2022年人教版九年級體育教案-全集

1、第一章體育與健康理論學問第一節(jié)運動負荷的自我監(jiān)測 一、學情分析：所在班級情形,同學特點分析：學會運動負荷的自我檢測 , 主要包括脈搏、心率、心臟復原率等概念、相宜運動心率的運算、判定方法、運動心率和運動后心臟復原率的測定方法、簡潔判定運動負荷的方法等詳細內(nèi) 容；二、教學內(nèi)容分析：所謂運動負荷,是指人做練習時所承擔的生理負荷；運動負荷包括運動量和運動強度兩個方面；在錘煉時只有運動負荷保持相宜,才能收到較好的成效,運動負荷過小過大都不行；過小,就達不到錘煉的目 的；過大,又超出了人身心所能承擔的限度,對人身心健康和教學任務的完成 都特別不利；因此,要學會合理地支配和調(diào)劑運動負荷；三、教學目標：學會

2、運動負荷的自我檢測是本課時教學的重點內(nèi)容,但由于內(nèi)容較多,又 具有肯定的操作性學問學習的特點,建議教學中可在以老師重點講解有學問點 的基礎上,把有關內(nèi)容的深化學習與實踐課的教學相結合,如在進行實踐課耐 久跑的教學前,可事先要求同學對有關相宜運動心率的運算、判定方法、運動 心率和運動后心臟復原率的測定方法、簡潔判定運動負荷的方法等詳細學問點 進行預習,而在耐久跑的教學中,可讓同學自己測出跑后即刻的脈率指標,并 與“ 相宜運動脈率” 的公式運算出的自己的相宜運動脈率相對比,進而評判和 調(diào)整自己練習時運動負荷；在連續(xù)的耐久跑練習終止后,再讓同學測出自己運 動終止后 1 分鐘內(nèi)的脈率,并運算自己的心臟

3、復原率水平；最終對怎樣判定引 導負荷大小內(nèi)容的教學,同學一般都能看懂,建議老師結合活動園地的內(nèi)容,要求同學課外學習完成；四、教學難點分析：簡潔判定運動負荷的學問 科學地參與體育活動 五、教學課時 :2 課時六、教學過程：,檢測運動負荷的方法,學會在體育錘煉中,運動負荷太小,仍達不到錘煉身體的目的；運動負荷過 大,就簡潔引起運動性疲憊,影響健康；那怎樣判定運動負荷的大小呢？我們 可以通過把握一些簡潔易行的方法來判定自己的運動負荷；一、檢測運動負荷的簡便方法 測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法；心臟是人體中特別重要的動力器官,我們?nèi)砹魈实难喝啃呐K這個“ 馬達” 來推動；心臟每分鐘跳動的次數(shù)

4、叫心率,它是心臟功能的一種表現(xiàn)；隨著心臟的跳動,在特定部位皮膚表面可以摸到的動脈搏動稱為脈搏；早 正常情形下,脈每分鐘跳動的次數(shù)（即脈率）和心率是一樣的；脈率受年齡、性別的影響；一般情形下,女性比男性快,兒童比成人快；成人寂靜時的正常 心率為 7080次每分；運動和心情興奮時可使脈搏加快；而睡眠、休息時就減 緩；參與運動時,隨著運動負荷的加大,脈搏跳動也隨之加快；但常常參與體 育運動的人,由于心臟機能提高,在承擔相同運動負荷時,脈率比不常常參與 錘煉的人低,而且復原到正常水平所需時間也比不常常錘煉的人短；因此,我 們可以通過測定自己的脈率變化來判定錘煉負荷是否合適；二、相宜運動脈率的判定及其測

5、定（一）相宜運動脈率的判定名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 1 頁,共 58 頁人都有一個最高脈率,即使你進行特別吃力的運動,達到了最高脈率后也不能在增加了,最高脈率和年齡、體能水平有關；20 歲以下的青少年,最高脈率一般為 200 次每分；而常常錘煉、體能水平好的青少年,最高脈率可以達到220 次每分；最高脈率只有在參與最為猛烈的運動時才會表達出來；通常,比較相宜的運動脈率應保持在最高脈率 80%50%的范疇內(nèi)；由于人們的體能水平存在肯定差異,因此最為相宜的運動脈率也有所不同；我們可以用以下公式運算出自己最為相宜的運動脈率：相宜的運動脈率 =（最高脈率（二）脈率的測定方法 1

6、預備一塊馬表； 寂靜時脈率） 65% + 寂靜是的脈率2找到能摸到脈搏的部位；10,就是此時的脈3運動停下來時即刻測定6 秒種的脈搏跳動次數(shù)；4測量時精確地數(shù) 6 秒鐘脈搏跳動的次數(shù),再乘于率；（三）留意的問題由于剛剛停止運動后的1 分鐘內(nèi),心率下降特殊快,因此,運動停止后,要精確測定即刻脈搏,需要事先進行必要的練習,比較嫻熟地把握測定脈搏的 方法,否就會推遲測定即刻脈率,造成測定結果不準；三、運動后心臟復原率的測定 連續(xù)長時間運動以后,心臟分兩個階段復原；在最初階段,心率急劇下 降,接著維護肯定的狀態(tài),然后再漸漸復原到寂靜時的心率（如下曲線圖表）；在運動剛剛終止后的一分鐘內(nèi),有一個心臟復原的

7、重要時期；在這一分鐘內(nèi),6 秒鐘的 你的心臟復原越快,說明你的心臟功能越好；先在運動終止后即刻測 脈率,運動終止后 1 分鐘再測一次 6 秒鐘脈率,利用以下公式就可以算出復原 率：心臟復原率 =（運動心率- 復原心率） / 10 四、怎樣判定運動負荷大?。ㄒ唬┯贸科鸺澎o脈率判定運動負荷大小 在正常情形下,通過體育錘煉后心臟機能增強；寂靜時的心率應逐步 削減；但是假如相反,脈率反倒增多了,就是表示運動負荷大；因此,我們可 以通過測定晨起時的脈率來判定運動負荷的支配是否合理；（二）自我感覺判定法 對運動負荷支配是否合理,也可以通過自己的主觀感受來判定；假如 錘煉后,經(jīng)過合理休息后感到全身舒適,精神

