各類食物含磷量排名

1、藥食類19藥食類19頁含磷高的食物目錄TOC o 1-5 h z含磷高的食物總排行2頁薯類淀粉3頁谷類4頁干豆類5頁蔬菜類6頁菌藻類7頁水果類8頁堅果種子9頁畜肉類10頁禽肉類11頁乳類12頁蛋類12頁魚蝦蟹貝13頁小吃甜餅14頁速食15頁軟飲料16頁糖蜜餞類17頁油脂類17頁調(diào)味品類18頁含磷高的食物排名1食物酵母（干）含磷1893毫克排名2食物口蘑（白蘑）含磷1655毫克3羊肚菌干狼肚1193毫克4小麥胚粉1168毫克5南瓜子仁1159毫克6曲拉1135毫克7全脂加糖奶粉1018毫克8丁香魚（干）914毫克9雞蛋黃粉905毫克10西瓜子（話梅）868毫克11西瓜子仁818毫克12蟶干蟶子縊

2、，蟶青子791毫克13荊豆785毫克14雞蛋粉全蛋粉780毫克15奶豆腐（脫脂）773毫克16西瓜子（炒）765毫克17白沙蒿籽沙蒿籽757毫克18鯪魚（罐頭）750毫克19奶疙瘩奶酪干，干酸奶689毫克20酸酪蛋682毫克21麩皮682毫克22蝦米海米，蝦仁666毫克23奶豆腐（鮮）657毫克24麻子籽631毫克25之麻醬626毫克26可可粉623毫克27松子（生）620毫克28契達干酪（脫脂）620毫克29葵花子仁604毫克30蝦皮582毫克31胡麻籽577毫克32全脂速溶奶粉571毫克33松子仁569毫克34葵花子（炒）564毫克35鴨胰554毫克36蓮子（干）550毫克37羊肉干546

3、毫克38甲級龍井542毫克39沙蓬子沙米542毫克40黃毛籽539毫克41肯德雞炸雞530毫克42芥茉530毫克43木豆扭豆，豆蓉528毫克44大紅菇（干）草質(zhì)紅菇523毫克45沙雞522毫克46山核桃（干）521毫克47苜蓿籽紫苜蓿籽520毫克48芝麻籽（黑）516毫克49芝麻籽（白）513毫克50馬牙大豆510毫克51扇貝（干）干貝504毫克52黑豆黑大豆500毫克53鱭魚（大）大鳳尾魚498毫克54契達干酪（普通）490毫克55枝竹490毫克56嬰兒營養(yǎng)粉嬰寶*5410*490毫克57杏仁（烤干，加鹽）489毫克58杏仁（烤干，不加鹽）489毫克59桑葚（干）486毫克60達烏里胡枝子籽

4、牛枝子籽，豆豆苗籽486毫克61白菜（脫水）485毫克62杏仁（漂白后）480毫克63杏仁（原味全部）474毫克64火雞腿470毫克65全脂牛奶粉469毫克66冬菇（干）毛柄金線菌469毫克67紅燒鴨（罐頭）467毫克68杏仁（過油炸干）466毫克69黃豆大豆465毫克70牛肉干464毫克71鱭魚（?。┬▲P尾魚460毫克72嬰兒奶粉457毫克73貽貝（干）淡菜，殼菜454毫克74蠶豆（烤）454毫克75紅果（干）440毫克76肚里黃436毫克77營養(yǎng)乳兒糕435毫克78牛腦435毫克79青稞炒面430毫克80奶片427毫克81黑筍（干）426毫克82榛子（炒）423毫克83豆腐絲（油）423毫

5、克84榛子（干）422毫克85蠶豆418毫克86嬰兒奶糕415毫克87墨魚（干）曼氏無針烏賊413毫克88酵母（鮮）409毫克89青稞405毫克90青豆青大豆395毫克91黃豆粉395毫克92腰果395毫克93魷魚（干）臺灣槍烏賊392毫克94紅茶390毫克95蕓豆（雜，帶皮）386毫克96大麥兀麥381毫克97鱒魚紅鱒魚374毫克98辣椒粉374毫克99醬油膏374毫克100銀耳（干）白木耳369毫克含磷高的薯類淀粉食物排名1食物魔芋精粉鬼芋粉，南星粉含磷272毫克排名2食物馬鈴薯粉含磷123毫克3甘薯片白薯干115毫克4馬鈴薯?。撍?7毫克5木薯50毫克6甘薯（白心）紅皮山芋46毫克7

