年度暢銷書-習慣的力量

1、.：.； 亞馬遜書店年度暢銷書美國暢銷書作家，杰克.霍吉(Jack D. Hodge)撰寫的，被公以為是一部優(yōu)秀的作品，被亞馬遜書店、等權(quán)威組織評為年度最暢銷的商業(yè)生活類圖書。書中分析了“習慣在每個人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來的強大的力量，并通知他們?nèi)绾卫眠@種力量，發(fā)揚潛能，改良方式，使個人最終獲得勝利。序文 假設(shè)籠統(tǒng)地講，就是：行為變?yōu)榱晳T，習慣養(yǎng)成性格，性格決議命運。一個動作，一種行為，多次反復，就能進入人的潛認識，變成習慣性動作。人的知識積累才干增長，極限突破等等，都是習慣性動作、行為不斷反復的結(jié)果。假設(shè)學會運作潛認識技巧，就可以建立一種自動運作的“長效機制，從而到達人生的斗爭目的。 中文版

2、序文 中文版序文這幾年，市面上有關(guān)勵志的書可謂多矣。今天我要為他引薦的卻是別有特征的一本。這就像窗外的春花般一樣，有迎春，有玉蘭，有丁香，我特別挑出一種，說這朵花兒很美，值得欣賞，那必有其中的道理。勵志的“勵字，我記得查過詞典，說是將金屬制造的刀具放置于平滑的石塊上，上下磨動以求鋒利之意。可見，假設(shè)將人的意志放置于一種特定的場所，加以磨練，那當然是一種“玉汝于成之事。不過，這“勵的方法，尚有不同。有的是教他如何開場“磨動的，有的是教他如何快速“磨動的，這本書卻是教他如何耐久“磨動的。要知道，在方向正確的前提下，勝利者與不勝利者的區(qū)別，往往在于能否堅持不斷，能否堅持究竟，所謂“水滴石穿是也。人們

3、往往把這歸之于“意志，其實，有一種比“意志要輕松得多的好方法，那就是讓習慣性動作植根于他的潛認識。人的認識有潛顯之分。顯認識是他警醒形狀的知覺活動，而潛認識那么在顯認識之下，靜靜等待。假設(shè)把人的認識比作海上冰山的話，顯認識僅僅是冰山一角。人類的許多微妙，就存在于潛認識之中。學者們的研討指出，一個人的日?；顒?，%曾經(jīng)經(jīng)過不斷地反復某個動作，在潛認識中，轉(zhuǎn)化為程序化的慣性。也就是，不用思索，便自動運作。這種自動運作的力量，即習慣的力量。它是非常宏大的，長此以往將使其主體將發(fā)生宏大的變化。假設(shè)籠統(tǒng)地講，就是：行為變?yōu)榱晳T，習慣養(yǎng)成性格，性格決議命運。一個動作，一種行為，多次反復，就能進入人的潛認識，

4、變成習慣性動作。人的知識積累才干增長，極限突破等等，都是習慣性動作、行為不斷反復的結(jié)果。假設(shè)學會運作潛認識技巧，就可以建立一種自動運作的“長效機制，從而到達人生的斗爭目的。在我寫過的一本有關(guān)潛能開發(fā)的書稿中曾經(jīng)講過一那么大象“林旺的故事?！傲滞r候被放進了動物園，鼻子被一根鏈條拴在了木樁上。有一次它想掙開鐵鏈到猴山看看猴老弟，沒想到掙得太猛，把鼻子掙得生疼?！鞍眩坏昧?！林旺眼里含著淚，心里自言自語：“我這頭小象是掙不開這個鏈條的。半年后，林旺又想到大街上去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一掙鏈條，又把鼻子掙得生疼：“我這頭小象是掙不開這個鏈條的。兩次失敗，兩次心中自言自語，使得它從此再也不敢去掙那根鏈條。后來，年

5、復一年，小林旺長大了。但是，此時的它，從不想到外面去玩兒，它以為本人是不能夠掙脫鏈條的，而實踐上，這時的它只需一掙，完全可以到外面瀟灑走一回。小林旺從小到大，從大到老，終于老死在了象房。這樣的悲劇故事，豈止是動物世界在上演？人們可以自問一聲：我本人是小林旺嗎？非常能夠！林旺的悲劇，基于它從兩次掙脫動作中得出的一種負面認識：我是掙不脫那根鏈條的。關(guān)鍵是兩次自我否認的暗示，是兩次否認性的自我評價進入了它的潛認識之中，每當碰到這樣的事，就成為習慣性反響。由此可見，習慣性的思索一旦進入潛認識，就有多么大的力量。這是一個反面的案例。如今需求把事情顛倒過來，假設(shè)是一種正面的思索，正面的動作呢？那將產(chǎn)生一種

6、不可思議的積極的力量、勝利的力量。這本書就是教他如何養(yǎng)成積極向上的習慣，從而一步步地走向勝利的。作者說，“想想看，他們大多數(shù)的日?；顒佣贾皇橇晳T而已，他們幾點鐘起床，怎樣洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習慣。這是在提示著他們：他非常需求仔細檢查一遍本人的習慣?？纯茨男┦怯幸娴模男┦菬o益的，哪些是有害的，而后，將無益、有害的改為有益的。哪怕一個小小的改動，假以時日，必能受害無窮。非常可貴的是，本書的作者為一些立志成才者提供了不少行之有效的協(xié)助 他改動不良習慣、建立良好習慣的適用技巧。例如，設(shè)立一個適宜于本人的好的目的，為此目的去努力，要大聲的說出自我一定的話，

7、要用筆記下本人的前進腳步，改掉“總有一天綜合癥，抓住一天中的兩個重要時辰這些都是很簡單的事情，卻是很有效的動作。要記住：讓良性習慣進入他的潛認識，這樣的話，他將不自覺地跟隨一個指向勝利的導航儀而行進，而勝利，正在前方向他招手呢！勵志各有方法，巧妙各有不同。讓他們以新奇的目光翻開它的扉頁，開場閱讀吧，潛認識的力量正從他的腦海深處涌起。二零零四年四月十二日王通訊：國家人事部中國人事科學研討院副院長，人事與人才研討所所長。因其在人才研討、人才資源開發(fā)方面成果卓著，被國務(wù)院授予突出奉獻專家稱號，在國際上曾獲美國加州藍帶大印模獎，被載入英國劍橋世界名人大辭典。著有、等。第一章 空想家和行動者大學第一學期