8、開心,體力充足,食欲增加,睡 眠好,說明運動負荷比較合理；相反,假如感到特別疲憊,四肢酸沉,至其次 天仍舊沒有排除,顯現(xiàn)心慌、頭暈,沒有食欲,睡眠不好,并對再次參與錘煉 感到厭惡等不良癥狀,就說明運動負荷過大,需要好好休息調(diào)整 五.參考資料 1超量復原 超量復原是體育錘煉中常見的一種生理現(xiàn)象；人體運動時,身體要承擔一 定的運動負荷,體內(nèi)異化作用加強,能量物質(zhì)儲備逐步下降；這一時期稱為工 作階段；由于能量物質(zhì)大量消耗等緣由,運動后便會產(chǎn)生肯定的疲憊,但經(jīng)過 休息調(diào)整,消耗的能量物質(zhì)又逐步復原到接近或達到運動前的水平,疲憊也隨 之逐步消逝；從疲憊到疲憊消逝的這一過程叫復原過程；復原過程不但能復原名

9、師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 2 頁,共 58 頁到原先的水平,而且經(jīng)過合理的休息后,在肯定的時間內(nèi),機體的能量物質(zhì)貯 備及體能等方面仍會超過原先的水平；這種現(xiàn)象叫做“ 超量復原” ；2運動過度疲憊綜合癥 運動過度是指運動者在錘煉過程中承擔的運動負荷超過了機體所能正常承 受的才能；一般表現(xiàn)為參與錘煉后的其次天,錘煉者感到疲憊或肌肉酸痛僵硬、精神 不振,顯現(xiàn)所謂“ 錘煉的連續(xù)效應” ；嚴峻者仍會產(chǎn)生留意力渙散、簡潔興奮 等心理癥狀,以及睡眠不好、夜間盜汗、食欲不振等；顯現(xiàn)運動過度的一般癥狀后,可以通過增加兩次錘煉之間的休息時間、減 小錘煉的運動負荷等方法加以緩解；但嚴峻者,仍需

10、要實行增加養(yǎng)分、接受理 療和按摩等措施,盡快使機體得到復原；否就,會導致癥狀進一步惡化；運動負荷過大是引起運動過度癥狀的主要緣由,但缺乏合理的休息或飲食 質(zhì)量差、養(yǎng)分不平穩(wěn)也是不行忽視的重要緣由；8課堂練習：在教學時仍應留意直觀教學手段的運用,如超量復原、人體 機能提高的過程、運動心率與運動強度的關系、運動后的心率復原、心臟復原 水公平內(nèi)容,講授時最好與圖示、圖表等形式協(xié)作進行；如有條件,可將本課 時的內(nèi)容做成多媒體課件,講授時運用必要的多媒體技術或其他電教手段,提 高教學信息輸出的高效性和直觀性；9作業(yè)支配：嫻熟把握測定脈搏的方法：在課堂教學中最常用到的運動負荷測量方法除了脈搏測量 10自我

11、問答 外,仍有詢問法和觀看法；據(jù)瑞典生理學家爭論,當詢問同學錘煉后的自我感 受,同學回答“ 累極了、很累、有點累、仍行、很輕松、特別輕松” 時都有不 同的心率,而這些心率和回答之間有著極明顯的對應關系；這樣老師就可以利 用同學的回答來判定同學承擔運動負荷的情形；采納觀看法可以直接簡便地知 道同學的運動負荷情形,老師可以通過觀看同學的臉色、表情、喘氣、出汗 量、反應速度等表現(xiàn)來判定所承擔運動負荷的大?。槐热?當同學承擔較小負 荷時,額頭微汗、臉色稍紅；承擔中等負荷時,臉色緋紅,臉部有汗下滴；承 受過大的運動負荷時,臉色發(fā)白,滿頭大汗,動作失控等；所以,支配運動負 荷時要以同學進展為中心,重視同學

12、的生理和心理感受；在體育課上,可以通 過調(diào)整練習的次數(shù)和組數(shù)、練習的強度和時間、器械的坡度和阻力,也可以改 變課的組織教法等來對運動負荷進行合理的調(diào)劑；體育課必需有相宜的運動負荷,過分關注同學的生理效應而忽視心理 效應是有失偏頗的,而不再關注同學的生理效應卻是從一個極端走向另一個極 端；體育課堂教學中支配相宜的運動負荷是錘煉身體和把握運動技能的需求,也是促進同學身心健康進展的需要其次章田徑名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 3 頁,共 58 頁一、跨欄跑技術教學教案上課時間上課地點操場老師葉曉強班級人數(shù)器材跨欄架： 10 架任務1、介紹跨欄跑的進展概況、特點、錘煉價值；2、學習跨

13、欄步技術；3、學習與把握欄間跑與跨欄步相結合的技術；4、通過學習,培育同學英勇頑強、堅決的意志品質(zhì)；教學內(nèi)容及組織教法時次負間數(shù)荷一、開頭部分： 一 體育委員集合整隊,隊形如右圖 ： 報告上課人數(shù),師生問好,點名； 二 跨欄的簡介男生教授 110 米中欄 起跑至第一欄 13.72 米,欄高 91.4 厘米,欄間距8.70 米,最終一欄至終點 17.98 米 ；女生教授 100 米欄 起跑至第一欄 13米,欄高 76.2 厘 米 ,欄間距 7.50 米,后一欄至終點 19.50 米 ；依據(jù)項目特點,本單元的教學方法按各技術環(huán)節(jié)的主次,分解與完整教學相結合； 三 簡介跨欄跑的進展概況、特點、項目設

14、置、各項紀錄：進展概況： 略 特點：直道跨欄跑屬極限強度、快速力氣型的田徑項目；優(yōu)異的跨欄成果5 小第一取決于速率、速度、力氣、靈敏以及專項耐力水平；過欄技術、欄間跑技術以及其特殊的節(jié)奏等都有各自、特別特殊的作用；教學的重點和難點：重點：跨欄步技術；難點：跑跨和跨跑的相結合技術；跨欄跑的項目：室內(nèi)有50 米、 60 米欄；室外田徑場有110 米、 100 米、400 米欄；跨欄跑的紀錄： 100 米欄 秒 ：世界 12.21 中國 12.64 110 米欄 秒 ： 12.91 12.91 四宣布本課教學任務,簡述教學過程、要求及目的； 五支配見習生； 六檢查、整理服裝；二、準 備 部 分：（一

15、）繞田徑場慢跑兩圈（二）徒手練習：1、體轉運動 4 8 拍2、擴胸運動 4 8 拍3、正壓腿、側壓腿 4 8 拍4、側擺腿 5 、高抬腿練習三、基 本 部 分： 一 跨欄步技術的講解：跨欄跑的途中跑由九段欄間跑組成,每一段包括高頻率、強節(jié)奏的三步平跑和一個跨欄步；跨欄步分起跨過欄和下欄落地兩個部分；起跨過欄：起跨腳放腳方向要正,快速有力,用前腳掌富有彈性的著地,后蹬角約為 65； 70；搖擺腿屈膝高抬,向前上方擺出,同側肩臂前伸、微下扣,上體前傾；起跨腿蹬地后,邊屈膝邊快速經(jīng)體側向前上方提拉；搖擺腿異側臂經(jīng)前向側后下方擺至體側；其同側臂應象平跑一樣屈肘前擺,此時軀干必名師歸納總結大肚能容,容學