6、馬鈴薯土豆，洋芋40毫克8甘薯（紅心）山芋，紅薯39毫克9蠶豆淀粉29毫克10團粉芡粉25毫克11玉米淀粉25毫克12粉條23毫克13粉絲16毫克14桂花藕粉13毫克15甘薯粉地瓜粉12毫克16豌豆淀粉10毫克17藕粉9毫克18豌豆粉絲9毫克含磷高的谷類食物排名食物含磷排名食物含磷1小麥胚粉1168毫克2麩皮682毫克3肚里黃436毫克4青稞405毫克5大麥兀麥381毫克6黑米356毫克7高粱米329毫克8小麥325毫克9早糯谷297毫克10養(yǎng)麥297毫克11養(yǎng)麥（帶皮）296毫克12早秈257毫克13玉米（白，干）244毫克14古養(yǎng)麥粉244毫克15大黃米黍子244毫克16玉米面（強化豆粉）

7、234毫克17糜子米（炒米）233毫克18小米229毫克19玉米（黃，干）218毫克20薏米薏仁米，苡米217毫克21糜子（帶皮）205毫克22玉米面（黃）196毫克23早秈（標二）192毫克24小麥粉（標準粉）188毫克25玉米面（白）187毫克26紫紅糯米血糯米183毫克27面條（特粉，切面）181毫克28面條（均值）162毫克29小米面159毫克30掛面（標準粉）153毫克31秈米（標一）146毫克32烙餅（標準粉）146毫克33玉米糝（黃）143毫克34面條（干切面）142毫克35面條（標準粉，切面）142毫克36早秈（標一）141毫克37早秈（特等）141毫克38晚秈（標二）141毫

8、克39晚秈（標一）140毫克40掛面（精制龍須面）137毫克41饅頭（標準粉）136毫克42掛面（均值）134毫克43薏米面134毫克44空鍋餅133毫克45水面筋133毫克46油餅124毫克47粳米（標四）123毫克48粳米（標）121毫克49小麥粉（特二粉）120毫克50玉米（鮮）117毫克51小麥粉（富強粉，特粉）114毫克52糯米江米（均值）113毫克53秈米（標準）機米112毫克54掛面（富強粉）112毫克55稻米（均值）110毫克56粳米（標三）108毫克57饅頭（均值）107毫克58香大米106毫克59燒餅（加糖）105毫克60晚秈（特等）104毫克61粳米（標二）99毫克62油

9、面筋98毫克63通心面通心粉97毫克64粳糯米94毫克65面條（蝦蓉面）92毫克66面條（富強粉，切面）92毫克67秈米（優(yōu)標）85毫克68秈糯米82毫克69粳米（特等）80毫克70饅頭（富強粉）78毫克71油條77毫克72花卷72毫克73秈米粉排米粉62毫克74粳米飯（蒸）62毫克75米飯（蒸）（均值）62毫克76秈米粉（干，細）53毫克77優(yōu)糯米48毫克78莜麥面35毫克79小米粥32毫克80面條（富強粉，煮）25毫克81粳米粥20毫克82五谷香13毫克83玉米筍（罐頭）4毫克84秈稻谷（紅）0毫克85秈米飯（蒸）0毫克86咼蛋白豆米粉（秈米）0毫克87黃米0毫克含磷高的干豆類食物排名食物

10、含磷排名食物含磷1荊豆785毫克2木豆扭豆，豆蓉528毫克3馬牙大豆510毫克4黑豆黑大豆500毫克5枝竹490毫克6黃豆大豆465毫克7蠶豆（烤）454毫克8豆腐絲（油）423毫克9蠶豆418毫克10青豆青大豆395毫克11黃豆粉395毫克12蕓豆（雜，帶皮）386毫克13腦豆354毫克14豇豆（紫）345毫克15豇豆344毫克16扁豆（白）340毫克17蠶豆（帶皮）339毫克18綠豆337毫克19蠶豆（炸）開花豆330毫克20豆腐皮318毫克21眉豆飯豇豆310毫克22千張百頁309毫克23赤小豆小豆，紅小豆305毫克24綠豆面304毫克25豆腐卷288毫克26腐竹284毫克27豆腐干（均

11、值）273毫克28素雞絲卷261毫克29豌豆259毫克30豆?jié){粉253毫克31素大腸249毫克32炸素蝦245毫克33油豆腐238毫克34豆腐絲220毫克35豆腐干（香干）219毫克36扁豆218毫克37蕓豆（紅）218毫克38豌豆（花）218毫克39豆肝尖209毫克40豆腐干（醬油干）188毫克41素什錦186毫克42蠶豆（去皮）181毫克43素雞180毫克44豆腐干（小香干）177毫克45花豆（紫）169毫克46豆腐干（臭干）166毫克47豆腐干（鹵干）162毫克48豆粕（膨化）大豆蛋白161毫克49豆腐（北）158毫克50豆腐（均值）119毫克51素火腿115毫克52豆腐干（熏干）109