8、的期末考試，我就多門課不及格，淪落到差點被開除的地步。我逃課，幾乎讀不進任何書，作業(yè)也一拖再拖，直到超越最后期限。我嘗試過努力和改動，但是收效甚微。直到最后，我的祖父把我叫到了面前，他給了我一番語重心長的忠告，正是他的告誡，改動了我的終身。祖父的語氣似乎在闡明，他所說的每一個字都禁得起科學驗證和時間的考驗，都是無可質(zhì)疑確實鑿的現(xiàn)實，那就是，人可以分為兩類：空想家和行動者Dreamer and Doer?！笆澜缟嫌袃煞N人：空想家和行動者。祖父解釋道：“空想家們擅長議論、想象、盼望、甚至于想象去做大事情；而行動者那么是去做！他如今就是一位空想家，似乎不論他怎樣努力，他都無法讓本人去完成那些他知道本

9、人應(yīng)該完成或是可以完成的事情。不過，不要緊，他還是可以把本人變成行動者的。祖父的這番話從此改動了我的終身，我想，它一定也能改動他的終身。那么，假設(shè)他依然還只是一位空想家，他怎樣才干變成一位行動者呢？這一轉(zhuǎn)變，終究又是什么？又如何才干發(fā)生呢？首先，讓他們來仔細看看，什么是空想家與行動者，兩者又有怎樣的區(qū)別。行動者比空想家做得勝利，是由于，行動者一向采取耐久的、有目的的行動，而空想家很少去著手行動，或是剛開場行動便很快懈怠了。行動者具備有目的地改動生活的才干。他們可以完成非凡的事業(yè)，不論是開創(chuàng)一間本人的公司，寫作一本書，競選政府官員，還是參與馬拉松競賽，以及其他事業(yè)。而與此構(gòu)成鮮明對比的便是，空想

10、家只會站到一邊，僅僅是夢想過這些而已。是什么妨礙了空想家成就事業(yè)？難道只是由于對“開場的畏懼？或是對失敗的擔憂？或者，是由于空想家不夠聰明，缺乏智慧，才干欠缺，還是運氣不佳？而終究又是什么使得行動者可以去做，從而成就了令人稱心的事業(yè)，而空想家卻注定了一個又一個的失敗？答案很簡單，哦，不過，也很深奧。給予行動者動力的，同時也是妨礙空想家提高的，那都是同樣一件事物：習慣！我是誰？我是他的終身伴侶，我是他最好的幫手，我也能夠成為他最大的負擔。我會推著他前進，也可以拖累他直至失敗。我完全聽命于他，而他做的事情中，也會有一半要交給我，由于，我總是能快速而正確地完成義務(wù)。我很容易管理只需他嚴加管教。請準確

11、地通知我他希望如何去做，幾次實習之后，我便會自動完成義務(wù)。我是一切偉人們的奴仆，唉，我也是一切失敗者的幫兇。偉人之所以偉大，得益于我的鼎力相助，失敗者之所以失敗，我的罪責同樣不可推卸。我不是機器，除了像機器那樣準確任務(wù)外，我還具備人的智慧。他可以利用我獲取財富，也能夠由于我而遭到消滅對于我而言，二者毫無區(qū)別。抓住我吧，訓練我吧，對我嚴厲管教吧，我將把整個世界呈如今他的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將他消滅。我是誰？我就是習慣。第二章 習慣的力量習慣. a. 一種反復性的、通常為無認識的日常行為規(guī)律，它往往經(jīng)過對某種行為的不斷反復而獲得； b.思想和性格的某種傾向； . 一種習慣性的態(tài)度和行為。

12、沒有什么比習慣的力量更強大?！癗othing is more powerful than habit.奧維德Ovid，古羅馬著名詩人，長篇敘事詩的作者毫無疑問，人就是一種習慣性的動物。無論他們能否情愿，習慣總是無孔不入，浸透在他們生活的方方面面。很少有人可以認識到，習慣的影響力竟如此之大。有調(diào)查闡明，人們?nèi)粘；顒拥脑醋粤晳T和慣性。想想看，他們大多數(shù)的日?；顒佣贾皇橇晳T而已！他們幾點鐘起床，怎樣洗澡，刷牙，穿衣，讀報，吃早餐，駕車上班等等，一天之內(nèi)上演著幾百種習慣。然而，習慣還并不僅僅是日常慣例那么簡單，它的影響非常深遠。假設(shè)不加控制，習慣將影響他們生活的一切方面。小到啃指甲、撓頭、握筆姿式以及

13、雙臂交叉等微缺乏道的事，大到一些關(guān)系到身體安康的事，比如，吃什么，吃多少，何時吃，運開工程是什么，鍛煉時間長短，多久鍛煉一次等等。甚至他們與朋友交往，與家人和同事如何相處都是基于他們的習慣。再說得深一點，甚至連他們的性格都是習慣使然。牧師華理克Rick Warren在他的作品The Purpose Driven Life中有這樣的論述：“性格其實就是習慣的總和，就是他習慣性的表現(xiàn)。關(guān)于習慣成就性格的說法并不是最近才提出來的。古希臘哲學家亞里士多德早在公元前年便聲稱：“正是一些長期的好習慣加上暫時的行動才構(gòu)成了美德。習慣實踐上不僅僅影響他們的個人生活，許多心思學家都一致以為，實踐上正是習慣引導著

14、整個社會構(gòu)造的心思機制的改動。世紀心思學家威廉?詹姆斯William James如此寫道：習慣就像一只宏大的飛輪正是它，使得那些從事最艱苦、最乏味職業(yè)的人們沒有丟棄本人的任務(wù)；也正是它，注定了他們每一個人都只能在本人所接受的教育和最初選擇的范疇內(nèi)與生活展開格斗，并為那些本人雖然并不認同，但卻別無他選的某種追求而付出最大的努力；還是它，把不同的社會階層明晰地域分開來哪怕只需歲，他也可以在這個年輕的身影上一眼看出未來的推銷員，醫(yī)生，律師，或是首相；哪怕只是一句話，他也可以從中分辨出細微的客觀思想方式，以及特定的行為方式。而這些都在闡明，他們總有一天逃不過某種命運，就像是衣袖上會出現(xiàn)的褶子一樣。他們

15、的性格就像塑料，一旦塑呵斥形就很難改動，不過，這對于整個社會來說，這也未嘗不是件好事。詹姆斯不僅留意到習慣的宏大力量是如何影響整個社會的架構(gòu)，同時，他也指出了改動習慣的艱巨和不易。習慣的力量如此宏大，這恐怕早已是眾所周知的事情了。“It is notorious how powerful is the force of hatit.查爾斯?達爾文，英國生物學家，的作者甚至是教會的教義改革，以及國家的憲法變革，都比改掉他們身上哪怕最細小的壞習慣容易得多?！癐t is generally felt to be a far easier thing to reform the constitutio