16、習困難之事,學習有成第 4 頁,共 58 頁須保持相宜的前傾；下欄落地：身體總重心經(jīng)過欄架上方以后的動作稱為下欄；搖擺腿在欄后 的著地點應靠近身體重心的投影點,并直腿以前腳掌富有彈性的著地；起跨腿 在下欄時以膝關節(jié)帶動快速前擺；此時上體必需保持前傾；下欄時兩臂也轉為平跑時的積極搖擺；15 10 中 二 示范：老師或優(yōu)秀同學示范1-2 欄 1 2 次；讓全體同學觀看跨欄步的整體技術及其特點,強調(diào)觀看起跨攻欄動作； 三 組織與練習：如下圖：1、 高抬腿欄中間墊步過欄 4欄 4 次 欄間 45 米 2、 行進間攻欄腿、側拉腿從欄側過欄練習；3、 跨欄步練習學習欄間跑技術1、講解：欄間跑是指下欄著地到

17、過下一個欄前踏上起跨點的跑進階段；其 任 務是發(fā)揮和保持跑速,保持節(jié)奏,為跨過下一欄架做預備,全程共有 9 個欄間跑,距離相同,步數(shù)相同,很明顯,提高欄間跑的步頻,把握好節(jié)奏是提高欄 間跑速度的關鍵；欄間跑第 1 步與跨欄步下欄階段緊密相連,為使跨欄動作和 欄間跑緊密連接,下欄著地時,通過支撐腿踝關節(jié)和腳掌力氣充分后蹬,起跨腿提拉帶髖向前和兩臂前后用力搖擺完成；盡量拉開第1 步是跑好欄間跑的關鍵,步長應在1.5-1.65 m,第 2 步的動作結構與短跑途中跑相同,抬腿高,下壓積極,用前腳掌著地,上體稍前傾,兩臂積極前后搖擺；跑的動作要輕松,富有彈性,步長約22.15 m, 第 3 步由于要預備

18、攻欄,步長比第2 步短 10-20 cm 形成一個短步；動作特點同跨欄前最終一步,起跨腿抬得不高,積極放腳,落點靠近重心投影,速度達最快；欄間 3 步的正確節(jié)奏,取決于3 步的步長按小、大、中的合理比例和各步支撐階段時間、騰空時間長短的比例等因素；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 5 頁,共 58 頁合理的欄間跑技術進展方向表現(xiàn)為： 13 步步長比例合理,節(jié)奏穩(wěn),步頻快； 2 身體重心高,起伏小,方向正,直線性強,更接近平跑,跑跨緊密銜接； 3 盡量縮短支撐時間是合理的技術進展趨勢； 4 縮短下欄距離,加大第 1 步步長是改善節(jié)奏,提高欄間跑速度的進展方向； 400 m欄的欄間

19、跑技術基本同400 m 平跑,但穩(wěn)固的步長和節(jié)奏很重要；15 5 大上欄前3 步要留意加快節(jié)奏,下欄后第l 步要盡量拉開步長也是加快欄間跑,保持良好的欄間跑節(jié)奏的重要環(huán)節(jié)；如要在跑進中更換欄間跑的步數(shù),要預先有方案,并堅決實施；2、示范：1、 同學練習：組織如下圖： l）同學試跨l 3 個低欄 欄高：男76.2 、女 50 厘米,欄間：男8 米、女 7米 2）起跑后跑10 步,欄間 欄距同“1” 用7 步跑 3 欄 欄高男 76.2 、女 5O厘米 3 5 次講解：欄間跑應高抬腿、高重心、大步幅、前腳掌、跑直線；示范：老師或請同學中的優(yōu)秀者示范 l 2 次；練習與組織方法；同學單個依次練習,每

20、人 方 lO 米處觀看、指導,訂正錯誤動作；3 次；老師置練習者中段、側要求；膽大、心細、不怕困難,欄間以短跑的技術,中速跑進；教法提示： 1 老師必需第一留意高速度的欄間跑和動作感；跨欄步的動作感和整體動 作的和諧性； 2 多勉勵,少批判,以便排除“ 怕欄” 的心理狀態(tài)；（三）過不同欄間距的欄架：如下圖：半蹲式起跑一10 步,欄間用7、 5、3 和 3、5、7 步的節(jié)奏各跑3 欄 3 6 次練習與組織方法：同學單個依次甩7 步、 5 步、 3 步的節(jié)奏各跨12 次,然后再用 3、 5、7 步的節(jié)奏依次各跨12 次 女生練習時欄間各縮短1 米 ；要求：以短跑的技術、節(jié)奏中速跑進；要英勇頑強；教

21、法提示：加強安全防范措施,排除同學對欄的懼怕感,增強信心,引導同學喜愛跨欄跑,從而調(diào)動同學學習的積極性和自覺性；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 6 頁,共 58 頁5 小四、終止部分： 一放松活動：慢跑約 200 米；放松操； 二小結本課：本課任務完成情形及課堂組織紀律情形； 三布置作業(yè)：l 、自己在課外時間查閱跨欄運動的學問2、利用早操和閑暇時間練習跨欄步動作； 四、通報第下次課學習任務,布置有關事項； 五 、收仍器材；（六）、師生道別；課 一、本課教學任務的成效；二、教法手段可行性程度及存在問題；后 三、運動量、強度、密度是否科學、合理；四、影響教學成效的其它因素；小 五

22、、同學信息反饋；六、下次課改進方法及措施；結二、背越式跳高技術教案背越式跳高 1課的內(nèi)容1.介紹跳高運動的形成與進展、跳高運動的技術原理、背越式跳高完整技術動作；2.學習背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術；（2 課時）學 1.明白跳高運動的形成與進展及跳動運動的健身作用；習 2.明白跳高技術原理及背越式跳高技術；目 3.基本把握背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術（原地過桿）4.把握進展跳高才能的練習方法 ;原地縱跳摸高物的方法；標 5.培育同學頑強不屈、奮勉向上的精神；教學重點 重點： 背越式跳高起跳技術、騰空與落地技術；難點 難點： 邁步放腳與起跳技術的連接,身體觸墊的正確次序；課的 時 運