12、毫克53豆腐花豆腐粉95毫克54豆腐（南）南豆腐90毫克55紅豆餡89毫克56豆腐干（菜干）79毫克57豆腐絲（干）74毫克58烤麩72毫克59豆沙68毫克60蕓豆（虎皮）66毫克61豆腐（內(nèi)酯）57毫克62豆腐干（蒲包干）57毫克63花豆（紅）48毫克64豆奶豆乳35毫克65豆?jié){30毫克66豆粕28毫克67綠豆餅餅折25毫克68酸豆奶22毫克69豆汁（生）21毫克70小豆粥14毫克71豆腐腦老豆腐5毫克72蕓豆（白）0毫克含磷高的蔬菜類食物排名1食物白沙蒿籽沙蒿籽含磷757毫克排名2食物沙蓬子沙米含磷542毫克3苜蓿籽紫苜蓿籽520毫克4達烏里胡枝子籽牛枝子籽，苗籽486毫克5白菜（脫水）4

13、85毫克6黑筍（干）426毫克7蕨麻鵝絨委陵菜334毫克8南瓜粉307毫克9辣椒（紅，尖，干）298毫克10大蒜（脫水）297毫克11蕨菜（脫水）253毫克12菠菜（脫水）222毫克13白筍（干）222毫克14金針菜黃花菜216毫克15梧桐子瓢兒果212毫克16毛豆青豆，菜用大豆188毫克17葫蘆條（干）187毫克18油菜（脫水）182毫克19菜花（脫水）脫水花椰菜182毫克20沙參葉白參180毫克21洋蔥（紫皮，脫水）162毫克22慈菇烏芋，白地果157毫克23香菜（脫水）151毫克24香椿香椿牙147毫克25發(fā)芽豆134毫克26大蒜（紫皮）129毫克27豌豆（帶莢）回回豆127毫克28酢漿

14、草酸酸草，酸溜溜125毫克29刺楸125毫克30獨彳丁菜124毫克31獨行菜（寬）119毫克32胡蘿卜（脫水）118毫克33大蒜蒜頭117毫克34敗醬胭脂麻113毫克35甜椒（脫水）106毫克36白花桔梗106毫克37紫萼香茶菜106毫克38榆錢104毫克39食用黃麻103毫克40豆腐柴97毫克41茵陳蒿茵陳97毫克42辣椒（紅，?。?5毫克蒲公英葉黃花苗葉，孛孛丁93毫克43葉93毫克44野莧菜假莧菜45菱角（老）龍角93毫克46百合（干）92毫克47朝鮮薊88毫克48輪葉黨參87毫克49黃麻葉83毫克50婆羅門參（黑）鴉蔥83毫克51白沙蒿沙蒿82毫克52薺菜薊菜，菱角菜81毫克53苜蓿草

15、頭，金花菜78毫克54洋蔥（白皮，脫水）78毫克55黃豆芽74毫克56西蘭花綠菜花72毫克57婆羅門參（白）72毫克58百合（脫水）72毫克59球莖茴香71毫克60大巢菜野苕子，野豌豆70毫克61槐花洋槐花，豆槐花69毫克62豌豆苗67毫克63清明菜鼠曲菜66毫克64地膚益明，掃帚苗66毫克65秋葵黃秋葵，羊角豆65毫克66羅勒蘭香65毫克67豌豆尖65毫克68竹筍64毫克69大玻璃草葉大車前64毫克70芹菜葉64毫克71覓菜（紫）紅覓63毫克72香茅62毫克73地筍地古牛，地瓜兒苗葉62毫克74細香蔥香蔥，四季蔥61毫克75達烏里胡枝子牛枝子，苗豆豆61毫克76百合61毫克77牛蒡葉61毫克

16、78艾蒿60毫克79紅菜臺紫菜臺60毫克80覓菜（綠）59毫克81山苦莫葉啟明菜葉59毫克82藕蓮藕58毫克83薤皎頭58毫克84蒜黃58毫克85刀豆57毫克86冬寒菜冬覓菜，冬葵56毫克87冬筍56毫克88弓齒覓長壽菜，瓜子菜56毫克89油豆角多花菜豆56毫克90芋頭芋芳，毛芋55毫克91豆角55毫克92麥瓶草米瓦罐55毫克93扁豆月亮菜54毫克94白菜臺菜臺，菜心54毫克95龍豆54毫克96烏菜烏塌菜，塌棵菜53毫克97薤白小根蒜，山蒜，團蒜53毫克98紫花桔梗53毫克99大蔥（紅皮）53毫克100蒜苔52毫克含磷高的菌藻類食物排名食物含磷排名食物含磷1口蘑（白蘑）1655毫克2羊肚菌干狼

17、肚1193毫克3大紅菇（干）草質(zhì)紅菇523毫克4冬菇（干）毛柄金線菌469毫克5銀耳（干）白木耳369毫克6蘑菇（干）357毫克7紫菜（干）350毫克8苔菜（干）苔條，條滸苔302毫克9木耳（干）黑木耳，云耳292毫克10榛蘑（十）假蜜壞菌286毫克11香菇（干）香覃，冬菇258毫克12海凍菜石花菜，凍菜209毫克13黃蘑（干）194毫克14金針菇智力菇97毫克15蘑菇（鮮蘑）94毫克16平菇糙皮側(cè)耳，青蘑86毫克17榛蘑（水發(fā)）84毫克18香杏片口蘑（干）77毫克19發(fā)菜（干）仙菜76毫克20香杏丁蘑（干，大）73毫克21香菇香蕈，冬菇53毫克22地衣（水浸）53毫克23海帶（干）江白菜，昆