16、n in Church and State than to reform the least of our own bad habits.塞繆爾?斯邁爾斯Samuel Smiles，的作者那么，習慣為什么如此難以改動呢？就由于它們深深根植于他們的潛認識當中。這便是他們僅用顯認識幾乎無法改動習慣的本質(zhì)緣由。顯認識的活動僅在他們警惕時起作用，在他們清醒和防備時可以戰(zhàn)勝潛認識。顯認識就像是一位值勤的哨兵，夜深時哨兵開場打盹兒了，潛認識就當政了。由于，潛認識從不入睡，它永遠靜靜地存在，靜靜地等待顯認識哨兵開小差。走老路他有沒有過這樣的閱歷：他開車前設(shè)定了本人的目的地，卻不知不覺行駛到別的地方。就拿我來

17、說，本來每天上班是走同一條道路，而最近一段時間，途中由于施工經(jīng)常導致交通堵塞，于是，我有認識地為本人規(guī)劃了另一條行車道路。然而不幸的是，我還是很多次走上了擁堵的老路。這種“走老路的習慣，便是潛認識作用的結(jié)果。它就像是我的自動導航員。在匆匆忙忙的早晨，我的顯認識思想早已被無數(shù)的任務(wù)方案、義務(wù)和其它緊要的事占得滿滿當當，于是，我的自動導航員即我的潛認識便隨便地獲得了控制權(quán)，并指揮著我駛上以往上班的老路。顯然，“走老路對我的認識來說顯得更自然，更節(jié)省精神，也就是說，除非我必需調(diào)整本人的潛認識即習慣，否那么，我將毫不躊躇地反復類似的選擇。確實，雖然我曾經(jīng)有認識地留意到了惡劣的交通路況，以及照老路行駛必

18、然呵斥上班遲到的現(xiàn)實，但是，在我的潛認識還沒有進展相應(yīng)的調(diào)整之前，我便只需面對這樣的姿態(tài)：由于我的潛認識掌控了我的方向盤而選擇了老路，當然就不可防止地停在擁堵的隊伍當中長噓短嘆了。從這里他們可以看出，改動習慣潛認識才是問題的關(guān)鍵。他們要有認識地與潛認識進展溝通與交流，再對它進展必要的培訓，最后才干生成一套新的潛認識的運轉(zhuǎn)程序。心思學第守那么只需自動去改動潛認識，他們的生活才有能夠發(fā)生改動，否那么，他們只會繼續(xù)那種他們以往一點一滴構(gòu)筑起來的生活方式?！癗othing will happen to change your life until you consciously step in and

19、 start to work with your subconscious mind,otherwise, you will continue in the same pattern you have built up.梅瑞德?曼恩Mildred Mann顯認識與潛認識試想，他的思想由兩個相互獨立的部分構(gòu)成：顯認識和潛認識。顯認識便是他的知覺，它擔任思索、推理、計算、方案或設(shè)定目的。潛認識那么是各種事物的倉庫，他過去的閱歷和閱歷便在此存放。他的記憶，情感，信仰，價值觀，當然，還有他的習慣，統(tǒng)統(tǒng)構(gòu)成了他的潛認識。神奇的天他或許聽過這樣的說法：“改動一個習慣需求天。這確實有幾分真實性，甚至得到了某

20、些研討數(shù)據(jù)的支持。但是，“天也并不是一個那么神奇的數(shù)字。不同習慣的改動破費的時間也不盡一樣。越早尤其是在兒童時期構(gòu)成的習慣，構(gòu)成的時間越長反復的次數(shù)越多的習慣，越難改動。比如說，我每天早晨上班走的路，便沒有破費天的時間去改動。在我第六天堵在施工路段之后，我的顯認識便開場留意到了我的潛認識，并開場著手訓練它，重新對它進展編程。再舉個例子，我很小的時候起，便養(yǎng)成了咬手指甲的壞習慣，不斷到二十幾歲這一壞習慣依然沒有改掉。改掉這個長期以來的習慣竟破費了我五個多月的時間，遠遠超出了神奇的天。下面的故事可以進一步論述以上觀念。一天，一位睿智的教師與他年輕的學生一同在樹林里散步。教師忽然停了下來，并仔細看著

21、身邊的株植物。第一株植物是一棵剛剛冒出土的幼苗；第二株植物曾經(jīng)算得上挺拔的小樹苗了，它的根牢牢地盤踞到了肥沃的土壤中；第三株植物已然枝葉茂盛，差不多與年輕學生一樣高大了；第四株植物是一棵宏大的橡樹，年輕學生幾乎看不到它的樹冠。教師指著第一株植物對他的年輕學生說：“把它拔起來。年輕學生用手指輕松地拔出了幼苗?！叭缃?，拔出第二株植物。年輕學生聽從教師的吩咐，略加力量，便將樹苗連根拔起。“好了，如今，拔出第三株植物。年輕學生先用一只手進展了嘗試，然后改用雙手全力以赴。最后，樹木終于倒在了筋疲力盡的年輕學生的腳下?！昂玫?，老教師接著說道，“去試一試那棵橡樹吧。年輕學生抬頭看了看眼前宏大的橡樹，想了想本

22、人剛剛拔那棵小得多的樹木時已然筋疲力盡，所以他回絕了教師的提議，甚至沒有去做任何嘗試。“我的孩子，教師嘆了一口氣說道，“他的舉動恰恰通知他，習慣對生活的影響是多么宏大?。」适轮械闹参锞秃盟扑麄兊牧晳T一樣，越根基雄厚，就越難以根除。確實，故事中的橡樹是如此宏大，就像根深蒂固的習慣那樣令人生畏，讓人甚至憚于去嘗試改動它。值得一提的是，有些習慣比另一些習慣更難以改動。這一點，不僅壞習慣如此，好習慣也不例外。也就是說，一旦好習慣養(yǎng)成了，它們也會像故事中的橡樹那樣，結(jié)實而忠實。在習慣由幼苗長成參天大樹的過程中，習慣被反復的次數(shù)越來越多，存在的時間也越來越長，它們也越來越像一個自動安裝，越來越難以改動。習

23、慣與上癮值得留意的是，“習慣有別于“上癮。在通行的詞典里，“習慣的同義詞是“傾向、“趨勢、以及“日常行為規(guī)律等；而“上癮的同義詞那么是“變態(tài)的固執(zhí)、“藥物依賴、以及“沉浸等等。顯然，二者差別顯著。通常，“習慣和“上癮有些聯(lián)絡(luò)，而又相互獨立。舉例來說，當他們試圖戒煙的時候，假設(shè)能認識到吸煙不僅是一種習慣，同時還是一種上癮行為時，無疑將有助于他們勝利地戒煙。在吸煙的行為里，上癮源自對尼古丁的化學依賴，這之外的就是一種習慣了。每一個煙民吸煙的習慣和上癮的程度都不盡一樣，但是，要想勝利戒煙，不論是吸煙的習慣，還是吸煙的化學依賴，都必需同時加以根除。因此，本書論述的主題僅僅涉及習慣以及日常行為規(guī)律，而不

