五年級下冊心理健康課件-第三課 提高你的注意力｜遼大版 （16張PPT）

1、提高你的注意力老師說 為什么在剛剛的活動中你會出錯? 在學習和生活中,你有沒有出現(xiàn)過注意力不集中的情況? 請思考?討論:影響我們集中注意力的因素有哪些?探索注意力的奧秘1 個體生理狀況。比如,營養(yǎng)不良、 睡眠不足、大腦得不到充分休息等。 個體情緒因素。高度緊張和焦慮；心理壓力過大。3 學習興趣。4 自控能力較差。5 跟不上老師上課的節(jié)奏。6 外界環(huán)境的干擾。 注意力分散的原因: 注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學習培養(yǎng)和訓練得來的。有些人經(jīng)過培養(yǎng)訓練，注意力得到很好的提高，所以要想提高注意力，就應(yīng)該進行有意識的訓練，而且更多的還是自我訓練。 注意訓練之一:傾聽活動步驟:先做一個深呼吸

2、閉上雙眼聽老師播放的鐘表滴答聲64問題一:為什么在第二次有更多的同學能答得出鐘表滴答聲的總數(shù)?問題二:這對我們今后的學習有什么啟示?總結(jié): 如果我們帶著一定的“任務(wù)”去做某件事情，那么，將會對這項“任務(wù)”傾注極大的注意。所以，在上課以前就做好集中注意力的準備，帶著問題聽課,你的聽課效果就能事半功倍。注意訓練之二:倒數(shù)數(shù)字活動過程: 先做一個深呼吸，組內(nèi)先進行練習由100倒數(shù)到1，然后由每個大組推選一位同學參加比賽，看哪個大組的代表數(shù)的又快又準確?；顒幽康?專注能力訓練問題一:兩次參加比賽,前后有什么不同的體驗?總結(jié): 我們既要盡量減輕周圍環(huán)境的干擾，提高自己的抗干擾能力。同時，還要善于排除內(nèi)心

3、的干擾，學會專心和專注，讓自己在面對每一節(jié)課、每一天的學習時能全情投入。問題二:對我們今后的學習生活有什么啟示? 訓練三：一心二用 方法：邊聽錄音故事，邊做簡單的四則運算，然后回答問題。19+32+15+27=316+568=(17268)9=9+19+29+39=93193315961、王明約好李剛在商場電梯口見。 是 否2、李剛的失約令王明十分生氣。 是 否3、王明的手機正好沒有帶在身邊。 是 否4、王明和其他的朋友買了條牛仔褲 是 否5、王明逛完商店就直接回家了。 是 否6、最后王明請李剛吃了一頓。 是 否 總結(jié):我們在做事情的時候要一心一意,不能一心二用,這樣做事情才會效率高。同時,我們還可以做些一心二用的訓練來訓練自己注意力的分配。并非所有活動或工作都是可以同時進行或同時操作的，有些場合“一心兩用”可能引發(fā)副作用。 問題一:為什么同學們第二次的答案更準確?問題二:對我們今后的學習有什么啟示? 請同學們結(jié)合這節(jié)課的內(nèi)容,以及聯(lián)系自己的學習生活,小組討論: 1、通過這節(jié)課的學習，你有什么收獲和體驗？ 2、你要怎樣把這節(jié)課的知識運用到學習中呢? 3、你還有什么集中注意力的訓練方法嗎? 同學們，注意力的訓練有方法和技巧可講，我們應(yīng)盡力掌握它們，并進行認真地自我訓練。同時還必須認識到，注意力的訓練必須與學習活動、社會實