18、布52毫克24黃蘑（水發(fā)）51毫克25松蘑（干）松口蘑，松茸50毫克26雙抱蘑菇洋蘑菇27猴頭菇（罐裝）37毫克28普中紅蘑（干）29草菇大黑頭細花草33毫克30海帶（浸）江白菜，昆布31珍珠白蘑（干）28毫克32金針菇（罐裝）33海帶江白菜22毫克34木耳（水發(fā)）黑木耳，云耳35瓊脂紫菜膠洋粉7毫克43毫克35毫克29毫克23毫克12毫克含磷高的水果類食物排名食物含磷排名食物1桑葚（干）486毫克2紅果（干）3桂圓（干）206毫克4桂圓肉5酸棗95毫克6椰子7葡萄干90毫克8杏干9紅粉皮石榴76毫克10石榴（均值）11瑪瑙石榴70毫克12青皮石榴13密云小棗66毫克14黑棗（有核）15黑棗（

19、無核）烏棗63毫克16黑醋栗黑加侖17面蛋56毫克18柿餅19沙棘54毫克20樂陵棗21棗（干）51毫克22酒棗23鱷梨41毫克24酸刺25梅青梅36毫克26棗（干，大）27桑葚（紅）33毫克28桑葚（均值）29香梨31毫克30桂圓31香蕉甘蕉28毫克32櫻桃（野，白刺）33草莓洋莓，鳳陽草莓27毫克34櫻桃35醋栗燈籠果27毫克36中華獼猴桃毛葉獼猴桃37四川紅桔25毫克38蘆柑39三湖紅桔25毫克40柚文旦41紅果山里紅，大山楂24毫克42荔枝43柿23毫克44棗（鮮）45檸檬22毫克46蜜棗47橙22毫克48早桔49蜜桃21毫克50金桔金棗含磷440毫克120毫克90毫克89毫克71毫克

20、68毫克66毫克59毫克55毫克52毫克45毫克39毫克34毫克33毫克30毫克28毫克27毫克26毫克25毫克24毫克24毫克23毫克22毫克22毫克20毫克51桃（均值）20毫克52蘋果梨19毫克53軟梨19毫克54庫爾勒梨19毫克55哈蜜瓜19毫克56蘇梅梨19毫克57桔柑子寬皮桂18毫克58芭蕉甘蕉，板蕉，牙蕉18毫克59無花果18毫克60長把梨18毫克61橄欖（白欖）18毫克62楊桃18毫克63柑桔（均值）18毫克64旱久保桃18毫克65菠蘿蜜木菠蘿18毫克66蜜桔18毫克67荷柿17毫克68甜瓜香瓜17毫克69巨峰葡萄17毫克70海棠果楸子16毫克71紫酥梨16毫克72久保桃16毫

21、克73酥梨16毫克74番石榴雞矢果，番桃16毫克75小葉桔16毫克76查15毫克77磨盤柿14毫克78玫瑰香葡萄14毫克79梨（均值）14毫克80明月梨14毫克81國光蘋果14毫克82蒲桃14毫克83馬蹄黃梨14毫克84鴨梨14毫克85沙果14毫克86西瓜（京欣號）13毫克87紅玫瑰葡萄13毫克88白蘭瓜13毫克89白金瓜13毫克90刺梨茨梨，木梨子13毫克91葡萄（均值）13毫克92木梨13毫克93鵝黃梨13毫克94酸梨13毫克95晚桃（黃）13毫克96早酥梨12毫克97鴨廣梨12毫克98蘋果（均值）12毫克99木瓜番木瓜12毫克100芒果抹猛果，望果11毫克含磷高的堅果種子食物排名1食物南

22、瓜子仁含磷1159毫克排名2食物西瓜子（話梅）含磷868毫克3西瓜子仁818毫克4西瓜子（炒）765毫克5松子（生）620毫克6葵花子仁604毫克7胡麻籽577毫克8松子仁569毫克9葵花子（炒）564毫克10蓮子（干）550毫克11山核桃（干）521毫克12芝麻籽（黑）516毫克13芝麻籽（白）513毫克14杏仁（烤干，加鹽）489毫克15杏仁（烤干，不加鹽）489毫克16杏仁（漂白后）480毫克17杏仁（原味全部）474毫克18杏仁（過油炸干）466毫克19榛子（炒）423毫克20榛子（干）422毫克21腰果395毫克22花生（炒）326毫克23花生仁（生）324毫克24花生仁（炒）315