24、會涉及到任何上癮的問題。第三章 習慣的益處假設(shè)他希望出類拔萃，也希望生活方式與眾不同，那么，他必需明白一點是他的習慣決議著他的未來?！癐f you want to distance yourself from the masses and enjoy a unique lifestyle, understand thatyour habits will determine your future.“杰克?坎菲爾德Jack Canfield，全球暢銷書的作者好習慣是勝利人士的共同之處一切勝利人士都有一個共性，那就是，基于良好習慣構(gòu)造的日常行為規(guī)律。各個領(lǐng)域中的出色人士勝利的運發(fā)動、律師、政客、醫(yī)

25、生、企業(yè)家、音樂家、銷售員，以及一切專業(yè)領(lǐng)域中的佼佼者，在他們的身上他都能發(fā)現(xiàn)這樣一個共性，那就是良好的習慣。正是這些好習慣，協(xié)助 他們開發(fā)出更多的與生俱來的潛能。當然，他們身上并不一定沒有壞習慣，但是，一定不會太多。讓他們來仔細思索一下吧。勝利人士并不見得比其他人聰明，但是，好習慣讓他們變得更有教養(yǎng)、更有知識、更有才干；勝利人士也不一定比普通人更有天賦，但是，好習慣卻讓他們訓練有素、技巧熟練、預(yù)備充分；勝利人士不一定比那些不勝利者更有決心、或更加努力，但是，好習慣卻放大了他們的決心和努力，并讓他們更有效率、更具條理。第三章 習慣的益處勝利取決于智商？每個人都應(yīng)贊賞父母賦予他們的智商。智力是天

26、生的，它就像身高一樣與生俱來，很難更改和提高。但是，他完全可以在好習慣的協(xié)助 下，提高個人的教育程度，獲得更多知識。正是習慣，決議了每個人如何更為充分地開發(fā)本人與生俱來的潛能。下面，讓他們舉一位家庭醫(yī)生的例子。優(yōu)秀的瓊斯大夫瓊斯大夫養(yǎng)成了這樣的習慣，早晨起床后，坐在早餐桌旁，翻一翻有關(guān)醫(yī)療和臨床研討的雜志。沒過多久，這一習慣就發(fā)揚了作用，瓊斯大夫漸漸變得博學、更富閱歷，也更專業(yè)。在局外人看來，瓊斯大夫似乎顯得比其他大夫的智力程度高一些，而現(xiàn)實卻是，瓊斯大夫并不比大家智商高。不過，不論聰明與否，都不會妨礙瓊斯大夫比其他大夫更有才干，而這正是瓊斯大夫擁有了一個好習慣的結(jié)果。愛迪生的鍛煉托馬斯?愛迪

27、生Thomas Edison，勿庸置疑，是人類歷史上最偉大的發(fā)明家，他終身共發(fā)明了,項發(fā)明，包括白熾燈泡、留聲機、電影等。在大家眼里，愛迪生確實堪稱天才，但他本人卻把成就歸功于勤于思索的習慣。他說：“就像鍛煉肌肉一樣，他們同樣可以鍛煉和開發(fā)他們的大腦恰當?shù)劐憻?、恰當?shù)剡\用大腦，將使他們的思想才干得到加強和提高。而思想才干的鍛煉，又將進一步拓展大腦的容量，并使他們獲得新的才干。愛迪生進一步解釋道：“缺乏思索習慣的人，其實錯過了生活中最大的高興。不僅如此，他也會因此無法最大化地發(fā)揚和展現(xiàn)本人的才干。愛迪生真正明白，正是勤于思索的好習慣，讓人們把本身更多的潛能開發(fā)出來。天才與苦練世紀西班牙最偉大的小

28、提琴家薩拉薩蒂Sarasate曾被媒體稱為天才，對此，薩拉薩蒂回擊說：“天才？! 年來我每天苦練個小時，如今，有人叫我天才？!顯然，薩拉薩蒂知道，并不是什么天才或天賦就能培育一個時代最出色的小提琴家，而是每日堅持不懈的練習成就了他的卓爾不群和耀眼的輝煌。第三章 習慣的益處勝利取決于天賦？燈泡無疑，托馬斯?愛迪生是一位天才，一位極具天賦的發(fā)明家。但是，他卻沒有把本人的成就歸功于天賦或天才，而是把這一切視為堅持和毅力的結(jié)果。愛迪生曾這樣說過，“生活中的很多失敗，都是由于人們在決議放棄的時候，并沒有認識到本人已如此地接近勝利。雖然他的天賦讓人欽羨，但是，白熾燈泡的誕生還是得益于他的堅韌不拔。在找到適

29、宜的燈絲資料之前，愛迪生嘗試了一萬多次，也失敗了一萬多次。每當他們翻開電燈的時候，面對這一跨時代的偉大發(fā)明，他們要贊賞的，不僅是愛迪生的天才智慧，更多的恐怕還是愛迪生那永不放棄的習慣吧。三分王堅韌不拔更是培育了一位籃球場上的巨星，拉里?伯德Larry Bird一代NBA的傳奇人物，歷史上最出色的籃球明星之一。毫無疑問，伯德是一位不可思議的運發(fā)動，但他們也不得不成認，伯德并不是最具運動天賦的人選。然而，正是天賦有限的伯德，率領(lǐng)波士頓凱爾特人隊Boston Celtics，三次登上了總冠軍的領(lǐng)獎臺，當之無愧地成為歷史上最偉大的運發(fā)動之一。既然天賦有限，那這一切又是如何做到的呢？他或許曾經(jīng)猜到了答案

30、，是的，正是“習慣。伯德堪稱NBA歷史上最出色的三分球投手之一，早在參與NBA之前的少年時代，每天早晨，伯德總是先練習次三分投籃，再去上學。有了這種習慣，不論天賦幾分，都有能夠成為一個好的三分球投手。拉里?伯德就是這樣一位依托良好的習慣把本人先天的才干和天賦發(fā)揚到極至的典范?，F(xiàn)實上，貫穿他整個職業(yè)生涯的，正是這些協(xié)助 他發(fā)揚出一切運動潛能的自律的習慣?？匆幌抡{(diào)查結(jié)果那么，天賦能否重要呢？誠然，天賦確實是大多數(shù)勝利人士的法寶。芝加哥大學的本杰明?布魯姆博士Dr. Benjamin Bloom開展了一項對出色學者、藝術(shù)家、以及運發(fā)動的研討，前后長達年之久。研討選取了各個領(lǐng)域中最出色的位勝利人士進展

