六年級(jí)下冊(cè)心理健康教案-第二課 做情緒的主人｜遼大版

1、心理健康教育活動(dòng)課教學(xué)設(shè)計(jì)做情緒的主人【活動(dòng)目標(biāo)】1、情感目標(biāo):（1）與學(xué)生建立良好的師生互動(dòng)關(guān)系,努力營(yíng)造民主、寬松、和諧的課堂心理氛圍；（2）學(xué)生能積極參與小組活動(dòng)并學(xué)會(huì)合作；（3）通過活動(dòng),學(xué)生能體驗(yàn)大膽傾吐心中煩惱的快樂,體驗(yàn)尊重與被尊重,信任與被信任,關(guān)心與被關(guān)心的濃濃情誼.2、能力目標(biāo):學(xué)生能在日常生活中和學(xué)習(xí)中有意識(shí)地調(diào)節(jié)不良情緒.3、知識(shí)目標(biāo)（1）了解不良情緒對(duì)身心健康的消極影響；（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法.【活動(dòng)重點(diǎn)】認(rèn)清消極情緒和積極情緒的利弊,克服消極情緒.【活動(dòng)難點(diǎn)】學(xué)生學(xué)會(huì)克服消極情緒的方法并在實(shí)踐中運(yùn)用,樹立“做自己情緒的主人”的意識(shí).【輔導(dǎo)方式】情境性活動(dòng)；2、行為

2、訓(xùn)練法；3、討論分析法；4、自我測(cè)驗(yàn)法；5、探究與合作.【輔導(dǎo)對(duì)象】小學(xué)生.【活動(dòng)時(shí)間】40分鐘.【輔導(dǎo)原則】全體性原則、主體性原則、活動(dòng)性原則、開放性原則和過程性原則【活動(dòng)準(zhǔn)備】1、準(zhǔn)備“了解自己的情緒”的問卷；2、多媒體課件；3、準(zhǔn)備好一張紙和筆；4、全班學(xué)生分成四組.【活動(dòng)過程】一、導(dǎo)入新課（屏幕顯示課題:做情緒的主人）開場(chǎng)白:同學(xué)們,今天,咱們共同探討這個(gè)話題（指這大屏幕說）,大家愿意嗎？從大家的掌聲和臉上我看到大家是高興的,我和大家一樣高興.可是,教室后面坐了這么多老師,我心里“砰砰”亂跳,緊張,大家呢？學(xué)生如果:緊張、害怕:先讓我們一起來閉著眼睛做三次深呼吸運(yùn)動(dòng),放松放松緊張的情緒

3、.興奮、激動(dòng):看來我們都是勇于展示自我的孩子,這里就是你展示自我的舞臺(tái)！開心:謝謝,相信我們之間的合作會(huì)愉快.原這份快樂常駐你我心間.今天這節(jié)課,除了高興、緊張,你還有哪些情緒呢？學(xué)生回答.在這些情緒中,你喜歡哪些情緒？不喜歡哪些情緒呢？教師總結(jié):像這些緊張等都是不良情緒,是消極的情緒.這些情緒,會(huì)給我們的身心帶來不利,影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活,也直接影響著我們今天這節(jié)課的學(xué)習(xí).你是情緒的奴隸還是情緒的主人？（顯示課題）讓我們進(jìn)入今天的第一關(guān):你來表演我來猜.二、認(rèn)識(shí)情緒動(dòng)一:你來表演我來猜（多媒體展示）展示:看誰能把下面的內(nèi)容通過面部表情和適當(dāng)?shù)氖謩?shì)、動(dòng)作表演出來,讓大家猜猜是什么情緒.眾生

4、猜.多媒體展示喜、怒、哀、懼四種情緒的情境活動(dòng)要求:每一組出來一個(gè)同學(xué)根據(jù)情境表演,其它同學(xué)來猜.比一比哪組表演最好.過渡:是的,人類具有各種各樣的情緒,根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)研究成果,人類具有四種基本情緒:即喜、怒、哀、懼.（多媒體展示）你了解自己的情緒嗎？你的情緒穩(wěn)定嗎？下面進(jìn)入第二關(guān):測(cè)測(cè)自我.三、感知情緒活動(dòng)二:測(cè)測(cè)自我,填你的情緒穩(wěn)定嗎？問卷（附后）分發(fā)問卷,學(xué)生填寫.小組長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)同學(xué)們主要表現(xiàn)在哪些方面？或在哪幾個(gè)方面表現(xiàn)的最多？并得出結(jié)論.學(xué)生回答.教師總結(jié):有的人能力一般,卻能夠冷靜地處理判斷事物,因而取得成功；有的人雖然智力發(fā)達(dá),但情緒卻不穩(wěn)定,因而改變了其成功的發(fā)展方向.過渡:生活中