23、動負荷課 的 內(nèi) 容 組織教法與教學要求部分 間 次數(shù) 強度5 一. 課堂常規(guī)要求 隊形：分 1體育委員集合整隊、清點人數(shù)、XXXXXXXXX 開 鐘 向老師報告情形；XXXXXXXXX 名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 7 頁,共 58 頁始2師生相互問好,老師宣布本課內(nèi)1 XXXXXXXXX XXXXXXXXX容,以及課要求；部3介紹跳高課程的教學支配和考核要求： 集合動作要靜、快、齊分標準（背越式跳高共學習10 課時）；同學認真聽講；4考核方法采納標準高度下的動作教法：技評；老師簡潔介紹跳高理論部分內(nèi)容,7支配見習生活動內(nèi)容；同學專心聽講；要求： 同學較好地明白背越式跳高

24、 的基本技術、基本理論和技術原 理；不斷提高個人分析技術和解決問題的才能；準10 分一. 一般性預備活動中教法：1慢跑： 400 米老師講解,提示預備活動練習要2預備操求,練習同學練習；第一節(jié)：頭部運動要求：1慢跑排頭速度適中,保備其次節(jié)：擴胸運動各 4 8 持隊形； 2 由老師帶領,同學由四部第三節(jié)：振臂運動列橫隊 -成體操隊形散開；3教第四節(jié)：體側運動師示范、并指揮,同學認真、伸展分第五節(jié)：體轉運動地完成練習；4逐步加大幅度和鐘二、專項預備活動中力度；第一節(jié)：腰繞環(huán)隊形：其次節(jié)：正側壓腿XXXXXXX 第三節(jié)：兩人一組壓肩XXXXXXX 第四節(jié)：兩人一組翻肩XXXXXXX 第五節(jié)：活動各關

25、節(jié)、韌帶XXXXXXX 1 第七節(jié)：加速跑30 米 2 一、背越式跳高起跳技術學習教法 1：1簡介起跳技術的組成老師逐一講解、示范起跳技術（分25 分基起跳： 由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳解 動 作 ）, 指 揮 學 生 依 次 體 會 動環(huán)節(jié)組成；作,訂正錯誤,典型同學示范；各2學習原地擺臂動作隊形：要點： 兩腳原地站立,雙臂同時擺X X X X X X X 動,擺大臂拔腰,擺至最高點時有突小X X X X X X X 停動作；68 次3 學 習 原 地 擺 臂 、 擺 腿 練要求： 速度由慢到快,幅度由小到習；大；擺臂時大臂擺至肩高時要有突要點： 兩腳前后站立,身體重心在后停和提腰動作；擺臂

26、、擺腿時搖擺腳（搖擺腿）上,以搖擺腿大腿擺至鐘腿大腿擺至與地面平行時突停,同與地面平行時突停,同時起跳腿蹬時起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰,本伸、擺臂、提肩拔腰,動作要和諧配動作要和諧協(xié)作；邁步練習時,以合；部腳外側快速滾動到全腳掌著地,髖4學習邁步放腳分扭緊；要點 ：搖擺腿在前,起跳腿在后,身體內(nèi)傾,起跳腿同側臂扶欄桿（或同伴）,身體重心落在兩腳之間；邁步動作同練習,以腳外側快速滾動到全 腳掌著地,髖扭緊；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 8 頁,共 58 頁5 邁 步 起 跳 練 習 （ 本 次 課 重8-10 次中教學要求：點）；學習動作時,不必過分強調(diào)同學重要點： 同邁步放

27、腳練習；在搖擺腿蹬心下降,只需要求同學動作自然協(xié)伸后,快速轉為垂直,同時,擺臂提 肩、拔腰,使身體向上騰起；搖擺腿調(diào)用力,形成快速起跳動作節(jié)奏；老師講解示范后,讓同學前后相互折疊,搖擺時留意帶動髖部向上擺 訂正動；教學要求：A 上一步和上三步助跑起跳練習；10 米左右1當動作基本把握時,可以墊高 起跳點（如在低跳箱上）,來完成B 沿圓圈或孤線做上一步或上三步助各6-8中同樣練習,要求肩背落地支撐后,跑起跳練習；次保 持 身 體 成 背 弓 姿 勢 ； 2 跳 起二 、 初 步 學 習 原 地 過 桿 落 地 技后,依次完成仰頭,倒肩,展體,術挺髖成背弓；兩小腿向上踢,用肩1原地倒肩挺髖練習背部

28、著墊；3老師或請同學進行要點： 在海綿墊旁,背對海綿墊,仰示范；同學練習,老師愛護幫忙；頭,倒肩、展體、挺髖成背弓動作,留意安全；見習生可幫忙扶桿或幫最終用肩背部落在海綿墊上；助糾正錯誤動2在跳箱或高凳上進行過低桿或過作；隊形：皮筋練習；xxxxxxxxxx 要點： 背對海綿墊站立,原地雙腳起xxxxxxxxxx 跳,做挺髖、踢小腿練習；動作：結5 1 放 松 練習 ： 利用 肋木 放 松 上下2 8 小隊形：肢；束2集合講評；1 6 床X X X X X X X X X X X X X X 部3布置課后作業(yè)：起跳技術的動作分X X X X X X X 要點是什么？加強彈跳力素養(yǎng)的練分鐘X X

29、 X X X X X 習；要求： 充分放松全身各部；認真聽4支配值日生活動內(nèi)容；老師講評,課后認真完成作業(yè)成5歸仍器材,師生再見；績；積極歸仍器材；場地器材跳高墊 2 床、跳高架2 副、橫桿 2 根、體操墊課后小結名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 9 頁,共 58 頁背越式跳高 2 課的內(nèi)容 學 習 目 標 教學重 點難點課 的 部分時間1背越式跳高起跳技術2背越式跳高助跑1. 進一步把握背越式跳高起跳技術；2. 初步把握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術；3. 初步把握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術；4. 把握進展高跳才能的練習方法；上步起跳摸高物單、雙腳 ；5. 培育同學分

30、析問題、解決問題和奮勉向上的精神；重點： 背越式跳高起跳、助跑技術；難點： 背越式跳高助跑與起跳技術的連接；運動負荷課 的 內(nèi) 容次數(shù)強度組織教法與教學要求開 始4 分鐘一、課堂常規(guī)要求隊形：1.體育委員集合整隊、清查人數(shù)、檢1 X X X X X X X X X X X X X X 查服裝,向老師報告；2師生相互問好；X X X X X X X X X X X X X X 3老師宣布本課內(nèi)容及要求；部 分5支配見習生活動內(nèi)容；要求：二、提問1見習生幫忙老師訂正同學們答提問上節(jié)課所留作業(yè),幫忙同學鞏固題錯誤動作,同時觀看老師上課的所學學問；組織教法；2抽問：可讓同學有所考慮和思 想預備；準8