31、匿名訪談，其中涉及知名鋼琴家、網(wǎng)球運發(fā)動、奧林匹克游泳冠軍、雕塑家、數(shù)學家、以及精神病專家等。此外，還對這些勝利人士的家人及教師進展了補充訪談，以獲取更充分的信息。本杰明和他的同事仔細研討采集到的信息，希望從中可以找出一點蛛絲馬跡，以解釋終究是怎樣的共同點使勝利人士能有效開發(fā)本人的潛能，讓他們和普通人區(qū)別開來。最終，他們的研討結(jié)果闡明，不是天才和天賦培育了這些本來普通人士的非凡成就，而是堅韌不拔的好習慣，即不畏波折與失敗，并能在實際中不斷地追求與完善。第三章 習慣的益處勝利取決于處事風格？真正讓他們與眾不同的還是習慣他能否認識這樣一些人，他們很聰明，很有天賦，但卻總是得不到他們應(yīng)有的勝利。他們

32、確實天賦過人，但是天賦卻沒有轉(zhuǎn)化為相應(yīng)的成就。同樣，在他的身邊，是不是還會有另一些人，他們的成果明顯超越了他們的個人天分？看上去，他們似乎并不是特別聰明，也沒有什么特別的天賦，但是，他們卻總是做什么就能成就什么。那么，這兩者之間終究有什么區(qū)別呢？通常，前者總是被人們打上懶散的標簽，而后者會被以為很刻苦很勤勞。懶散實踐上也是諸多壞習慣綜協(xié)作用的結(jié)果拖沓，做事沒條理，糟糕的時間觀念，缺乏實踐行動，不守信譽，沒有毅力等等。同樣，良好的處事風格其實也是假設(shè)干好習慣的綜合表現(xiàn)做事有條理，時間觀念強，信守承諾，堅韌不拔，從不拖沓等等。因此，只需查看一下個人習慣，他很快就會發(fā)現(xiàn)人與人之間的根本區(qū)別所在。他或

33、許以為，處事的風格是天生的，父母遺傳的，好和不好都與生俱來。不過這只說對了一半。確實，人的一切性格特征都遺傳。但是，除了先天的素質(zhì)之外，一個人的處事風格還遭到環(huán)境的影響。這么一說，他們似乎回到了“性相近，習相遠的老生常談了。其實，他們每個人，在表現(xiàn)出劇烈的遺傳傾向天性的一面的同時，也遭到了教育、閱歷、環(huán)境等要素的宏大影響后天的一面。至于先天的本性與后天的培育各自占據(jù)多大的比重，那么是人們永遠爭議的焦點。不過，有一點是可以一定的，那就是后天的培育鑄就了他們強大的習慣，而正是習慣根本上決議了他們的處事風格。下面，讓他們走進一對雙胞胎的生活，看看終究是哪些習慣決議了個人的處事風格。雙胞胎的故事類似的

34、故事他能夠聽到過，就是一對雙胞胎從小被分開后，在不同的家庭中生長故事的主人翁比爾Bill和杰伊Jay便是這樣一對從小長在不同家庭中的雙胞胎。杰伊生活在農(nóng)場，每天早晨他都早早起床，協(xié)助 打點活計。此外，杰伊還幫著預(yù)備午餐和晚餐，飯前整理桌子，飯后拾掇餐具等等。杰伊參與了“少年聯(lián)盟杯的棒球競賽，在最困難的第一年，父親不斷鼓勵他堅持下去，并教導他不要做一個知難而退的懦夫。每天放學后，杰伊都會先練習分鐘的鋼琴，然后完成家庭作業(yè)，再去玩耍。于是，“勤勞是光彩的，“努力和堅持不懈終會得到報答等觀念便牢牢根植在了小杰伊的頭腦中。杰伊的雙胞胎兄弟比爾，那么從小遭到了截然不同的教育。他有本人的房間，并經(jīng)常單獨相

35、處。從來沒有人要求比爾協(xié)助 做家務(wù)或拾掇房間，同樣也沒有人通知過比爾勤勞任務(wù)的重要意義以及如何去全力以赴。雖然長大后，兩兄弟身上存在的那些與生俱來的共性還是讓人驚嘆，但他們的處事原那么和風格卻截然不同。顯然，他們只能把這樣的差別追溯到習慣的不同上來。第三章 習慣的益處好習慣結(jié)好果 壞習慣釀惡果實干家的標志便是他們的實踐行動！不僅是偶爾為之，更是繼續(xù)的、有目的的行動。前面的那些章節(jié)曾經(jīng)讓他們明白，勝利的人并不一定比他人更聰明、更加能說會道、更勤勞、或者更有恒心和毅力。他們不過是養(yǎng)成了一些良好的習慣，正是這些習慣，不僅讓他們著眼于行動，也讓他們有時機獲得更多的知識，變得更有毅力，使他們溝通更有效果

36、、任務(wù)更有效率。閉上眼睛，憧憬一下，他們改掉壞習慣，養(yǎng)成好習慣。他們也因此變得更有效率。然而，這個愿望該如何去實現(xiàn)呢？這里列出了一些好習慣，他無妨再把本人的不良習慣一一列出。然后，讓好習慣取代他本人清單中的每一項“惡習。那些好習慣將影響他的終身，比如：* 永遠信守承諾；* 開會和約會不遲到；* 從來不忘記回復；* 與同事、客戶、家人的溝通更充分一些；* 總是明確告知他人本人將做什么以及日期安排；* 快速處置各種瑣碎的行政事務(wù)；* 積極傾聽；* 永遠不要等到最后一刻才做方案；* 一經(jīng)引見，就永遠記住對方的名字；* 與人交談時，堅持良好的眼神接觸；* 保證每天的飲食安康；* 定期鍛煉身體；* 少看

37、電視；* 多讀書；* 常與家人共進晚餐；* 控制心情和脾氣；* 至少把每月收入的非常之一用于適宜本人的某種投資；* 定期給家人或朋友打或?qū)懶?。是的，這樣點點滴滴的好習慣將會改動他的終身！第三章 習慣的益處小習慣與大習慣培育小習慣意義非凡。舉例來說。假定他養(yǎng)成了下面這個小習慣：. 他總是及時處置日常事務(wù)，而不任由它們堆積如山；. 他總是快速呼應(yīng)客戶和同事的懇求；. 他第一次讀到收件箱里的郵件時，就及時處置好。上述的個小習慣將給他帶來如下益處：、 從不拖沓日常事務(wù)；、 客戶和同事們置信他會及時呼應(yīng)他們的懇求；、 他會及時處置各項事務(wù)并得到大家認可。這樣的成果是顯而易見的。但是，好習慣的影響還遠不止