5、常常會(huì)碰到不如意的事,會(huì)導(dǎo)致情緒低落,要保持樂觀開朗的心境,就需要我們掌握一些調(diào)節(jié)情緒的方法.下面是我們很多同學(xué)經(jīng)常出現(xiàn)的一些“病癥”,請(qǐng)你幫幫他.（多媒體展示）:病癥1.月考成績(jī)公布了,我沒達(dá)到預(yù)期的目標(biāo),沒面子,回家又要挨罵了.其實(shí)我平時(shí)也努力呀,真煩.病癥2:今天終于有節(jié)體育課啦！可班主任一進(jìn)教室卻說了一句:“今天體育老師有事,課改為自習(xí).”我簡(jiǎn)直想捶桌子,太氣憤.病癥3:今天老師說我作業(yè)馬虎,沒按要求完成,晚修后還留下來重做,弄得我覺都不夠睡.哼.病癥4:瞧,我們天天都是這樣,作業(yè)似乎總做不完,生活真太沒趣了,悶悶悶,煩煩煩,啊,今天我很煩.病癥5:我有“恐懼癥”.一見到老師我就躲；一

6、到考試我就慌；見到作業(yè)我就煩.弄得我整天心煩死了,唉.面對(duì)這些病癥,我們?cè)撛趺崔k呢?進(jìn)入我們的第三關(guān):建立“情緒診療所”.三、情緒調(diào)節(jié)的方法:活動(dòng)三:建立“情緒診療所”,當(dāng)心理醫(yī)生活動(dòng)要求:1、以小組為單位,每組給自己的診所起個(gè)好聽的名字；2、每小組成員分工要明確,要有“情緒診所所長(zhǎng)”、“心理醫(yī)生”、“診所發(fā)言人”、“診所小秘書（即執(zhí)筆人）”、“心理小參謀”等.3、每組針對(duì)上述病癥自選兩個(gè),由“心理醫(yī)生”提出冶療方案,“診所小秘書”做好記錄,“診所發(fā)言人”進(jìn)行發(fā)言,“心理小參謀”可以補(bǔ)充發(fā)言.4、各小組準(zhǔn)備好記錄和發(fā)言.比一比哪個(gè)“情緒診療所”方法好,主意多.教師總結(jié):多媒體展示調(diào)節(jié)情緒的秘訣

7、:1、情感轉(zhuǎn)移法:如果傷心,聽歡快音樂,聽輕柔音樂；如果沮喪失望,聽慷慨激昂的音樂.登山、跑步、散步等也可轉(zhuǎn)移不良情緒.2、情感宣泄:在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大聲叫喊或痛哭一場(chǎng)；向親人或好朋友傾訴；進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱；眼淚緩解法3、寫心理日記:在日記中記下自己的喜怒哀樂；4、換位思考:假如是我,我會(huì)5、做心理放松操:閉眼什么都不要想,先深呼吸一口氣,慢慢地往外吐氣,連續(xù)多次身心都可放松.四、活動(dòng)四:放飛心情活動(dòng)要求:1、請(qǐng)你寫出你自己最近比較心煩的一件或兩件事.2、請(qǐng)你為自己選擇一種冶療的方案.如果自己找不到,可以向好朋友或“情緒診所”求助.3、請(qǐng)每個(gè)同學(xué)把自己的煩惱紙折疊成紙飛機(jī).放飛煩惱,快樂自

8、己.五、結(jié)束語:一節(jié)課的時(shí)間畢竟有限,一節(jié)課也解決不了我們所有的情緒問題.但學(xué)做情緒的主人,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的方法才是最重要的.請(qǐng)用一句話來談?wù)勀氵@節(jié)課的收獲是什么.最后,讓我們用一段話來結(jié)束我們的活動(dòng)（學(xué)生齊讀）:你改變不了環(huán)境,但你可以改變自己；你改變不了事實(shí),但你可以改變態(tài)度；你改變不了過去,但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人,但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天,但你可以把握今天；你不能左右天氣,但你可以改變心情；你不能選擇容貌,但你可以展現(xiàn)笑容；你不可以樣樣順利,但你可以事事盡心；你不可以延伸生命的長(zhǎng)度,但你可以決定生命的寬度.讓我們創(chuàng)造快樂心靈,給心靈一片晴空.這節(jié)課咱們合作愉快,感謝大家.

9、讓我們每個(gè)同學(xué)樹立起主人翁意識(shí),做自己情緒的主人.讓我們隨著歌聲與微笑一起,把所有的煩惱拋開,愿同學(xué)們永遠(yuǎn)快快樂樂！(七) 板書設(shè)計(jì)做情緒的主人情 緒 ： 喜 怒 哀 懼積 極 情 緒消 極 情 緒調(diào)控情緒聽音樂做運(yùn)動(dòng)傾訴寫日記深呼吸當(dāng)情緒將爆發(fā)的時(shí)候，我用這樣的話暗示自己：“不能再繼續(xù)了?！薄安灰l(fā)怒?！薄拔椰F(xiàn)在心情很平靜?！薄拔也粫?huì)發(fā)怒的?！北葎e人勸作用好得多。在和同學(xué)鬧矛盾的時(shí)候，如果總是想著自己，這樣就會(huì)越想越生氣，我會(huì)轉(zhuǎn)移注意，想想自己最喜歡的小吃，那味道有多美；默默地在心里哼唱最近流行的歌曲，回憶昨天看過的動(dòng)畫片，我會(huì)換位思考一下，也就是把自己看作對(duì)方，就會(huì)覺得與自己鬧矛盾的同學(xué)也是很有理由的，他也受到了委屈，如此換位思考后，我就不會(huì)那么沖動(dòng)了。不愉快