31、1沿田徑場慢跑一圈1 中隊形：各四路縱隊沿籃球場跑；2行進間操（利用籃球場完成）2 8 第 1 節(jié) 擴胸振臂第 2 節(jié) 腹背下蹲要求： 排頭同學帶好隊,保持好速備分第 3 節(jié) 踢腿運動第 4 節(jié) 體轉運動度跑；鐘第 5 節(jié) 全身運動第 6 節(jié) 跳動運動中教法： 老師邊講解、邊示范,領做部3專項預備活動并指揮；分正側壓腿,活動各關節(jié)；要求：加速跑 30 米 2；動作規(guī)范、美麗；專項練習時要求動作敏捷、和諧,有力度；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 10 頁,共 58 頁一、初步學習起跳技術20 次4 教法1：老師逐一講解123 練1原地擺臂、擺腿練習6 習要求,組織同學練習,訂正

32、錯誤起跳腿在前,搖擺腿在后；搖擺腿積動作,采納個別訂正和集體講解結極蹬地,以髖帶腿,大小腿自然折疊合；搖擺,同時兩臂由后向前向上擺起；要求： 1搖擺腿折疊搖擺,向上擺腿終止時,帶動同側髖,提起身體搖擺時留意帶動髖部上擺；重心；擺臂終止時,兩肩提起,使擺隊形：動腿一側肩高于起跳一側肩,軀干伸基27 分直,起跳腿充分蹬伸,整個身體成起89 次5 2 腳 不 離 地 體 會 上 下 肢 同 時 用跳終止姿態(tài)；力、協(xié)作；搖擺腿積極蹬地起擺,2上一步正面起跳練習（10 米左大小腿自然折疊,向上擺腿、擺臂右）和伸直軀干來帶動起跳腿蹬直；搖擺腿在前,起跳腳向前踏上起跳點3兩組同時進行或一組練習一組時,搖擺腿

33、積極蹬離地面起擺,然后訂正動作,然后互換；搖擺腿折疊接同上練習,完成起跳動作,并向上搖擺,向上搖擺時留意帶動髖部上跳起；擺；本3沿圓圈或弧線做上一步或上三步4 練 習 時 , 同 學 之 間 有 一 定 距部起跳練習；離,以免做動作時相互影響；右腳鐘沿圓圈或弧線,身體內(nèi)傾；搖擺腿在起跳的同學與左腳起跳的同學分開分前,起跳腿向前跨出著地支撐后,積練習；極后蹬,搖擺腿向前跨出,用前腳掌或全腳掌落地積極地過渡到后蹬,同 時起跳腿一側手臂擺向前面,隨著邁步放腳,搖擺腿一側手臂留在體側,而起跳腿一側手臂拉向身后,然后,兩臂與搖擺腿一起向上擺起,同時積5體會起跳腳落地應由腳外側著 地至蹬伸動作；（身體由內(nèi)

34、傾至垂直向上）搖擺腿積極后蹬,并與邁步放腳和諧協(xié)作,擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸和諧協(xié)作；極蹬伸起跳腿向上跳起；10 次教法 2：二、學習背越式弧線助跑技術動作：助跑時,身體保持內(nèi)傾,外側老師講解示范（或請同學示范）,臂搖擺略大于內(nèi)側臂；頭、軀干與腳可選擇半徑為5 米左右的圓或彎道支撐點在力的作用線上；跑的過程中 重心高而平穩(wěn),步幅開闊,富有彈上或桿前體會弧線助跑動作；性；要求：助跑速度由慢至快,但保持重點：助跑過程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn),身體內(nèi)傾、平穩(wěn)；兩組同時進行或節(jié)奏性好；一組練習、一組訂正動作,然后互3-5.步圓圈或弧線助跑體會身體內(nèi) 傾；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成換；老師準時

35、訂正,講解發(fā)覺的問 題；第 11 頁,共 58 頁三、學習助跑與起跳結合技術教法3： 老師講解動作要點,帶領動作：孤線助跑時身體要保持內(nèi)傾,有良好節(jié)奏、穩(wěn)固性；起跳終止時身同學練習,耐心訂正錯誤動作；成 一路縱隊繞圈或弧線進行；體充分向上伸展,髖綻開,形成良好5-7 次中留意：左右不同起跳腿的同學要注地向上騰起姿態(tài)；意安全；可在兩個圓圈上分別進行1 2-4 步圓圈（半徑5 米左右）走或在同一圓圈交替進行；由慢跑逐動進行練習,體會動作；漸加快速度；2 2-5 步圓圈助跑練習動作；3 3-5 步助跑起跳上海綿包；要求： 助跑與起跳結合較好,助跑 時身體內(nèi)傾,起跳時充分向上騰基4 3-5 步助跑,用

36、頭、手、膝觸高7-8 次中空；練習；教法 4：同上四、學習助跑起跳背越跳上高墊技術1在海綿墊旁,成起跳終止姿態(tài),要求： 1依次完成仰頭、倒肩、然后隨著身體轉向背對海綿墊,同時展體、挺髖成背弓動作；當動作基本仰頭,倒肩、展體、挺髖,最終用肩本把握時,可墊高起跳點（如在低背部落在海綿墊上；跳箱上） ,來完成同樣練習,要求部2 35 步助跑起跳,背越跳上較高肩背落地支撐后,保持身體成背弓分姿態(tài)；的海綿墊,成桿上背弓姿態(tài),兩小腿2 起 跳 時 積 極 向 上 跳 起 ； 騰 起是在墊子的下方；后,隨著身體沿垂直軸旋轉,依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背3跳在墊子上后,收起兩腳,自然 分開平放在高物上（

37、50 厘米左右） ,成屈膝屈髖的仰臥姿態(tài)；接著兩腳用弓的動作；3挺髖時要主動、積極、充分,上踢小腿并與收腹和諧協(xié)作；力蹬高物,肩背著墊,向上挺髖,同5-7 次中隊形：時屈膝,保持好挺髖動作,然后踢小xxxxxxxxxx 腿收腹；xxxxxxxxxx 五、進展高跳才能練習方法1上步起跳摸高物單、雙腳 教法5： 老師逐一講解、示范單、雙腳縱跳動作要領：從人體自然站立雙腳縱跳摸高的要領,組織同學練開頭；跳動時,身體從前傾,身體重習；心前移,接著向前邁出一步,一腿迅要求： 1留意上步與起跳的結合速跟上成半蹲預備姿態(tài)；然后用力向 和連接；上跳起,其動作要求同原地縱跳；單腳起跳動作要領：預備姿,搖擺腿屈膝