38、于此。更多、更有意義的結(jié)果會很快接踵而至他開場在生活中的其他方面也不再拖沓，變得有條理，有效率。漸漸地，他還會發(fā)現(xiàn)他的閑暇時間因他的井井有條而多了起來，他可以去做一些本人喜歡的事情這些，都是好習慣的結(jié)果。小習慣帶來小成果，也將逐漸變成他的日常習慣，并獲得更大、更有意義的成果。大成果也許難以準確推斷，或是難以預(yù)料，但是，它們對于生活的影響無疑是相當深遠的?！案牡魤牧晳T，培育好習慣的益處太多了，他們甚至可以一定地通知他，他終究能在勝利之路上走多遠，完全取決于他的習慣。好習慣培育好結(jié)果，壞習慣釀成壞結(jié)局。成年人大多局限于某種思想、行動和結(jié)果當中。他們很少跨越那條本人強加于本人的人為界限。“Many

39、intelligent adults are restrained in thoughts，actions，and results. They never move further than the boundaries of their self-imposed limitation.約翰?馬克斯韋爾John C. Maxwell,的作者他的習慣能否曾經(jīng)妨礙了他的提高呢？小時候，我很喜歡到叔叔的農(nóng)莊玩耍，在農(nóng)場里無拘無束地奔跑，自在自在地嬉戲。不過，除了游戲，農(nóng)莊還教會了我許多農(nóng)活，也讓我懂得了很多生活中的道理。給我留下深化記憶的是這樣的一課。電籬笆的故事一天早晨，我和叔叔步行穿過農(nóng)場。當叔

40、叔帶著我漸漸接近用來阻撓家畜的電籬笆時，我不由暗自推測起來，他們怎樣能從電籬笆那兒穿過呢？就在我疑惑不解之際，叔叔令人吃驚地用手壓住電線，挺身跨過了籬笆。他竟然沒有遭到電擊？我詫異得目瞪口呆，叔叔回頭招呼時，我還是猶疑了。這畢竟是一道能讓人致命的電網(wǎng)啊，而我曾無數(shù)次聽到過切勿接近的警告！叔叔看出了我的猶疑，便向我解釋，其實電籬笆沒有必要不斷都帶電。家畜遭到幾次電擊后，記住了這個教訓，就再不會接近籬笆了，這時電籬笆也就完成了它的使命。我看到籬笆外的草甸是那么的青蔥，與籬笆內(nèi)稀稀淺淺的草坪相比，一定會讓家畜垂涎三尺?？删褪沁^去的閱歷導致的習慣最終戰(zhàn)勝了美食的誘惑，讓它們在籬笆前永遠躑躅不前。他們過

41、去的成就并不代表他們一切的潛能?！癘ur past is not our potential.“瑪麗琳.弗格森Marilyn Ferguson，的作者在他的生活中，有沒有這樣一堵并不帶電的籬笆墻呢？這些自我強加的條條框框，最終演化成了妨礙他充分發(fā)揚潛能的習慣。當舊習慣妨礙了他，那么去改掉它們吧，去跨過那道根本沒有本質(zhì)意義的籬笆吧。千萬不要任由過去的閱歷扼殺了他的未來。記住，改動習慣是關(guān)鍵！第四章 習慣的主人日常行為規(guī)律. 有規(guī)律地采取的預(yù)先確定的詳細行為過程；規(guī)范智能流程；. 一整套慣例性的、并經(jīng)常自動執(zhí)行的流程或活動。除非他去改動一些他每天都做的事情，否那么，他的生活只能一如既往。勝利的就隱

42、藏在他的日常行為中?！癥ou will never change your life until you change something you do daily. The secret of your success is found in your daily routine.約翰?馬克斯韋爾John C. Maxwell事如其人，他每天做的事情就決議了他本人是什么樣的人。就這么簡單，不論他是變好還是變壞，抑或什么也沒有變，都是他日復一日的行動決議的，可見他的日常行為真的很重要。他或許會問，“習慣和“日常行為規(guī)律之間終究有什么區(qū)別？“習慣和“日常行為規(guī)律經(jīng)常可以相互替代。但是，在這里，他

43、們討論問題時，他們就把日常行為規(guī)律定義為人們的習慣總和。換句話說，他的習慣將決議他的日常行為規(guī)律。無論如何強調(diào)日常行為規(guī)律的重要性都不會過分，正如他們在前面提到的，一切勝利人士的一個共同特征便是基于良好習慣之上的一整套日常行為規(guī)律。僥幸的是，他們每個人都擁有選擇習慣的才干。他們完全可以有目的地改動習慣，構(gòu)建一整套有助于他們勝利的日常行為規(guī)律。本人做主，選擇生活他們被鎖鏈束縛，卻從來不知道鑰匙在本人手中。“We live our lives in chains and we never even know we have the key.老鷹樂隊The Eagles，選自歌曲Already Go

44、ne讓他們回到空想家和行動者的話題。并非生活眷顧行動者，而是行動者選擇了生活。行動者有目的地選擇生活，而不是隨遇而安。他們知道，生活總是把那些他們無法控制、更難以預(yù)料的事情強加于他們身上。有這么一個笑話我很喜歡：“如何讓上帝發(fā)笑？通知他他的方案吧。他們無法掌控發(fā)生在他們身上的一切事情。他們能控制的事情只需一件，那就是他們每天怎樣做。他們可以去選擇，每天、每月、或是每個時辰，他們都在做出行動的選擇。問題只是，他們時常是選擇“不去選擇。還記得他們前面說過的嗎？日?；顒拥脑醋杂诹晳T和個人的慣性。至于他們的行動，只是在潛認識支配下的被編輯好的程序。也就是說，生活中的選擇早已做出，并被記錄到固定的程序當

45、中。但實踐上，他們每個人都有才干去改動這個程序，在更多的時候，他們卻認識不到他們可以選擇，或者，領(lǐng)會不到這樣的選擇對于他們生活的意義?，F(xiàn)實上，他們完全可以選擇習慣，并可以有目的地建立起本人的一整套日常行為規(guī)律，他們的顯認識完全有才干訓練他們的潛認識。因此，他們再也不能無認識地任由不良的行為習慣繼續(xù)下去了，而必需有認識地構(gòu)建新的日常行為方式。這便是有目的地去生活！駕馭他的習慣，和他每天的日常行為，乃至他的生活吧。讓他們再次回想前面那段“我是誰的最后幾句：我是誰抓住我吧，訓練我吧，對我嚴厲管教吧，我將把整個世界呈如今他的腳下。千萬別放縱我，那樣，我會將他消滅。我是誰？我就是習慣。第五章 從空想家到

