世博主題班會(huì)課件ppt

1、講文明 講規(guī)范與世博同(Tong)行第一頁，共二十一頁。議(Yi) 程第二頁，共二十一頁。朗(Lang) 誦注 重(Zhong) 我 們 的 禮 儀第三頁，共二十一頁。注重我們的禮儀 什么是禮儀呢？簡單地說，禮儀就是律己、敬人的一種行為規(guī)范，是表現(xiàn)對(duì)他人尊重和理解的過程和手段。文明禮儀，不僅是個(gè)人素質(zhì)、教養(yǎng)的體現(xiàn)，也是個(gè)人道德和社會(huì)公德的體現(xiàn)。更是城市的臉面，更是國家的臉面。所以我們作為具有5000年文明史的“禮儀之邦”，講文明、用禮儀，也是弘揚(yáng)民族文化、展示民族精神的重要途徑。 在一個(gè)國家中個(gè)人是主(Zhu)體。對(duì)于個(gè)人來說什么最重要呢？我想首先應(yīng)該是具備文明素質(zhì)，只有當(dāng)每一個(gè)人都具備了文明

2、素質(zhì)，那么這個(gè)國家的整體素質(zhì)才能提高。 第四頁，共二十一頁。在我們身邊，在一部分同學(xué)身上，還存在著一些不文明的行為。例如，在我們的校園內(nèi)、樓梯上總能見到與我們美麗的校園極不和諧的紙屑，教室里、校園內(nèi)食品袋、方便面盒隨處可見，甚至有的同學(xué)認(rèn)為：反正有值日的同學(xué)和清潔工打掃，扔了又何妨；再例如有的同學(xué)在教學(xué)樓走廊上追逐打鬧，走路推推搡搡習(xí)以為常；還有部分同學(xué)相互之間講臟話、粗話，隨意攀爬樹枝，甚至還有個(gè)別同學(xué)故意損壞學(xué)校的公共財(cái)物。我們很多同學(xué)把文化知識(shí)的學(xué)習(xí)放在首位，而常常忽略了社會(huì)公德的培養(yǎng)，文明習(xí)慣的養(yǎng)成，而這恰恰從本質(zhì)上展現(xiàn)出一個(gè)人的思想品質(zhì)。事實(shí)上，良好的行為習(xí)慣，是保證我們順利學(xué)習(xí)的前

3、提，也是樹立健康人格的基礎(chǔ)。在學(xué)校沒有良好的行為習(xí)慣的同學(xué)就可能目無紀(jì)律，不講衛(wèi)生，擾亂班級(jí)的學(xué)習(xí)環(huán)境。相反，如果我們養(yǎng)成了文明的行為習(xí)慣，學(xué)習(xí)環(huán)境就一定是良好的、有序的。我們知道：一個(gè)學(xué)校的學(xué)生具有良好的文明行為習(xí)慣，才能構(gòu)建出優(yōu)良的學(xué)習(xí)環(huán)境，創(chuàng)設(shè)出優(yōu)良的學(xué)習(xí)氣氛。現(xiàn)在，我們正處于人生中最關(guān)鍵的成長時(shí)期，我們?cè)谶@個(gè)時(shí)期的所作所為，將潛移默化的影響到我們自身的心理素質(zhì)，而文明的行為就在幫助(Zhu)我們提高自身的心理素質(zhì)，同時(shí)也完善了自身的道德品質(zhì)，如果我們不在此時(shí)抓好自身道德素質(zhì)的培養(yǎng)，那我們即使擁有了豐富的科學(xué)文化知識(shí)，于人于己于社會(huì)又有何用呢？所以，我們首先應(yīng)該做一個(gè)堂堂正正的人，一個(gè)懂

