并在畫(huà)的空白處寫(xiě)一句對(duì)爬山人說(shuō)的話。繪畫(huà)時(shí)間10分鐘，請(qǐng)同學(xué)們獨(dú)立完成作品。繪畫(huà)結(jié)束后，老師可以組織同學(xué)們展示自己的作品。在這個(gè)環(huán)節(jié)，同學(xué)們可以描述自己的爬山圖場(chǎng)景，分享自己應(yīng)對(duì)困難中的感悟，也可以分享對(duì)爬山人
2、說(shuō)的話。 “爬山圖”是繪畫(huà)心理分析的一種主題畫(huà)，可以用來(lái)測(cè)查畫(huà)者目前面臨的壓力和動(dòng)力，幫助同學(xué)們尋找已經(jīng)存在的資源，挖掘可能存在的資源，進(jìn)而確認(rèn)自我，突破自我。爬山圖的分析內(nèi)容山人物爬山方式沿途風(fēng)景添加物分析自己的作品山01分析自己的作品人物02高效科學(xué)的學(xué)習(xí)方法遵循記憶的特點(diǎn)，交替式復(fù)習(xí)。01做好復(fù)習(xí)中的自我監(jiān)控。02邊復(fù)習(xí)邊調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃。03例：今天復(fù)習(xí)了，隔兩天需要重復(fù)復(fù)習(xí)前面的內(nèi)容，而不是等整輪復(fù)習(xí)完了再開(kāi)始下一輪的復(fù)習(xí)。例：做個(gè)小測(cè)，把自己已經(jīng)掌握的知識(shí)點(diǎn)先區(qū)分出來(lái)分析自己的作品人物02分析自己的作品爬山方式03這些為助力的方式，在現(xiàn)實(shí)中意味著什么呢？分析自己的作品沿途風(fēng)景和添加物04再次欣賞作品新
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