46、行動者一個新習慣就可以給他們完全陌生的驚喜?！癆 single new habit can awaken within us a stranger totally unknown to us.圣?德克旭貝里Antoine de Saint-Exupery，的作者每天都嘗試去做一點兒他本來不喜歡的事吧，就當成是對本人的磨練。“Do something you hate everyday, just for the practice.約翰?馬克斯韋爾John C. Maxwell從空想家轉(zhuǎn)變?yōu)樾袆诱叩牡谝徊街陵P(guān)重要：“每天都嘗試去做一點兒他本來不喜歡的事。乍一看，這一建議似乎不合邏輯，不僅有點兒冒

47、傻氣，還帶著點兒自虐的意味。然而，我第一次看這句話的時候，便感遭到了它所蘊含的智慧。早起跑步是個苦差事我是一位長跑喜好者，每天早上我都會做公里慢跑。不論嚴寒酷暑，刮風下雨，我的晨跑總是堅持著。其實開場時，情況并不如此。我曾經(jīng)非常厭惡早起，每天早晨我都賴在被窩里為起床做著猛烈的思想斗爭。我總是使出吃奶的勁頭，才勉強把本人從被窩里拽出來。真的，他也許會有同感，早上在床上的每一分鐘都是如此讓人珍惜，很多次我都又迷迷糊糊地打上幾個盹兒。我也同樣不喜歡跑步，尤其是長跑，我覺得它又艱苦又乏味，還會讓人腰酸背痛。因此，早起跑步，對我來說無異于天方夜譚。那么，我，這個最不能夠堅持下去的懶蟲，終究是如何轉(zhuǎn)變成今

48、天的長跑喜好者呢？答案還是要追溯到我的祖父那番改動了我終身的教導。祖父通知我說，為了成為一位“行動者，一定要做到自律。他解釋道，不論我做什么，也不論我多么努力，假設(shè)我不能做到掌握本人，那么，將永遠不能發(fā)揚出本人最大的潛力.這便是祖父的“空想家與“行動者學說的中心思想，即克己自制。祖父援用他最喜歡的名人馬克?吐溫Mark Twain的一句話，來解釋如何做到克己自制：“關(guān)鍵在于每天去做一點本人心里并不情愿做的事情，這樣，他便不會為那些真正需求他完成的義務(wù)而感到苦楚，這就是養(yǎng)成自覺習慣的黃金定律。祖父把這叫做“磨練法那么，并鼓勵我說，只需我可以堅持一個月，我一定能把本人改呵斥行動者。我聽從了祖父的建

49、議，并選定了晨跑這件對身體有益處但對我來說是那么艱苦的差事，開場親身實際祖父的“磨練法那么。這可真是名副其實的苦差事呀。雖然我知道長跑益處多多，但我依然厭惡它。我的身體情況很差勁，從家門口到碼開外的信箱，往返一趟就讓我氣喘吁吁了。我確實是需求某種有助于提高心肺功能的運動，可我一定不會選擇長跑。于是，長跑便成了一件不折不扣的，我每天都必需做的不感興趣的事情。我的轉(zhuǎn)變非常緩慢。每天的早起，卻只能得到腰酸背痛的獎勵，我有時會感到無比的畏懼。我跑不了幾步便氣喘吁吁，上氣不接下氣。這樣子下去，估計“磨練法那么對我很難生效了，我的克己自制的目的也渺茫了起來。但獨一讓我牢記心中的是，我必需強迫本人堅持一個月

50、！我做到了，一些意想不到的事情也就開場發(fā)生了。隨著身體情況的漸漸變好，跑步逐漸變得輕松起來，起床也變得不再那么困難了。月底的時候，跑步這份苦差事似乎不再那么恐懼了，雖然早起依然有點兒困難，有點兒費力，但似乎可以抑制。一切都變得越來越容易，越來越自然，直到我竟然不自覺地盼望晨跑！這時，我才開場真正覺得到，原來清晨長跑是一種享用。讓他們看看終究發(fā)生了什么：我只不過是每天早上都爬起床去跑步罷了。然而，清晨長跑竟成了我的一個習慣，成了我的日常行為的一個部分，我也不用強迫本人了，每天的晨跑成為了自然而然的習慣。“磨練法那么對于培育克己自制的質(zhì)量至關(guān)重要，克己自制那么是充分發(fā)揚潛能的關(guān)鍵所在。自我控制并不

51、單是一種非凡的美德，它更是使其他美德煥發(fā)光彩的源泉?！癝elf-command is not only itself a great virtue, but from it all the other virtues seem to derive their principle luster.亞當?斯密Adam Smith，經(jīng)濟學家，作者掌握本人才干掌握一切。戰(zhàn)勝本人才是最完美的勝利。“If you can win complete mastery over self, you will easily master all else. To triumph over self is the p

52、erfect victory.托馬斯?坎佩斯Thomas Kempis，的作者自制是世界上最強大的力量和財富。“The greatest strength and wealth is self-control.畢達哥拉斯Pythagoras，古希臘數(shù)學家降服一座山，降服本人掌握本人是至關(guān)重要的。第一位勝利降服珠穆朗瑪峰的新西蘭人埃德蒙?希拉里Edmund Hillary對此領(lǐng)會深化?！凹僭O(shè)不能很好的掌握本人，他將沒有時機把一切潛能發(fā)揚出來，他也就很難改動他的人生。雪崩、脫水、體溫降低，以及,英尺高的缺氧，加上生理和心思上的極度疲勞，在希拉里通往這座世界最頂峰的路上妨礙重重。在他之前，那么多英勇

53、的登山者都失敗了，但是，希拉里勝利了。在被問起是如何降服這世界最頂峰時，希拉里回答道：“我真正降服的不是一座山，而是我本人。這種優(yōu)秀的質(zhì)量就叫做意志力、自制力或克己自律，實踐上，他也完全可以從每天去做一些并不喜歡的或本來以為做不到的事情開場，在“磨練法那么的作用下，開發(fā)出本人更強的意志力、自制力等等。掌握本人的益處顯而易見，不過，它依然值得他們進一步深化分析。經(jīng)過每天跑步的“磨練，我的自律才干、決心、意志、承諾、效率、自信、自尊都得到了鍛煉和提高，我甚至學會了如何設(shè)定目的和實現(xiàn)目的，以及如何制定方案和實施方案。一切這些，都是有目的地培育習慣、構(gòu)建日常行為規(guī)律所必需的。從下面他們講述的泰迪?羅斯