38、在前,起跳腿前腳掌支撐在后；跳動時,從前移身體重心至前支撐的搖擺腿,然后依靠搖擺腿積極的蹬 伸,加快上體和髖部前移的速度,與此同時起跳腿上一步,快速蹬擺起2由于上步雙腳起跳練習,加大 了起跳的速度和力氣,會使上體前傾,影響起跳的垂直性,所以搖擺與蹬伸動作要快,上體保持直立；3上步單腳起跳時,身體重心可 稍高些,搖擺腿在前站立時三關節(jié)彎曲程度可小些,但要突出強調(diào)身跳；體重心前移速度要快、起跳要充分 和腿臂和諧協(xié)作；4教學時,可把幾個上步起跳動作組合在一起進 行練習,在練習中,逐步地改進和嫻熟動作技術,增強跳動才能；結4 1放松練習：彈性跑200 米,放松1 小隊形：上下肢；X X X X X X

39、 X 分2集合講評；X X X X X X X 束鐘要求： 1放松動作輕松、自如,3布置課后作業(yè)：孤線助跑技術的部充分放松全身各部；2講評時以動作要點是什么？分夸獎為主；3體育委員幫助老師4宣布下次課學習內(nèi)容；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 12 頁,共 58 頁5歸仍器材,師生相互再見；檢查課外完成情形；場地布置指定場地 2 個器材設備跳高墊2 床、跳高架2 副、橫桿2根、皮筋 2 條、體操墊4 床；背越式跳高 3 課的內(nèi)容學 習 目 標教學重 點難點 時 課 的部分間1.背越式跳高助跑、起跳、過桿技術；2.背越式跳高助跑步點丈量；3.背越式跳高完整技術學習；（2 課時）1

40、.進一步把握背越式跳高弧線助跑起跳技術及助跑起跳背越跳高墊技術；2.基本把握背越式跳高四步助跑過桿技術；3.較好地把握背越式跳高助跑步點丈量方法；4.把握進展高跳才能的練習方法；5.培育同學勇于進取奮力拼搏的精神；重點： 背越式跳高完整技術學習；難點： 背越式跳高助跑與起跳技術的連接以及步點的丈量；運動負荷課 的 內(nèi) 容次數(shù)強度組織教法與教學要求開 始4 分一、 課堂常規(guī)要求隊形：1體育委員集合整隊、清查人數(shù)、1 X X X X X X X X X X X X X X 檢查服裝,向老師報告；2師生相互問好；要 求 ： 1 集 合 時 要 求 快 速 、 整部鐘3老師宣布本課內(nèi)容及要求；齊、寂靜

41、；體育委員幫助老師訂正分5支配見習生活動內(nèi)容；同學們答題錯誤,同時觀看老師上二、提問課的組織教法；1提問上節(jié)課布置的留作業(yè),幫忙2抽問：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容；同學鞏固所學學問；一、一般性預備活動1 教法： 老師講解預備活動練習的要1慢跑： 400 米求,指定體育負責領頭練習；2定位操第 2 節(jié)擴胸運動各 2 8 要求： 1慢跑排頭速度適中,保準10 分第 1 節(jié)頭部運動持隊形；第 3 節(jié)振臂運動第 4 節(jié)體側運動中2領操時盡量用鏡面示范,同學備鐘第 5 節(jié)體轉運動第 6 節(jié)踢腿運動跟做,動作規(guī)范有力,伸展大方；部 分二、專項預備活動隊形：第 1 節(jié)腰繞環(huán)第 2 節(jié)壓腿運動XXXXXXX第 3 節(jié)兩人

42、一組壓肩X 第 4 節(jié)兩人一組翻肩XXXXXXX第 5 節(jié)活動各關節(jié)、韌帶 第 6 節(jié) 兩人一組下腰X 3練習主動積極、和諧,充分活動身體,為基本部分練習作好準備；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 13 頁,共 58 頁一、跳高助跑起跳技術及助跑起跳背1 教法 1：老師逐一講解、示范1 5越跳高墊技術復習練習的要領,提出練習要求,組織1 2-3.步助跑與起跳相結合練習；各 2 8 同學練習,訂正錯誤；設置標志練在圓圈或弧線上進行；習；2 3-5 步桿前弧線助跑起跳結合練目的：培育同學身體保持內(nèi)傾的情習；中況下進行起跳；防止同學跑成直3桿前助跑對著高桿做3-5 步助跑線；在放標記

43、或不放標記的情形下起跳練習；體會充分向上動作；要求： 1在弧線助跑內(nèi)傾的情形4 3-5 步助跑起跳,做坐上高架或 海綿臺練習；5 3-5 步助跑起跳,背越跳上高架或海綿臺練習；下,形成肯定向上騰起；2起跳形 成 充 分 向 上 動 作 ； 3 注 意 安全,相互愛護幫忙,見習生負責撿桿、扶架子,并幫忙訂正錯誤；教法 2： 老師講解示范（或請同學基二、 四步助跑過桿技術學習10 次中示范）四步助跑過桿技術,同學練動作：略習,準時訂正錯誤；要點：助跑時起跳點要固定；助跑速要求：留意安全,見習生幫忙扶跳度逐步加快,助跑節(jié)奏要明顯；留意高架子、訂正同學錯誤動作；身體內(nèi)傾,起跳后準時引肩,身體依68 次

44、中2助跑具有較好節(jié)奏,起跳終止次過桿,過桿時有挺髖動作；時身體有向上騰起動作,而后過難點：助跑起跳連接技術；桿；教法3 ：老師講解步點丈量的方三、背越式跳高助跑步點丈量方法學法,組織同學按次序練習；訂正錯習誤；可采納兩人一組相互確定步點本或老師與見習生幫忙確定；要求：精確地確定助跑起跳點；每次助跑采納相同啟動方式的助跑方法（固定式或行進間助跑）；.防止顯現(xiàn)助跑前段跑不開,后段拉 大步的現(xiàn)象；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 14 頁,共 58 頁部26 分四、背越式跳高完整技術學習各 3-4中教法4： 老師講解、示范背越式跳要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移動高完整技術,提出練習要

45、求,組織平穩(wěn),節(jié)奏性好；助跑最終能與起跳同學練習,巡回指導,耐心輔導差分很好結合；在整個助跑過程中,應力次生,典型同學示范,集體評議；求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力要點：整個助跑過程要表現(xiàn)助跑移鐘的作用線上；動平穩(wěn),節(jié)奏性好；助跑最終能與1同學把全程助跑步點確定,反復起跳很好結合；在整個助跑過程跑；中,應力求使頭、軀干與支撐腳始2 全 程 助 跑 起 跳 跳 上 海 綿 包 練終保持在力的作用線上；習；助跑逐步加速,跑跳結合聯(lián)貫；過3 全 程 助 跑 做 完 整 過 桿 技 術 練 習；桿時展髖,落地安全；助跑節(jié)奏有 彈性,速度較快；要點：助跑逐步加速,跑跳結合聯(lián) 教法 5： 老師講解示范（

