2022年體育鍛煉對健康的影響

1、讀書破萬卷 下筆如有神體育與健康教案體育錘煉對健康的影響20XX年 11 月 15 日體育與健康教案讀書破萬卷 下筆如有神課題 體育錘煉對健康的影響課時： 1 課時年級：八年級設計理念及思路：以“ 健康第一” 為指導思想,依據(jù)體育與健康課程標準的基本 教學理念指導教學工作；通過本課教學讓同學明白健康的概念；并 懂得養(yǎng)成真確錘煉方式獲得健康；促進同學身體健康水平的提高,設立了身體健康學習學問,以發(fā)揮體育的多功能性,在中學階段側 重于使同學明白體育活動對身體健康的影響,初步學習用體育活動 的方法改善健康狀態(tài)；教學目標：1、把握健康的概念及組成部分；2、認同體育錘煉對健康的影響；3、同學通過學習能加

2、強自己的體育錘煉意識；重點：把握健康的概念；難點：體育錘煉對健康的影響；讀書破萬卷 下筆如有神教學預備：人體模型、多媒體網(wǎng)絡教室、教學的 PPT課件教學過程 : 一、 健康的概念 老師提問 : 請同學們結合自己生活體會,用自己的語言概括回答什么 是健康 . 同學舉手回答；結合同學回答,老師歸納、講解健康概念及組成部分；老師小結；健康不僅僅是沒有疾病和虛弱,而是身體、心理和社會 適應的完好狀態(tài)；人的一切都以健康作為載體,健康不僅承載著我 們的聰明和品行,仍是我們健康成長的基礎；健康包括身體健康心理健康社會適應三個部分 . 二. 體育錘煉對人體健康產生的積極影響俗語說： ；體育運動對身體的影響是全

3、面的；通過體育錘煉,可以對同學的心 理健康進行幫助性訓練,使同學身心并進,從而更好地適應現(xiàn)代社 會進展；體育錘煉對人體健康產生的積極影響有哪些？1體育錘煉對新陳代謝的影響 , （1）體育錘煉可以提高脂質代謝過程讀書破萬卷 下筆如有神（2）體育錘煉能使機體形成更多肌肉 的才能；,因而提高消耗余外脂肪（3）體育錘煉能改善機體對糖代謝的調劑才能；2體育錘煉對運動系統(tǒng)的影響（1）體育錘煉既可增強關節(jié)的穩(wěn)固性 關節(jié)的敏捷性；, 韌帶的彈性,又可提高（2）體育錘煉可使肌纖維變粗 ,肌肉體積增大 ,因而肌肉顯得發(fā) 達、牢固、健壯、均勻而有力,增強肌肉的耐力；3體育錘煉對心血管系統(tǒng)的響（1）體育錘煉改善了心臟

4、肌肉的收縮才能,心臟每次跳動泵出的血液增多 ,可以增加血管壁的彈性,可以預防高血壓癥狀,（2）體育錘煉可使心肌纖維增粗、心壁增厚、心臟增大,可以 使供血量增大；（3）體育錘煉可以促使身體大量儲備著的毛細血管開放；體育 錘煉增強物質與能量的交換；4體育錘煉對呼吸系統(tǒng)的影響 ,收縮力增強 , 體育錘煉能提高呼吸機能 ,主要表現(xiàn)為呼吸肌發(fā)達 最大通氣量和肺活量增大 ,呼吸差較大；5體育錘煉對人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的影響 體育錘煉可以改善和提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調劑功能 ,改善神經(jīng)系 統(tǒng)的均衡性和敏捷性 ,提高大腦分析和綜合的才能 ,增強機體適應變化 才能和工作才能；6. 體育錘煉對心理健康的影響讀書破萬卷下筆如有神,緩解心理上的緊急壓力,降有規(guī)律的運動錘煉可以調劑緊急心情低同學的焦慮狀態(tài)、同學的心理紊亂等水平；7. 體育錘煉與人際交往（1）促進了參加者之間的情感溝通,相