54、福Teddy Roosevelt的生活中，他們同樣不難看出掌握本人的重要性。羅斯福羅斯福被公以為美國歷史上身體最安康、意志最堅決的指點人，他也經(jīng)常自詡為“自我塑造的人。但是，這位政治家并非“生來如此。小時候的羅斯福哮喘病纏身，身體虛弱得甚至無法吹滅床邊的蠟燭。回想童年，羅斯?？倳@樣描畫本人：“一個體弱多病的男孩，和“一段凄慘的光陰。小羅斯福視力欠佳，異常瘦削，他身體的情況糟糕得讓他的父母不敢一定他能否還可以活下去。不過，羅斯福還是活了下來。羅斯福回想道：“由于既虛弱又蠢笨，所以我對本人毫無自信心。我需求艱苦地訓練本人的身體，更需求強化本人的意志和精神。羅斯福明白，要想成為本人希望的那種人，那

55、么必需經(jīng)過磨練來塑造本人。詹姆斯在他的傳記作品Theodore Roosevelt on Leadership一書中，詳盡地描畫了羅斯福對于培育自制力所作出的努力和斗爭，他這樣寫到：“泰迪?羅斯福振作了起來，為發(fā)揚出本人一切的潛能。他聽取了父親的教導：他必需重新塑造他本人的身體！人們沒有選擇原地踏步的權(quán)益；在斗爭的終身中，無所事事只會成為致命傷。記者亨利對羅斯福與本人的一番說話記憶猶新：“關(guān)于我終身閱歷的各種戰(zhàn)役，人們議論很多。其實，最困難的一場戰(zhàn)役只需我一個人知道，那就是戰(zhàn)勝本人的戰(zhàn)役。接著，羅斯福描畫了這場如何駕馭本身的戰(zhàn)役：“只需經(jīng)過實際鍛煉，人們才可以真正獲得自制力。也只需依托慣性和反

56、復的自我控制訓練，他們的神經(jīng)才有能夠得到完全的控制。從反復努力和反復訓練意志的角度上而言，自制力的培育在很大程度上就是一種習慣的構(gòu)成。羅斯福對自制力的訓練貫穿了他的終身，也融入了他的日?；顒又?。即使是在總統(tǒng)任職期間，他也依然堅持本人的實際訓練。在他入主白宮的那些日子里，就像羅斯福本人所說的那樣：“我總是在下午盡量抽出幾個小時進展體育鍛煉打網(wǎng)球，騎馬，有時也行走在崎嶇的鄉(xiāng)間小路上。在給朋友的一封信中，羅斯福寫道：“今天上午，在白宮接待處，我與,個人握手；下午，我與個孩子以及他們的十幾個表兄弟和朋友們一同直爽地騎馬兩小時。他們跨越柵欄，穿過山丘，一同在平地上飛奔。羅斯福從不浪費時間，在沒有特殊事情

57、需求處置的時候，他喜歡讀書或是給朋友們寫信。羅斯福也是一個崇尚行動的人，他更情愿參與而不僅僅只是旁觀。他曾這樣回絕了一次觀看棒球競賽的約請：“我可不情愿坐上兩個半小時，而只是為了觀看他人做事情。不論是朋友，還是敵人，都一致公認羅斯福的果斷和堅韌，以及他對于他人拜托義務(wù)的高度擔任。一切這些質(zhì)量都源自羅斯福的自制力。羅斯福的自制力也得到了周圍許多朋友和同事的認同。羅斯福的一位拳擊同伴描畫羅斯福為“人造的機器，而非有生命的運發(fā)動。歷史學家莫里森Elting Morison也留意到：“他的終身，充溢了令人詫異的決斷。他的精神和天賦并沒有在出生時就得到某種自然而調(diào)和的一致；相反，經(jīng)過多年耐久而大量的意志

58、鍛煉之后，它們得到了有效的組織和引導。值得他們留意的是，羅斯福一開場并不是一位有決心、有毅力，身體安康、意志堅強的人。然而，自制力的鍛煉使他最終成為了人們眼中的“羅斯福。那么，羅斯福終究做了什么？他終究把本人塑呵斥了怎樣的人？他的自制力又給本人帶來了什么呢？讓他們一同看看他的事跡吧* 第屆美國總統(tǒng)；* 美國歷史上最年輕的總統(tǒng)；* 美國歷史上最年輕的副總統(tǒng)；* 歷任不同的政府要職；* 海軍副總司令；* 美西戰(zhàn)爭中英勇的騎兵；* 榮獲“榮譽勛章；* 榮獲“諾貝爾和平獎；* 經(jīng)過溝通與締結(jié)和平條約終了了很多艱苦沖突，并因此享有極高聲威的偉大的外交家；* 對巴拿馬運河的建筑起到重要作用；* 至今堅持著

59、延續(xù)握手,次的吉尼斯世界紀錄；* 延續(xù)騎馬超越英里，親身為軍隊示范他們應(yīng)該具備的身體素質(zhì)；* 胸部中彈后，在被送往醫(yī)院前，堅持演講了分鐘；* 確立了現(xiàn)代總統(tǒng)任期制；* 美國歷史協(xié)會主席；* 多本書的作者；* NCAA全國大學生體育協(xié)會的開創(chuàng)人；* 構(gòu)建了國家公園體系；* 構(gòu)建了國家森林效力體系；* 第一次劃定了聯(lián)邦禁獵區(qū)；* 第一次劃定了聯(lián)邦鳥類維護區(qū)；* 確定了首批處國家級名勝景觀，其中包括名聞遐邇的大峽谷?？礃幼?，曾經(jīng)在自畫像中的“膽怯的、可憐的家伙干得可真不賴呀。一切這一切的成就，就像羅斯福本人明確表示的那樣，很大程度上歸功于高度的自制力。為了變得有效率，變得有毅力，變得足智多謀、不屈不

60、撓，更為了充分發(fā)揚他們的潛能，他們惟有經(jīng)過自律來實現(xiàn)從空想家到行動者的轉(zhuǎn)變。從本質(zhì)上講，經(jīng)過實際鍛煉而獲得的自律給予他們的，是一種才干，一種有目的地培育習慣的才干，而不是一種必需的技藝。明白了這一切之后，下一步就是如何做到有目的地培育習慣，構(gòu)建日常行為規(guī)律了。每天做些苦差事為本人我選擇了每天清晨長跑來協(xié)助 本人培育高度的自制力。泰迪?羅斯福選擇了各種各樣的體育活動。不論他選擇怎樣的事情，它首先是一件他必需強迫本人完成的苦差事。其次，這件苦差事也必需是他每天都可以完成的。最后，這件苦差事當然還應(yīng)該是一件有益處的事情例如，體育鍛煉有助于身體安康，提高身體機能，加強自信，改善認知才干等等。他可以選擇