46、或請同學貫；過桿時展髖,落地安全；示范）,組織同學練習,訂正錯誤重點：助跑節(jié)奏；提高助跑速度；動作；難點：助跑與起跳的技術連接動作；要求： 1留意安全；練習初降低五、進展跳高才能的練習20 次中難度,可先從2030 厘米高的高1跳深跳臺下落跳起,跳上相同高度或略高動作要領：所謂跳深是指人體自的高臺,隨著動作的嫻熟和跳動能高處落地后立刻跳起的跳動,可雙腳力的提高,跳動的高度可逐步地提跳,也可單足跳；跳深跳的特點高練習難度；初學者或一般水平運是進一步加大腿部的沖擊力,提高神動員30 40 厘米；中等或中上水經(jīng)肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強度,有效地提平運動員4060 厘米；高水平運高練習者的肌肉完成退讓性工作和

47、克 制性工作的才能,以及兩種工作狀態(tài) 的轉換速度；因此,放松下落時就應 有立刻跳起的預備,落地緩沖后要立 即蹬伸起跳,起跳時留意保持身體的動員 80100 厘米；2在教學中可采納多種跳深跳練習方法：如高臺上跳下起跳后 摸高、高處跳下跳過欄架、跳連續(xù) 欄架、跳連續(xù)高臺等；數(shù)量由少到平穩(wěn)；多；3由于跳深跳難度較大、強度高,簡潔受傷,因此教學時要由易到難、由低到高、由少到多,循 序漸進；練習的量、強度、難度,以及場地器材的設置要適合于教學 對象的實際,保證教學的安全；結 束 部5 分鐘1放松練習：上下肢放松練習；2 8 小1隊形：2小結本次課主要內(nèi)容完成情形X X X X X X X 3布置課后作業(yè)

48、：X X X X X X X 問答題：跳高步點丈量方法？4宣布下次課內(nèi)容；分2抽同學小結,集體評議；5師生相互再見,歸仍器材；場地器材2 副、橫桿 2 根、皮筋 2 條、體操墊4 床；指定場地2 個、跳高墊2 床、跳高架課后小結名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 15 頁,共 58 頁三、投擲 - 后拋實心球教案一設計意圖 常常參與投擲運動不僅能有效進展上肢爆發(fā)力、和諧性,增強腰腹、肩帶 和上肢肌肉力氣仍可以提高運動技能；結合實際教學情境和勉勵手段,激發(fā)學 生的學習愛好,活動中發(fā)揮同學的主體性和能動性,力爭上一堂平實而富有常 態(tài)化的體育課；二主要特色1呈現(xiàn)多種趣味學練形式；2敏捷

49、運用教學方式,將枯燥的投擲變得生動而好玩味；3抓住教學時機,結合教材本身的訓練功能,穩(wěn)固同學心情、掌握紀律并 滲透安全訓練 三教學過程內(nèi)容 教學 內(nèi)容教學目標上課時間任課老師1投擲：原地雙手頭后拋實心球重點重點：原地雙手頭后拋實心球的動作要領及用力次序2嬉戲：沖過封鎖線難點難點：蹬地、收腹、揮臂的連貫協(xié)作1通過練習,使同學知道原地前拋實心球的動作要領及用力次序 2通過嬉戲,進展奔跑、力氣等體能以及和諧素養(yǎng)；3在學練和競賽中培育勤練善思習慣、互助合作精神和安全規(guī)范意識；步驟教學內(nèi)容老師活動同學活動時間 強度組織形式及安全措施名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 16 頁,共 58 頁

50、開課堂1指定集合地1體委集2 小組織：成四列橫隊合隊伍點整隊2向老師始常規(guī)2向同學問好要求 : 明確目標,主動學問好部3提出課堂教3識記學分習,安全第一,互幫互學內(nèi)容、目標與習內(nèi)容與目要求標,明確學學；練要求準徒1手腕腳腕運1聽老師8 小1組織：散點口令做動動作；要求：聽老師口令做2動作到操；2頸部運動2組織,兩臂距離散開3肩部運動備手4擴胸運動位有節(jié)奏；到 部操5腰部運動3拿實心中 分6壓腿運動球做幫助練習；7跳動運動名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 17 頁,共 58 頁組織 1：基1同學1老師點評、1同學嘗15 中 試雙膝跪墊 補充；拋實心球；嘗試拋實2 學 生 嘗心球試

51、 雙 腳 平 行站 立 拋 實 心本2同學2師生互動交球；3 學 生 嘗要求：動作到位、和諧部試 雙 腳 前 后站 立 拋 實 心組織 2：流拋實心球的最分球；佳方法；預備：兩腳前4 徒 手 雙 雙腳前后手 前 拋 實 心 站立拋實后站,屈肘于肩球 集 體 練心球；上,持球于頭習 ；（1）徒后,上體稍后仰 ；5 擲 遠 練手練習習競賽 ；（2）持拋：蹬地、收腹、甩臂、用力球練習拋向前 ；要求：聽老師口令、安全（3）擲2、指導同學進第一；遠競賽行投遠的練習 ；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 18 頁,共 58 頁1看示 范、聽講2游1示范與講解解；10 中組織：2把握游戲：嬉戲

52、的方法,提戲方法與要求,進行嘗沖過封鎖示競賽要求；試練習；線2巡回指導與3積極進大要求：遵守規(guī)章,團結評判；行小組合合作,良性競爭,相互加作,提高競爭力；油；1集體跟結1放松1帶領同學放隨老師放5 小組織：兩臂距離四列橫隊松松；束2總結2集合隊伍,2努力自部組織同學總結評評與互評,要求：身心充分放松評議議課堂學練情同時聽老師3下課況；總結評議；分3與同學道別3與老師道別；運動練習密度： 35%左課右平均心率： 125 次/后負荷反分鐘估計心率指數(shù)： 1.3 1.4 思名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 19 頁,共 58 頁1. 實心球 20 只；場地器材2. 播放音樂工具；3.