23、毫克25核桃（干）胡桃294毫克26花生（鮮）落花生，長生果250毫克27葵花子（生）238毫克28松子（炒）227毫克29山核桃（熟）小核桃222毫克30杏仁（炒）202毫克31蓮子（糖水罐頭）133毫克32芡實米（鮮）雞頭米110毫克33栗子（熟）板栗91毫克34栗子（鮮）板栗89毫克35菠蘿蜜子68毫克36橡實橡子，青岡子64毫克37芡實米雞頭米56毫克38杏仁27毫克39白果（干）銀杏23毫克40杏仁（大）4毫克41核桃（鮮）0毫克42栗子（干）0毫克43南瓜子（炒）白瓜子0毫克44毛核桃0毫克含磷高的畜肉類食物排名食物含磷排名食物含磷1羊肉干546毫克2牛肉干464毫克3牛腦435毫

24、克4馬肉367毫克5羊腦356毫克6豬膽肝325毫克7豬肝310毫克8羊肝299毫克9豬腦294毫克10兔肉（野）293毫克11咖哩牛肉干289毫克12牛肺269毫克13羊肉串（烤）254毫克14牛肝252毫克15臘肉（生）249毫克16老年保健肉松249毫克17牛肉（里脊）241毫克18馬心240毫克19羊腎233毫克20豬腎（腰子）232毫克21羊肉串（電烤）230毫克22臘肉（培根）228毫克23叉燒肉218毫克24豬腎豬腰子215毫克25牛腎214毫克26臘羊肉210毫克27牛肉（后腿）210毫克28方腿202毫克29松江腸202毫克30圓腿199毫克31香腸198毫克32驢肉（醬）1

25、97毫克33羊肉（瘦）196毫克34牛肉（后腱）195毫克35羊肉串（炸）194毫克36馬肉（鹵）193毫克37豬心189毫克38豬肉（瘦）189毫克39火腿腸187毫克40豬肉（腿）185毫克41羊肉（里脊）184毫克42豬肉（里脊）184毫克43羊肉（后腿）182毫克44羊肉（前腿）181毫克45豬肉（前肘）181毫克46牛肉（前腱）181毫克47牛肉（前腿）181毫克48驢肉（鹵）179毫克49太倉肉松179毫克50牛心178毫克51醬牛肉178毫克52驢肉（瘦）178毫克53廣東香腸173毫克54羊肺172毫克55羊心172毫克56牛肉（瘦）172毫克57驢肉（煮）170毫克58小泥腸

26、170毫克59山羊肉（醬）169毫克60牛肉（肥瘦）（均值）168毫克61兔肉165毫克62豬肺165毫克63豬舌口條163毫克64豬肉松（均值）162毫克65豬肉（肥瘦）（均值）162毫克66小紅腸161毫克67羊肉（頸）157毫克68豬肝（鹵煮）153毫克69福建式肉松151毫克70牛舌151毫克71山羊肉（凍）151毫克72牛蹄筋150毫克73茶腸150毫克74羊肉（胸脯）150毫克75羊肉（肥瘦）（均值）146毫克76羊肉（凍）143毫克77鹵豬雜142毫克78豬肉（后肘）142毫克79宮爆肉?。ü揞^）140毫克80羊肉（熟）136毫克81豬小排135毫克82羊肚133毫克83豬肉（后

27、臀尖）130毫克84豬大排125毫克85金華火腿125毫克86豬肚124毫克87羊肉手抓124毫克88豬肘棒122毫克89風(fēng)干腸121毫克90豬肉（奶面）硬五花120毫克91牛肉（腑肋）120毫克92豬肉（清蒸）113毫克93咸肉112毫克94豬脾111毫克95狗肉107毫克96牛肚104毫克97牛大腸102毫克98豬肘棒（熟）102毫克99羊肉（青羊）101毫克100兒童腸101毫克含磷高的禽肉類食物排名食物含磷1排名食物含磷1鴨胰554毫克3沙雞522毫克5紅燒鴨（罐頭）467毫克7雞肝263毫克2肯德雞炸雞530毫克4火雞腿470毫克6鴨肝283毫克8鴨肝（母麻鴨）252毫克9火雞肝22

28、5毫克10鵝肝216毫克11雞肝（肉雞）216毫克12雞胸脯肉214毫克13烏骨雞210毫克14醬鴨（加梅菜，罐頭）208毫克15燒鵝202毫克16鴨心188毫克17鵪鶉179毫克18雞心176毫克19北京烤鴨175毫克20雞腿172毫克21鴨腸166毫克22華青雞166毫克23雞翅161毫克24扒雞157毫克25雞（均值）156毫克26北京填鴨149毫克27鵝144毫克28鴨肫（母麻鴨）144毫克29雞（土雞，家養(yǎng)）141毫克30醬鴨140毫克31烤雞136毫克32鴿136毫克33雞肫雞胗135毫克34鴨肫134毫克35鴨血（公麻鴨）127毫克36鴨血（母麻鴨）127毫克37鴨（均值）122