4、文明、有禮貌的謙謙君子，然后才是成才，不能做一部單純掌握知識(shí)技能的機(jī)器，而要成為一個(gè)身心和諧發(fā)展的人。文明就是我們素質(zhì)的前沿，擁有文明，那我們就擁有了世界上最為寶貴的精神財(cái)富。 第五頁，共二十一頁。要養(yǎng)成良好的文明習(xí)慣，做文明的小學(xué)生。那么請(qǐng)我們每一個(gè)人管住我們的口，不說粗話、不隨地吐痰；管住我們的手，不亂扔垃圾、不打架斗毆；管住我們的腳，不踐踏草坪。我相信，經(jīng)過我們?nèi)w師生共同努力，一定會(huì)營造出一個(gè)文明美好的校園。試想假如全國每一個(gè)校園都共同創(chuàng)建文明校園，那么我們民族的整體素質(zhì)將(Jiang)大大提高，國家的綜合實(shí)力將(Jiang)會(huì)大大加強(qiáng)，祖國的未來一定是繁榮昌盛、燦爛輝煌！第六頁，共二

5、十一頁。漫(Man) 畫 欣 賞第七頁，共二十一頁。文(Wen)明禮儀 做好自我文明(Ming)行為你知道多少？考考你讓我們看看那些禮儀是我們要注意的第八頁，共二十一頁。1就餐姿勢(shì)須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。2間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。3盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。4不要吃得太多：如先吃喜愛的食物，情緒上的滿足會(huì)(Hui)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過量。5細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化。第九頁，共二十一頁。6膳后莫用腦：進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽聽輕音樂，休息一會(huì)兒最為合適。若吃完

6、就用腦，血液流(Liu)向頭部，胃腸血少，容易影響消化。7晚餐不宜過量：晚餐應(yīng)吃一些簡便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過量。這對(duì)控制體重和減肥很有必要。8就餐時(shí)不談與吃飯無關(guān)的事：若討論復(fù)雜或令人掃興的問題，就會(huì)影響人的食欲。9注意營養(yǎng)平衡：一日三餐應(yīng)注意營養(yǎng)搭配，避免重樣。10保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學(xué)習(xí)和工作。第十頁，共二十一頁。11早餐宜進(jìn)熱食：早上是自律(Lv)神經(jīng)、副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)往交感神經(jīng)的時(shí)間。熱食能提高體溫，促進(jìn)轉(zhuǎn)換，且能增進(jìn)食欲。12飯后宜喝點(diǎn)茶：茶中主要成分丹寧酸有殺菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后殘屑。13飯后宜適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：這

7、樣可提高細(xì)胞活力，減少脂肪聚集，防止發(fā)胖。14晚上不宜吃冷飲：晚上人體水分代謝不活躍，若晚上7時(shí)以后吃冷飲，會(huì)由于水分代謝慢而積存體內(nèi)，降低體溫，從而不易消除疲勞。第十一頁，共二十一頁。15晚餐要(Yao)有所節(jié)制：晚餐有節(jié)制，翌日早餐才能有食欲。16睡前不要吃東西：睡前吃東西，腸胃不能充分休息，易導(dǎo)致胃病和影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶是可以的。17吃過油膩的東西之后勿吃甜點(diǎn)：吃過油膩的東西后再吃甜點(diǎn)，人體脂肪組織吸收多余的葡萄糖。淀粉，會(huì)使人體肥胖。18吃過肥膩的東西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神經(jīng)活動(dòng)，促進(jìn)脂肪代謝。19多些創(chuàng)新口味：這樣能增進(jìn)食欲，有利于補(bǔ)充人體所需要的多種

8、營養(yǎng)。20食鹽不宜過多：鹽攝入過多，易導(dǎo)致高血壓。第十二頁，共二十一頁。21多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜比顏色淺的含胡蘿卜素、維生素b2、鎂、鐵等營養(yǎng)(Yang)素更豐富。22.小孩食譜不應(yīng)與大人一樣：孩子食譜應(yīng)營養(yǎng)全面，特別要注意補(bǔ)充有利于長身體的營養(yǎng)素。23不可挑食、偏食：挑食、偏食會(huì)使?fàn)I養(yǎng)不平衡。24不可長期進(jìn)食植物油：花生油、玉米油中易混雜強(qiáng)致癌物黃曲霉素，菜籽油中的芥酸不利于高血壓、心臟病患者的健康。正確的用油應(yīng)是一份植物油配07份動(dòng)物油。25不要怕吃菜渣：纖維素能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。蔬菜有渣，只要不太韌，就應(yīng)咽下去。第十三頁，共二十一頁。26就餐時(shí)可聽聽優(yōu)雅的