53、 小墊子如干；第三章 足球一、腳內(nèi)側踢球技術名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 20 頁,共 58 頁1、 學習腳內(nèi)側踢球技術；2、 學習腳內(nèi)側停地滾球技術教學 認知目標：領悟腳內(nèi)側傳、停球動作要領目標 技能目標：讓 75的同學能夠完成 4 米腳內(nèi)側踢球情感目標：培育組織紀律性和團體合作精神課 的教學組織、教法、要求次強時部分內(nèi)容組織一數(shù)度間開一、開頭部分始1、 班長組織整隊,報告人數(shù)； 小7 2、 師生問好 分3、 宣布本節(jié)課的主要內(nèi)容,要準鐘求要求一4、 檢查著裝,支配見習生1、 整隊要快、靜、齊二、熱身活動2、 穿運動裝和運動鞋備1、 繞上課場地跑兩周；3、 聲音嘹亮,精神

54、飽滿2、 做關節(jié)操4 節(jié)組織二3、 幫助練習：外擺腿練習 1、兩列橫隊體操隊形 教法：老師領操 要求：動作認真、有力 組織三、 教法：老師示范,同學跟做；要求：認真體會髖關節(jié)打開動作基一、學習腳內(nèi)側踢球技術組織四：中25 本動作要領：直線助跑,支撐前的部最終一步稍大些,支撐腳站在球分的側面約15 厘米處,腳尖正對出球方向,支撐腿膝關節(jié)徽屈；分在支撐腳著地時,踢球腿大腿帶教法：鐘動小腿由后向前搖擺,在前擺的1、老師講解并示范動作過程中大腿外展,當膝關節(jié)的擺2、兩人一組,一人踩球的中后部,一人練動接近球的正上方時小腿做爆發(fā) 習體會搖擺腿和踝關節(jié)外轉 90 動作；式搖擺,在觸球前將腳跟送出訪 3、兩

55、人相距 23 米,練習傳球得腳內(nèi)側部位所形成的平面與出 球方向垂直,踢球腳腳底與地面4、老師巡查并訂正錯誤動作平行,腳尖微微翹起,踝關節(jié)功 要求：能 性 地 緊 張 使 腳 型 固 定 , 觸 1、 動作要放松（擊）球后身體跟隨移動,夠關 2、 擊球的部位要精確節(jié)向前送 3、 擊球力氣適中教學重點：支撐腳站位和擺腿 教學難點：擊球腳的外轉；4、球盡量不要離開地面 組織五：集中學習,后分組練習二、學習腳內(nèi)側停球技術第 21 頁,共 58 頁動作要領：支撐腳正對來球,膝關節(jié)微屈,停球腿屈膝外轉并 名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成 前迎；腳尖稍翹起,當腳與球接觸前的一剎那開頭后撤,在后

56、撤 教法：過程中用腳內(nèi)側接觸球,把球控 1、 老師講解并示范制在連接下一個動作需要的位置2、 在老師的統(tǒng)一指導下,練習停球的前上；假如需要將球停到自己的迎和后撤緩沖動作側后方,在停球撤到支撐腳的側 方時,再連續(xù)以髖關節(jié)外轉和腿3、 兩人相距 56 米練習傳球和停球 4、 老師巡查并訂正錯誤動作后引的動作將球引向側后方,同 要求：時以支撐腳腳掌為軸使身體轉向 1、 動作放松和諧出球方向；2、 掌握好傳球的力氣和停球位置教學重點：停球前的前迎和后撤3、 左右交替練習（可嘗試的練習,不是三、教學競賽：兩列橫隊之間進行競賽,一列同 學持球,另一列同學面前放一個 標志物,兩隊之間相隔四米,看 那一對踢得

57、又直又準；進行三組必需的,滿意感愛好人得需要）組織六、 競賽 四、小團體爭論56 人一組,爭論自己這一組的 用腳內(nèi)側踢球完成一個簡潔的圖形,要求每一個成員都要踢一次 球,完成踢球和停球的連接,成 員之間要齊心協(xié)力,發(fā)揮團結合 作的精神； 教法：1、 老師作裁判 2、 統(tǒng)一聽哨聲,一組練習腳內(nèi)側踢球技 術,一組練習停球技術；3、點評各隊的表現(xiàn)并給表現(xiàn)好的于勉勵結1、 放 松 活 動 ： 圍 成 小 圓 倒 著1、 同學圍成小圓倒著跑,老師在中間預小3 束跑,放松2、 總結練習情形,布置課余練習40% 分部2、 總結本節(jié)課的情形鐘3、 支配值日生歸仍器材分3、 宣布下課器 材足球 12 個,標志物

58、12 個設備計密 度 預 良好 計 效 果 課 后 小結二、組合技術 - 運球、傳球射門教學 內(nèi)容教學 目標內(nèi)容足球射門教學重點：動作和諧精確 教學難點：角度和力氣掌握1、學習腳弓、腳內(nèi)側、正腳背、外腳背射門技術；2、進展同學的速度、力氣素養(yǎng),提高同學的和諧性；3、培育同學自主學習、探究學習的才能和團結協(xié)作、英勇堅決、勇于呈現(xiàn)自我等優(yōu)良品質(zhì)；教學內(nèi)容教法與學法運動負荷教學組織與要求名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 22 頁,共 58 頁結構1、集合整隊1、體委組織同學集次數(shù)時間集合隊形：1 1- 2開2 、 報 告 人 數(shù) , 師合要求：生問好2、老師宣布本課任始3 、 教 師

59、 宣 布 本 課務部任務及要求足球射門分4、檢查服裝素養(yǎng)練習5、支配見習生3 、 見 習 生 隨 班 上6、安全訓練課,參與適量運動1、集合快靜齊；2、學練結合多摸索；3、頑強拼搏,認真積極參與課堂練習；準1、熱身跑 400 米1、老師講解練習方5 6- 8練習隊形：法與要求1、兩路縱隊2、老師組織同學參2、繞操場慢跑2 圈與練習3、同學依據(jù)老師口要求：令快速按要求做動作1、速度勻稱、隊形整齊2、體會呼吸與節(jié)奏備部2、徒手操教學步驟：4 8組織隊形：體操隊形分（1）頭部運動1、老師強調(diào)劑重點（2）擴胸運動2 8要求：活動開膝、踝關節(jié)1、體委帶領完成（3）體轉運動2、體委帶領全班同2、重視,認真

60、對待預備活動（4）腹背運動學完成3、動作有力到位,充分活動開各（5）壓腿3、老師個別輔導個關節(jié)及韌帶,防止受傷（6）全蹲起4、老師做必要補充（7）高抬腿20 2第四章 籃球一、基本技術運球轉身1、 認知目標：初步明白運球轉身的技術原理和體會動作要點教學目標2、 技能目標：初步把握運球轉身技術,能結合球練習；進展速度、靈敏等素 質(zhì)3、情感目標：通過把握技術動作體驗勝利感,增強自信心,培育體育愛好；名師歸納總結大肚能容,容學習困難之事,學習有成第 23 頁,共 58 頁通過嬉戲愉悅身心,排除其他課程學習的壓力,促進心理健康；內(nèi)容主題學習籃球后轉身運球教與學和估計運 動附組織與要求時活動內(nèi)容間時強次