29、毫克38公麻鴨122毫克39母雞（一年內(nèi)）120毫克40火雞胸脯肉116毫克41鴨肫（公麻鴨）116毫克42鹽水鴨（熟）112毫克43鵝肫112毫克44火雞肫108毫克45肉雞（肥）102毫克46鴨肝（公麻鴨）102毫克47鴨舌鴨條94毫克48鴨掌91毫克49鴨血（白鴨）87毫克50鴨胸脯肉86毫克51鴨翅84毫克52雞肉松83毫克53雞爪76毫克54雞血68毫克55母麻鴨64毫克56瓦罐雞湯（肉）62毫克57鴨皮42毫克58瓦罐雞湯（湯）20毫克59鹵煮雞18毫克含磷高的乳類食物排名食物含磷排名食物含磷1曲拉1135毫克2全脂加糖奶粉1018毫克3奶豆腐（脫脂）773毫克4奶疙瘩奶酪干,干酸

30、奶689毫克5酸酪蛋682毫克6奶豆腐（鮮）657毫克7契達干酪（脫脂）620毫克8全脂速溶奶粉571毫克9契達干酪（普通）490毫克10全脂牛奶粉469毫克11奶片427毫克12奶酪干酪326毫克13牛乳粉（多維奶粉）324毫克14奶皮子308毫克15黃油渣288毫克16羊乳酪280毫克17煉乳（甜，罐頭）200毫克18全脂軟酪130毫克19鮮羊乳98毫克20酸奶（脫脂）91毫克21酸奶（果料）90毫克22牛乳（西德牛）87毫克23酸奶（均值）85毫克24奶油（焦克）82毫克25牛乳（均值）73毫克26酸奶（桔味，脫脂）73毫克27牛乳（美國牛）68毫克28牛乳（強化VA,VD）60毫克29

31、酸奶（中脂）59毫克30酸奶（高蛋白）52毫克31奶油（食品工業(yè)）32毫克32白脫（食品工業(yè)）牛油，黃油14毫克33人乳13毫克34奶油11毫克35酥油9毫克36黃油8毫克37中脂軟酪0毫克38全脂羊乳粉0毫克含磷高的蛋類食物含磷高的魚蝦蟹貝食物I含磷高的魚蝦蟹貝食物I三1=1排名1食物雞蛋黃粉含磷905毫克排名2食物雞蛋粉全蛋粉含磷780毫克3松花蛋（雞蛋）263毫克4雞蛋黃240毫克5咸鴨蛋231毫克6鴨蛋226毫克7雞蛋黃（烏骨雞）216毫克8鵪鶉蛋（五香罐頭）209毫克9雞蛋（紅皮）182毫克10鵪鶉蛋180毫克11雞蛋（白皮）176毫克12松花蛋（鴨蛋）皮蛋165毫克13鵝蛋130毫

32、克14雞蛋（均值）130毫克15鴨蛋黃55毫克16鵝蛋黃51毫克17雞蛋（土雞）33毫克18雞蛋白18毫克19雞蛋白（烏骨雞）17毫克20鵝蛋白11毫克21鴨蛋白0毫克排名1食物丁香魚（干）含磷914毫克排名2食物蟶干蟶子縊，蟶青子含磷791毫克3鯪魚（罐頭）750毫克4蝦米海米，蝦仁666毫克5蝦皮582毫克6扇貝（干）干貝504毫克7鱭魚（大）大鳳尾魚498毫克8鱭魚（?。┬▲P尾魚460毫克9貽貝（干）淡菜，殼菜454毫克10墨魚（干）曼氏無針烏賊413毫克11魷魚（干）臺灣槍烏賊392毫克12鱒魚紅鱒魚374毫克13鮭魚籽醬大麻哈魚籽醬359毫克14堤魚324毫克15魚片干308毫克16

33、河蚌305毫克17鯛黑鯛，銅盆魚，大目魚304毫克18泥鰍302毫克19紅娘魚翼紅娘魚297毫克20江蝦沼蝦293毫克21刺蛄刺蛄283毫克22斑節(jié)對蝦草蝦275毫克23鮚花270毫克24白米蝦水蝦米267毫克25狗母魚大頭狗母魚263毫克26踞緣青蟹青蟹262毫克27東方對蝦中國對蝦253毫克28鮑魚（干）251毫克29鰻鱺鰻魚，河鰻248毫克30口頭魚247毫克31鮐魚青鮐魚，鮐巴魚，青磚魚247毫克32鱸魚鱸花242毫克33長毛對蝦大蝦，白露蝦241毫克34塘水蝦草蝦233毫克35鱈魚鱈狹，明太魚232毫克36烏鱧黑魚，石斑魚，生魚232毫克37湟魚（裸鯉魚）229毫克38鲅魚（咸）咸馬