9、音樂：優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收，但不宜聽跳躍、動(dòng)蕩、拍子太快的音樂。27經(jīng)常改變飲食方式：每天吃同樣的東西，按同樣方式飲食，久而久之營養(yǎng)就會(huì)失衡，因此要注意多樣化。28不宜一邊看電視（或看報(bào)）一邊進(jìn)食：看報(bào)看電視易使飲食時(shí)間過長，不知不覺吃多了。同時(shí)也分散精力，不能很好地品嘗到食品的滋味。29飲食時(shí)要寬懷：發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮，都會(huì)減弱消化吸收功能，也影響味覺。30共食比獨(dú)食好：一人一份菜易引(Yin)起營養(yǎng)失衡。多人共食品種多，每種吃一點(diǎn)易達(dá)到營養(yǎng)平衡。第十四頁，共二十一頁。31鈣質(zhì)最好和醋一起攝?。捍啄馨砚}質(zhì)離子化，易于為人體所吸(Xi)收。吃魚類、骨類食品最好用醋

10、烹制。32每天一定要吃一次纖維食品：人體攝取了多余的脂肪和蛋白質(zhì)，與大腸桿菌作用，會(huì)變成有害的腐敗物。纖維質(zhì)可把它們包圍并排泄掉。33喝酒前吃點(diǎn)東西：空腹喝酒，肝臟負(fù)擔(dān)很大。維生素b族及氨基酸不足，則肝臟容易聚集脂肪。喝酒前吃點(diǎn)東西喝些水，還可以防止醉酒。34體虛者可多吃肉：因肉類蛋白質(zhì)多，可增強(qiáng)體質(zhì)。35盡可能吃較硬的食物：吃硬的食物能有效地鍛煉牙齦及腭肌肉，還能促進(jìn)消化液分泌。第十五頁，共二十一頁。36盡量避開燥音：強(qiáng)烈的噪音會(huì)使人神經(jīng)興奮，胃腸功能衰減，長此下去可使食欲減退，發(fā)生胃潰瘍。37不要站立進(jìn)食：站立進(jìn)食，交感神經(jīng)作用活(Huo)躍，可抑制胃腸正常功能發(fā)揮，這也常常是胃下垂、胃擴(kuò)

11、張及慢性胃炎的誘因。38.不可吃燙食：常吃燙食，食道和胃易受損傷。39按自己的速度進(jìn)餐：與人一起吃飯不要隨著人家速度的快慢，只有我行我素，消化功能才能充分發(fā)揮作用。第十六頁，共二十一頁。文(Wen)明宣言第十七頁，共二十一頁。此時(shí)，中國將融入世界，向世界展示一個(gè)有著5000年文明史、13億人口、56個(gè)民族和5000多萬海外華人華僑的泱泱大國的深厚積淀和恢弘氣度，表達(dá)一個(gè)以促進(jìn)世界和平與發(fā)展為己(Ji)任的東方大國的真切訴求和高尚情懷，增強(qiáng)世界對(duì)中國的信任，拉近世界和中國的距離，促進(jìn)中西方文明的共生與繁榮。百年夢(mèng)想，我們實(shí)現(xiàn)，百年世博，我們擁(Yong)有第十八頁，共二十一頁。 城市與友誼、激動(dòng)與平靜、笑聲與眼淚、莊重與幽默，舉世矚目的世博給人類帶來了歡樂、文明、期盼、振奮。 朋友們，上海世博會(huì)成功與否直接關(guān)系到祖國的榮(Rong)譽(yù)、尊嚴(yán)和發(fā)展，行動(dòng)吧，從自身作起，從今天作起，積極參與、宣傳、祝福上海世博會(huì)，積極號(hào)召、吸引、激勵(lì)更多華夏兒女、炎黃子孫同喜、同福、同賀！第十九頁，共二十一頁。借此機(jī)會(huì)，我們要倡導(dǎo)“城市讓生活更美好”，崇尚綠(