34、膠228毫克39鳘魚228毫克40對蝦228毫克41螯蝦228毫克42白條魚（裸魚）224毫克43湟魚（裸魚）221毫克44龍蝦221毫克45沙鉆魚多鱗喜，沙梭，麥穗魚220毫克46鱖魚桂魚，花鯽魚217毫克47鯊魚真鯊，白斑角鯊212毫克48黃鱔鱔魚206毫克49蝦虎206毫克50鯉魚鯉拐子204毫克51草魚白鯇，草包魚203毫克52鰳魚快魚，力魚203毫克53貽貝（鮮）淡菜，殼菜197毫克54顎針魚針量魚197毫克55黃姑魚黃婆雞（魚）196毫克56海蝦196毫克57鮎魚胡子鮎，鰱胡，旺蝦195毫克58海鯽魚九九魚193毫克59鯽魚喜頭魚，海附魚193毫克60尖嘴白192毫克61參魚藍圓參

35、，邊魚191毫克62帶魚白帶魚，刀魚191毫克63鰱魚白鰱，胖子，連子魚190毫克64明蝦189毫克65鳊魚魴魚，武昌魚188毫克66黃魚（小黃花魚）188毫克67赤眼鱒金目魚186毫克68河蝦186毫克69綠鰭馬面豚面包魚，橡皮魚185毫克70青魚青皮魚，青鱗魚，青混184毫克71鯔魚白眼棱魚183毫克72沙丁魚沙鯔183毫克73河蟹182毫克74鳙魚胖頭魚，擺佳魚，花鰱魚180毫克75鲆片口魚，比目魚178毫克76鯪魚雪鯪176毫克77黃魚（大黃花魚）174毫克78白姑魚白米子（魚）171毫克79舌鰨花紋舌頭，舌頭魚168毫克80黃顙魚戈牙魚，黃鰭魚166毫克81鮮貝166毫克82秋蛤蜊1

36、66毫克83墨魚曼氏無針烏賊165毫克84梅童魚大頭仔魚，丁珠魚164毫克85羅非魚161毫克86雜色蛤蜊161毫克87蟹肉159毫克88鰩魚夫魚159毫克89海鰻鯽勾159毫克90油抒香梭魚158毫克91黃魴赤虹，老板魚157毫克92蛇鯔沙梭魚156毫克93鯧魚平魚，銀鯧，刺鯧155毫克94鮭魚大麻哈魚154毫克95梭子蟹152毫克96紅螺152毫克97羅非魚漠桑比克）非洲黑鯽魚150毫克98蝦腦醬146毫克99海蟹142毫克100黃螺東風(fēng)螺140毫克含磷高的速食食物排名食物含磷排名食物含磷1麥片339毫克2燕麥片291毫克3鈣王餅干277毫克4鈣奶餅干267毫克5補血餅干184毫克6樺榕面

37、包174毫克7兒童營養(yǎng)餅干172毫克8冋蛋白餅干159毫克9酥香蘭花豆157毫克10蛋片153毫克11餅干（強化鋅）富鋅餅干123毫克12軍用壓縮餅干119毫克13多維面包110毫克14咸面包108毫克15維生素面包107毫克16面包（均值）107毫克17奶油餅干105毫克18椰圈面包104毫克19牛奶餅干102毫克20法式配餐面包102毫克21菠蘿豆100毫克22果料面包100毫克23樂斯美面包99毫克24VC餅干95毫克25黃油面包94毫克26法式牛角面包93毫克27麥胚面包88毫克28馬鈴薯片（油炸）油炸土豆片88毫克29餅干（均值）88毫克30方便面80毫克31玉米片（即食粥）70毫克

38、32蘇打餅干69毫克33曲奇餅64毫克34維夫餅干63毫克35麥維面包61毫克36空心果53毫克含磷高的小吃甜餅食物排名食物含磷排名食物含磷1青稞炒面430毫克2煎餅320毫克3金錢酥294毫克4油炸豆瓣245毫克5蛋黃酥181毫克6糌耙（稞麥熟品）176毫克7蛋麻脆171毫克8老年蛋糕164毫克9西式蛋糕160毫克10焦圈157毫克11甜醅151毫克12香油炒面149毫克13宮廷蛋糕146毫克14黑洋酥144毫克15麻花136毫克16開口笑133毫克17茯苓夾餅131毫克18核桃薄脆131毫克19蛋糕（均值）130毫克20硬皮糕點123毫克21綠豆糕121毫克22鵝油卷113毫克23美味香酥

39、卷112毫克24白水羊頭110毫克25月餅（五仁）110毫克26黑麻香酥107毫克27水晶餅106毫克28德慶酥106毫克29驢打滾105毫克30月餅（唐王賞月）105毫克31豌豆黃102毫克32芝麻桃酥101毫克33月餅（奶油松仁）99毫克34混糖糕點96毫克35福來酥95毫克36月餅（豆沙）95毫克37春卷94毫克38鳳尾酥94毫克39酥皮糕點91毫克40奶油蛋糕90毫克41桃酥87毫克42夾心酥餅85毫克43炸糕84毫克44蜜麻花糖耳朵83毫克45月餅（香油果餡）81毫克46蛋清蛋糕80毫克47面窩77毫克48蛋糕（黃蛋糕）76毫克49三刀蜜76毫克50月餅（百壽宴點）72毫克51密三刀

40、71毫克52板油酥餅71毫克53起酥68毫克54麻烘糕66毫克55雞腿酥63毫克56月餅（棗泥）62毫克57狀兀餅61毫克58涼面61毫克59廖花糖60毫克60熱干面58毫克61江米條56毫克62湯泡55毫克63京八件54毫克64年糕52毫克65米花糖52毫克66三鮮豆皮47毫克67豆腐腦（帶鹵）46毫克68京式黃酥46毫克69麻香糕46毫克70月餅（奶油果餡）45毫克71茶湯41毫克72栗羊羹41毫克73艾窩窩34毫克74油茶30毫克75炒肝28毫克76釀皮25毫克77龍蝦片13毫克78灌腸11毫克79涼粉（帶調(diào)料）3毫克80粉皮2毫克81涼粉1毫克82油炸豆花0毫克83甜胚子0毫克含磷高的

41、軟飲料食物排名食物含磷排名食物含磷1可可粉623毫克2甲級龍井542毫克3紅茶390毫克4珠茶352毫克5花茶338毫克6冰淇淋粉320毫克7鐵觀音茶251毫克8麥乳精冃218毫克9綠茶191毫克10茶磚（?。?82毫克11石榴花茶165毫克12茶磚磚茶157毫克13娃娃頭130毫克14紅景天飲料84毫克15三明治冰激淋79毫克16冰磚72毫克17冰淇淋67毫克18紫雪糕64毫克19果味奶39毫克20巧克力豆奶36毫克21大雪糕34毫克22喜樂（乳酸飲料）23毫克23雙棒雪糕21毫克24甘蔗汁14毫克25冰棍13毫克26濃縮橘汁8毫克27寶寶福5毫克28酸梅晶4毫克29獼猴桃晶4毫克30百令可

42、樂4毫克31沙棘果汁3毫克32山楂晶3毫克33固體桔子飲料3毫克34鮮桔晶2毫克35橙珍（易拉罐裝）1毫克36茶水1毫克37VC橘汁1毫克38杏仁露1毫克39特制汽水1毫克40紅果汁1毫克41特制檸檬汽水1毫克42橘子汁0毫克43維爾康運動飲料0毫克44檸檬汽水0毫克45刺玫汁（紙盒）0毫克46鮮橘汁（紙盒）0毫克47橘子晶0毫克48橙汁汽水0毫克49柿葉茶0毫克50冰川可樂0毫克51胡蘿卜素王0毫克52烏梅汁0毫克53原汁沙棘0毫克54檸檬汁0毫克含磷高的糖蜜餞類食物排名食物1芝麻南糖3排名食物1芝麻南糖3巧克力（維夫）朱古力威化5巧克力含磷排名食物167毫克2酥糖128毫克4花生牛軋?zhí)?1

43、4毫克6巧克力（酒芯）含磷135毫克123毫克55毫克7山楂果丹皮41毫克8桃脯32毫克9奶糖26毫克10李廣杏脯26毫克11杏脯22毫克12西瓜脯21毫克13金糕條山楂條18毫克14南瓜果脯15毫克15青梅果脯12毫克16蘋果脯12毫克17紅糖11毫克18海棠脯10毫克19山楂球10毫克20金糕9毫克21白砂糖8毫克22水晶糖5毫克23膠姆糖5毫克24棉花糖4毫克25泡泡糖4毫克26馬蹄軟糖4毫克27什錦糖果3毫克28綿白糖3毫克29鮮桃果汁糖3毫克30蜂蜜3毫克31酸三色糖2毫克32冰糖0毫克33麥芽糖0毫克含磷高的油脂類食物排名食物含磷排名食物含磷1麻子籽631毫克2羊油18毫克3玉米油18毫克4棉籽油16毫克5花生油15毫克6豬油（板油）10毫克7牛油9毫克8菜籽油青油9毫克9棕櫚油8毫克10茶油8毫克11豆油7毫克12大麻油6毫克13胡麻油5毫克14芝麻油香油4毫克15葵花籽油4毫克16色拉油1毫克17鴨油（煉）0毫克18牛油（煉）0毫克19橄欖油0毫克20椰子油0毫克21羊油（煉）0毫克22辣椒油0毫克23豬油（煉）0毫克24麥芽油0毫克25紅花油0毫克含磷高的調(diào)味品類食物排名食物含磷排名食物含磷1酵母（干）1893毫克2芝麻醬626毫克3黃毛籽539毫